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天之饺子1年前
改善头前倾之毛巾对抗法～改善脖子前倾真滴很简单，最重要的是坚持 #改善体态 #脖子前倾 #居家锻炼
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Taoyii桃一3年前
低头族驼背党福音！一条毛巾改善脖子前倾～ #变美 #体态矫正 #含胸驼背
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艺乐写写画画1月前
这个头顶毛巾法真的是我用过最便宜又有效的坐姿纠正方法了，家人们快给孩子安排上，一起和弯腰驼背说拜拜！ #儿童坐姿矫正 #头顶毛巾法 #便宜有效#硬笔书法 #宝妈干货#练字技巧
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肉丝Nancy3月前
在家用一块毛巾练出少女背，一字肩🔥让你不再圆肩驼背，气质都提升了‼️#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #背部训练 #美背训练 #变美变瘦变好看
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蓝屿海豚🐬4天前
一根毛巾就能改善圆肩驼背？！低头族看过来👀 久坐党/手机党必练的3分钟毛巾操🔥 简单易学，在家就能练！虎背熊腰有救了，坚持一周，肩背薄了，气质也上来了！ 💬评论区告诉我：你想和谁一起练？ #圆肩驼背改善 #毛巾瘦背 #体态管理#居家
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黄博士谈成长3周前
一条毛巾搞定圆肩，跟着练告别猥琐肩 #体态纠正 #圆肩驼背 #脖子前倾 #儿童体态 #拉伸
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麦老师说体态和减肥3月前
天天坐办公室，一条毛巾缓解体态问题#体态 #体态纠正 #健康小妙招 #改善圆肩驼背 #下颌线
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康健动运练教单4月前
一条毛巾做道具，针对圆肩驼背头前引脊柱侧弯剃刀背腰疼骶髂疼#运动康复 #体态矫正#脊柱侧弯#剃刀背#健身
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阿帆的运动笔记1月前
脸垮就去练背！准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作吧#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#拜拜肉#胳膊粗
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小五的减脂日记2月前
姐妹们，脸垮、肩宽背厚、穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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阿沛运动笔记2周前
浴室里的“体态矫正器”，你会用吗？🤔 天天低头看手机，肩膀越来越厚，背越来越驼？😩 别再花冤枉钱买矫正带、按摩仪了！ 今天教你用一条毛巾，3个动作，精准打击“圆肩驼背”： 1️⃣ 毛巾绕颈开肩 —— 打开僵硬胸腔，气质瞬间提升✨ 2️⃣ 毛巾下拉 —— 强化后背肌群，把前倾的脖子“拉”回来！🔥 3️⃣ 毛巾颈后对抗 —— 激活深层颈肌，告别“乌龟脖”🐢 0成本！在家就能练！坚持一周，效果肉眼可见！👀 👉 收藏起来，今晚就跟着练！ ❓ 你的脖子和肩膀有哪种不适？评论区告诉我！ ➡️ @ 你那个总低头玩手机的TA，一起来改善！#居家锻炼 #毛巾解锁挑战 #体态纠正 #办公室健身 #开肩美背
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Lulu运动塑形3月前
✅一个动作 开肩美背 ✅纠正圆肩驼背 头前引不良体态 🔔没有弹力带可以选择毛巾替代#开肩美背 #开肩美背 #居家锻炼#改善形体提升气质 #小动作大作用
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旗实爱健身3月前
如果你有含胸驼背双下巴垮脸 准备一个毛巾跟我练好这套动作帮你轻松改善！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #垮脸 #双下巴
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六六爱健身吖1月前
一条毛巾练出迷人气质挺拔体态 #居家健身练出好体态 #每天坚持锻炼 #开肩美背 #挺拔身姿提升气质 #练出好身材
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糖糖陪你瘦（古法健身）1年前
3️⃣分钟居家毛巾练背‼️ 年轻在肩，气质在背，薄背美肩，告别圆肩驼背，新手友好哦～姐妹们赶紧练起来，期待你们打卡哦❤️#圆肩驼背#少女背#瘦肩瘦背#改善含胸驼背#体态改善
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袁老师讲康复3月前
女生脸垮，你就去练背[比心]！别整太多没用的！ 一条毛巾改善脸垮，开肩美背！#开肩美背 #脸垮自救 #改善圆肩驼背 #毛巾操 #居家锻炼
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小布丁3月前
背真的薄了！！一条毛巾在家练习美背～ #居家瑜伽#圆肩驼背改善#美背#提升气质 #努力成为最好的自己
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月姐说健身2周前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背 #开肩美背 #垮脸自救 #居家锻炼#毛巾操
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莫莫的健身日记4月前
居家一条毛巾练背，还能治垮脸！#开肩美背 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #美背 #少女背
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运动拉伸由一手2周前
久坐低头肩颈不得劲了？试试我分享的这个动作！#肩颈放松 #肩颈 #毛巾操 #居家锻炼 #头前倾
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珠海康年堂8月前
低头族，富贵包，颈椎病，一条毛巾，一个矿泉水瓶，在家轻松搞定#颈椎病 #颈椎 #中医 #颈椎曲度变直
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小龙健身6天前
一条毛巾开肩美背#开肩美背 #少女背 #体态改善
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清竹运动养生3周前
只需一条毛巾，在家也能开肩美背，拯救垮脸！#练背 #练肩美背#改善含胸驼背 #居家锻炼#今天练了吗
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魔镜魔镜3月前
姐妹你垮脸双下巴，听我的，拿一条毛巾跟我练背，帮助真的超出你的想象，还提升了体态气质#改善含胸驼背 #开肩美背#垮脸自救 #居家锻炼#毛巾操
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田田女子力量塑形1月前
脸垮、肩宽背厚、穿衣服不好看的姐妹们，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #小动作大作用
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师姐爱生活5月前
接水瓶够不着怎么办？一条毛巾解决接水瓶困难户…#居家锻炼 #一条毛巾开肩美背 #好物推荐🔥 #驼背 #体态纠正
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痩80斤的小雨2周前
脸垮就去练背，准备一条毛巾，今天分享你四个动作，赶紧点赞收藏，练起来吧！#居家锻炼#改善含胸驼背#甩掉拜拜肉 #开肩美背#练背
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康复之光·楠楠2周前
毛巾大变身，三个动作拉开胸口，专治圆肩驼背 #前后对比 #圆肩驼背 #运动技巧
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小恒不是小胖1月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背 #开肩美背#垮脸自救 #居家锻炼#毛巾操
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香菜哥爱健身3周前
拉毛巾跟练版来啦‼️女生背厚肩宽手臂粗，就去练背！分享这四个居家训练动作，没有拉力带的姐妹们就先用一条毛巾先将就代替一下，坚持练下去，下个气质女神就是你！#背部塑形 #居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #少女背
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运动养生大雄老师1周前
一条毛巾改善富贵包#颈部疏通 #富贵包#居家锻炼 #含胸驼背
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水寿健身2周前
头疼头晕，供血不足，头前引、颈椎反弓，一条毛巾做改善#我的电子健身教练 #颈椎病 #头晕 #头疼 #打工人
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马莱有话说📢3周前
🔥办公室用一条毛巾，轻松缓解肩颈痛！双手抓毛巾两端，向后拉伸+左右扭转，瞬间放松斜方肌和上背部～ 每天5分钟，改善驼背、缓解僵硬，打工人的续命神器💪 快试试，比按摩还有用！✨#低头族的福音 #缓解肩颈疲劳 #办公室必备 #肩颈放松 #保护颈椎健康
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可爱李（练背、直腿版）3月前
亲测效果超级好，富贵包、肱骨前移、脖子前倾，放心跟练#居家锻炼 #跟练系列 #圆肩驼背 #脖子前倾 #富贵包
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美可普拉提（总部）2周前
小妙招：居家一条毛巾，也能改善体态 #改善圆肩驼背 #运动无处不在 #努力成为更好的自己 #健身干货
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步游的运动日记3月前
姐妹们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼 #如何把背部变薄挺直 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背
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睡着的李修斯4月前
睡眠浅？肩颈酸 头前倾？只要一条毛巾 三个动作帮你改善#内容太过真实 #驼背 #睡眠 #早睡早起 #熬夜
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贝贝体态雕刻4月前
姐妹们，脸垮双下巴，肩宽厚，准备一条毛巾 #热点 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背
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可可YOGA🍒3月前
伸展带开肩，改善圆肩驼背❗绝了用伸展带开肩真的很有效， 是没有弹力的伸展带哦。也可以用毛巾。#运动打卡 #开肩#瑜伽
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亮亮讲运动康复2月前
姐妹们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻练 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #小动作大作用
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小龙健身3月前
一条毛巾在家也能开肩美背#美背 #体态改善 #健身
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养生徐志胜（祛💦瘦身版4月前
不管你脖子前倾富贵包，还是含胸驼背没气质，这三个动作轻松解决#体态纠正#脖子前倾 #富贵包 #居家健身 #居家锻炼
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哈秋练线条1月前
8分钟日本体态大师毛巾操🧘🏻‍♀️消背脂还能改善圆肩✨ 谁懂啊！圆肩驼背显背厚，穿衣服总像裹着 “小翅膀”，试了这组毛巾操直接惊了！ 跟着日本体态大师学的动作，全程只要一条毛巾，不用器械超方便！8 分钟不算长，每个动作都精准拉伸背部、调整肩颈线条，既能慢慢消除背部多余脂肪，还能把含胸的肩膀 “掰” 回来，练完背直接变薄，整个人都挺拔了！ 新手宝子也能闭眼跟！动作温和不费力，每天睡前或晨起练一遍都合适。赶紧收藏 + 关注，跟着打卡一周，就能明显感觉圆肩改善，穿紧身衣、露背装再也不怕显壮～ #改善含胸驼背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁 #背部训练 #健身
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阿凯爱健身1月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背 #开肩美背 #垮脸自救 #居家锻炼 #毛巾操
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米米小米2月前
低头族富贵包明显的姐妹，可以跟练这几个动作#欧阳春晓 #改善富贵包 #体态纠正 #居家健身 #脖子前倾
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七月的运动日记4月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背#开肩美背#居家锻炼#垮垮脸自救#毛巾操
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运动养生肖老师5月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背#开肩美背#垮夸脸自救#居家锻炼#毛巾操
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元气阿兰2月前
一条毛巾，改善体态#改善体态 #瘦背 #变美变瘦变好看
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小龙健身1月前
一条毛巾帮你在家开肩美背#体态改善 #体态矫正 #少女背
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朱七七Shara2月前
疯狂安利一首歌瘦手臂❗减掉粗胳膊拜拜肉‼️ 又来更新瘦手臂训练啦~ 只需要一条毛巾就可以跟练哦 动作简单针对手臂拜拜肉后背厚背 每天五遍！夏天一起练出纤细手臂后背！ ✨注意：全程沉肩 不要耸肩 核心收紧 配合呼气 #瘦手臂 #拜拜肉 #圆肩驼背#好身材练起来 #改善体态
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袁老师讲康复4月前
女生脸部松松垮垮你就去练背，别整太多没用的。一条毛巾改善垮脸，开肩美背！#改善圆肩驼背 #开肩美背 #脸垮自救 #居家锻炼 #毛巾操
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郑无语2周前
天天坐办公室，肩膀硬、脖子痛、背越来越厚？ 一条毛巾，每天5分钟，让你告别驼背圆肩！ #体态矫正 #运动康复 #办公室健身 #肩颈放松 #肩颈操
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十年烨爱健身2月前
姐妹们，脸垮双下巴，肩宽背厚，夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾！跟我一起练#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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知了的运动笔记3月前
姐妹们，脸垮双下巴，肩宽背厚，夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾！跟我一起练#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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阿正爱运动2月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背 #开肩美背#垮脸自救 #居家锻炼#毛巾操
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珍珍 普拉提1周前
#健身 一条毛巾，改善体态，改善肩背疼痛，改善圆肩驼背，工具 毛巾和瑜伽垫 新手的宝子们，每个动作完成20个3组 #改善体态#改善肩颈疼痛#体态调整#运动
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居家养生刘老师1月前
脸垮就去练背，准备一根毛巾。分享四个居家练背的黄金动作。#居家锻炼 #一起来锻炼 #开肩美背
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糖豆妮妮🍬5月前
一条毛巾瘦背部 每天三遍，薄背美背改善圆肩驼背##锻炼给自己一个好身体 #瘦手臂拜拜肉 #改善体态 改善圆肩驼背##美背系列 #美背杀
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185的大维维爱健身4月前
姐妹们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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韦迟不晚2月前
快去拿出你的洗脸毛巾，拉出少女明星背#居家锻炼 #少女背 #开肩美背 #改善含胸驼背 #塑形
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高超医生2月前
简单四个动作，帮你改善体态。久坐低头、含胸驼背、脖子前倾可以做。#抖出健康知识宝藏 #背肌 #改善体态
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郑无语2周前
天天坐办公室，肩膀硬、背越来越厚？ 一条毛巾，让你告别驼背圆肩！ #体态矫正 #办公室健身#运动康复 #颈椎操 #拉伸
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飞飞爱健身3天前
姐妹们，你要是这里开始松，这里还有点垮，这里叠了好几层的，那就去练背，在家一条毛巾，带你开肩美背#开肩美背 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #女生必看 #毛巾操
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有一个姑凉4月前
脖子前倾救星！每天5分钟练出天鹅颈，走路自带清冷氛围感～#体态管理 #天鹅颈训练 #创作者中心 #创作灵感 #生活化锻炼
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袁老师讲康复4月前
如果你有脸垮双下班就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质！#改善圆肩驼背 #开肩美背 #脸垮自救 #居家锻炼 #毛巾操
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