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如何练成格格那样的直腿
沃说世界
2年前
内练一口气,外练筋骨皮,这就是神秘的东方力量硬气功。 #科普 #科学 #功夫 #纪录片 #涨知识
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仗剑闯天下
2年前
习武之人内练一口气,外练筋骨皮。 #骨骼 #运动解剖 #筋膜
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精武讲堂
1年前
传统武术的内涵,内练一口气,外练筋骨皮 #八极拳 #传统武术 #武术教学
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武当岳武
1年前
揭秘:内练一口气,外练筋骨皮 #武术 #武术谚语 #呼吸吐纳 #外练筋骨皮内练一口气
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恒远古法健身
1年前
外练筋骨皮,内练一口气 吐故纳新,采气纳气#易筋经 #八段锦 #全民健身 #教学 #晨练
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唐斌·行武修心
8月前
外练筋骨皮,内练一口气,打开胸肋小关节群,#筋骨 #内功 #传统武术
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崇铸
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外练筋骨皮,内练一口气,以声御气,五声对应五脏,你们可以试试,不同的声音胸腹发力的位置是不同的#中华文化 #道家文化
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上上签-芸
1年前
外练筋骨皮,内练一口气。外磨志,练其体,静强心,练其气,形,气,意三合!#强身健体 #非遗文化 #健身气功#易筋经
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朱朱扒书📕
7月前
简单的拉伸,扭转,抖动就是在练我们的筋骨、肉皮和五脏。具体咋练,看完这一条视频,你就不用再看手机练功了。而且效果还更好,缺啥补啥,功法要结合你的身体来练,事半而功倍#好书分享 #科普#健身 #科普
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青城何道君
3月前
外练筋骨皮,内练一口气#筋骨#内功#青城山#气通气xue通#核心力量
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唐斌·行武修心
8月前
一招一式,皆是阴阳调和之道。内炼一口丹田气,外炼全身筋骨皮,感受中华传统养生文化的博大精深!#内功 #功夫#传统文化
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陆功翰-典传
11月前
外练筋骨皮 内练一口气 被这句话耽搁好多年! #武术 #功夫 #太极
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冯宝运动拉伸
7月前
内练一口气,外练筋骨皮~ #居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #功夫 #拉伸 #一起来锻炼
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小一一
1年前
外练筋骨皮,内练一口气!#自由搏击 #日常训练 #泰拳 #主打的就是一个真实 #格斗 @DOU+小助手
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唐斌·行武修心
9月前
网友:完全不学解剖学,就靠一手自己想。 哈哈哈😂😂😂, 我的答案是,越往下越复杂,越往上越简单 外练筋骨皮,内练一口气,没了。#养生#内功
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传武实战第一人(楚人杰)
7月前
楚人杰金钟罩铁布衫展示 外练筋骨皮,内练一口气,练成金钟罩可以增强五脏六腑,心肝脾胃肺肾等内脏的抗震动能力,能够承受强大的外力打击,遇强则强,遇弱则弱,这是一种内功。练成铁布衫可以增强外部的抗击打,比如皮肤,肌肉。铁布衫和金钟罩同时练成则可内外浑元一体,从表皮到内脏都不容易受伤,练习金钟罩铁布衫要投入大量时间,这个过程很痛苦,一般人难以承受,有人说练这个没用,如果你带着护具,在擂台上打比赛,有护具的保护自然显不出他的妙处,但是你真正在街头打架的时候,你方能领悟铁砂掌,铁拳功,金钟罩,铁布衫等功夫的妙处。我本人年轻时候骑着摩托上山被下山车撞飞过,也从二楼不小心坠落,虽有受伤,但是都是一些皮外伤,这就是金钟罩铁布衫的妙处锤锤到肉切勿模仿。。
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青城何道君
5月前
外练筋骨,硬气功小臂以石破转#青城山#硬气功#何道君#传统武术#内外兼修
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CR7
2年前
内练一口气,外练筋骨皮 终于明白这句话的含义了 #筋膜 #武术 #让习武改变人生 #中华武术博大精深 #今天你运动了吗
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唐斌·行武修心
3月前
气充手臂养护筋骨#武术 #内功
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山的那边是什么
5月前
古法:千斤棒,内练一口气,外练筋骨皮。千斤棒好像就是练筋,安逸,有感觉。#千斤棒 #锻炼小臂
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唐斌·行武修心
3月前
练武必要练习丹田气,保护腔体#内练一口气外练筋骨皮
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上上签-芸
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内练一口气,外练筋骨皮!#易筋经 #强身健体 #健身气功
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鼎坤 张朝解
3年前
内练一口气 外练筋骨皮#发扬传承精武精神 #弘扬中华武术
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小强会武术
10月前
民间轻功外练筋骨皮,内练一口气;这样才能借力发力身轻如燕。@抖音小助手 #轻功#极限挑战#跑酷#体育生#高手在民间
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禅武行者子博
3月前
外练筋骨皮,内练一口气。#易筋经#内功 #练气
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中遗传承者~中术药道
4年前
內练一口气,外练筋骨皮,劲力是武术中特有东西。所谓劲力,即在人的思想意识引导以及气的催促下,以人体各部关节为枢纽,通过人体骨骼、杠杆作用与肌肉的收缩作用而表现出来的特殊力量。#八极拳 #李俊义八极拳 #妖九阴 #武术 #功夫 #传统武术 #中华传统武术
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延鲁武校宋教练(收徒中)
3月前
强健体魄,磨砺意志! 外练筋骨皮,内练一口气!魅力嵩山,功夫名校!#强身健体增强免疫力 #场面壮观 #武术学校
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80后探钓
3月前
外练筋骨皮、内练一口气! 关湾翘嘴鱼情陆续开口、个体3–10斤!夏季钓友各位请注意防暑防晒! #户外 #钓鱼 #夏天的味道
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拍轻松
7月前
古法呼吸第3节 拍打+呼吸是绝配,外练筋骨皮,内练一口气,调节呼吸频率,平衡身体与情绪,减少焦虑#养生养身
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不忘初心,东山再起
9月前
#上热門 #内炼一口气 ,外炼筋骨皮
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bo比
4月前
外练筋骨皮,内练一口气#雄狮少年2 #拳击
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子龙瑜伽健身
3年前
内练一口气,外练习筋骨皮#瑜伽 #调气血 #晨练#健身
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马重玖 MCJ
1年前
外练筋骨皮,内练一口气 固定为传导 放松需控制@NINEXT
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少林《养生堂》
1年前
内练一口气,外练筋骨皮,每天三次,一次三组,一组三次,每天坚持锻炼#养生 #易筋经 #少林寺
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快乐姐姐
9月前
唱歌外练筋骨皮,内练一口气,让人减压向往美好未来…
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爱说实话的唐教练
8月前
训练前的调理——钢球揉腹#内在调理#钢球揉腹#健身
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饿了就爱→_→范迷糊
4月前
外练筋骨皮,内练一口气!似蛟龙出海,如猛虎下山!#醉#强身健体增强免疫力 #武侠梦
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天真循
4月前
外练筋骨皮 内练一口气#雄狮少年2
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唐斌·行武修心
8月前
拳脚生风,气势如虹!内炼丹田气,外炼筋骨皮,传承千年武术精髓,弘扬中华武术精神!#武术 #功夫 #传统文化
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Mohini的瑜伽日记
5月前
外练筋骨皮,内练精气神,神有了,练啥都像那么回事。瑜伽神猴式背后的故事,别说你还不知道哟~#瑜伽 #故事 #劈叉 #一字马
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功夫延芊(传承武术)
3月前
内练一口气,外练筋骨皮。#传统武术 #少林武僧 #徒弟
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少林《养生堂》
1年前
少林功夫 内练一口气,外练筋骨皮#八段锦 #易筋经 #少林寺
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BOSS海洋
1年前
外练筋骨皮“内练一口气“ #街头健身 🏋️♀️
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野欲.
7月前
3.10 跟着蒹葭@我是蒹葭 一起外练筋骨皮,内养精神气
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易扬、
9月前
内练一口气、外练筋骨皮#中华武术 #中华武术博大精深 #发扬传武精神 #强身健体
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小成桩
4月前
站桩:人人可得的养生真谛 站桩,是人人皆可为之的功夫。无需天赋,不挑条件,只要肯坚持,必能在两个方向收获实实在在的好处——正如古人所言:"内练一口气,外练筋骨皮。" #站桩 #养生 #太极 #运动 #小成桩
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海燕呐!
5月前
武术外练筋骨皮内练一口气,总之练过武术的人精气神十足#武术散打 #拳击 #强身健体 #德武 #义马
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雪豹师兄
1年前
内练一口气,外练筋骨皮。中华武术,讲究内外兼修,心随意动,意领气行。#中华武术 #中华武术博大精深 #内练一口气外练筋骨皮 #中国武术 #武术基本功
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三个臭皮匠
3月前
疼痛是正常的,肺在长肌肉
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八极拳江帆
8月前
孟村八极拳,外练筋骨皮 内练一口气 #武术这么耍太帅了 #感受中华武术的魅力 #八极拳
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洗髓功邱玄之400斤
6月前
外练筋骨皮,内练一口气 #男性养生 #洗髓功 #道家文化 #古法养生 #杨氏健身术
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登封少林永智传统文武学校,
4月前
少林功夫传承 内练一口气,外练筋骨皮的具体讲解,#传承文化 #登封少林永智传统文武学校 #学习最好的少林功夫 #最好的文武学校
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大成站桩基地(早7.30直播教学)
2月前
内练一口气 外练筋骨皮#大成拳站桩 #站桩
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晏舞
5月前
外练筋骨皮,内练一口气! 想学的我在讲详细点
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佩佩(传武核心筋骨劲
1年前
内家拳丹田内劲,一筋骨;二丹田。外练筋骨皮,内练筋骨劲。#传统武术 #太极拳 #开胯弹抖劲
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火火有氧健身操🔥
3月前
外练筋骨皮,内练一口气❗️#中国功夫 #正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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弘武🇨🇳王教练
3月前
内练筋骨皮,外练一口气 锻炼孩子的吃苦耐劳的精神,和坚韧不拔的毅力#弘扬中华武术 #少年强则国强 #弘武龙传承 #弘武功夫
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如影随形之养生
4月前
外练筋骨皮,内练一口气#修身养性 #无极养生功
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余建文
5月前
老祖宗早就说了,内练一口气,外练筋骨皮。#呼吸 #三腔对位 #内核心 #科学康复 #干货 师傅@田径匠人张初一
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金刚壬玉兔
9月前
八部金刚长寿功 马师兄分享八部金刚长寿功如何能外练筋骨皮,内练一口炁#八部金刚功 #道家养生 #养生 #张至顺道长 #道家文化
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刀客天野
2月前
我媳妇内练一口气,外练筋骨皮,术业有专攻,凌波微步大成😎#飞刀天野 #飞刀 #台上一分钟台下十年功 #传统武术
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朱教练Julia
5月前
答应大家的八段锦跟练完整版(呼吸法+镜像跟练) 八段锦属于我国古代中医"导引术"发展而来的一种养生保健类的练功方法,属于一种健身运动。称为中国古代的医疗体操,外练筋骨皮内练精气神,其功法精简,动作轻快,易学易练,功效明显。 通过柔和缓慢的呼吸、意念引导和动作的配合,有助于精神放松,改善调节精神和心理状态。属于中小强度的有氧运动,在锻炼时,强调以腰为主轴和枢纽带动上下肢向各方向运动,以增大脊柱的活动幅度,提升各关节灵活性与身体的柔韧性,增强体质,改善身体机能,加强了手指脚趾等关节运动,增强肢体远端血液的微循环,促进血液的合理分配,行气活血调节脏腑功能 充盈气血强健筋骨,有助于改善呼吸系统神经系统及循环系统的机能,促进心理健康,提高上下肢力量,关节灵活和平衡能力等。 八段锦中每个动作之间顺畅连接侧重整体和结构,强调一体化是一套完整的健身方法,八个动作八个方法八种招式使人体气血充盈筋骨强健。动静结合,内外兼修,身心共养,可终身锻炼。简单易学男女老少皆宜,非常推荐大家每天花十分钟练习一次八段锦。 谢谢大家关注和支持! #八段锦跟练完整版 #健身气功八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #朱教练Julia
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渭南市锦标武术院
4月前
内练一口气、 外练筋骨皮。 #渭南市锦标武术院#渭南市少华山锦标武术训练基地
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苏师傅古法传承
10月前
秘法吐纳 内练一口气,外练筋骨皮,惊呆所有人#吐纳 #小动作大作用 #养生
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