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大黄减肥干货合集6月前
2餐 VS 3餐！到底有什么区别？哪个更减脂？ 一点小改变，可能让你轻松减脂#减肥 #减肥经验分享 #轻断食
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吃不胖的tt2周前
165/87斤 一日两餐16➕8减肥食谱来咯 有没有小宝想看穿搭视频的！！！最近买了好多秋冬装！！！ #vlog日常 #减脂餐 #16加8轻断食 #一只白减肥法#比液断还牛的减肥法
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米熊吃吃3月前
今天这两餐真的好稳定食欲！晚上一点都没饿 也没犯猪瘾哈哈哈，来跟你们分享啦#vlog日常 #今天吃啥 #低卡低脂餐 #合理饮食 #变瘦
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阿正1周前
自己做饭真的很稳定食欲 -#减肥vlog #自律减脂健康餐 #抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活
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小青在努力1周前
生活化减脂，尽量学会食物替换，努力让自己的食欲变得稳定些，要弄清楚减脂的底层逻辑，尽量做到每天摄入的食物营养更全面更充分，让摄入的食物尽量饱腹感强一点的，只有饱腹感强了之后就不会那么饿，我们的食欲才会稳定，只有食欲稳定了，减脂这件事我们才能坚持下来，早餐芝士恰巴塔面包，午餐牛肉时蔬炒荞麦面，满足又饱腹，土豆鸡蛋饭团低卡又好吃#减脂期#吃瘦不饿瘦 #减脂餐#日常做饭 #生活化减脂
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何医生说血糖*聊健康6月前
二甲双胍缓释片，早上吃还是晚上吃更好？ 吃二甲双胍缓释片的目的是为了控制全天24小时血糖稳定，是早上或晚上吃需根据个体情况而定。#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#二甲双胍缓释片 #2型糖尿病 #糖尿病科普
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拿铁茄子4月前
主食法真的是特别好坚持的减减方法啦🔥我一般都能稳定在一日两餐，大基数晚上可以吃点菜妥妥的防爆神器❗️ #低卡低脂餐 #帅帅不粘锅 #青瓜芥末酱#摩卡纳咖啡 #厚皮程
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七七吃瘦记1周前
第13天|已瘦6.3斤。这么吃，真的又健康又瘦！体重降的很稳定！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #小基数减脂 #168轻断食
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泉州找店转店铺易转（小吴）1周前
这家快餐店生意真的还行 房租也不算贵#店铺转让 #找店转店 #同城好店推荐 #临街商铺 #泉州找店转店小吴
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锦李🐟1周前
食欲稳定碗，每次周末假期大餐后我都会吃这个，高饱腹感，减脂期防暴食，营养均衡吃了一天都不觉得饿#低卡低脂餐 #节后甩肉大作战 #减脂餐 #生活化减脂 #饱腹感超强的早餐 @DOU+小助手 @抖音小助手
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心心儿（瘦40斤版）5月前
控糖女孩的小胜利：吃了半盒米饭，餐一餐二的数字在发光✨继续加油！#独居日记 #独居女孩的生活 #二型糖尿病 #控糖
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芹菜（轻食日记)1周前
一人食自律早餐～ 吃干净饮食真的会瘦，从110到86吃干净饮食，悄悄的就瘦下来了且不反弹，营养均衡的搭配食欲稳定＝情绪稳定#低卡减脂餐 #干净饮食 #减脂#吃瘦不饿瘦 #减脂
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米熊吃吃3月前
姐妹们我来分享今日两餐啦，希望每天都能这样稳定的持续掉秤！我是大基数 今天这算放纵餐吗…#今天吃什么 #今天吃啥 #掉秤 #100天自律计划 #生活化减脂
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佳佳子超爱说1年前
破平台稳食欲2日食谱，直接抄作业！#减脂 #讲真的 #食谱分享 #减肥食谱
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发疯的小老张5月前
一天一两稳定的可怕啊，实在受不了了，加力量去，不吃两份苦是瘦不下去了#减肥vlog #真正的减脂餐 #什么样的减肥方法容易坚持 #减脂增肌餐 #内容太过真实
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杨又串1周前
165/92食欲稳定的心得分享#减脂 #小基数减脂 #放纵餐 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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佳琪の不饿着瘦(筑基期)3月前
这个放纵餐后第二天补救方法包掉秤的！还有比我这方法更有效的吗？#体重管理 #健康减脂 #放纵餐 #放纵餐第二天怎么吃
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张肉肉要瘦50斤～（已瘦40斤）2周前
瘦了40多斤，发现了一个秋冬季节超级稳定食欲的方法，拉高碳水吃馒头，简单快手还顶饱，早餐午餐都可以吃，晚餐我一般是不吃饭的，两餐外不吃其他的，多喝水，快去试试吧#吃瘦不饿瘦#低卡低脂餐 #自律遇见更好的自己 #逆袭#体重管理
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胖晴在努力（初始210）8月前
年后打卡第2天 三餐|今天鸡腿生菜拌饭 超稳定食欲！姐妹们半夜再饿也搂住！#一起减肥打卡 #节后甩肉大作战 #年后减肥 #减脂餐
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心心儿（瘦40斤版）3月前
放纵餐炸糖后的第二天，血糖很平稳……看来控糖控的不是那一时一刻的血糖数据，而是整个的身体机能！那些克制的日子没有白费，今早的空腹稳稳的着陆，不必焦虑每一次起伏，我的身体正在回应我的每一次用心❤️#2型糖尿病
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静静吃不瘦3月前
安钢小伙伴实名认证‼️这家店比我工资还稳定😂59的2-3人餐是真划算#发现宝藏安阳 #安阳美食 #安钢美食
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七七🍍4月前
小基数一天掉1.4，馒头餐真的很好坚持，食欲稳定还不会暴饮暴食！姐妹们，小基数一定要拉高碳水@七七好物推荐 #馒头减肥 #自律
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演员周景焱（红果同名）5月前
网络热门减脂餐测评 杀青回家继续减脂！饱饱碗二期测评来啦！没想到他竟然背着我偷偷降价！#减肥#减脂#减脂餐#减肥volg#美食
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饭要大口吃5月前
跟着#我只会吃饭 21天减肥 第三天~不愧是我期待已久的饮食计划！太牛啦！三餐吃的都很满足~一天食欲都很稳定~今天走了一万多步！多劳多得~#小基数 #vlog十亿流量扶持计划 #均衡饮食 #饮食计划
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爱吃面包的96月前
作者在这期视频分享了很多干货🤣#我的减肥日记 #记录饮食 #基础代谢 #汉堡减肥法 #小基数减脂
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是涵涵呀！（自律版）3月前
小基数从110多到90多掉了十多个，馒头餐真的很好坚持，食欲稳定还不会暴食！姐妹们小基数一定要拉高碳水！#馒头减肥法#减肥 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂 #低卡低脂餐
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徐月半要减肥3月前
邪修减肥之三包子两鸡蛋减肥法真的可以掉秤，食欲还特别稳定，姐妹们吃起来#减肥没动力的来看看 #我的减肥日记 #减肥vlog #瘦下来做最美的自己
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小十没吃饱2周前
吃瘦了30多斤！懒人减肥真的很适合吃馒头餐 吃的干净还顶饱，而且这样吃食欲也很稳定！#减脂餐 #越吃越瘦 #馒头减肥法 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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魏女士自律吖4月前
小数字一定不要低碳，拉高碳水也可以变细变窄，而且食欲还稳定，情绪也稳定！不会暴饮暴食！#馒头减肥法 #拉高碳水 #小基数减脂
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阿恒在广州1周前
100多的牛排双人餐性价比是真的不错哦#嘻餐岩烤牛排 #牛排#国庆#中秋 #约会
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夏胖的逆袭3月前
你会纠结放纵餐要不要吃吗，吃完会后悔吗 会害怕吃放纵餐吗，吃过以后会纠结吗？放纵餐之后第二天一般怎么吃#减脂餐 #減肥 #放纵餐 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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赢彩百货3月前
几乎没有热量的 九道 低卡减脂餐 第二天以为秤坏了#减脂餐食谱 #瘦身食谱 #健康食谱 #减重食谱
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范范 (漫剪)1周前
师姐带小黑吃大餐坐飞机，有师姐真好啊！ #罗小黑战记2 #国漫
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安红艳5月前
今天没有文案，怕说多了，显得我事多儿#外卖 #出餐速度 #内容过于真实 #万物皆可种草搜
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所谓懵萌🐼4月前
减脂的尽头就是食欲稳定、情绪稳定！ 减脂没那么多规矩，真的不用按别人的食谱去吃饭！#vlog日常 #生活化减脂 #小基数减脂 #vlog #减脂外卖
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小李不吃🐷2月前
减脂的最高境界，不是靠意志力忍住，而是身体主动食欲稳定！ #吃瘦不饿瘦 #減肥 #合理饮食 #健身饮食 #越吃越瘦
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灰灰的减脂餐2月前
健身预制菜，一天2顿，每顿花费11元 #减脂餐#健身预制菜 #减脂吃什么
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饭要大口吃4月前
挑战跟着@我只会吃饭（缺牙版 减肥第八天~期待已久的第二周食谱终于来了！有家常菜版和食堂版，减肥的姐妹一个也别放过！博主都给我们安排好了！跟着吃干就完了！#吃瘦不饿瘦就得这么减 #vlog十亿流量扶持计划 #食欲稳定 #是时候开始减肥了 #均衡饮食食谱
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厚皮橙5月前
减脂餐你要是真的不知道吃什么就浅试一个星期麦当劳的牛肉、吉士蛋麦芬；小小麦芬饱腹感十足～#麦当劳减肥法 #快手早餐 #好好吃饭大赛 #万物皆可种草搜#母亲节
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蛋蛋猪🧀3月前
开始减脂了！一个月后给大家鉴赏八块大豆腐 #好身材吃出来 #减脂餐 #健身 #薄肌男孩
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虎妹er4月前
亲测自律期扛饱5小时的燃墩墩 吃过就知道有多稳定食欲了 #燃墩墩 #脆墩墩 #自律 #平台期 #提高代谢
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是菲菲吖🥒1月前
小基数两个月113-98 ｜饮食➕运动教程分享来了！！视频有点长但干货满满#小基数#自律#见人不如健身
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足球⚽老将吃长沙1周前
49.9的2-3人餐也太丰富了吧，，好吃又划算，长沙多店可用#拌饭 #美食推荐 #好吃不贵经济实惠 #地道美食
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贾姐（减脂版）1周前
减脂方式有很多，选择一种适合自己的坚持下去✊一日三餐可以很简单，像我今天的三餐用时不到20分钟，最近体重一直稳定，已经很有成就感啦#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂期 #生活vlog
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康姨母逛沈阳1周前
刘牌牌那个60多的双人餐又可以点了#餐饮素材 #刘牌牌 #刘牌牌小炉子 #东北烤串
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夏天的夏夏（减脂版）1周前
秋冬虽然不减脂，但是要遵循多吃多动原则，每一餐都能很满足 #vlog日常 #低卡减脂餐 #健身饮食 #减肥日常vlog
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苹果汁🧃2周前
➖0.6 今天吃情绪稳定餐 还不错，期间还吃了板栗和奶枣 #一起减肥打卡 #vlog日常 #减肥vlog #放纵餐
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甜姐自律（已掉20斤）1周前
靠吃瘦了20斤.秋冬季节拉高碳水.食欲稳定.一天三餐.不多吃.#馒头餐 #吃瘦不饿瘦
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繁繁日食记1月前
食欲稳定碗，高饱腹感减脂期防暴食，营养均衡吃了一天都不饿！搅一搅就能搞定！#低卡低脂餐 #减脂餐能有多好吃 #我的减肥日记 #生活化减脂 #饱腹感超强的早餐
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悦己姐姐（每周五晚小号直播）4月前
气皿调糖在我身上又一次被验证了，我之前高的时候餐二18现在不知道多少，因为心态平稳了也不测了#亲身经历 #经验分享 #糖人 #脾胃 #养生
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菲姐要自律1周前
薄肌身材是我的梦想，但食欲稳定更重要#减脂餐 #做法简单又营养 #每日减脂餐 #健身饮食 #合理饮食
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200斤的小李同学（已瘦34斤1周前
减肥真的没有必要节食，虽然没有说瘦的那么快，但是每天的体重都有下降就很好了#记录日常饮食低脂餐 #自律减脂健康餐 #一起减肥打卡 #减脂餐 #减肥吃什么
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甜甜～1月前
最近食欲太稳定了，一点也不馋，太喜欢现在的状态了#减肥食谱 #减脂餐 #励志减肥 #瘦身打卡
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大霞不扛饿1周前
无需他人督促，不随波逐流，按照自己的方式生活才是最重要的。#日常vlog #居家锻炼 #干净饮食 #自律遇见更好的自己
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卷卷姨的小厨房3周前
食欲稳定碗 每次长假过后我都会吃几天这个，超级稳定食欲，不管是早餐还是晚餐，都很合适。#节后甩肉大作战 #吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #减脂好物 #低卡减脂餐
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刘瘦瘦1周前
今日份#生活化减脂餐 ，这一口下去谁不迷糊，营养好吃饱腹完美解决早午餐，稳定食欲#滑倒恰巴塔 #跟着厚皮橙做减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂餐
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张肉肉要瘦50斤～（已瘦40斤）1周前
⬇️了40多斤，最爱吃的还是这个馒头大汉堡，稳定食欲不说还特别顶饱😋，每天好好吃饭，家常菜就是我们最好的减脂餐哦💪#吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #自律遇见更好的自己 #逆袭 #体重管理
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洋洋炫饭吖1周前
2岁4个月宝宝，身高98厘米体重31斤，一日3餐2奶作息。早餐：蒸苹果，午餐：栗子鸡腿肉焖饭，晚餐：蝴蝶面#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #宝宝日常vlog #带娃日常 #2岁宝宝辅食
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小钱（要自洽2月前
三餐吃饱食欲是真的稳定#vlog日常 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #今天吃啥
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小田逆袭记（分享版）3月前
122➡️92减肥2个半月，要瘦就一鼓作气#减肥 #逆袭 #小基数减脂 #减肥逆袭 #减脂
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九儿 （轻食日记）1周前
第180集一人食自律早餐~吃干净饮食真的会瘦，从130到110吃干净饮食，悄悄的就瘦下来了且不反弹，营养均衡的搭配，食欲稳定，情绪稳定#低卡减脂餐 #干净饮食 #减脂#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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莫先生米粉老莫1周前
为什么打码子要比别人多打2勺，原来是为了出餐更稳定！#湖南米粉 #码子浇头 #出餐快
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薛不肉.(减脂餐🥗）2周前
稳定185了同志们！#减脂#减脂餐#晚上吃什么 #会吃才会瘦 #一起减肥打卡
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钰钰子1周前
住家打卡第4天，蛋炒饭、拌饭、盖浇饭都吃了，分数还这么好！ 继续冲！冬天食欲稳定很重要！#合理饮食 #日常分享 #一日三餐 #钰钰子7天冲10
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