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慢慢蒋~（基础巩固期）2周前
冬季跑步的三大好处 #冬季跑步 #冬季跑步穿搭 #中长跑 #跑步那些事儿 #有氧慢跑10公里
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跑步🏃🏃记忆5天前
冬季晨跑的五个冷知识#跑步#运动#晨跑
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爱自律的小彤1年前
冬天跑步的好处你知道吗？#跑步 #跑过冬天 #致每一个努力奔跑的人 #跑步知识
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阿石正传4天前
冬季跑步的好处，开春遇见更强的自己#跑步#坚持的意义
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营4天前
马拉松冬训该怎么练？ 马拉松冬训该怎么练？冬天跑步采用什么配速？零下该如何跑步？#体育 #田径 #体育生 #中长跑 #马拉松
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大海运动表现4天前
气温骤降，运动训练者最需警惕！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
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跑溜子洛飞11月前
冬天跑步，没想到有这么多好处和坏处吧 #冬天跑步 #跑步知识分享 #跑步好处
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严SIr笔记本1周前
在冷风里跑的那一刻，全世界都在为你升温 #严料坊 #跑步 #锻炼
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Bingo嘭嘭跑步11月前
为什么冬天更要坚持跑步？五个点带你了解真想#跑步运动#跑步心得#冬季跑步
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跑步那些事4天前
冬天的被窝是梦想的坟墓，而跑道是狠人的俱乐部。 能爬起来跑完的，都是真正的勇士！#运动 #中长跑 #生命不息运动不止
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华哥1周前
在冷风里跑的那一刻，全世界都在为你升温#跑步#运动#锻炼
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晨跑的华11月前
你绝对不会相信冬天跑步有这么多的好处和坏处吧#冬天跑步#这个冬天不怕冷 #跑过冬天 #自律遇见更好的自己 #今天你跑步了吗
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@爱生活爱跑步4天前
冬天适不适合跑步？记住这几点冷知识，冬季轻松跑步。一、冬季晨跑不要起的太早，最好太阳出来之后再去跑步。第二，早上起来的时候血液粘稠度会比较高，所以不管是否空腹，都要喝半杯温水再去跑步。第三，冬天跑步不管是穿的过多或者穿的过少，都很容易感冒，所以出门的时候，穿的衣服微微感觉有点冷就可以了，而且冬天的时候末端血液循环很难到达，头和手的保暖非常重要。第四，低温的情况下，关节和肌肉都会发紧，这个时候跑前一定要热身，可以在家做一下热身动作，注意热身不是拉伸，低温拉伸很容易伤到肌肉，最简单的方式是在家简单热身之后再以很慢的速度跑出去1到2公里，身体热了再恢复到日常的配速当中。第五，跑完之后就要拉伸，但是不要在外面拉伸，因为长时间运动之后，身体会有一个免疫力低下的窗口期，这段时间刚出完汗，特别容易感冒，所以如果能不在外面，就回家进行拉伸。冬季跑步无论对于减脂还是心肺功能提升都特别好，所以如果天气允许，可以在户外晒晒太阳跑一跑。#跑步 #运动 #健身 #自律 #跑步知识 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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奔跑的保温杯4天前
#上热门 #跑步运动 #抖音推广 #因为热爱所以坚持 #关注健康 天气冷了 为了抵御风寒 身体为了保证体温 会 消耗更多脂肪 提升有氧能力，加油💪
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文同学爱运动6天前
警惕！冬季跑步的“隐藏风险”：别让勤奋锻炼反噬你的健康 旨在深入解析冬季跑步环境中潜藏的健康风险与效能陷阱。研究将从运动生理学、环境医学及训练方法学角度，系统阐述低温、寒风与短日照如何协同作用，不仅可能削弱训练效果，更会直接威胁跑者的呼吸系统、运动系统及心血管健康。#冬季跑步 #跑步安全 #跑步 #注意事项
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艾文丨AI超级个体4天前
能坚持在冬天跑步的人，都是狠人#跑步
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慢慢蒋~（基础巩固期）2周前
冬天跑步，是减肥的黄金期吗？ 这个冬天，别再当一只只会储存脂肪的熊。用好这套方法，让你的每一次呼吸，都在高效燃脂。#冬季跑步 #中长跑 #有氧慢跑减脂 #跑步那些事儿 #跑步文案
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逐步慢跑人5天前
多功能10公里跑法#跑步 #十公里打卡 #跑步运动 #冬天坚持晨跑 #运动
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9587跑团4天前
冬天跑步是一项非常棒的运动，能有效增强抵抗力和心肺功能，但确实需要特别注意安全和保暖。下面为您整理了一份详尽的冬季跑步注意事项 #9587跑团 #跑步 #奥森公园 #冬训
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星跃少儿体适能4天前
冬训比平时训练成绩提升快20%在冬天，人的肌肉密度高，心肺功能比其他季节低，在冬天可以激发肌肉的潜能，提高肌肉耐力和力量，并且冬天温度低，参加体能训练可以更好的锻炼意志和品质，冬训吃点苦，开春猛如虎，体能练得早，医院进得少#星跃体育#少儿体适能
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锐叔5天前
#原创视频 #跑步运动 #坚持的意义
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每日十分钟运动健身4天前
那些蜷家里的，别拿“天冷不愿动”当借口，你躺的不是被窝，是掉肌肉、涨肥肉的坑；人家跑的不是步，是攒体力、抗造的底气。别磨叽！现在就系鞋带，这个冬天跑起来，不光爽到上头，还能把身体练得比春天更能打！#跑步#跑步减肥 #科普#跑步打卡
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刚哥陪你跑1年前
冬天跑步的好处……#跑步 #运动 #冬训
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子非愚（忌连赞）4天前
冬天跑步，是一场与自己的较量。冷吗？冷！但跑完后的大汗淋漓和身心舒畅，足以抵消所有寒意。坚持跑步，不仅是在减肥，更是在磨练意志。这个冬天，让我们跑起来，瘦下来，美起来！ 10.26号宝鸡马拉松，大家都封腿了吗？~#冬天跑步减肥攻略 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #运动
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虎丫4天前
有人说冬天间歇性跑比较好，我喜欢按照自己节奏一口气慢跑下来！晨跑的方法需要自己找！ #创作灵感 #创作人计划 #上热搜 #户外运动 #vlog十亿流量扶持计划
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严料坊精品屋1年前
冬天为什么要跑步，你会获得这三个好处！ #冬天跑步 #严料坊 #运动
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严料坊银星✨5天前
当你在冷风中开跑，全世界都在为你升温 #跑步 #运动 #冬天跑步 #冬天运动
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不晚&跑叔4天前
冬训慢跑记住这3点，开春成绩蹭蹭涨！ 冬天才是悄悄进步的黄金期！🔥 天冷跑步别再瞎跑了！记住跑叔这3点： ❶ 心率比配速重要，能轻松说话就行！ ❷ 热身必须做到位，浑身冒热气才算！ ❸ 步频是小步快频，落地一定要轻！ 照这么跑，整个冬天又得劲又不受伤，开春猛如虎！🐯 你还有哪些冬训秘诀？评论区分享下！ #冬训 #跑步 #跑步技巧 #晨跑 #有氧慢跑 #跑步教学
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小云同学（自律）4天前
#真实生活分享计划 冬天跑步冷吗？冷！冬天跑步是为了对抗懒惰，来年奔个好结果！#跑步治愈一切 #5公里打卡
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伯通慢跑10月前
冬天坚持慢跑会有哪些好处呢？#传递奔跑的力量 #记录真实生活 #坚持自律 #跑步 #慢跑
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小短腿也能跑5天前
#冬训肯吃苦开春猛如虎 冬天是最能磨练意志力的时候，坚持下去来年开春必定杀出重围💪
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雨琦（运动版）11月前
为什么冬天更要坚持跑步？冬天跑步的好处有多少你知道吗#跑步 #传递奔跑的力量 #爱生活爱运动 #自律 #自律改变自己 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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阮明月4天前
冬天能跑步的人，都是狠人#跑步 #跑步治愈一切 #晨跑打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体
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阿杜唠鞋2年前
冬天这么冷，是不是就不适合跑步了？ 当然不是！冬天虽然冷，但是更应该坚持跑步！因为冬天跑步有很多特有的好处。来，一个视频给你好好介绍介绍。#冬训 #冬天跑步的好处 #跑步干货 #抖音小助手 #原创
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马克爱跑步4天前
冬天还能跑步的人都是狠人#跑步感悟#冬天跑步 #跑步治愈一切#一个人跑步#自律
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大连翔睿上门体育—于教练4天前
孩子冬季训练的3个突出益处 • 增强体质：低温环境能刺激身体代谢，提升心肺功能和免疫力，让孩子更能适应冬季气候，减少感冒、咳嗽等常见疾病的发生。 • 磨练意志：相比温暖天气，冬季训练需要更大的勇气和坚持，孩子在克服“不想出门”“怕冷”等心理障碍的过程中，能逐渐养成不怕困难、持之以恒的品质。 • 提升专注力：寒冷会让孩子更专注于控制身体动作、保持运动节奏，长期训练能帮助他们提升注意力，这种能力也能迁移到学习和生活中。#中考体育#儿童体能训练
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王丽萍竞走奥运冠军11月前
每天练它十分钟，冬天体能不掉队！#运动 #锻炼 #力量训练
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Sunny4天前
#跑步打卡 别让寒冷封印你的跑鞋！ 如果说夏天跑步是酣畅淋漓 那么冬天跑步才是真正的「多巴胺冰爽体验」 冲开冷风 跑后做好保暖与拉伸 唤醒一个精神抖擞的全新自己！ #努力成为更好的自己 #记录生活
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爱自己的王小花4天前
冬天跑步越来越难过，如何能够跑起来舒服一点，避开这些坑能让你好过很多！#真实生活分享计划 @DOU+小助手 #每天进步一点 #跑步 #减肥逆袭
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连云港小牛上门体育-许英杰4天前
冬天是长肉的环境两年，也是发展各项运动成绩的储备企业这个阶段，咱们要克服季节上的影响以及身体上的疲惫。天气寒冷，咱们坚持运动，不仅是对意志品质的考验，更是对健康人生的加码#连云港#体育中考#连云港小牛教练 #冬训跑步 #户外
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小程跑不快10月前
冬天跑步的千万注意！#跑步 #运动女孩 #夜跑 #中长跑 #冬天
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阳光斯坦森4天前
冬天坚持运动是最好的猫冬#冬季运动#跑步#户外运动#
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阿波罗跑步11月前
为什么冬天更要坚持跑步 冬季跑步运动的好处别错过，否则又要等一年#跑步 #冬季跑步 #冬天跑步的好处 #冬季运动 #冬季晨跑 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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中二哲🐬10月前
“冬天长跑训练注意事项”#冬训 #传递奔跑的力量 #长跑 #因为热爱所以坚持
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奔跑的阮先森1周前
专家提醒：千万别夜跑，建议冬天早晨7-8点、夏天早晨5-6点运动，戒掉生冷食物，全年晨起吃姜，再配合吃药，就能升阳气、让人更精神。#晨跑 #运动 #吃姜 #跑步 #提升阳气
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六师田协10月前
冬天为什么还要坚持跑步？一分钟的视频告诉你。#冬训 #无伤跑 #冬训吃点苦开春猛如虎 #中长跑 #六师田协
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老王体能康复6月前
这些训练可以让你拥有更好运动表现同时最大程度避免损伤 #干货分享#运动#跑步#篮球#足球
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奔跑的Sannier11月前
寒冷的冬天越来越近，你还跑步吗#冬季慢跑的好处 #冬天跑步对身体好吗 #带上跑鞋去旅行#创作灵感 #跑步
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慢跑圈10月前
为什么冬天更要坚持跑步🏃‍♀️🏃‍♀️#跑步 #运动 # 为什么冬天更要坚持跑步🏃‍♀️🏃‍♀️#跑步 #运动 #跑步知识
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跑步天地·小明1年前
冬季坚持跑步，这四个好处自动找上你，这个冬季你还在跑步吗#跑步 #冬训 #跑步治愈一切
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爱跑步的达芬奇4天前
那些在冬天依然坚持跑步的人，最好别去招惹他们，因为他们有着强大的意志力，在刺骨的寒风中奔跑是非常磨练一个人的意志力的。 跑步本就是一件很难坚持的事情，伴随着呼吸困难、大汗淋漓、肌肉酸痛，这些痛苦让许多人无法爱上跑步，更是在冬天的低温下会让跑步变得更艰难。 尽管如此，那些冬天仍然坚持跑步的人，说明他们愿意脱离舒适的被窝，持续驱使自己前进，即使很痛苦也从未停下脚步，所以这些人的毅力都非常坚定。#跑步核心训练 #爱跑步爱生活 #跑步治愈一切 #夜跑打卡 #慢跑
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亦文亦武1年前
北方人冬天该如何跑！ #冬训 #跑步穿搭 #无伤跑到老#菲艾特小绿管
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国家队教练孙瑞芬6天前
适合冬天超好的运动是什么今天孙老师教教你#运动#健身#锻炼
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家晖4月前
力量训练是你蜕变为精英跑者的必修课 #跑步 #跑步力量训练 #长跑 #跑步知识 #家晖陪你跑
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起劲旗舰店10月前
冬天出去跑步为什么给搞感冒了？ #跑起来生活才起劲 冬天出去跑步为什么给搞感冒了？#跑步知识 #传递奔跑的力量 #科学运动 #自律 @杰叔爱跑步 @慢跑的杰佬
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运动达人！不油腻2年前
冬季跑步的三大好处#跑步 #传递奔跑的力量 #冰天雪地任我行 #身体和灵魂总有一个在路上 #爱跑步爱生活
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田田向上（努力跑步减肥版）4天前
难道到冬天就躺平了吗 #夜跑 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
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上海张仲景5月前
跑步锻炼伤身体 特别是冬天 冬天需要闭藏#多养生多运动 #冬天也要运动哦 #身体更健康 #健康养生#小知识天天分享
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跑者听风3月前
🔥三伏天跑步的狠人，都在偷偷开挂，别等天冷了才后悔，现在练起来，秋天的你会感谢三伏天拼命的自己！#跑步是一场虐恋 #跑步知识 #健身#慢跑#晨跑
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爱伦4月前
慢跑时，时间竟然比距离更重要 坦白局，你跑步时更关注距离还是时间？ 祝大家 膝盖不响，越跑越靓！ 肥肉退散，健康常伴！💖 关注我，解锁更多“人间清醒”运动秘籍 #慢跑 #减脂干货 #跑步不伤膝 #健康减肥#经验分享
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会短跑的李老师2月前
起跑加速跑训练 起跑慢？加速差？💯三阶段交换下压（起跑—加速跑—途中跑）感受身体姿态变化，提高起跑加速能力#中考体育 #青少年体能训练 #跑步技巧分享 #短跑训练技巧 #体育生@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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奔跑的阮先森4月前
跑步容易出汗是身体虚吗？很多人认为一跑步就浑身是汗的人，他的体能弱，体质差。但其实恰恰相反，体能强的人稍微一跑步就出汗，原因是他们调节体温的能力比体能弱的人要强，而体能弱的人往往出汗反应滞后，散热效率低。大家都知道了吗？#跑步出汗 #跑步 #跑步知识 #容易出汗 #传递奔跑的力量
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森弟好物推荐1周前
天气越来越冷了，一件好穿的防风马甲，对于户外跑步的小伙伴来说是必不可少的，不仅可以让你摆臂更加顺畅，跑起来也更加舒服#跑步马甲 #防风马甲 #运动马甲 #防风防泼水马甲 #运动马甲
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