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小马达1月前
一个细微动作，1分钟多跳50个，跳不到200个赶紧学起来！#一起锻炼 #每日分享 #居家锻炼身体 #浅跳一下 #少儿体能
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暴风跳绳运动1月前
跳绳的协调我可太懂了，只需要一点细微动作的改变就能1分钟多跳50个。#跳绳技巧#体育#运动 #跳绳打卡
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铁岭披风跳绳俱乐部苗教练5月前
一分钟跳绳不同速度对比#运动长高 #每个动作都是用汗水换来的 #铁岭披风跳绳俱乐部
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臧简体育1年前
在抖音上，一分钟跳50个跳绳是什么水平？#终于可以一分钟跳50个跳绳了 #一分钟跳50个跳绳属于什么水平
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瑞火体育2周前
中考体育一分钟跳绳考试，千万不要跳出垫子外，否则不计成绩#跳绳 #中考跳绳 #体育中考
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爱跳绳的鸡腿教练3月前
一个细微的动作，让你跳绳多跳50个 #跳绳 #跳绳提速 #跳绳教程 #一起来锻炼
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无限绳俱乐部7月前
最高效的1分钟200个跳绳训练方法！ #跳绳#跳绳训练#跳绳速度#跳绳提速 #体测
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小马的马6月前
戴一诺一分钟跳绳来咯，一分钟283都不好意思把视频发出来#体育锻炼 #每日跳绳打卡 ##一分钟跳绳260 #内容启发搜索 #电动小马达
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刘凯伦（南体训）2月前
体测跳绳邪道！1分钟多跳50个真的不难🔥#跳绳#体测#跳绳技巧 #青少年体能训练
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星河体育4周前
跳绳邪修式跳法，一分钟多跳50个轻松上200 #跳绳 #一起来锻练
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小卷卷呀3周前
今天儿子学校考核跳绳 ，一分钟80个算合格～麻烦帮我数一下他跳了多少个？我数乱了 谢谢#在家运动 #跳绳 #小学生 #小学跳绳 #今儿练了吗
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沈阳上门体育—黄教练4月前
本来就有基础，只是动作不标准，原来一分钟50个，两节课后1分钟130左右#沈阳上门体育 #沈阳跳绳 #跳绳长高
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王不溜秋4天前
跳绳 说实话，21号的时候看他跳绳，我还是焦虑的，因为要打卡发视频，这一分钟跳12个，上传上去，自己都觉得过意不去。在抖音上学了一下方法，多练原地跳，再练练甩绳，他其实就是体力跟不上，跳得气喘吁吁。动作先要求不要太高，只要能跳得过都行，等能坚持跳了再改动作。目前我们练了接近10天，能跳80个，我已经很满意了#一年级跳绳打卡#一年级的家长你们还好吗
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）1月前
跳绳改掉后勾腿的错误动作，一分钟多跳50个！#跳绳 #跳绳考试 #跳绳教学视频
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竞界教练有话说2月前
改变一个小动作，让你跳绳多加50个！ #跳绳 #中考体育 #长高 #太原
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我是瑶瑶呀4天前
阳光下跳绳的小可爱，活力满满的一天！1分钟100个才算满分💯哦，加油吧小朋友💪🌞 #户外运动 #记录生活 #跳绳
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诗安🌸((☀️⥎☀️))🌸3天前
#儿童跳绳 老师要求一分钟跳50个😅，这 ......这难度有点大...
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杨杨成长记3周前
【杨杨6岁】一周前，一分钟跳绳120个左右。定下目标：1分钟150个。坚持每天练习后，目标轻松达成！努力就会有收获。 #杨杨成长记 #努力吧少年 #跳绳
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洛阳上门体育—皇甫教练4天前
孩子跳绳总跳断？中招体育离满分差一截？别急！ 我带过300+中招考生，从1分钟50个到满分180个最短只花2周！
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北京体考训练营彬子教练1周前
掌握跳绳偷分技巧，一分钟多跳50个！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育培训 #跳绳 #体测
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杨杨a3天前
#小学生跳绳 从一分钟50个，到现在1分钟140个，现在最多160个，卡在140一160，怎么练能再提速？#每日跳绳打卡 #每日运动
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南昌上门体育郭教练1周前
南昌中考体育选考项目“一分钟跳绳”视频出处：南昌教育考试院#南昌中考体育#跳绳#南昌上门体育
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若縭4天前
#跳绳打卡 大班，练了10几天，从一个到现在能一次性50个了，棒棒的👍🏻
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一只鱼5天前
#儿童跳绳 终于学会连着跳绳了，一分钟跳60个啦，就是跳起来像大虾🦐🦐🦐
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是帅的麻麻吖4天前
一分钟不间断150个，每天坚持跳绳的进步果然很大👍🏻#跳绳打卡 #记录成长过程
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汐妈4天前
#跳绳 风一样丝滑 选对跳绳 一分钟多跳50个#竞速跳绳 #跳绳打卡 #跳绳运动 #儿童跳绳 @DOU+小助手
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元宝爱跳绳1月前
改掉转动大臂或者小臂费时费力的摇绳动作，换成转动手腕画圈摇绳，一分钟比原来可以多跳50个！#跳绳#运动#育儿#跳绳的正确姿势 对照纠正，收藏练习！
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玥玥妈咪4天前
跳绳第一天，一分钟40个左右到第十二天一分钟108😂😂 #记录成长过程 #跳绳打卡
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绵阳心跃体育官方号1周前
一分钟带你速通中考跳绳 #体育训练 #心跃体育 #绵阳 #跳绳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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过儿追高5天前
#跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160个以上，中考满分190个，你家孩子达标了吗？要想提速快，试试这种双轴承竞速跳绳，专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳
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辰辰追高记1周前
#跳绳 #身高管理 #跳绳打卡 #运动长高 #学生跳绳
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橙子4天前
跳绳数量计划表安排上了，循序渐进增加跳绳数量，每天量可以分50个或者100个一组，坚持一个月来告诉我你的变化!记得一定要控制饮食#自律遇见更好的自己 #瘦下来遇见更好的自己#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #跳绳
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阳光少年5天前
加强体育锻炼 提高身体素质 今天的跳绳训练一分钟跳绳跳了一组，196个；90秒跳绳跳了4组，最好成绩295个。#跳绳打卡 #加强体育锻炼提高身体素质 #二年级小学生 #记录孩子的成长历程
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阳光少年5天前
今天的跳绳训练一分钟跳绳跳了一组，196个；90秒跳绳跳了4组，（274个、279个、295个、287个）最好成绩295个。#跳绳打卡 #加强体育锻炼提高身体素质 #二年级小学生 #记录孩子的成长历程
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大珍珍吖5天前
#跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160个以_上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，试试这种双轴承竞速跳绳，专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳
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A.A娟子3周前
#运动长高 从第一次到第二十五次 从一分钟断6次到一分钟断2次 从一分钟50个到一分钟128个 越来越好，！！！
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佩德罗3天前
【一镜到底】跳绳一分钟187个，满分💯（中考满分标准180个/分钟）
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每天都跳绳的甜心3天前
#跳绳长高 跳绳长高高，甜心跳绳第120天1分钟150个
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周教 子皓 （运动号）6天前
因为热爱，所以坚持✊ 生命不息，运动不止💪 今早跳绳50分钟、6380个💪💪💪关于跳绳，直播间没遇过这种憨人，无端指责，莫名其妙。越想越鬼火禄，念及群主处境不易，就不与他多计较，做人不能这样#跳绳打卡#运动自律 #突破自我#生命在于运动#跳绳进阶
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温班3天前
2026年春季征兵体能标准#当兵 #参军入伍 #参军知识 #兵爸兵妈
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程小胖3天前
一分钟跳绳197个.继续加油
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彭十三6天前
🔥跳绳必考！一年级就要跳一分钟117+才优秀，中考满分190！你家娃达标没？想轻松提分，必入兰教练双轴承竞速跳绳！专为中小学生提速设计，跳绳拿高分就靠它！#小学生跳绳推荐 #儿童跳绳 #跳绳必考 #提速跳绳
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小马的马2周前
戴一诺今天发挥依旧很稳，一分钟跳绳295个，很轻松毫无压力#运动长高 #体育锻炼 #在家运动 #跳绳
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二蛋子学跳绳4天前
🎉耶！我超厉害的！第一次跳绳课1分钟跳150个，第二次就跳到158个啦！还学了新动作，拿到二级证书咯！太开心啦！😆 #跳绳小达人 #我的成长日记 #运动超快乐 #拿到证书啦 @绳动跳绳跑酷俱乐部官方号
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靖轩3天前
好消息，好消息，恭喜靖轩今天一分钟跳绳再创新高，又一次打破记录了，一分钟239个，6岁的靖轩好厉害，简直就是妈妈的偶像#儿童跳绳 #一分钟跳绳 #突破了 #每天进步一点
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万万跳绳5天前
#跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160个以_上，中考满分190个，你家孩子达标了吗?要想提速快，一定要换上轴承竞速跳绳，专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳
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菓儿妈1月前
记录下弟弟学跳绳的第五天，一口气能跳50个，1分钟跳七八十个了👍👍👍#跳绳打卡
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蒋霸霸5天前
昨天学校运动会 跳绳一分钟140 正常发挥 50米跑不是太理想 第三名 这阶段开始训练下肢爆发 力量 #先跑再说 #运动女孩 #与捷达vs8一路出发
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第三视角4天前
2025年10月29日11时58分战胜自我超越自我，再次打破个人1分钟261个的记录，创造个人跳绳最佳成绩1分钟266个。相信自己潜能无限改变自己定会有新突破。
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小红帽4天前
#跳绳一年级 零基础 一分钟 108个 感觉还是可以的吧
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过儿追高4天前
#跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160个以_上，中考满分190个，你家孩子达标了吗？要想提速快，试试这种轴承竞速跳绳，专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳#宝妈推荐
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小马的马2周前
跳完之后我说一分钟256太少了，戴一诺反问我你觉得准吗？#跳绳 #体育锻炼 #运动长高 #儿童跳绳 #每日运动
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元宝爱跳绳5天前
健康时报： 科学跳绳让孩子增高不止10cm！ #跳绳#运动长高 #体育 #育儿 跳绳前一定要热身； 跳绳后一定要拉伸； 每跳一分钟休息一分钟； 每跳四组，每组200下最佳； 每跳四组的间歇可拉伸2分钟舒缓肌肉； 总共运动时长20-30分钟！#真实生活分享计划
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呵呵4天前
大班小朋友跳绳一分钟近100个，妈妈觉得已经很棒啦🥰#跳绳打卡 #儿童跳绳 #活力满满
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过儿追高5天前
#跳绳 是必考的，一年级开始要求一分钟160个以_上，中考满分190个，你家孩子达标了吗？要想提速快，试试这种双轴承竞速跳绳，专为中小学生提速设计#适合小学生的跳绳推荐#儿童跳绳
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郭教练运动4周前
北京朝阳六年级：一分钟跳绳220个50m7秒满分 北京六年级体测上门练 朝阳男生练习跳绳50m 10月一分钟跳绳220个50m7秒 #跳绳训练 #运动训练 #体测训练 #体测跳绳 #六年级体测
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太原好功夫官方账号2周前
6岁的小土豆已经能一口气做50个俯卧撑，一分钟跳绳达到160次#体能训练 #武术
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不发脾气只发财💰4天前
#跳绳打卡 从跳“一"个就拌脚，到现在连跳50个，一点一点在进步，坚持就是进步，今天的你比昨天棒👍🏻加油⛽#户外
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王首之锋4天前
#儿童跳绳 1分钟130个， 勉强达标
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牛牛爱学习1月前
“沙式竞速跳绳”一分钟多跳50个，体育老师推荐的跳绳，真的不一样！#小学跳绳 #竞速跳绳#分段式跳绳 #一年级必备 #沙式跳绳
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闪闪亮晶晶1周前
运动长高不能停 ，加油
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红豆相思1周前
#每天进步一点 从一分钟跳50个到现在一分钟跳140多，每天坚持打卡，每天都有进步
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