您是不是在找：

悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）3周前
大家千万不要再乱练训练球了，先放松后找发力。#居家锻炼#盆底肌修复 #产后恢复#女性健康
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5351
木木素素（减肥中）6月前
一个筋膜球搞定盆盆肌松弛问题 #盆盆肌 #漏尿盆底肌松弛
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
仙老师讲康复1月前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼#盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3222
悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）6天前
瑜伽球详细教程#居家锻炼#产后恢复#盆底肌修复 #宝妈
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
小九老师谈康复3天前
大家千万不要再乱练训练球了 先放松按摩再找发力#盆底肌修复#产后宝妈#女性健康#居家锻炼
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
产康修复小二1周前
如果你的盆底肌脱垂膨出，小肉球掉出来了是不适合用瑜伽小球的，盆底肌小球你们最重要的是拿来放松#盆底肌修复 #产后妈妈 #居家锻炼 #小动作大作用 #盆底肌训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
悠悠妈在自律3周前
收到瑜伽球的朋友们，不要在家里乱锻炼，这条视频从找到盆底肌，到锻炼正确顺序，教你练习#塑型#减肥#居家锻炼
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训3月前
盆底肌高张？1颗筋膜球+5分钟=深度放松 别再为盆底肌高张烦恼啦！🙅‍♀️ 分享一个我私藏的宝藏放松法——筋膜球释放术！超简单，在家就能做！ 只用一颗小小的筋膜球，精准找到腹股沟，轻轻按压就能让盆底肌群彻底放松下来，超神奇！🤩 #盆底肌高张缓解 #筋膜球妙用 #健康生活分享 #产后恢复 #女性私密健康
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
卡戴庆🌸（逆袭教练）2周前
40+的女人、盆底肌🌸松弛、漏尿、屁股下垂，可能是里面的花园松了，准备一个瑜伽球，做由内而外的紧致女人！#产后康复#紧致抗衰#八爪鱼训练#改善漏尿#盆底肌训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞380
乔静-幸福教练2月前
一个小球改善产后妈妈盆底肌高账 #产后妈妈 #盆底肌训练 #盆底肌 #居家锻炼 #紧致盆底肌
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
悠悠宝妈塑型记2周前
产后恢复盆底肌跟练版，每天练一练，让你紧致如初。#瑜伽小球 #盆底肌 #产后恢复
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
长沙产后恢复虞微2月前
盆底必练🏅一个小球释放高张 盆底肌高张，瑜伽球来放松真的有用！ #产后恢复#盆底肌修复#内脏下垂#产后修复#长沙产后瑜伽
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
山野户外行2周前
盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球 #瑜伽球 #普拉提 #运动健身 #好身材练起来 #盆底肌修复
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
东东爱健身3周前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
恒硕产康朱老师1周前
产后锻炼盆底肌一个球搞定！ #盆底肌锻炼 #产后康复 #重庆产康
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
产康修复小二1周前
放松盆底肌的球如何选择看过来！凯格尔训练#产后恢复 #盆底肌修复 #紧致盆底肌 #产后妈妈 #肚子大
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
魅惑女人依兰香㊙️1周前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼#盆底肌修复 #产后妈妈
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）3周前
训练球锻炼盆底肌完整讲解跟练#盆底肌修复 #产后恢复 #居家锻炼#宝妈
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）1周前
居家盆底肌教学冬训完整版，坚持一周你想不强悍都难#居家锻炼#产后恢复#盆底肌修复 #产后宝妈
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
产康修复小二1月前
一个瑜伽球修复盆底肌，改善脱垂膨出漏尿，Y道紧致水润#盆底肌修复 #产后妈妈 #产后修复 #盆底肌训练 #孕产
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
肉饼爸的带娃日记1周前
凯格尔球该怎么使用？盆底肌锻炼，女生必备，产后必备 #产后恢复 #产后妈妈 #盆底肌修复 #凯格尔运动 #产后宝妈
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）3周前
训练球的使用正确顺序很重要，先放松再锻炼发力。#居家锻炼#盆底肌修复 #产后恢复#宝妈
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
悠悠宝妈逆袭记🏃4天前
不要再乱练瑜伽球了！只会让你越练越松！今天教会你使用瑜伽小球的正确方法，赶快收藏练起来吧！#健身干货 #居家健身 #产后恢复 #盆底肌修复
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）3周前
八爪鱼训练球跟练#产后恢复#盆底肌修复 #好身材练起来 #女性健康
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）6天前
女生产后恢复盆底肌tabata跟练版，建议收藏练起来哦。#盆底肌修复 #产后恢复 #瑜伽小球
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
曹老师讲康复6天前
八爪鱼🐙训练跟练版～#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈 #盆底肌修复
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
双双的健身笔记📖1周前
大家千万不要再乱练训练球了，先放松后找发力。#居家锻炼#盆底肌修复 #产后恢复#女性健康
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
产康修复小二1周前
盆底肌放松球怎么选？看过来！盆底肌训练#盆底肌修复 #盆底肌训练 #紧致盆底肌 #产后妈妈 #产后恢复身材
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
冰心姐姐2周前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球#健身好物 #盆底肌训练 #普拉提球 #瑜伽球 #迷你健身球
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
若怡瑜伽普拉提塑形2周前
普拉提小球训练盆底肌高阶跟练，大家先去练初级的，加强再跟这个#盆底肌训练 #居家锻炼 #瑜伽球 #产后恢复 #八爪鱼
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
悠悠宝妈居家健身3天前
瑜伽小球对于咱们女生产后恢复盆底肌真的特别重要，但你一定要掌握正确的使用方法才可以。#盆底肌#产后恢复#瑜伽小球
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
李阳聊产后4月前
产后盆底高张，一个瑜伽球就能搞定！#盆底肌修复 #产后妈妈 #产后恢复 #知识科普
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
金刚葫芦娃—杰哥2天前
女性居家盆底肌训练，只需要准备这样一个瑜伽小球，按照视频5个动作练习就足够了#盆底肌训练 #盆底肌修复 #产后修复#女性健康 #产后宝妈
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
悠悠宝妈居家健身5天前
瑜伽球对于咱们女生改善盆底肌，产后恢复真的特别重要，但你要学会正确的使用方法才能达到效果#居家锻炼 #产后恢复 #健身干货 #瑜伽小球
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
龙龙爱撸铁1周前
大家千万不要再乱练训练球了，先放松后找发力。#居家锻炼#盆底肌修复 #产后恢复#女性健康#宝妈
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
余悸3周前
欧健25cm迷你盆底肌训练球，健身防爆超实用！ #盆底肌训练 #翘臀瑜伽球 #健身神器 #健身小球 #普拉提球
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
小小怪下士🍔3天前
盆底肌修复仅需要一个普拉提小球就够了!!!每天坚持20分钟，盆底肌紧致了 体态也好了#岔底肌修复 #居家锻炼 #女性健康 #漏尿克星#产后恢复
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞912
七七好物分享3天前
普拉提小球，盆底肌紧致 如果你的小肚子这样，大腿内侧这样，臀部还这样，那一定要试试这个普拉提小球，它可以帮你更好的塑形。小球放在盆底正下方，激活盆底肌，慢慢向上提，收紧核心，让小球充分接触盆底，停留五秒，慢慢放下。每天坚持两百次，一段时间后你会回来感谢我的！#普拉提小球 #盆底肌修复 #普拉提小球核心训练 #普拉提小球瑜伽 #盆底肌紧致训练
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
东东爱健身3周前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
运动养生葛老师2周前
训练球跟练计划！#居家锻炼 #宝妈 #盆底肌修复 #盆底肌 #健康锻炼
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）1周前
瑜伽小球对于我们女生产后恢复真的特别重要，但是你要掌握正确的使用方法，每天坚持打卡，紧致不松弛。#居家锻炼 #盆底肌#产后修复 #瑜伽小球
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
晓晓吖1周前
#居家锻炼 #瑜伽球 #盆底肌训练 #产后恢复 #超便宜超划算 @抖音创作灵感 @上热门🔥🔥🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
澜渟西鱼vincy5天前
凯格尔球 居家轻松锻炼盆底肌 #凯格尔运动 #产后恢复 #盆底肌修复 #产后恢复
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
南瓜（居家健身）1周前
大家干万不要再乱练训练球了，先放松后找发力。#居家锻炼 #盆底肌修复 #产后恢复 #女性健康
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
安妮Annie2周前
“沙漠感，空洞感”变成小水库需要多久？这条视频告诉你，教你瑜伽小球的正确训练顺序！#瑜伽小球 #盆底肌训练 #产后修复 #普拉提小球 #女性健康
00:00 / 08:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
运动养生玉老师5天前
大家千万不要再乱练训练球了，训练的顺序特别重要要。先放松后找发力。#居家锻炼#盆底肌 #产后#女性健康
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
牛油果奶希🥤5天前
别忽略盆底肌！瑜伽小球精准锻炼，每天10分钟，紧致超轻松～#盆底肌训练 #瑜伽小球推荐 #女性健康
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）2周前
详细版训练球教学视频，动作细节，动作顺序，动作发力。#产后恢复#盆底肌#宝妈
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
新城盈盈3天前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球#健身好物 #训练球 #盆底肌训练 #普拉提球 #瑜伽球
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
花花❤️热爱生活3天前
盆底肌无力？这款瑜伽小球锻炼抓握力！锻炼盆底肌耐力
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
郑老师运动养生1周前
训练球跟练版本#一起来锻炼 #居家锻炼 #盆底肌训练 #女生必看 #盆底肌正确收缩方法
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
运动养生小小1周前
八爪鱼、训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
初见好物1周前
大家千万不要再乱练训练球了，先放松后找发力。#居家锻炼#盆底肌修复 #产后恢复#女性健康
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
喵喵🐱3天前
如果你生完孩子，盆底肌松弛，尿失禁，试试这个普拉提小球吧！它能帮助你快速锻炼盆底肌，增强肌肉力量，恢复身体活力，重塑产后好身材。别犹豫了，赶紧点击下方链接购买吧！#健身器材 #瑜伽球 #居家运动 #居家锻炼 #好物推荐🔥
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
亦可百货商行4天前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球#普拉提球 #盆底肌修复 #好东西一起分享
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
运动养生玉老师1周前
大家千万不要再乱练训练球了，训练的顺序贴别终要。先放松后找发力。#居家锻炼#盆底肌 #产后#女性健康
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
张老师运动养生4天前
八爪鱼～训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
香菜哥爱健身2周前
八爪鱼～训练瑜伽球跟练版来啦 #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后 #宝妈 #盆底肌训练
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
暖心甄选1周前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球#健身器材 #盆底肌训练球 #普拉提球 #瑜伽球 #欧健训练球
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
匠心好物分享3周前
力非凡瑜伽球小球塑形加厚球壁高承重腰腹锻炼盆底肌训练普拉提#瑜伽球 #盆肌训练 #瑜伽球弹力挑战 #瑜伽球花式玩法 #腹部训练
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
米粒聊康养～1周前
八爪鱼跟练版～#盆底肌修复 #盆底肌训练动作 #盆底肌松弛漏尿 #女性健康
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
佳杰老师懂养生2周前
盆底肌的训练顺序真的特别重要，用对方法效果翻倍，手把手教你一套正确训练盆底肌的动作。#盆底肌 #产后恢复 #瑜伽小球
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
张老师运动养生1周前
八爪鱼训练跟练版！#居家锻炼 #一起来锻炼 #盆底肌训练 #盆底肌正确收缩方法 #女生必看
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞24

简介:

您在查找“盆底肌训练悬吊球怎么用”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-28 05:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: