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双双的健身笔记📖2周前
130斤女生减肥，千万不要只是跑步跳绳了，那样不仅伤膝盖，还没有效果。跟我练这几个动作#减肥 #健身 #健身干货 #自律
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汤教瘦5天前
如果你也是在180斤左右的朋友，尝试过很多方法效果不明显、关节疼痛的，真的推荐大家可以试一下这套动作，不仅效率很高，还有好膝关节#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #减肥逆袭 #好身材练起来
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龙凤胎宝妈的马甲线3周前
130的女生如何快速下百？大基数姐妹快来试试下面这套动作！#体重管理 #减肥 #瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来
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Ellen老师带你瘦4天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #产后恢复 #产后恢复身材 #产后减脂 #逆袭 #产后减肥
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福建省立医院减重外科隋建5天前
40岁减肥做什么减肥运动？ #抖出健康知识宝藏 #中年减肥 #减肥运动
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青岐学者杨宇峰3周前
减肥最快的方法，说白了就一个字#减肥 #减重 #中医减肥 #变瘦变美变好看 #肥胖
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汤教瘦6天前
190斤的大基数怎么减？推荐这套不跑不跳，友好膝关节的运动，适合大基数和新手的朋友们，加油！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减肥
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健身大橙子姐4天前
你是不是小肚子突出，跑步跳绳空腹爬楼甚至节食都不好使，那你一定要试试这个简单的动作，不跑不跳不伤膝盖，不仅超强#瘦肚子 轻松甩掉大肚腩，且燃脂效率更高#暴汗燃脂瘦全身 不管你是大基数小基数坚持七天就会有明显变化，赶紧收藏练起来！#减肥打卡 #居家锻炼
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芸芸带你so1周前
如何逼自己瘦下来，记住这六点#减脂 #减肥逆袭 #减脂小知识 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦
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老黄控糖分享2周前
怎么减肥？饿+运动#减肥#自律遇见更好的自己
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高老师谈运动养生4天前
130斤的女生瘦到98斤需要多久？针对大基数想安全减肥的女生，我设计了四个高效的训练动作，大家练起来吧#居家锻炼 #减肥 #肥胖 #大基数女生 #健康
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悠悠宝妈爱健身2周前
只是每天跑步 跳绳是瘦不了的，做对正确的动作才能事半功倍，今天教你居家瘦身的3个黄金动作。#健身干货 #居家锻炼 #减肥
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仁平爱吃肉（减肥版）2周前
大学毕业自律减肥第二天，相比昨天体重掉了两斤，继续坚持下去，今天是抽筋舞减肥法 #居家锻炼 #减肥 #自律 #减脂餐
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阿仁教练-健身课堂4天前
不要只知道跑步跳绳，这套动作每天练6-10组，到时候告诉我你的变化！#居家健身#健身 #高效燃脂#古法健身
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包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
女生瘦到100斤？真的没有那么难！每天做这几个动作，一周看变化！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #瘦全身 #运动打卡
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孙型者的逆龄日记1周前
大基数女生想快速减脂，这套世界公认的hiit训练方法最适合你! #居家健身 #hiit #给运动来亿点多巴安#我的电子健身教练
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饭阿团（180斤重塑版）2月前
「180→105斤」讨厌跑步的我，靠它瘦了75斤！ #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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自律洋教练4天前
统一回复爬楼梯真的能瘦，我自己空腹爬楼三个月瘦了50斤亲测有效分享我的爬楼梯入门教学 一起来减肥打卡#一起来锻炼 #减脂训练 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #空腹爬楼梯
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悠悠宝妈塑型记2月前
130斤女生减肥，千万不要只是跑步跳绳了，那样不仅伤膝盖，还没有效果。跟我练这几个动作#减肥 #健身 #健身干货 #自律
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有马甲线丽丽教练3月前
分享一套女生在家的徒手#瘦腿 ❗ ❗#女生必看 #瘦小腿#高效瘦腿攻略 #减肥
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晓晓的运动日记3月前
130斤的女生减肥的话建议不要跑步跳绳，跟我做以下动作，减肥的同时紧致全身！#居家锻炼 #健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #好身材练起来
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魔镜魔镜3月前
胖宝儿，如果你总觉得自己有那么一丢丢赘肉，还很难减掉，快试试这套动作！#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #女生减肥
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土豆泥泥酱2月前
被大多数人忽略的而且一点也不累的运动，亲测有效！🔥#千慧纤大排灯 #千慧纤 #减脂 #自律 #懒人减肥
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考拉是名空姐（爱健身）1周前
女生110-130怎么瘦的快 体重在110-130怎样瘦得快?#瘦全身#减肥#瘦肚子
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周周爱健身3月前
大基数的女生不建议你们为了减肥去跑步跳绳，你可以做这套动作 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #减肥减脂 #一起来锻炼
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奶斯要逆袭（晚上七点场）3月前
女性瘦身最快的动作，不用跑跳，也能锻炼身体#减肥逆袭 #瘦身操 #健身打卡
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梓秋的运动日记2月前
120斤的女性减到100斤需要多久？该怎么减？我来告诉你！#瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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阳哥健身日记3月前
下半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天！ #下半身胖 #腿粗胯大#女生必看#減肥#高效瘦腿攻略
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医学减重夏萃主任6天前
做到这十二点，体重悄悄降下来#减肥#减重#变瘦变美变好看#医学科普
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自律洋教练4天前
想瘦20斤要多久？选择空腹爬楼一个月就可以了 空腹爬楼的减脂速度是其他有氧的3倍 比跑步跳绳更容易坚持，分享新手爬楼入门计划#减脂训练 #减肥减脂 #一起来锻炼 #高效燃脂 #瘦20斤需要多久
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拿铁健身2月前
如果你也是身高在一米六左右，体重130左右，那么你的基数可能会有那么一点儿点儿大了，分享给你们四个高效的hit训练动作坚持下去，逆袭更好的自己吧！#居家锻炼#女生必看#大基数 #大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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木子君跳绳（有氧运动）3月前
无绳跳绳 跳绳三个月甩掉40斤，强烈建议大家去无绳跳绳，因为消耗高还不累，容易坚持#无绳跳绳 #跳绳减肥 #居家锻炼
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静静很自律1周前
如果你想瘦的快一点，试试这个方法#变瘦 #减肥 #瘦身 #减肥瘦身 #健康习惯
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宋小玉要自律4月前
113-92 | 2个多月瘦了20斤，超燃脂的间歇式跳绳法分享来咯，不会跳绳的直接冲这一套就完事儿#跳绳 #减肥 #减肥前后对比图 #自律 #减肥逆袭
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仙老师爱健身5月前
120斤的女生减到100斤，该怎么做？#居家锻炼 #好身材练起来 #给运动来亿点多巴胺 #瘦全身#小动作大作用
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欧文的健身日记3月前
一百二女生如何快速下百？做好这一套计划很快的#快速减肥 #燃脂瘦身 #减掉大肚腩 #居家锻炼 #女生必看
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玉洁有氧健身舞8月前
跳绳其实能减肥的只不过是你的方法没用对，跟我一起来用这套间接跳绳法。#不瘦下来你永远不知道你有多美 #变美变瘦变好看 #身材管理 #跟我一起瘦瘦瘦
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番茄爱跳绳（已瘦39斤）1周前
小个子宝妈从130-91斤，推荐姐妹都去跳绳。 #减肥前后对比图 #跳绳还能这么跳
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番茄爱跳绳（已瘦39斤）5月前
#跳绳减肥 #宝妈减肥逆袭 姐妹我替你们试过了跳绳真的瘦全身 每天25分钟跳绳5000➕ 1米153小个子小基数宝妈从130-91斤 尤其是肚子大腿 拜拜肉 居家1根跳绳 简单又高效
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琪琪爱运动5月前
靠跳绳➕帕梅拉三个月瘦了36斤‼️让我从之前的130斤到现在的94斤！这套运动全过程可以码住！三个月看见不一样的自己！加油👏#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿#居家锻炼
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琪琪爱运动4月前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤！跳绳+帕梅拉是真的牛！这套流程都给我码住～坚持✊#跳绳 #减肥 #瘦全身 #自律
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文姐瘦饱饱4天前
瘦47｜体重130以上的姐妹 不运动你可能早就瘦了！#減肥 #大基数减肥 #160斤减肥的正确方法#160斤的胖子 #減肥
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萌萌衣橱🛍️2周前
咱们居家锻炼，可以选择一个软呼啦圈，不用跑，不用跳，不影响邻居，每天30分钟，新手简单易学好上手，可以按照这组计划去练习#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己 #自律 #逆袭@DOU+上热门
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小胖逆袭记3周前
#减肥 #跳操 8岁122斤胖宝暑假两月瘦了20斤，今天不跳绳了，来跳个减肥操，这两天比较忙，小胖休息了两天，接下来要天天坚持下去啦，胖宝宝们你们都还在坚持着吗？记住大家一定要坚持运动下去，才有好身体哦！#坚持锻炼给自己一个好身体 #减肥正能量
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欠揍教练2月前
我试图告诉所有人真相... 如果你是大基数女生，试过很多种方案都没有变化，那么你可以试试这两个动作组合，每天拿出20分钟，不限场地不限年龄，比跑步跳绳爬楼梯燃脂效率更好#减肥 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #高效燃脂
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谭宇峰呀5天前
#健身减肥 合理的饮食安排加科学的锻炼可以事半功倍哦#好身材练起来
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黄老师银龄营养1周前
家人们减肥路上一定要坚持！变瘦变瘦 #每天更新健康小知识 #健康减肥 #减肥 #减肥逆袭
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我是婷婷姐1周前
居家锻炼瘦腿全方面总结❗️全是干货经验🔥瘦腿没有方向的赶紧收藏起来、亲测有效✅#居家锻炼 #减肥 #干货分享 #瘦腿 #高效瘦腿攻略
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红姐的健身日记1周前
你是不是小肚子突出，跑步跳绳空腹爬楼甚至节食都不好使，那你一定要试试这个简单的动作。不跑不跳不伤膝盖，不仅超强＃瘦肚子 轻松甩掉大肚腩，且燃脂效率更高＃暴汗燃脂瘦全身不管你是大基数小基数坚持七天就会有明显变化，赶紧收藏练起来！#减肥打卡#居家锻炼
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哆肉蟹4天前
跳绳打卡327集 如果当下的你觉得阻力重重，去健个身， 就会明白成年人的救赎是放空自己后流的汗 #瘦下来做最美的自己 #减肥逆袭分享 #健康减肥 #大肚腩变小蛮腰 #健身
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木子君跳绳（有氧运动）4天前
大花轿25组回放跟练视频#无绳跳绳 #跳绳减肥 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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小肥羊5月前
跳绳让我瘦了20斤，强烈推荐大家去试试这套瘦全身的高效间接跳绳法！！！！#瘦腿 #减肥女孩 #减肥逆袭 #跳绳#瘦肚子
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橙子的自律日记（减肥中）4天前
#努力成为更好的自己 #减肥vlog #卡路里 #太上头了根本停不下来 宝妈减肥实录，别再说宝妈没时间减肥！我卷腹+健身操+跳绳，陪娃时也能偷偷瘦
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阿壮说1周前
减脂执行力 #阿壮说 #健身 #减脂
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平子的逆袭6天前
#减肥 没有捷径，但是有方式方法，好的方式需要借助工具，不但可以保护腰，不腰酸不受伤，还可以让你事半功倍#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂 #好身材练起来
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彭李妉医生1月前
光跳不瘦？跳绳+饮食攻略，瘦得快不反弹#健康科普
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医学减重赵磊5月前
有没有一种运动方式，可以让你快速减重呢？ 还真有一种运动让你快速减重#减肥 #减脂 #减重 #医学科普 #减脂餐
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莫宁6天前
如果你跳绳瘦的不够快，那就试试这套条跳间歇燃脂训练法。#减肥#跳绳#居家训练#
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秋秋商品3周前
Umay/佑美无绳负重健身跳绳室内外两用#Umay佑美跳绳 #无绳负重跳绳 #健身跳绳 #室内外两用跳绳 #大体重跳绳
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许琳医生4天前
如何减重不反弹？#百医千言#百医千言说减重#健康科普#减肥
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支棱起来的小菀子2月前
跳绳➕开合跳打卡 今天无绳跳绳3000，开合跳200#减重日记 #減肥 #居家健身有新招 #自律减肥 #瘦身打卡
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老白健身了1月前
大基数女生一定要练的一套动作！加油#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #减肥逆袭 #女生必看
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简介:

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