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Lisa陪你一起运动10月前
仰卧起坐脖子疼？动作纠错与躯干灵活度提升指南 做仰卧起坐脖子疼源于动作错，抬头望天致脖子承压#核心力量 #灵活脊柱 #普拉提#大连普拉提工作室
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栗子瑜伽（11.18现场课）1年前
碰到仰卧起坐脖子酸的会员，不要再用错误的口令了#体态纠正 #仰卧起坐 #卷腹的正确做法 #私教课 #肩颈
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健身小小张1年前
经常练仰卧起坐，导致腰部与颈椎损伤 #练腹 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识
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栗子瑜伽康复2年前
仰卧起坐脖子先疼，说明发力不正确，三招松解放松，找到正确发力 #肩颈 #脖子酸痛 #上班族 #仰卧起坐
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杨哥是我☀️7月前
做仰卧起坐和仰卧举腿导致腰痛，都是因为你的肩胛胸廓不对位，胸廓骨盆不对位，胸曲变直僵硬受限，无法还原！#健身干货 #仰卧卷腹
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泽熙运动6月前
做卷腹脖子酸怎么办？#居家锻炼 #好身材练起来 #体重管理
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教体育D赵老师6月前
仰卧起坐怎么总是脖子痛，腹肌不痛？#仰卧起坐 #体测仰卧起坐 #中考体育 #仰卧起坐的正确姿势 #体育培训机构
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程鸣（猛踢钢板中）5年前
其实，正确的仰卧起坐，是一个很好的腹部训练动作，不要追求数量、速度，感受肌肉发力最重要。#减肥 #主持人
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黄晶聊骨科5年前
很多人做仰卧起坐都做错了，不仅没有效果，还会导致颈椎病 #仰卧起坐 #减肥瘦腰 #运动健身
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雷音入象1年前
仰卧起坐腰痛脖子酸？ 回复 @薯条℃的评论 新手练腹注意这两点，很重要！#健身干货 #腹部训练 #仰卧起坐
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脊柱赵庆华主任8月前
仰卧起坐最伤腰 很多人都不知道仰卧起坐最伤颈椎和腰椎#仰卧起坐伤腰 #仰卧起坐 #伤颈椎 #科普健康知识
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中医赵晓医生3月前
别再瞎练仰卧起坐了！你的腰椎快撑不住了！ #仰卧起坐 #运动健康 #抖出健康知识宝藏
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上海长征医院脊柱外科叶添文5月前
颈椎病患者做仰卧起坐后手麻，医生：神经损伤严重，手术肯定要做 #颈椎 #颈椎病 #椎间盘突出 #脊柱健康 #脊柱外科叶添文
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趁早女孩儿小鱼🐟7月前
你做仰卧起坐有以下这种情况嘛 脖子酸、大小臂酸，大腿根、腰疼，肚皮疼，尾巴骨疼#仰卧起坐辅助器 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #高效燃脂 #腹肌马甲线
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彭彭彭三寿（增肌版）1月前
做了20年仰卧起坐，原来全错了！90%的人都在伤腰 你是不是也这样：练了半天仰卧起坐，脖子酸、腰疼，就是肚子没感觉？😩 别再误会仰卧起坐了！不是它没用，而是你的方法错了。我们详细拆解了常见的错误和一步到位的正确发力技巧，赶紧收藏练起来！ #健身 #健身干货 #腹肌 #瘦肚子 #仰卧起坐
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季嘉赢·上门体能特训7月前
仰卧起坐有技巧。首先，双手切不可抱头，应放松自然放置，避免颈部受伤。起坐时核心发力收缩，同时要注重呼吸节奏，保持均匀呼吸。下落时身体自然贴紧地面，如此规范动作，能更高效锻炼腹部，减少运动损伤风险#中考体育 #仰卧起坐 #上门体育私教
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脂包肌快乐4月前
仰卧起坐的三宗罪#健身 #医学科普 #健身知识 #运动康复
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Anny 普拉提1月前
千万不要再做仰卧起坐了 ❗❗❗ 脖子酸、腰疼、腹肌没感觉？错误姿势正在伤害你❗ #普拉提 #练腹不伤腰 #马甲线
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涿州瑜伽SUNNY YOGA华阳路1周前
一招为你解决仰卧起坐脖子疼的问
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大姚Show5年前
错误的仰卧起坐会引起很多腰椎颈椎问题！所以，仰卧起坐你做对了吗？#仰卧起坐 #颈椎 #腰椎 @抖音小助手
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波力健身🥦（生活化）1年前
仰卧起坐是不是颈部软腰也不舒服，以下细节告诉你如何改善#腹肌 #仰卧起坐 #瘦肚子 #核心力量 #居家锻炼
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波力健身🥦（生活化）2年前
卷腹时腰椎颈部酸痛的原因，细节做不对努力也白费啊#健身 #仰卧起坐 #腹肌 #核心力量
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Super大叔1年前
仰卧起做脖子酸腰酸？记住这两点很重要！#居家锻炼 #好身材练起来 #腹部训练 #健身干货
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武汉臻体禅柔学院3年前
#仰卧起坐 #脖子酸痛怎么办？
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沈主任说脊椎4月前
为什么男孩做#仰卧起坐 后就出现#脊柱侧弯 呢？#门诊案例
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恒阳卓跃运动馆-中考体育2周前
中考仰卧起坐，你是不是也遇到了这些问题： 问题一：全靠脖子硬拉，做完颈椎疼 问题二：速度起不来，一分钟总卡在40个 问题三：肚子没感觉，腰却先酸了 记住核心要点：仰卧起坐是用腹部发力，不是用手掰脖子！ 正确方法： 1. 正确姿势：双手虚放耳侧，用腹部力量“卷起”上身 2. 呼吸节奏：起身时呼气，下放时吸气，节奏稳如发动机 3. 提速秘诀：控制下放速度，利用惯性快速弹起。 #仰卧起坐 #中考体育 #体育满分 #居家锻炼 #体能训练
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爱眨眼的王教4周前
别再仰卧起坐了！🔥 解锁「仰卧卷腹」正确姿势。 谁说卷腹伤脖子又没感觉？ 是你没做对！ 告别“抱头杀”和“脖子疼”，今天教你用【仰卧卷腹】这个黄金动作，精准打击腹部，在家就能雕刻核心！ ✅ 下背部始终贴紧地面。 ✅ 动作顶端呼气，下端吸气。 ✅ 下巴与胸部保持一拳距离。 ❌ 避免颈部代偿（不拉头）。 ❌ 避免过快、利用惯性。 常见错误与纠正： · 错误： 速度过快。 纠正： 采用“2秒上，2秒下”的节奏。 · 错误： 起身过高。 纠正： 肩胛骨离地即可，过度起身会动用髋屈肌。 #腰腹核心训练 #健身教学 #卷腹 #天津健身教练 #健身干货
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耀火健身学院4天前
仰卧起坐，脖子酸、腰酸、腿酸！怎么办？ #仰卧起坐 #仰卧卷腹 #腹肌 #耀火健身教练培训 #耀火健身学院
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初心居家健身好物7月前
春暖花开日 破茧成蝶时 你的付出身体能感受到，你的马甲线在路上了#好身材练起来 #仰卧起坐辅助器 #卷腹 #马甲线 #减肥
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中医谭维选4天前
如何运动，谭医生给大家三点建议#中医养生 #运动 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #谭维选
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青峰图说脑血管病3年前
一个仰卧起坐引起的致命性脑梗事件，医生为你图说其中的机制 #医学科普 #院士专家说科普#抖音小助手
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清华神经外科陆洋3月前
这几个动作对号入座，要注意了哦！#白大褂朋友已在线#腰椎 #医学科普#颈椎
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北京梦跃金奥体育文化有限公司4月前
你还在这样做仰卧起坐？难怪你的腰酸脖子疼！让教练教你核心发力秘诀，手部正确摆放姿势，呼吸节奏控制，高效不伤身的动作细节#仰卧起坐 #中考体育 #北京上门体育 #梦跃金奥
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90后的我们5天前
换策略了 #减肥 #卷腹运动
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贵州英姐@86天前
#做仰卧起坐腰疼缓解方法 #微循环与心脑血管的关系 #碰伤 #腿是真疼 #同城
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中医梦梦说养生2周前
千万别做 #Dou来学中医#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#涨知识#男生必看
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巅峰运动健身中介1周前
【运动伤害的真相：你还在忽视这些细节吗？别让一次受伤毁了你！】#仰卧起坐练什么 #仰卧起坐练什么
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宙斯之子1月前
《宙斯之子》登场，仰卧起坐颈椎疼还找不到发力可以试试腹肌轮 每周3-5次，15个一组，一共5组。#宙斯之子 #健身造型 #腹肌怎么练 #腹肌轮 #健身
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华崽5天前
还在被颈椎腰椎疼痛困扰吗？索维斯颈椎康复训练牵引器来帮你！它采用纯物理拉伸，液托式牵引，安全又有效。加固框架稳定可靠，手动调节松紧，适配不同身形。不仅能缓解颈椎腰椎压力，还能进行仰卧起坐、姿势矫正等多功能锻炼。顺丰配送，让你在家就能轻松实现颈腰康复与身体锻炼，开启健康生活新方式。
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上海六院微创骨科王世勇3月前
关于腰突的是个问题，你知道对几个？#脊柱外科 #上海骨科王世勇 #颈椎病 #腰间盘突出#上海
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TombwQAQ6天前
被闪训练#健康宝宝辅食 #做仰卧起坐腰疼缓解方法 #天才儿童 #宝宝皮肤敏感 #微循环与心脑血管的关系
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物理治疗Bruce2月前
90%的人都犯过的5个腰痛误区！ 很多人一腰痛就躺平、练瑜伽、做仰卧起坐， 结果越练越疼、越休息越糟！ 其实大多数腰痛不是因为“腰椎间盘突出”， 而是动作模式错误+核心不稳定。 今天带你盘点5个最容易踩的坑， 从“看片子吓自己”到“盲目撸铁练伤腰”， 快转给身边总喊腰疼的朋友吧！#腰疼 #腰痛 #物理治疗 #运动康复
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小南瓜要锻炼1月前
打卡第三天，从第二天开始就腰疼腿疼，不知道什么时候能不疼#居家锻炼 #减肥打卡记录 #自律打卡
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头晕眩晕门诊丨陈颖主任2天前
#头晕 #医学科普 坐起就晕站不稳？当地查没问题，我最擅长这类病
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李教授团队-罗欣老师4月前
脊柱侧弯可以做的动作#体态矫正 #功能性训练
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贵哥影视4月前
#热门话题 #专治不会跳 ##适合老人做的康复操 #仰卧起坐不起来怎么办 #适合老人做的康复操
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国丽e1955313月前
#体前屈的功效与作用 #长期做仰卧起坐的好处 #南征北战，搞笑片@中视频伙伴计划官号 @原创视频剪辑 @国丽新版账号
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坦率1月前
#创作者中心 #创作灵感 #抖音推广 #上热搜
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青囊护颈2周前
你的每一天，都在“虐待”颈椎 小心！你每天都在悄悄 “虐待” 颈椎 —— 低头刷手机、久坐不挪窝、枕头太高… 这些行为超伤颈！教你避开雷区，守护颈椎健康～ #颈椎 #中医 #科普 #颈椎病
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万松医生聊脊柱3周前
#腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #跟着专业派练出好状态 #这届颈椎腰支棱起来
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你的阿one1月前
平板支撑根本不是人做的…. #脂包骨 #健身博主
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小星星爱许愿1月前
得了颈椎病，矮了两公分，让本来不高的我雪上加霜 #颈椎病 #胸锁乳突肌 #颈椎病康复 #焦虑 #情绪
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宇宏汽贸（信子）2天前
信子经😅#信子哥
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12年健身乐教练（团队招教练可联系）2月前
在家锻炼，动作小细节#健身运动 #健康运动 #体能训练 #私教 #减肥运动
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清华任教练1年前
仰卧起坐做起来费劲？那是你没掌握好发力技巧 #北京任教练 #运动 #仰卧起坐
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小芊训练营3天前
#科普 #逆袭 #自律 #改变 #超便宜超划算
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昆明装修•老王—菜鸟练腿记3天前
#居家锻炼 #半仰卧起坐 #俯卧撑 ……这些人所做的事，造成一系列的连锁反应，一部分的不安定不和谐与悲剧。关键 他们不受影响，最重要的因素是社会犯错成本对于他们或这类事几乎为零。本该耻辱受害的反而引以为荣得到好处。人性与制度的完善真特么相互相成如同身心的不可分割相互影响。所以：有的人处于什么阶段都难，只要你有良知又不够强大，只是简单的想做个人而已。就是少数人说做人难的难点之一吧！ 世人把脸皮厚，不要脸，无耻混为一谈。导致要脸的人处于一种不明所以的危险状态对自身不利的境地。脸皮厚是优点，不要脸也还不错，最要紧的是无耻至极的人觉得他脸皮不厚，有脸，反而过的还不错。他一旦思考这些人的问题就毫无容身之地，甚至无葬身之地。有种人的魂魄地府都嫌弃，拿狗骂他，狗会觉得受到了极大侮辱。 现代文明算什么？一种混。 混沌之后是什么？开天地，天地之后，星辰与花草，山川与湖泊，飞鸟与鱼，才有野人。 2024年6月13日01:47
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广州医科大学附属第三医院白云分院6天前
孕期运动别任性！这些雷要避开 【科普】#原创 #孕期运动 #孕期 #孕期运动注意事项
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上海九院骨科医生马辉1年前
长期不锻炼，锻炼时要注意避免拉伤。 #拉伤 #锻炼 #斜方肌 #骨科
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una yoga2月前
#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 不要再练“仰卧起坐”啦！想要提升核心，这些动作安全又有效 仰卧起坐很多人颈椎代偿严重！ 学会这五个动作，安全提升核心力量哦#提升核心力量#核心训练
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骨科徐玉生教授1周前
手术是个慎重的选择！ 你的情况在我看来不需要手术，我都不会提手术的事～#脊柱微创徐玉生教授
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心内科马媛医生1月前
年过50别盲目运动！3类危险动作要避开，这三种运动放心做 #医学科普 #健康科普 #健康运动 #危险动作
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健身教练老燕子3月前
走哪儿练哪儿，仰卧起坐你做对了吗？#健身 #健体 #居家锻炼
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推拿调理谢老师1周前
#弯腰疼#弯不下腰 #调理身体 #颈肩腰腿痛
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