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两个男的在健身房比谁练的快
跳绳一分钟50个正常吗
街健·醉翁
7月前
手臂没力气,吊单杠握不住杠怎么办? #强身健体技巧分享 #吊杠 #百练不如多拉伸 #助力挂钩
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糖爸进化论
1月前
吊杠的好处太多了,看看你能吊多长时间吧#吊杠#拉伸脊柱#开肩胛#健身
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大川(引体百科全书)
4周前
现在引体向上都能做20个了,吊杠还不到1分钟应该怎么去进一步提高? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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街健·醉翁
1年前
测一下,吊单杠,你能坚持多久? #单杠 #吊单杠 #吊杠挑战
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跑步新奇士
5月前
吊单杠的5大好处你不能不知道,看看你能吊多久#跑步 #力量训练#吊单杠#马拉松 #超越百岁
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波波健身
5月前
吊单杠好处多多 你能吊多久呢?#吊单杠 #居家锻炼 #吊单杠训练 #自律遇见更好的自己 #吊单杠好处多
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街健·醉翁
7月前
引体吊杠抓不住单杠怎么办?助力一下,轻松提升! #吊杠 #引体向上 #助力钩 #健身好物
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徒手雷音
2周前
国家体育总局声明#吊单杠100秒 好处多多,手疼没劲握不住就用防滑手套增加摩擦力延长吊杠时间#吊单杠的好处 #全民健身
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Ana
5月前
吊单杠教程~初期阶段要注意哪些 #吊单杠对腰的好处 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #长期拉单杠有什么效果
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编导哈德
4月前
引体向上从0到10的方法都在这里了,达成了记得来评论区晒图#引体向上 #吊单杠
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徒手阿强
2周前
两个人吊单杠2-5分钟秒好处多多,手疼握不住就用防滑硅胶手套保护手掌延长时间!#吊单杠的好处 #全民健身#腰部锻炼
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自由自在的金小姐
3月前
吊单杠的最高境界:呼吸均匀,面带微笑 ——不急不躁,才是高手。 #吊杠#单杠锻炼#居家运动 #单杠悬垂#运动
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健身搭子流老七
2月前
各位兄弟,吊单杠你能吊多少秒?
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7080健身
3月前
吊单杠60秒,很难的#吊单杠 #单杠 #健身 #拉伸腰椎
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猪九戒没腹肌
2周前
初学者,你知道#单杠 吊多久才能达到有效的锻炼?#单杠健身 #全民健身
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小黎带中老年练肌肉
4月前
吊单杠非常好,但一定要循序渐进#健身#增肌#中老年
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老谭爱运动
11月前
中老年该如何正确的去吊单杠#腰部锻炼#吊单杠#腰部放松
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徒手老孟
1周前
国家体育总局声明#吊单杠 好处多多,手疼没劲握不住就用这个牛皮护掌增加摩擦力延长吊杠时间#吊单杠的好处 #全民健身
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益益益
8月前
腰凸正确吊单杠方法。 三大点要牢记,舒服又省力,更增定,力量不够的学起来。#单杠健身 #牵引绳 #腰部锻炼
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风伴叶随(🙅♀️连赞💛抱警)
3月前
每天坚持吊单杠,不仅可以促进血液循环,延缓衰老,增强握力和背部肌肉💪,拉伸脊椎,改善不良体态,提升整体运动能力。根据国家体育总局发布的健身指南:30秒为合格,60秒良好,90秒优秀,120秒满分,你可以吊多久?#单杠健身 #抖音推广 #中老年锻炼#适合所有人的健身动作 #吊单杠#生命不息运动不止 #你的坚持终将美好
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大鹏爱健身
1周前
吊单杠多久才能达到有效锻炼呢? #健身 #引体向上 #单杠 #居家锻炼 #力量训练
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大川(引体百科全书)
2周前
单杠能拉20多个了,还是换不了手应该怎么办? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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魏自律
2周前
吊单杠多久才能达到有效的锻炼 你可以吊多久呢? #吊单杠 #吊单杠的好处 #有效锻炼 #腰部拉伸
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小铭铭成长日记
1月前
#吊单杠 吊单杠要保证锻炼时长#脊柱侧弯 #坚持锻炼给自己一个好身体 #单杠健身
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跃s健身
7月前
#居家锻炼 #吊单杠
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是菇凉吖
3周前
你可以吊多久呢?#单杠 #单杠健身 #居家健身有新招 #落地单杠 #引体向上
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突突小腰日记
4月前
很多朋友问腰突吊单杠效果到底好还是不好?到底能不能吊单杠?刚开始怎么吊? #腰突吊单杠正确方法 #腰突吊单杠有用吗 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突康复训练
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大鹏爱健身
1周前
每天只需在单杠上悬挂3分钟,坚持三个月,就能以你意想不到的方式改变你的身体,你会怎么想?#健身 #居家锻炼 #坚持的意义 #力量训练 #吊单杠
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薄肌的阳☀️
1月前
吊单杠多久才能达到有效的锻炼呢?#健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #单杠
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阿华健身
2周前
如果你吊单杠坚持不到20秒,你就要注意了...#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠健身 #锻炼 #运动
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湖北远洋运动集团
9月前
为什么吊单杠会受伤?吊单杠的七个常见的错误,你都知道那几个?#单杠#肩颈腰锻炼#中老年居家运动
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阿华健身
1周前
吊单杠是非常好的运动项目,男女老少都能练习,看看你能吊多久...#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠健身 #锻炼 #运动
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百禾运动器材店
2周前
吊单杠多久才能起到锻炼效果?快来看看你的成绩有没有达标 #直臂悬垂 #吊单杠 #耐力挑战 #健身 #运动
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风伴叶随(🙅♀️连赞💛抱警)
5月前
吊单杠是一項有效拉伸脊椎放松肩颈的运动。根据国家体育总局发布的健身指南:吊单杠30秒为合格 60秒良好 90秒优秀 120秒满分。你可以吊多久?#吊单杠#适合初学者 #适合所有人的健身动作 #单杠#徒手健身#随拍
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7080健身
3周前
吊单杠多久可以达到有效的锻炼,这个是有评分标准的#吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸 #健身
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7080健身
3周前
吊单杠多久才能达到有效锻炼?你能吊多少秒?#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #健身
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Ana
5月前
吊单杠适合你吗,吊多久最好? #单杠 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出
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镇江脊柱微创王铮医生
1周前
椎间盘吊单杠基本没用 #抖出健康知识宝藏#腰椎间盘突出 #保守治疗 #单杠 #王铮医生
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湖北远洋运动集团
1年前
吊单杠看上去很简单,其实很难,但是对于腰不好的人一定记得循序渐进锻炼,避免运动损伤#居家健身 #单杠 #居家运动 #健身 #肩颈腰锻炼
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霞霞吖
2周前
你可以吊多久呢?#单杠 #单杠健身 #居家健身有新招 #落地单杠 #引体向上
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臧简体育
2周前
吊单杠多久合格呢#引体向上 #吊单杠 #单杠悬垂 #体育中考 #中考体育
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魏自律
3周前
吊单杠20秒 你能坚持吗 你能吊多久呢 百炼不如多拉伸 #吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸 #健身
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7080健身
2周前
吊单杠多久可以达到有效的锻炼,这个是有评分标准的#吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸 #健身
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湖北远洋运动集团
3月前
你知道吗?锻炼身体是要分年龄阶段的,吊单杠是非常适合 50~70 岁的运动,这个年龄阶段的人,平时没有健身习惯的都开始弯腰驼背了,手的握力也更差了,每天坚持练练单杠,不需要很多时间,锻炼效果也很好,练起来哦#中老年居家运动 #单杠 #肩颈腰锻炼 #居家健身 #居家运动
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徒手雷音
1周前
两种不同吊单杠方式,男女老少都适合,不过你可以坚持多久?#单杠健身 #吊单杠 #全民运动
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空空爱跑步
1周前
#吊单杠 #吊单杠挑战100秒 快一个星期没吊单杠了,天气变冷,出门跑步也好难。本周跑了四次,很不错了
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魏自律
4周前
吊单杠20秒 你能坚持吗 你能吊多久呢 #吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸 #健身
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徒手阿强
2周前
不跑不跳,依靠身体重量牵引2-5分钟好处多多,你可以吊多久呢#吊单杠的好处#单杠健身#百练不如多拉伸
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7080健身
3周前
吊单杠,你能吊20秒吗?#吊单杠 #吊单杠的好处 #健身 #单杠
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7080健身
4周前
吊单杠,你能吊20秒吗?#吊单杠 #吊单杠的好处 #健身 #单杠
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7080健身
1周前
吊单杠多久,才能达到有效锻炼呢#吊单杠 #吊单杠的好处 #健身 #单杠健身
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7080健身
3周前
吊单杠坚持不到20秒,那要注意身体了,多锻炼了#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #健身
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7080健身
3周前
吊单杠坚持不到20秒,那要注意身体了,多锻炼了#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #健身
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大川(引体百科全书)
1周前
各种变式引体都能做到20个,双力臂还是上不去怎么办?#引体向上 #单杠 #部队 #双力臂 #大川引体向上教学
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阳阳麻麻
4周前
手疼吊不住,吊单杠戴好硅胶手套,保护手掌不磨老茧,增加吊杠时 间,锻炼效果翻倍!#单杠健身 #腰椎锻炼了
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7080健身
2周前
吊单杠坚持不到20秒,那要注意身体了,多锻炼了#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #健身
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7080健身
1周前
吊单杠坚持不到20秒,那要注意身体了,多锻炼了#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #健身
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7080健身
1周前
吊单杠你能坚持20秒以上吗#吊单杠 #吊单杠的好处 #吊杠 #单杠
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7080健身
1周前
吊单杠多久可以达到有效的锻炼?#吊单杠 #吊单杠的好处 #核心力量 #健身
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7080健身
2周前
吊单杠坚持不到20秒,那要注意了,多锻炼了#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #健身
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霞霞吖
2周前
你可以吊多久呢?#单杠 #单杠健身 #居家健身有新招 #落地单杠 #引体向上
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居家健身伟
1周前
国家体育总局声明#吊单杠100秒 好处多多,手疼没劲握不住就用防滑护掌增加摩擦力延长吊杠时间#吊单杠的好处 #全民健身
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中医骨伤张其彬
3月前
腰突吊单杠反而更严重 究竟是怎么回事 #腰椎间盘突出 #吊单杠 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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