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晴姐说说说4年前
#减肥 可以把面包当主食吃全天吗？
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普洱减重医生丁琦4月前
减脂三餐怎么吃？#医疗健康创作训练营
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猫妈自律又嘴馋4月前
易胖体质的我，吃一天吐司面包，空腹17小时后！体重有啥变化？ #吃一天挑战 #挑战一天只吃一种食物 #体重打卡 #体重管理 #面包
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嘟嘟（自律版）4月前
🥐Share |小基数纯饮食瘦了16斤【一日三餐饮食篇】 从96-80斤的饮食大分享来啦！ 大家期待的面包 奶粉 咖啡 果酱 青汁等等都有 持续掉秤✅ 健康减肥✅ 低卡食品✅ #信合味达全麦面包 #摩可纳咖啡 #曼可顿英式麦芬 #恰巴塔 #青瓜酱@抖音小助手 @抖音创作小助手
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一天只吃三顿饭（已减15斤）5月前
Day48｜小基数生活化减肥一日三餐（共⬇️10.2斤） #dou上热门 今日三餐共约1250千卡 🍊早餐：332千卡 日式米面包30g（82千卡）+巧克力贝果40g（106千卡）+一口肠包20g（41千卡）+橙子30g（14千卡）+豆浆（90千卡） 🍚午餐：421千卡 毛豆烧鸡50g（97千卡）+酸菜鱼60g（40千卡）+烧茄子60g（50千卡）+炖蛋（60千卡）+米饭150g（174千卡） ☕️午加餐：香草拿铁（约200千卡） 🍅晚餐：294千卡 番茄炒鸡蛋60g（50千卡）+奥尔良鸡翅/翅根（约128千卡）+馒头40g（116千卡） #一日三餐 #饮食打卡 #我的减肥日记 #按时吃饭
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嘟嘟（自律版）4月前
🥗减脂日｜小基数持续掉秤三餐怎么吃 早餐：信合味达车轮面包抹茶味、香蕉青瓜汁一杯、黑巧一块、坚果酱 午餐：紫米燕麦饭、冬瓜炒牛肉、肉桂拿铁 晚餐：青瓜蔬菜汁 #信合味达果仁车轮面包 #摩可纳咖啡#果蔬汁 #减肥吃什么 #我的减肥日记 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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冬妮主任聊减重3月前
#胰岛素抵抗 不知道怎么吃的来抄作业了#医学减重 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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雅君瘦了5月前
挑战吃一天达利园小面包，体重会有什么样的变化#吃瘦不饿瘦 #好吃到停不下来 #减脂期间的一日三餐饮食 #变美变瘦 #好吃不贵经济实惠
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嘟嘟（自律版）3月前
🥗维持日｜小基数体重维持一天吃什么 总摄入：601大卡 体重变化：40.25➡️40.2 #信合味达果仁车轮面包 #黑巧克力#低卡甜品 #低卡低脂餐 #我的减脂日记 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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明明爱吃肉1月前
健身夫妻干净饮食三餐！ 早～全麦三明治，午～包菜炒鸡丝，晚～山药蔬菜汤+香煎豆腐！！#减脂三餐 #低卡低脂餐 #减肥也要好好吃饭 #夫妻日常
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马与周2月前
1000大卡一日三餐吃什么？#三餐搭配 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #记录饮食
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嘟嘟（自律版）4月前
🥗减脂日｜小基数一日三餐怎么吃持续掉秤 早餐：黑麦吐司两片、黑巧一块、脱脂奶一杯 午餐：黄豆粉糍粑、坚果5颗、肉桂苹果醋一杯 晚餐：青汁一杯 #信合味达全麦面包 #a2奶粉 #肉桂苹果醋 #黑巧 #糍粑 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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日屿甜健康面包房5月前
#创作灵感 #虚假减肥人的一日三餐 我觉得还是要合理饮食掉秤 毕竟这是饿瘦的、哈哈哈哈…… 碱水面包适合减脂期吃但是同时蛋白质，维生素、膳食纤维也要同时摄入哦、健康合理的减肥是值得推荐的 我这只是做个测试#正能量 #测评
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个旧营养科小新姨妈3月前
关于三餐如何去吃？大家一定要有清楚的认知，才能更好的助力我们孩子的身高！#个旧 #儿童身高 #身高管理
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嘟嘟（自律版）3月前
🥗减脂日|小基数持续掉秤三餐怎么吃 总摄入：705大卡 体重变化：40.0➡️39.95 #信合味达果仁车轮面包 #橙汁#糙米饭#掉秤食谱 #我的减脂日记 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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廖老师只吃七分饱4月前
#养胃#营养健康 #胃不舒服饮食注意什么 一日三餐怎么吃，对自己胃好一点。
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京京小食光5月前
#小红书的三餐四季牛奶液种✅牛奶面包柔软的秘诀 ，放五天依旧柔软||真的太喜欢这个牛奶液种法了，做出来面包或吐司5天都不会变硬，巨好吃～超柔软拉丝，棉花一样口感 牛奶液种 牛奶200g 鸡蛋1个 耐高糖酵母5g 高筋面粉100g - 主面团6个120克面团 高筋面粉400g 奶粉25克 糖100g 水110克 黄油40g 我做了奶酪的 果酱的和原味的。哈哈哈 你们赶紧就去做#创作灵感 #牛奶面包 #软面包
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BRTV全民健康学院1周前
一日三餐怎么吃？记牢“三个一” @王鹏远医生
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嘟嘟（自律版）3月前
🥗减脂日｜小基数吃瘦16斤三餐都吃什么 不运动体脂掉的慢是正常的对身材没那么高要求可以尝试～ #欧包全麦面包 #无糖黑巧克力 #黑咖啡 #摩可纳咖啡 #我的减肥日记
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哈哈姐4月前
每天的早餐必须滑个蛋，搭配各种面包三明治，小小一个饱腹感极强，十分钟就可以搞定的减脂早餐#早餐吃什么 #减脂人的一日三餐 #汉堡减肥法 #快手早餐 #懒人必备
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Lucy5月前
对于减肥来说，一般建议每天吃3 - 5顿饭，以下是一些常见的最佳时间安排： 一日三餐安排 - 早餐：7:00 - 8:30，选择富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪的食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、蔬菜等，能为身体提供能量，提高新陈代谢。 - 午餐：12:00 - 13:30，以优质蛋白质（如瘦肉、鱼虾、豆类）搭配大量蔬菜和适量的粗粮（如糙米、燕麦、红薯）为主，既能增加饱腹感，又可控制热量摄入。 - 晚餐：18:00 - 19:30，适量摄入蛋白质和蔬菜，可选择一些清淡易消化的食物，如豆腐、青菜汤等，避免晚餐后摄入过多热量，导致脂肪堆积。 一日五餐安排 在一日三餐的基础上，可在两餐之间适当加餐。 - 早餐：7:00 - 8:00，与三餐制的早餐类似，保证营养均衡。 - 上午加餐：10:00 - 10:30，可选择一份低糖水果（如苹果、柚子）或一小把坚果（如杏仁、巴旦木），既能补充能量，又能防止午餐前过度饥饿而暴饮暴食。 - 午餐：12:00 - 13:00，食物搭配与三餐制午餐相同。 - 下午加餐：15:00 - 15:30，可吃一杯酸奶或一份蔬菜沙拉，增加饱腹感，减少晚餐的摄入量。 - 晚餐：18:00 - 19:00，适量进食，保持清淡。 这样的时间安排有助于稳定血糖水平，提高新陈代谢，减少饥饿感，从而帮助控制食欲和体重。同时，配合适当的运动，减肥效果会更好。#减肥 #减肥饮食 #减肥时间安排
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杨艳萍医生3月前
肿瘤患者三餐这么吃才对！ #合理饮食 #肿瘤 #医学科普 #中医 #健康科普有真知
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方芳（维持体重）4月前
98斤维持体重的第三个月不计热量，随便吃的一天！一定要去吃早餐，早餐吃的营养丰富，你才能代谢和消耗高#早餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #维持体重
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232斤的锤锤妈（孕晚期）1周前
20251028三餐搭配 总热量1500kcal#减脂餐
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内分泌科卢主任3月前
糖友减肥期间，三餐怎么吃？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥三餐怎么吃 #减肥饮食
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巩姐纯饮食已掉501周前
挑战小基数，一个月瘦12斤，第16天的三餐都吃了啥#鸡蛋吐司简单做法 #荞麦馒头的家常做法 #蘑菇鱼丸汤 #裙带菜炒白菜 #减肥日记
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美琪魔仙1周前
Vlog｜小基数维持体重一日三餐饮食日常吃什么 早餐：北海道吐司+椰青美式 午餐：婚礼酒席饭菜 晚餐：酒席饭菜 晚加餐：雪糕 #一天吃什么 #好好吃饭稳定食欲 #小基数减肥 #Vlog我的自律生活 #生活化维持
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张伦咨询百货号1周前
吃饭一定要慢，细嚼慢咽，保持稳定的饮食节奏。 #定时吃饭 #主食为主 #细嚼慢咽 #饮食习惯
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如花一枝花3月前
小鸟胃挑战一天只吃一个小面包，居然还有剩
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香港太太Nico3月前
港太休息日吃喝，放假也不能亏待了嘴！ #香港生活 #美食vlog #一日三餐 #好好吃饭 #记录真实生活
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三餐不亏嘴的大熊3月前
卸货倒计时！喜欢产检日～ 可以外食🤤 #孕期日常#美食vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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爱吃面包的95月前
打破原有信息差 学习瘦子吃饭！#减肥经验分享 #瘦子 #减脂食谱 #减肥打卡 #减脂小知识
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我叫赵铁牛3月前
挑战麦克阿瑟的一日三餐
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涡阳 李漂亮3月前
简简单单 一日三餐 这就是农村人的生活#空腹晨跑的好处和坏处 #桃李面包热量 #乌龙茶减肥的正确喝法 #每天喝一勺醋的好处 #钙锌同补
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丽丽的健康生活1周前
肾友干净饮食一日三餐都吃什么#简单又营养
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健禾乐焙【创始人】2周前
三餐主食别总吃全麦啦！
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颐养膳堂2周前
三餐你吃对了吗 #热点小助手 ##知识前沿派对 #营养 #健康饮食 #健康科普
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德途教育1月前
纯种德国人，一日三餐只吃面包？ #德国双元制 #德国 #早餐 #外国人 #段子 @DOU+小助手 @抖音小助手
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泡泡的栗子1周前
104-89｜瘦下来后维持的一日三餐，不是瘦下来后就一定要按瘦下来的饮食去吃了。米饭面条照样也可以吃的。 早餐:酸奶面包+鸡蛋生菜、牛奶 午餐:米饭+鸡腿肉豆腐+海带 晚餐:藤椒鸡排汉堡+肉包#一天吃什么 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #维持体重 #健身饮食
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西饼亮哥1周前
吃面包=长胖！你们都搞错了，合理饮食，健康生活😄#今日生活碎片🧩#早餐 #吃面包
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小廖baby☁️1月前
#宝宝一日三餐 #创作者中心 #创作灵感 #每日辅食打卡 #热门🔥 Vlog | 👶🏻今日辅食🌞 🥪早餐：花生酱面包➕营养包 🍔午餐：辅食一锅蒸 🍜晚餐：南瓜丝面条 脾虚瘦宝追重,多吃好消化的食物,少零食少水果,宝宝才能吃饭香❗@DOU+小助手 @DOU+上热门 @Dou＋流量推送
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阿嘟爱生活vIog1周前
#创作者大会 九零后日常vIog 炖好喝的汤，把三餐吃暖，把觉睡香，把平凡的每一天过安稳#吐司面包 #莲藕排骨汤 #治愈系 #生活vlog
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张伦咨询预约官方号2周前
饿的时候别吃麻花、饼干之类油大的食物， 可以备点馒头或不太油的面包。 #饮食习惯 #主食为主 #七分饱 #细嚼慢咽
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糖期期不爱糖🍬5月前
170 106｜减脂三餐+运动｜做红豆面包#运动女孩 #一天吃什么 #vlog日常 #健身 #运动女孩
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贾姐（减脂版）1周前
减脂的方法有很多，选择一个适合自己的并坚持下去，才有意义。#减肥减脂 #减脂期 #瘦身 #减脂早餐 #吃瘦不饿瘦
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Donnie小日常1周前
三餐记录#三餐 #三餐规律 #减肥餐
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朵妈孕期控糖1月前
控糖孕妇的一天都吃什么，三顿正餐三顿加餐，正餐搭配蛋白质➕膳食纤维➕优质碳水。加餐搭配全麦类或者坚果➕低糖水果或者牛奶，晚加餐高蛋白、低脂肪、低碳水的食物。不清楚的可以留言#孕期控糖 #妊娠期糖尿病 #控糖饮食 #控糖 #孕期饮食
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牛牛吃饭啦3周前
节后自律一日两餐，周末一家四口早餐Vlog 冻干酒酿 奶酪面包 芝士蛋包午餐肉 火龙果#爱在一日三餐里记录平凡生活 #早餐吃什么#小学生早餐
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娟子优选好物1周前
有嚼劲，馋了饿了，吃了内负担#糖友厨房五黑面包 #吐司面包 #五黑面包 #早餐 #五黑面包适合减脂期早餐
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贾姐（减脂版）1周前
小基数瘦了15斤的我深有体会，减脂餐不需要高大上，家常一日三餐控制好量，完全可以达到减脂的效果，如果你想减脂，不妨先下定决心，给自己2个月时间。#吃瘦不饿瘦 #记录日常饮食低脂餐 #减脂期 #减脂餐 #生活化减脂
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怒怒生活化减脂2周前
低卡第7天|生活化减脂的一日三餐（附做法） 今日早餐：抹茶拿铁➕煎鸡蛋➕馒头➕面包➕西瓜 今日午餐：鱼香肉丝盖饭 今日晚餐：冬瓜炖豆腐➕小香薯 #减脂打卡 #每日减脂餐 #减肥减脂 #减脂食谱 #减肥vlog
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阿阿牛.要自律2月前
早饭吃欧包，中午吃米饭，晚上还又吃了半斤甜品，一天摄入2000大卡结果也没咋涨称！😉#小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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小青在努力1周前
减脂方式有很多，选择一种自己能坚持的，坚持下去✊，生活化一日三餐减脂餐来了，减脂餐其实真的没有大家想象中的那么复杂，也是可以吃的很简单，很家常#减脂餐#vlog日常 #生活化减脂#减脂期#吃瘦不饿瘦
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满满妈妈不焦虑1周前
三餐吃不对 孩子就比同龄人少长6cm#长高 #身高管理 #身高 #长高食谱 #孩子长高
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闲人不闲1周前
今天很稳当，简单的三餐 很好代x，没挨饿#今天吃什么 #健康饮食搭配 #控糖饮食
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小小瘦1周前
#好物推荐🔥 #饱腹感强热量低的食物推荐 黑麦全麦面包纯粗粮无蔗糖，口感松软，不干不甜不掉渣，三餐当主食饱腹感强，做三明治美味，老少皆宜，一箱2斤20包40片，现做现发@DOU+小助手
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战糖小草（七年）1周前
低碳食品能不能吃？什么情况下可以吃？#美食 #低碳食品 #低碳 #菲糖世家 #歌剧院蛋糕
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泡泡的栗子2周前
104-89｜瘦下来后的一日三餐，瘦下来后维持期不用按瘦下来的饮食那样来吃啦！#吃瘦不饿瘦 #减脂#好好吃饭#身材管理 #维持体重 #记录饮食
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辣辣吃点啥1月前
3k薪资党必看🔥20元吃出幸福感的一日三餐🍚 早：布朗尼面包 午：华莱士牛堡➕AD钙奶 晚：必胜客意式肉酱面➕咸蛋黄芝香烤布蕾 今天也要好好吃饭哟大家～ #vlog日常 #打工人 #省钱攻略 #dou上热门 #创作灵感 @DOU+小助手
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鼠子别吃了1周前
懒人有无限潜力#日常生活 #吃货日常 #瘦成一道闪电
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王先森面包糊了1周前
吃面包吃甜品到底影响不影响减肥，减肥就是做到少吃多动，我给自己在增加一条过午不食，＋锻炼一个月只掉10斤#日常生活 #面包减肥法 #面包 #抖音美食推荐官 #和对的搭子好好吃饭
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柚子柠3周前
95年情侣在家一日三餐都吃啥#三明治早餐做法 #情侣日常 #日常分享 #低脂低卡
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老科技健康园地2周前
#七个饮食好习惯
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无敌小面包4月前
怎么吃什么时间吃放纵餐 一个视频给大家讲清楚#逆袭#减肥#变化#女大学生
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