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小韩老师田径show（招生中）1年前
我一直认为三级跳比跳远更难练#体育生 #三级跳远 #体育单招
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体育在读生2年前
跳远和三级跳远的世界纪录哪个更难被打破？ #田径 #跳远 #三级跳远
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河北体考训练营（寒假招生）6月前
#河北田径训练营 #三级跳教学 #体育生 #田径
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重庆凌越体育（跳远组）李教练4月前
如何判断一个小孩有没有天赋 就是看他能不能理解教练说的东西#田径 #跳远 #三级跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）7月前
立定三级跳第二步技术讲解来了！ 细节拉🈵 关注我、后续持续更新立定三级跳训练干货#立定三级跳远第二跳 #技术讲解 #干货教学 #拾梦dream
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司8月前
跳远新手✅入门级跳鞋推荐👟#重庆跳远 #重庆三级跳 #体育单招 #专项训练 #训练营
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不会飞的体育生《国庆湛江》7月前
三级跳第三步教学，简单说了两句认真学完三级跳冲9米？#立定三级跳远教学 #第三步教学 #给力一代
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沈体田径方老师（长训复读训练）5月前
三级跳远不会摆臂？方老师教你 #体育生 #跳远 #三级跳远 #三级跳教学 #单招
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博特说体育1年前
盘点三级跳远突破18米大关的八大弹簧人！ #田径比赛 #三级跳远
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田径小周教练（深圳训练）1年前
最简单 易懂的 三级跳教学又来了！ 三级跳第一步始终学不会？不敢跳？ 试试这个方法，多练几次形成肌肉记忆！#三级跳远 #体育生 #运动员 #日常训练 #跳远
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张滦龙—唐山筑梦体育7月前
前面一期讲解了立定三级跳的第一跳技术动作，今天我们来看看第二跳怎么发力跳远，学会好的技术动作可以让你的跳远提升更多成绩，有更大的的潜力空间#体育生 #今儿练了吗 #体考
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北京体考指南4月前
零基础解锁三级跳远神技 30秒逆袭田径场！#体育生 #北京体育大学 #运动 #三级跳 #三级跳远
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司8月前
同学们催更的三级跳鞋推荐来啦‼️ #重庆三级跳 #重庆跳远 #重庆中考立定跳远 #跳远鞋 #体育单招
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司6月前
零基础学跳远，其实真的不难❗️#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #日常训练 #三级跳远
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张滦龙—唐山筑梦体育7月前
立定三级跳第一跳具体分解动作，第一跳非常关键，学会好的第一跳技术动作能让你的跳远至少涨高20厘米，看完快练起来#今儿练了吗 #精神氮泵#唐山筑梦体育
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真知体育胡教(寒假招生中)4月前
悟了这三点，三级跳第一跳两米五不在话下#三级跳远 #体育生 #体育高考 #教学
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超会🦌体育6月前
学会三级跳一飞冲天#三级跳远#立定三级跳
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大鸟（凝象体育招生🀄️）3月前
跳远三级跳节奏技术练习，量不多但是很干（视频最后有只小可爱）#跳远 #干货 #跳远助跑 #教学 #凝象体育
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）3月前
满分立定#三级跳远 三个黄金动作，让你一跳爆分#立定三级跳 #力鼎体育
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）6月前
跨步跳 一个视频教会你立定三级跳核心技术“跨步跳” 赶紧收藏练起来！#体育生 #立定三级跳远教学 #跨步跳 #训练干货 #拾梦dream
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杨跳跳3月前
立定三级跳远教学#立定三级跳 #立定跳远辅助练习
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不会飞的体育生《国庆湛江》8月前
突破8.5米和突破9米，就做好三级跳支撑技术！#体育生 #立定三级跳远教学 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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张滦龙—唐山筑梦体育7月前
立定三级跳的起跳到第三跳的技术动作分解，好的技术动作能让你的跳远至少提高30厘米#体育生 #唐山筑梦体育
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重庆凌越体育（跳远组）李教练3月前
震惊！小伙刚来一周就破pb 只要你来一定会有成长#跳远 #三级跳远 #重庆三级跳 #田径 #重庆跳远
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最纠结7月前
邻近体考，你的三级跳还在9米以下吗#立定三级跳远教学 #安徽体考
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黑马田径2月前
蹬摆协同是立定三级跳远度提升的秘诀！#体育生 #体考 #立定三级跳 #黑马田径
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
跳远训练蜕变记：从“沙坑刺客”到空中精灵#重庆跳远 #跳远 #重庆三级跳 #跳远高手 #训练
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不睡懒觉的体育老师5月前
跳远训练技巧 提升全身爆发力#立定跳远 #立定三级跳 #跳跃
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弹簧老师阿昊7月前
立定三级跳不到9m评论区送鞋 #体育生 #体考 #劳拉之星跳远钉鞋#田径 #立定三级跳
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杨跳跳3月前
立定三级跳教学#立定跳远辅助练习 #立定三级跳
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叁佰体育（体考冲刺班·周末班）4月前
良好的身体素质 构建更完美的技术#立定三级跳 #体育生
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真知体育胡教(寒假招生中)3月前
三级跳第一跳只高不远？学会这三个黄金动作#三级跳远 #三级跳远训练 #教学 #体育生 #训练
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
夏训零基础跳远队员•入队第一堂测试课！#重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远运动员 #跳远训练 #跳远
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小饭同学10月前
立定三级跳总是坐着往高处跳？两个练习练起来#立定三级跳 #体育生 #广东体考 #强风跑霸
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
24级毕业老兵回归训练🔥挑战2个月跳远7米能否成功？ #重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #跳远运动员 #跳远高手
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起点体育（俱乐部招生中）3月前
本期带来立定三级跳9.7动作分析～#立定三级跳远教学 #体考#体育生#立定三级跳
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跳跳龙6月前
用大家都听得懂的话讲#立定三级跳#体育生
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朱亚明（DK田径）4月前
分享一个助跑小练习，希望对大家有帮助！#朱亚明 #三级跳远 #体育生 #晒出你最喜欢的运动时刻
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司4月前
还记得当初为什么选择练跳远吗 #重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #三级跳 #跳远运动员
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无敌鸡博士（广州体考冲刺班招生）3月前
立定三级跳干货教学 立定三级跳的第一步决定了你的三级跳的距离，可以暂停看看两个人的手臂摆动的区别#体育生 #立定三级跳 #教学 #干货 #日常训练
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甘肃明日之星训练基地新长风高级中学体育部4月前
甘肃省跳远冠军，一对一三级跳讲解，让你满分不愁！#体育
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黑马田径8月前
立定三级跳起跳控制与重心前移 还在为立定三级跳远成绩上不去而苦恼？别着急！把这一个关键技术要点做好，才是你实现成绩突破的不二法门！#体育生 #体考 #立定三级跳 #田径 #黑马田径
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田径小周教练（深圳训练）5月前
跳远/三级跳还不会收腿落地怎么办？🛬 一系列练习可以帮助你感受着陆的技巧 先从静态姿势进行练习，然后逐渐过渡到更动态性的入沙动作。 跳跃者需要思考以下几点： 🔹“卷曲”位置-膝盖到胸部（而不是胸部到膝盖） 🔹股四头肌收缩，将腿伸长在前面 🔹保持高举的手臂，在腿伸直时或之后横扫 🔹感觉拇指在大腿和臀部下面！ #跳远 #三级跳远 #体育生 #教学
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不会飞的体育生《国庆湛江》7月前
三级跳第二步弓步腿保持怎么练？认真学习突破9米！#体育生#立定三级跳远教学 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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河北田径训练营4月前
“立定三级跳技术教学”#校园体育 #立定三级跳 #立定三级跳远教学 #立定三级跳满分 #立定三级跳训练
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洪仔（国庆招生免费试课/包进步）3月前
立定三级跳速成技巧 #热门话题 #热门话题 当你明白了支撑衔接蹬摆，你的三级跳肯定已经满分了💯#三级跳 #体育生
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河北田径训练营7月前
“国家双一级运动员立定三级跳满分教学”#河北体考 #日常训练 #立定三级跳远教学 #体考加油 #河北体育训练营
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STAR群英 全能陳3月前
Elite Plan｜立定三级跳第三步专门性练习（上）#体育生 #三级跳远 #体考
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黑马田径7月前
第二步的落地技术往往决定了你的立定三级跳成绩上限，视频中的训练动作能很好帮助你发展主动前伸下压的落地方式，细节都藏在视频里。#体育生 #体考 #立定三级跳 #立定三级跳远 #田径训练
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河北体考训练营-招生中4月前
今天立定三级跳检验脚踝力量和水平，跳不进去直接上跑道！走有氧 #三级跳远 #脚踝力量 #河北四项训练营 #体育生
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
跳远第一阶段结束！看他们技术蜕变🔥 #重庆跳远 #重庆三级跳 #跳远 #跳远专项 #跳远运动员
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重庆凌越体育（跳远组）李教练2月前
从他刚来俱乐部到上周五 很明显整个人的技术都变了#田径 #三级跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳 #体育生
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司8月前
教练嘴里“好听的”假话和“难听的”真话你想听那个？#训练营 #重庆跳远 #重庆三级跳 #专项训练 #体育单招
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达哈七11月前
很多体育生立定跳远和三级跳第一步不知道怎么样用髋，今天三个步骤直接让你解锁用髋跳远，包满分的。 #体育生 #田径训练 #立定跳远 #强风跑霸
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玩沙小菜🥬7月前
带劲 三级跳还是跳远#田径 #单招#三级跳远
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阿杰(训练营招生）4月前
三级跳四项里面最简单吗？学习一下第二跳腾空技术#三级跳远 #体育生 #日常训练 #田径
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成都韬阳星（干货分享）3月前
立定三级跳远中，三步中那一步更重要？ #体育生 #训练 #立定三级跳
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沈体田径方老师（长训复读训练）3月前
各体测项目动作黄金合集，练对了才能高效提分 #田径 #三级跳 #短跑 #体育 #体测
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午觉5月前
起跑细软塌 跳远不弹还很垃 #体育生 #脚踝刚性 #体考 #立定三级跳 #劳拉之星开挂跑鞋
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）11月前
简便且有针对性的训练方法能更快速提升成绩。#立定三级跳远 #专项训练 #弹射者#体考体测弹射者
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跳跃4月前
三级跳远落地技术，也许你今天看不上这些平淡无奇的练习，这很正常，因为当初有很多人也看不起，直到最后弯路走遍了，才认识到这些练习的重要性#三级跳远落地技术机制
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立姣训练基地（招生号）5月前
没有足够的天赋，技术也可以弥补，学会技术，事半功倍。#立姣 #立姣训练基地 #三级跳远训练
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AirChina初贺4月前
职业扣将零基础挑战立定三级跳远？满屏幕都是天赋！ 新一季的体考训练即将开始，欢迎大家的加入！#体考 #立定三级跳 #初贺
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黑马田径6月前
26届体考的你立定三级跳是否跟视频中的同学一样在8米左右徘徊呢？本期分析教学解析学员用极短的30天时间从8.3米突破至9.4米的进步真相，我们讲解了多个技术要点，聪明的你如果能耐心理解并尝试实践，相信你一定能更快打开9米大关，早日突破满分桎梏！#体育生 #体考 #立定三级跳 #立定三级跳远 #26届
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）3月前
练好#三级跳远 专项训练，让你#立定三级跳 三级跳远 又顺又远，爆分随手拿捏#力鼎体育 #三级跳辅助训练
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