🌈2025成都马拉松结束了,用时2小时56分32秒,获得女子组第16名,年龄组第2名,前半程用时1小时26分50秒,后半程用时1小时29分42秒,虽然刷新了成绩,全马 PB了37秒,但对于我来说这是一次美中不足的赛道突破 , 整个过程是我跑步以来最痛苦的一次,复盘了一下,还是我太浮躁了一点,自己把自己的节奏给打乱了。不得不说成都马拉松赛道上的人是真的多,我从起点到终点都是在人海里面穿梭,起跑出去2km多才稍微好一点,看着当时的配速破三都无望,心里着急啊,想把之前掉的时间找回来,随后配速不知不觉提到了3分43秒,但也就因为这突然的提速,导致了后半程两次岔气,每一次都需要我花上很长一段时间来调整,那种身体的难受岔过气的朋友都知道,看着身边的跑友一个接一个不停的超越,内心开始不安,这种专注的丢失破坏了我原有的节奏和体能分配,从而引发了身体一系列的连锁反应,肠胃开始不舒服,体感越来越差,速度越来越慢,这就是导致我后半程痛苦状态的原因。我说这些真不是凡尔赛,我是想把我这段“黑历史”分享给大家的同时也是给自己提个醒,在瞬息万变的赛道上不要过早的定义每一个环节,整个比赛的节奏和策略都需要根据实时情况调整,一定要理性思维,要科学跑步,千万不是蛮干,最后希望我们大家都能安全、快乐地一直跑下去!🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️#2025成都马拉松 #赛道分享 #记录真实生活
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3年前,一张体检报告如晴天霹雳,多项指标亮起红灯,血压偏高,加上之前胃出血住院。偶然听说跑步能改善体质,我抱着试试看的心态迈出第一步,却没想到,这一跑,彻底改写了我的人生轨迹。 起初踏上跑步之路,我满心满眼皆是速度与成绩。心心念念着五公里要跑进多少分钟,十公里要达到何种标准,一门心思只想证明自己的跑步实力。呼吸急促时,仍紧咬牙关提速;肌肉酸痛时,还强忍着奋力冲刺,仿佛唯有数字上的突破,才能赋予这场奔跑以意义。甚至有时觉得,不受伤都辜负了自己对跑步的满腔热忱。 然而,时光流转,我渐渐领悟,跑步的快与慢、里程的长与短,并非关键所在。即便跑得风驰电掣,里程堆积如山,倘若无法滋养身心,一切便都失去了意义。毕竟,我跑步的初心,不过是为了拥抱健康。 如今,我不再轻易劝人跑步。因为深知,跑步恰似隐匿于砂砾中的珍宝,有人将其视作平凡顽石,有人却能窥见其璀璨光芒。跑步中的痛苦与快乐,高度私人化。当双腿沉重如灌铅,旁人的鼓励也显得乏力;而突破极限后的酣畅愉悦,未经历者实难体会。说到底,跑步本就是一场孤独的修行,需独自对抗惰性、伤痛与自我怀疑,这些关卡,唯有自己能跨越。身边诸多跑者半途而废,但只要咬牙坚持下来,收获的那份身体的轻盈、内心的澄澈,以及对生活的掌控感,皆难以言表。这份独属于跑步者的馈赠,或许唯有真正踏上跑道、亲身奔跑的人,才能在某个瞬间恍然领悟。 #跑步为了什么 #暖系跑 #生命不息运动不止 #上热搜 #成都马拉松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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