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万思维2月前
甩掉小肚腩｜40+男演员的运动日常 越来越觉得保持好状态太重要了！快跟我一起练起来吧！#居家锻炼 #健身 #男演员日常 #运动减脂 #正能量
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阿亮（古法健身）3月前
#居家锻炼#独门绝技#道家养生#男生的秘密
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健身王教瘦5月前
男人必练的三个动作，提升身体力量，爆发力，身体素质，让自己变得更强！#健身干货#健身知识#居家锻炼#身体氮泵
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慧慧医生说健康1周前
五个小动作帮您练全身#小动作大作用 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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师妹小花4月前
男人过了40岁，更要注意！ 加油兄弟们~#居家锻炼 #男士运动 #养生 #挑战
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衍哥（徒手暴徒）2月前
38岁不使用任何器械居家徒手薄肌打造 没去健身房，不弄科技，居家徒手打造出来的薄肌。#薄肌 #居家锻炼 #徒手健身 #薄肌男孩 #自律遇见更好的自己
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高老师养生八段锦7月前
40岁以后要多练的动作。#居家锻炼 #全民健身 #强身健体 #一起来锻炼 #拉伸
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国际级健将孙瑞芬-健美健身1周前
不管有钱没钱40+的朋友都要多练练这三个动作#运动 #锻炼 #保暖 #膝盖
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杨老师居家运动康复1月前
男人瘦脸 要做这三个动作#瘦脸 #居家锻炼 #瘦脸方法
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蹦跶养生功4天前
#锻炼身体 #居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼 #中老年人锻炼
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坤阳古法健身🔥3周前
古法三式，四十岁以后就这样练！#居家锻炼#古法健身#养生
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蹦跶养生功3天前
#锻炼身体 #居家锻炼 #锻炼 #一起来锻炼 #中老年锻炼
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衍哥（徒手暴徒）5天前
40岁怎么练出来的宽肩窄腰身材 宽肩窄腰的薄肌身材最重要就是肩膀，胸肌不用太大，腹肌若隐若现就可以。那我就从肩，胸，腹三个部位告诉他们如何练出薄肌身材#薄肌 #宽肩窄腰 #居家锻炼#徒手健身 #健身干货
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延冰古法运动5天前
三个动作练出胯根之力 40岁以上男士建议多练练，真的管用#小动作大作用 #古法锻炼 #强身健体
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蹦跶养生功2天前
#锻炼身体 #一起来锻炼 #一学就会 #中老年锻炼 #居家锻炼
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居家养生刘老师1月前
脸垮就去练背，家里没有小器械的找条毛巾和我一起打卡这套动作就可以！#垮脸自救 #居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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萧枫5月前
5分钟面部整体提升跟练 清洁好面部，做好滋润，松解按压要用力，想象皮不动力量作用在深层。 跟练起来，感受神奇提升！#居家锻炼 #40岁 #面部提升 #面部按摩手法 #面部瑜伽
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谢老师的养生课堂3天前
一条毛巾让你在你练出开肩美背，赶紧收藏起来吧！#居家锻炼 #健身干货 #无器材在家健身
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小丹爱锻炼1月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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武当养生-刘圆印3周前
年过40 这个动作一定要练 #健康 #涨知识 #健康 #中老年#居家锻炼
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蹦跶养生功4周前
男人女人都可以练的动作 #创作灵感 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #中老年锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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朋哥谈中医4月前
40岁以后，这4个动作多练习，走路灵活，健步如飞 #运动 #膝关节 #硬核健康科普行动 #涨知识 #中老年锻炼 @抖音创作小助手
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古法张三风（已瘦40斤)3天前
为你推荐适合居家锻炼的古法健身操，简单方便，轻轻松松获得好身体，快点跟我运动起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #养生操
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乙竞养身说1天前
不跑不跳晚上锻炼，让你到老不求人#乙竞老师 #道家养生 #中式养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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延冰古法运动1周前
马步升阳必练这三个动作 坚持7天，告别弱男子#小动作大作用 #古法锻炼 #强身健体
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阿亮（古法健身）3天前
#居家锻炼#独门绝技#道家养生#男生的秘密
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智慧轻松运动操1周前
中老年喜欢的，五个黄金锻炼！ #运动 #居家锻炼 #锻炼 #健身小技巧#中老年运动#健身
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易筋经陈师傅1周前
晨起坚持这三个动作，让你到80岁还有50岁的身体状态#养生 #古法健身 #中老年锻炼
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阿牛教练说运动3周前
早上起床以后，坚持这个动作 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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曾伟杰2周前
这些动作在家也能做起来 简单又好学 #铁炉桥医院 #健康 #居家锻炼 #康复
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白健恩2月前
居家锻炼臀部 居家锻炼臀部 可以试试这样 可靠着梳化 用哑铃或重物放在腹上 臀部用力提起 然后控制慢慢下来 10次一组 做四组 居家锻炼有方法 #40岁后的男人如何健身 #居家锻练 #健身 #居家训练 #健身干货
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阿牛教练说运动1月前
坚持一个动作，让你健步如飞 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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书斌带你锻炼4月前
40岁到60岁都在做的训练~ #居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼
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阿浩爱锻炼3月前
#居家锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼
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72年的健身平哥3月前
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身
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运动养生谢老师3天前
一条毛巾让你在你练出开肩美背，赶紧收藏起来吧！#居家锻炼 #健身干货 #无器材在家健身
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运动康养吴老师2天前
你可以什么都不练，但一定要练核心#居家锻炼 #腹部训练#核心训练#居家锻炼瘦肚子#马甲线
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吴姐18年运动指南2天前
40岁以后就这样练，一个动作就把咱们的整个头颈肩背锻炼的非常舒服，非常轻松。如果你的肩颈背也不舒服，就这一个动作帮你练好，练精，非常的到位，动作非常简单#居家锻炼 #简单易学 #更年期养生#健康锻炼
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纯净生活·杜院长餐桌营养学3月前
老人很瘦没有力气该如何科学增肥？#知识分享 #干货分享 #精力汤
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古法御术回春-勇哥1周前
40岁总是垂头丧气 站桩提升 昂首挺胸有活力#居家锻炼 #一起来锻炼 #健康 #健康养生 #养生
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兰兰教练爱运动1月前
#中老年锻炼 #居家锻炼
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趣养生吧2天前
💥 不跑不跳瘦肚子｜这套操太适合懒人了 💥 不跑不跳瘦肚子方案 ✨ 适合各年龄段人群 🔥 温和燃脂不伤膝盖 💃 居家随时开练#居家锻炼 #一起来锻炼 #健身操 #瘦全身 #好身材练起来
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小丹爱锻炼4周前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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Fanny芊芊动起来1周前
#创作灵感 少吃多动没用？40岁后真正的瘦身关键在这里。#健身训练 #࿆居家运动 #家庭锻炼 #健身瘦身 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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古法张三风（已瘦40斤)2天前
怎么低成本获取健康？ 为你推荐适合居家锻炼的古法健身操，简单容易学，轻松好上手，练完不痛苦，坚持每一天，快点跟我运动起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #养生操
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晓晓带你瘦3天前
40岁后这样练，这5个动作，不跑 不跳 不累 #减脂 #中老年人操 #锻炼 #健康#养生保健操
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国际级运动健将-孙瑞芬4天前
40岁以上别盲目运动 #运动 #健身 #锻炼
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安康健身操3天前
跟练版八虚拍打操！ #小动作大作用 #中老年锻炼 #拍打操
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每日瑜伽1年前
40岁的好状态，早起必做的几件事，收获更好的自己#居家锻炼 #练出腹肌马甲线 #马甲线 #锻炼
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阿磊运动养生1月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂 #小动作大作用#减肥
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灵子居家运动4周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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佳杰老师懂养生3天前
一条毛巾让你在你练出开肩美背，赶紧收藏起来吧！#居家锻炼 #健身干货 #无器材在家健身
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琴剑书声3天前
送给你的 让你年轻16岁 多活22年。女子35岁以后，男子40岁以后不建议跑步锻炼。#闫无为老师大易筋经线上视频课 #闫无为老师心意六合拳核心功法六艺线上视频课 #健康养生 #运动 #锻炼
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养生运动孙老师4周前
适合所有人，在忙也要练！#居家锻炼 #拉伸 #开肩美背
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@老李说2天前
40岁以后一定要运动，并且最好一个人运动，40岁经历在下降，体能在下降运动，可以让我们保持一个好的心态，只有内心强大了才可以心想事成，加油#普通人#人生
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老王瘦不了3月前
40岁胖男人的生活vlog：今天中午的减脂餐茄西辣，味道不错，做法又简单，主要是少油少糖，低脂低卡，有时间的话，可以在家做做试试#记录生活 #美食制作分享 #减肥
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北京御方足浴包4天前
男性三宝#涨知识#健康 #古法智慧
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灵子居家运动3月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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居家康体阳6天前
40+女生减脂塑形？教你四个动作紧致全身！赶紧练起来吧！#减脂塑形 #高效燃脂#变美变瘦变好看#居家锻炼
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小楠居家健身有氧塑形5月前
不用跑不用跳，一个#脚蹬拉力器 教你练全身#居家锻炼 #健身 #运动
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40岁雨姐运动日记2天前
两个矿泉水瓶，就在家练起来了！收藏永不停止，锻炼从未开始👀#居家锻炼#宅家做运动 #居家锻炼身体#核心运动
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浩云老舅「居家锻炼」2天前
姐妹🫧如果你不想30岁的年龄40岁的脸蛋50岁的体态那就去练背🌟是低成本 高效拯救垮脸提升气质很好的方案👍#改善体态 #拯救垮脸 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼
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梓豪的老腰铺4天前
经常久坐，少运动的，有腰肌劳损的朋友，睡前做这五个动作，腰背会很舒服#一起来锻炼 #拉伸 #放松#养生就是健康 #在家锻炼系列
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简介:

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