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家人们,今天来给大家分享4个养生大穴! 太冲穴:情绪“稳压器” 📍位置:在足背,第一、二跖骨结合部之前的凹陷处,轻松就能找到。 💪功效:它可是肝经原穴,像个“情绪稳压器”,能疏肝理气、平肝息风。工作压力大,爱发脾气、头疼头晕时,按揉它准没错。 ✋按摩方法:用大拇指指腹垂直按压,力度以产生酸胀感为宜,每次3 - 5分钟,早晚各来一次,轻松赶走坏情绪,让身心舒畅。 公孙穴:脾胃“小卫士” 📍位置:位于足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方赤白肉际处。 💪功效:公孙穴与脾胃关系紧密,堪称脾胃的“小卫士”,能健脾和胃、通调冲任。当你消化不良、胃胀胃痛时,它就能发挥大作用。 ✋按摩方法:用手指点按,每天按3 - 5分钟,坚持下去,肠胃消化功能越来越好,美食随便炫。 三阴交:女性“养颜密码” 📍位置:在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方,很容易定位。 💪功效:对于女性来说,三阴交就是“养颜密码”。它能调理月经不调、痛经、更年期综合征,还能健脾益血、调肝补肾,从内而外养出好气色。 ✋按摩方法:每天点按2 - 3次,每次2 - 3分钟,坚持一段时间,你会发现自己越来越美,状态越来越好。 阴陵泉:祛湿“小能手” 📍位置:在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处,一摸就能找到。 💪功效:阴陵泉是脾经合穴,祛湿能力一流。当出现腹胀、腹泻、水肿时,它能健脾利湿、通利三焦,帮你把身体里的湿气赶出去。 ✋按摩方法:按摩力度适中,每次3 - 5分钟,按完就会感觉身体轻盈,浑身轻松。 家人们,这些穴位按摩简单又有效!赶紧点赞收藏,跟着视频一起动起来,让我们一起迈向健康生活! 为你提供这些穴位相关的抖音话题,带上它们,能让你的视频被更多人看到: #养生穴位 #太冲穴 #公孙穴 #三阴交 #阴陵泉
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