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张佳鑫8月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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廖壮文颈腰椎微创2月前
早上起床背痛，活动后疼痛缓解，是怎么回事？ #腰肌劳损 #脊柱外科廖壮文 #健康科普 #腰背痛 #抖出健康知识宝藏
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丹丹爱瑜伽1月前
亲测有效！背真的会变直变薄🔥 练完真的会让人觉得很轻松，可以每天晚上睡前或者醒来做一组，有意想不到的惊喜！ ☑ 脖子前倾｜腰酸背痛｜驼背｜肩颈酸痛都赶紧练起来！ 👉🏻 每个动作保持1～2分钟，可重复2～3组； #线上瑜伽 #一起来瑜伽 #体态改善 #瘦肩瘦背 #圆肩驼背
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疼痛科陈宇飞6月前
2个动作，快速缓解腰痛 #腰痛 #疼痛科陈宇飞 #抖音健康知识宝藏
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大晖运动健康5月前
腰椎疼痛？一套动作帮你缓解🔥 腰椎疼，直不起腰，弯腰费劲，赶快试试这几个动作！坚持锻炼，可以缓解疼痛，改善肿胀和痉挛，减缓腰部压力，提高睡眠质量💤#健康科普 #健康养生 #中老年锻炼 #养生就是养健康 #养生操@抖音小助手
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胡桃树1周前
这个真不错，很好用，就是开始滚泡沫轴的时候有点嗝得慌，适应下就好了#富贵包#健身
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衣洋健康7月前
久坐族必练锻炼动作，背部直了肩颈也轻松了
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可爱李（练背、直腿版）4月前
长期伏案工作，睡眠不好的朋友一定要试一下~ #改善体态 #改善睡眠 #含胸驼背 #背部训练
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庖丁解骨8月前
#腰痛 #腰疼怎么治 #腰疼直不起腰怎么缓解 #腰痛得厉害怎么缓解 #突然腰疼怎么缓解 很多朋友看了我的视频，问美式正脊的声音是不是因为特效，我今天给大家来一段纯净版本的。其实大部分腰痛是因为骶髂关节错位引起的，我们只需要将错位的关节复位就可以起到意想不到的治疗效果！因此，疼痛部位并非问题所在，才是治疗疼痛的核心理念！
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郑辉医生专业脊柱修复1周前
腰突直不起腰？脊柱医生教你实用妙招！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#腰突你会用什么方法 #腰椎微创
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体态大师教父版4月前
就这个古怪的梳头动作，开肩美背反馈绝了 #美背梳 #肱骨前移 #体态纠正 #开肩美背
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张博士脊柱侧弯研究中心2月前
孩子腰椎段出现剃刀背练这个动作想不直都难 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #剃刀背 #青少年脊柱侧弯
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运动养身-张老师1周前
手抬不起，也背不过去教你一招 #运动康复 #健康 #居家锻炼 #开肩美背 #肩膀
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骨小周5月前
腰酸背痛别担心，教你在家快速缓解 #膝关节疼痛 #医学科普 #骨科 #骨密度 #抖出健康知识宝藏
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可爱李（练背、直腿版）5月前
再次强调练体态一定要做好日常保持，睡觉时尽量平躺。找准发力点再练#怎样改善体态气质和背型 #体态纠正训练 #改善圆肩驼背 #体态大师 #居家锻炼
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骨盆美学大师 豆豆3月前
久坐腰酸 直不起背 一招改善骶髂关节疼痛 一招改善久坐腰酸，直不起背，骶髂关节紊乱疼痛#骨盆修复 #骶髂关节 #体态纠正 #线上教学 #产后恢复
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怡康踩背拉筋馆2周前
腰背酸到直不起？来试踩背！踩完超放松，浑身都轻快～
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小孟凡的篮球梦2月前
4分钟tabata跟练，睡前长高拉伸动作每天2组，拉筋长高，开肩直背，带你的孩子坚持每天练起来，加油！#拉伸 #长高 #tabata #身高管理 #一起来锻炼
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运动养生小赵3周前
想改善孩子体态，来练这4个动作#体态矫正#驼背矫正 #骨盆前倾#天鹅颈#家长必看
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可爱李（练背、直腿版）4月前
亲测效果超级好，富贵包、肱骨前移、脖子前倾，放心跟练#居家锻炼 #跟练系列 #圆肩驼背 #脖子前倾 #富贵包
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雪酱跳跳糖1周前
#驼背矫正 想改善体态，来练这4个动作#体态纠正 #骨盆前倾 #天鹅颈
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运动养生小赵1月前
想改善孩子体态，来练这4个动作#体态矫正#驼背矫正 #骨盆前倾#天鹅颈
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜4月前
腰突疼到直不起腰？别瞎折腾！三甲医生亲证：急性发作期躺着也能康复！配合用药、科学锻炼，教你把 “躺平” 变成护腰神器！赶紧收藏，疼痛发作不再慌！ #腰椎间盘突出 #急性腰突 #卧床休息康复 #腰突科学护理 #腰部肌肉锻炼
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进击的胸毛3月前
一觉醒来发现大家的问题🙋🏻可以继续在评论区讨论 良好的胸椎曲度不光影响健身人群 关注脊柱健康❗️#运动康复 #背部训练 #胸椎 #体态纠正 #体态改善
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肌骨运康 Lab.Rehab1周前
颈肩酸？练这 3 招直背 ✅ 改善头前引、圆肩驼背，5 分钟 / 天 ✅ 3 个动作：收下颌 + 胸椎旋转 + 猫牛式 ✅ 久坐党 / 低头族可练，零基础友好 👉 动作细节看视频，跟着练更易出效果～ #脊地 #运动康复 #体态调整 #圆肩驼背 #脊地体态
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脊柱大师宏师兄3周前
想改善孩子体态，来练这4个动作 #体态矫正#驼背矫正 #骨盆前倾 #天鹅颈 #体态矫正
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小爆爆讲康复1周前
想改善孩子体态，来练这4个动作#体态矫正#驼背矫正 #骨盆前倾#天鹅颈#青年创作者成长计划
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运动养生张老师4周前
想改善孩子体态，来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正 #骨盆前倾#天鹅颈#居家锻炼
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一颗大苹果1周前
体态改善！#体态 #体态纠正 #体态矫正 #驼背 #练背
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霖学长带你自律1周前
想改善孩子的体态，来试试这四个动作#体态纠正#驼背纠正#骨盆前倾#天鹅颈#青年创作者成长计划
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运动养生马较瘦2周前
想改善孩子体态，来练这4个动作#体态矫正#驼它背矫正 #骨盆前倾#天鹅颈
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养生运动吴老师3周前
想改善孩子体态，来练这四个动作#体态矫正#驼背矫正#骨盆前倾#天鹅颈 #居家锻炼
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运动养生张老师4周前
想改善自己或孩子体态，来练这4个动作#体态矫正#驼背矫正#骨盆前倾#天鹅颈
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粤讲粤精彩2月前
拍臀缓腰僵 腰酸背痛直不起腰怎么办？环跳穴是腰部气血的枢纽！#腰肌劳损 #腰痛 #健康科普 #刘云讲古 #刘云粤语
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是不是不Jessica5月前
38岁小学老师早起两小时，奔四高能量女生 今日运动： 帕梅拉直背训练 帕梅拉有氧2000步（看视频图片搜索关键字） 今日早餐： 朱雀汤 面包片 苹果 饮品：米汤 黑豆桑葚茶 #健身 #vlog日常 #我的生活日记 #vlog
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小张睡不醒1周前
一觉醒来发现自己就是个小丑 室友穿的是熊猫茜茜的驼背矫正器，问他要了链接，立马就下单了，做的有龙骨支撑，正好能满足我的需求，因为我平时会不自觉地驼背，后背的龙骨正好能帮我支撑后背避免习惯性驼背，双十一下单才几十块钱，不愧是我室友精心挑选的背背佳，性价比真的很高 🐮#美背 #背背佳 #宿舍日常 #开肩美背 #体态纠正
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容悦中医养生～珍珍2周前
#健康#养生#男士
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康健动运练教单6月前
脊柱侧弯 腰疼站不直、不能弯腰的时候，记住这个动作#脊柱侧弯#运动康复 #腰疼#体态改善#剃刀背
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甜甜教练爱健身-向春山健身2周前
想改善孩子体态， 来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正 #骨盆前倾 #天鹅颈
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迎迎聊健身4周前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态
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贺老师聊体态1周前
想改善孩子体态，来练这4个动作，#体态纠正#驼背纠#正骨盆前倾#天鹅颈#青年创造者成长计划。
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5U1周前
肩颈硬得像块板？腰背酸得直不起？来「时佗世家」躺1小时，推拿+艾灸让紧绷的肌肉“松口气”，毕竟身体舒服了，日子才够顺～ #中医理疗 #肩颈放松 #好好爱自己
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可爱李（练背、直腿版）5月前
大家想要的跟练版，终于剪出来了，体态问题，如：圆肩驼背、翼状肩胛、骨盆前倾、胸椎曲度变直、肱骨前移、头前伸，富贵包、斜方肌大、等问题，可以无脑跟练，动作分解前面已经发过，可以参考，注意过程中尽量让身体放松，身体不要太紧绷。如果动作上有什么问题欢迎大家帮我指出来，包括有更好的练体态方法也可以评论区告诉我❤️#改善圆肩驼背 #体态纠正训练 #怎样改善体态气质和背型 #居家锻炼 #体态大师
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荣泰官方旗舰店直播间1月前
父母平时肩酸腰疼，连背都直不起了！买台按摩椅，把健康带回家！#荣泰a50plus #按摩放松
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冠军美背源头工厂8月前
每天坚持10分钟，矫姿带让你告别驼背，气质飙升！#矫姿带 #体态纠正 #好身材练起来 #居家锻炼
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曹马狄医生2周前
腰疼到直不起腰，别担心，来跟中医学调理 #中医 #腰疼 #中医健康 #抖出健康知识宝藏 #中医科普
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嘉蚊蚊1周前
想改善体态，来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正 #骨盆前倾 #天鹅颈 #居家健身有新招
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芒果腻腻3月前
头前倾给掰直了‼️不愧是 yuuka🔥两周见效 分享这组肩颈拉伸！低头族 伏案工作者就练她！巨巨有效 ✅增强脊柱弹性，改善肩部 ✅伸展肩颈，促进头肩颈循环 如果你经常肩颈和背部不舒服，那就来试试这组训练吧！#居家锻炼 #体态 #体态纠正 #瘦手臂 #抖音健身房
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豌豆饺子健身版5月前
入睡难 腰背僵硬 背部肌肉募集感弱 学起来 久坐人群福音 还可以改善你的肠胃功能#居家健健#胸曲变直#入睡难#肋骨外#背部肌肉募集
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姜瑶昉·养生推背(虎门店)官方号2周前
虎门的朋友别划走！还在为工作累到直不起腰、带娃熬到浑身僵？是时候给身体“松松绑”了！70分钟生姜热感推背来救场——新鲜生姜现磨成泥，热辣暖意顺着脊背往下淌，专业手法揉开紧绷的肩颈腰，把积攒的疲惫和寒气一并推走。现在体验价只要88元，比一顿外卖还划算！拨通电话预约，给自己的身体充个电～#虎门推背#虎门生姜推背#虎门养生#虎门养生馆#虎门按摩
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欣雅老师居家养生2月前
一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包！经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天给大家分享一个拉伸颈椎的动作#居家锻炼#开肩美背
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Fog mirror.2周前
##白鹿 同款#背背佳 每天坚持两小时，轻松提升气质，开肩直背，缓解背部肌肉疲劳，包裹腹部给腰部支撑力，重塑身姿，气质改变看得见，好体态能使人显得充满自信，家人们闭眼入！#向全世界安利白鹿#改善含胸驼背#形体仪态
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墨菲瑜伽5月前
60分钟清晨瑜伽口令跟练，做完全身舒展，缓解僵硬！睡前也能练 #瑜伽 #变美变瘦变好看 #运动健身 #遇见更美的自己 #零基础学瑜伽
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老麦i 健身4周前
女生肩不直背厚手臂粗就多练背，分享一套四分钟跟练#居家锻炼 #开肩美背 #瘦手臂 #瘦背 #瘦脸
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晓妍优选1周前
一个动作，每天静躺5分钟，肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹也紧致了，整个人被拉长了#瑜伽
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七鸽说运动养生1周前
颈椎变直，会有双下巴 不要再让双下巴影响到你的气质啦，清晰下颌线，开肩美背，挺拔身姿，赶紧来试试这样躺#双下巴#提升气质#女生必看 #颈椎枕
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多鱼和毛毛姐1月前
经常腰酸背痛直不起腰？试试这个护腰坐姿椅，坐着舒服又方便！
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运动养生玉老师1周前
肩颈不舒服，经常僵硬快试试这个动作。不要让含胸驼背头前倾影响你的气质！#双下巴#肩颈放松#颈椎枕#开肩美背
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祥草医湛中医疗器械专卖店直播四号1周前
平时腰椎关节直不起腰的哥哥姐姐们可以来看看#腰椎 #腰椎疼痛#直不起腰#腰间盘突出#祥草医
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蟹蟹老板吖👧1月前
#白鹿 同款#背背佳 每天坚持两个小时，轻松提升气质，开肩直背，缓解背部肌肉疲劳，包裹腹部给腰部支撑力，重塑身姿，气质改变看得见，好体态能使人显得充满自信，姐妹们闭眼入！#矫正驼背 #改善含胸驼背 #形体仪态
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沁桐多财多亿2月前
提升气质的小秘密，开肩美背不闷汗#矫姿带 #开肩美背#改善体态#好身材练起来#塑形
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多鱼和毛毛姐1月前
经常腰酸背痛直不起腰？试试这个护腰坐姿椅，坐着舒服又方便！
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湘雅脊柱邓幼文1月前
孩子脖子前倾、含胸驼背，试试这2个锻炼#驼背 #脖子前倾 #体态矫正 #硬核健康科普行动
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