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兔子牙高高（已瘦25斤）4月前
挑战100种减肥方法，秧妈推荐的轻断食，实操+反馈来了#体重管理 #减肥 #自律
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阿皓爱吃糖醋里脊6月前
轻松减脂系列：如何提高基础代谢？ 欢迎回到轻松减脂系列视频，这个系列视频，是为了帮助你建立一个完整的减脂方法论，手把手教你如何轻松、健康、科学的减脂！ 上个视频我们分享了减脂最底层的逻辑，这个视频我们从基础代谢这个只要是减脂人群都听过的概念讲起开始！ #健身小白必看经验 #减脂 #健身干货 #减肥 #基础代谢
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Jennifer💮1月前
减脂期肚子饿了怎么办？黄瓜番茄靠边站，这样吃才对。#体重管理 #瘦身食谱 #科学减肥 #减肥方法 #减脂小白必看经验
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想你嘟喵喵🐾（98改简介）3月前
左上角可以选择看哪一段有标题 有什么没说的评论区回 #减肥方法 #减肥小知识 #08
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体重管理小徐1周前
全网首个！用 OKR 做减肥计划也太绝了！新手直接抄 想 3 个月瘦到目标体重，今天教你用 OKR 把模糊的 “我要变瘦”，拆成「饮食控卡 + 规律运动 + 健康作息」3 个可落地的 KR，每个阶段有验收标准，每周能复盘，不怕迷失方向！#减肥计划 #减重 #减肥 #体重管理 #减脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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辣不不5月前
如果你还不知道这个方法 就快冲🦷！#减肥 #减脂 #减肥冷知识 #减肥逆袭 #放纵餐
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小七谷语日记1月前
第69集 | 100.6/163cm ↓0.2 杜婉冬主食减肥法已瘦34斤 主食减肥法让减肥变得更简单#吃瘦不饿瘦 #杜婉冬主食减肥法 #健康饮食搭配 #我的减肥日记 #减脂餐 主食减肥法一日两餐 早餐8:30 1杯豆浆 180ml 1个鸡蛋小饼（1颗鸡蛋+1张玉米南瓜饼20g） 3粒核桃仁+2粒腰果 午餐14:00 202克米馒头（换算米饭重量约330克 ）青椒肉丝181克 一共383克 馋了已久的馒头餐终于安排上了，吃的很香满足，如果多50克馒头也能吃下 不管吃两餐还是三餐，每天的午餐一定吃饱吃满足，这是光剑 每天都要吃点肉 50-100克都可以，今天多吃明天就少吃，看一周平均量就行 不用纠结一天吃多少大卡，不要有饮食计算焦虑，按大概比例好好吃饭 吃菜吃肉就行 只要每一餐肉菜量不大于米饭重量就不会胖，晚上少吃。 多喝高于体温的水，热茶 红豆薏米水 大米汤都可以，渴了就喝 注意身体保暖 不要让自己手脚冰凉
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普通人减肥 俯齐1月前
你要是没耐心着急，那就去找食谱找窍门，别让我浪费你时间！！！ #减肥#减脂#俯齐 #俯齐减肥 #俯齐就是工具人 ⚠️⚠️⚠️怎么减肥 热量差，计算热量，所有的基础原理去看《减80斤经验》合集。怕这怕那焦虑看《破除焦虑》合集。吃少不瘦看《不瘦破案》合集。日常食物热量分析看《积累食物热量》合集。保持体重去看《保持体重》合集。 放这都能看到了吧？大神们！！
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朱八视创2周前
这样减肥真的有效
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营养师晗晗教吃瘦4月前
四周甩肉20斤计划 胃口变小 代谢翻倍技巧 #减肥 #健康减脂越吃越瘦 #减肥逆袭 #减脂干货
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微道知识7月前
#局部减脂#减肥小知识
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无敌小羊🐑3月前
💦肿体质别放弃！喝冬瓜苹果生姜水！帮你狂排身体里的“废水”炫儿吧嘎嘎香！ #邪修做饭有多简单 #减脂餐 #低卡低脂餐 #三伏天减肥 #养生
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小豪减肥日记2月前
跟着央妈自律的一天#央视轻断食 #三伏天减肥 #轻断食
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Lila3周前
瘦40斤的秘诀分享给你们，必须看，帮你省钱又减肥#vlog十亿流量扶持计划 #变瘦 #日常唠嗑 #减肥vlog打卡
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广东医生平叔6天前
#减肥#中医#广东医生平叔
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沈什么艾3月前
三伏天月瘦20斤真的不是梦❗️千万不要错过这个绝佳的变美瘦 掉秤逆袭黄金时期#变美 #变美逆袭 #三伏天 #三伏天减肥
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关之零4月前
158/93.1 ｜21天逆袭计划｜day10掉了4.9斤！ #dou上热门 #减肥 #减脂 #一只白减肥法 #窦月减肥法
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阿北.1月前
别把青春插错秧，恋爱哪有健身香！#健身房日常 #健身 #励志减肥 #减脂小白必看经验 #减肥减脂
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吃不胖的tt3月前
165/89.7挑战一只白入夏7日循环减肥法！非常适合小基数！#一只白减肥法 #变美攻略 #减肥日常vlog #一只白三明治减肥法 #vlog十亿流量扶持计划
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小杨陪你减1对15天前
怎么才能#瘦 到100斤呢！该如何规划你的#减肥 计划呢？你想知道的视 -
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初夏 😍5月前
告诉大家一个秘密#减脂瘦身 #苹果新吃法#健康减脂 #控糖减脂#五白谷物
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中医减肥美容马医生1月前
减肥不是一天两天的事，更多的是生活方式的改变，胖友们和我一起打卡一起坚持！#科学减肥 #科普健康知识 #淮安马千里医生 #淮安埋线减肥
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开心大果子5天前
5+2轻断食第一天#低卡减脂餐 #减脂餐 #合理饮食 #每日减脂餐 #减肥vlog
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叶子s5月前
大基数埋线第3天，姐妹们要的反馈来啦#埋线减肥#中医埋线#长春中医药大学附属医院
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乔熙-乔乔（减肥中）4月前
一只白7天减肥法！完整版 #一只白减肥法 #一只白7天减肥法 #生活化减肥 #减肥路上的绊脚石 #减肥日常vlog
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大呲花1周前
我的减肥秘籍！#减肥餐 #减肥让自己变得更好 #少吃是真的会瘦
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唐医生谈健康2周前
肚子大赘肉多，白开水里加两物#肥胖 #减肥 #肚子大 #中医养生
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方脸蛋总（减肥版）2周前
168| 122➡️100减肥经验分享都是真心话一定要看完！！又是一条长视频，小乖们结合上一条一起看哦～这条是接着上一条视频说的大家有什么问题或者更好的方法可以在评论区留言～广告的买药的别来谢谢🙏#减肥 #变瘦变美变好看 #女大学生在校减肥 #减肥经验分享 #内容太过真实
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一只椰5月前
别问吃什么可以瘦 不吃最能瘦 （全部就是这样了 #一天吃什么 #小基数减脂 #生活化减脂 #减肥 #减肥经验分享
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江小侠（减脂版）1周前
#正能量 把狂人老邓的毅力用到#减肥 上，你还在为减肥而焦虑吗？还有114天过年了，你喜欢的衣服还能穿上吗？先迈出第一步，你就成功了一大半。#减脂 方法分享。#抖音小助手
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茶烧肉1月前
一只白7天食谱打卡完整视频。#体重管理 #減肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #一只白减肥法
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七喜5月前
从72腰围到65过程，跟着@我是蒹葭 找胯练马甲线#练出腹肌马甲线 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #运动穿搭 #居家锻炼
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敖雪仁医生1月前
不想胖下去，记好两个医院都不说的小妙招 #中医 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #肥胖 #医学科普
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晴妮姜6月前
一只白七天减肥法完整版来喽#七白饮真实效果 #减肥饮食 #瘦身打卡 #越吃越瘦 #一只白减肥法
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包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
女生瘦到100斤？真的没有那么难！每天做这几个动作，一周看变化！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #瘦全身 #运动打卡
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蔚见健康说3月前
⚠️多囊姐妹注意！这 3 个减脂争议点再不懂就亏大了！#知识分享 #女性力量 #多囊 #减脂
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菜菜是我6月前
一只白七天减肥法（完整版）✅｜无运动｜七天掉了5.6斤，五一前想要最后冲刺一波的宝子们，可以无脑冲啦！！！#一只白减肥法 #减肥vlog #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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菡菡解女忧5天前
减肥的核心是调代谢 #减肥 #中医 #涨知识 #医学科普 #养生
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绮姐懒人呼吸（少女腹）1年前
大基数女生2招生活化轻松瘦#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #生活化减脂
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徐小囍4月前
走路暴瘦全身！足足掉了18斤！每天空腹走一遍！一周轻松掉5斤 #瘦全身 #燃脂走 #简单减肥 #大基数减肥 #快速减肥
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北大皮肤科叶蓉主任2月前
你以为很奇怪，但实际上能#变瘦 的行为！看你能做到几个？#补气血 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小秧记录日常6月前
坚持打卡第三天，已掉1.5😎继续给我加油打打气吧😊#记录生活 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #百万流量扶持计划 #热门
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干饭了米小林4月前
央妈推荐轻短食真的太牛啦👍#我的减肥日记#轻断食 #减脂期#掉秤
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永友专业洗车装饰打腊抛光车内美容品。3月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #强身健体传递正能量 客厅分享剪秧短视频直播，#强身健体增强免疫力 才是幸福财富喜爱看功夫点赞加关注主播网红祝大家安康快乐年年发财。
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四眼飞龙4月前
想减肥就去波比跳 #减脂 #健身 #运动 #减肥
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米米老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视 #营养午餐 #减脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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甜甜圈（运动版）1周前
#运动健身 #锻炼身体 #呼啦圈瘦身 #健身减肥有氧运动 ##运动
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敖雪仁医生1月前
女性超过130斤，两味药煮水喝，赶走大肚腩。 #中医 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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中医张显林6月前
从140到99斤，看完绝对不亏#中医 #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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萌哥美业流量局6月前
减肥瘦身、身材管理门店拍视频总违规还吸引不了顾客？那是你没说对，这样说试试看#干货分享 #同城流量扶持计划 #老板 #短视频创业 #经验分享
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小雅雅子（减肥搭子版）2周前
2分钟古法健身操跟练长视频 #创作灵感 建议这套动作每天练习2-3遍#居家运动健身 #居家锻练 #背薄一寸年轻十岁 #健身减肥
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盈姐3周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视 #食谱推荐 #吃瘦不饿 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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敖雪仁医生1月前
女性超过130斤，两味药煮水喝，赶走大肚腩 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥
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梁傲霜的2026年21.0975公里5月前
大基数减肥日记 记录一个月怎么减重30斤的，持续高心率，持续燃脂#减肥 #运动 #燃脂 #健身小白 #训练打卡
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惠姐惠吃4月前
瘦70斤#减肥#经验分享 姨妈餐的正确打开方式……#姨妈期 #身材管理 #分享经验
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小秧记录日常6月前
今天没掉称没关系，继续加油💪#记录生活 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #热门
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晚睡茼茼.6月前
打卡一只白七日食谱 低代谢小基数7天能下降多少#日常vlog #一天吃什么 #女大学生 #减肥 #dou上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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翁姐再奋斗5月前
拉拉秧，又称五爪草或律草，是农村常见的植物，叶子上有五个叉叉，藤上有小刺，生长快，嫩叶可做茶，有去油脂的功效，还可以洗澡用。#拉拉秧 #识百草 #农村生活 #减肥
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中医减肥美容马医生1周前
那种反反复复减重 却又反反复复反弹的 ，建议从体质调理入手 好好调理自己的体质 #医学科普 #中医 #健康科普 #埋线调理脾胃
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