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龙华叶青7月前
晚上不睡白天睡，折算熬夜吗？ #龙华叶青 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #知识科普
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超超医生6月前
作息是怎么硬调过来的 #熬夜 #通宵 #睡眠 #万万没想到 #欢乐小剧场
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司司说养宠3月前
为什么农村土狗晚上不睡觉都是白天睡觉呐？#养狗经验分享 #新手养狗 #科学养宠攻略 #养狗的乐趣 #养狗人
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波波力量（腹肌版）5月前
除非你天天不睡觉，在正常休息的情况下，白天犯困说明你回归自然了#主打一个真实
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蔡老师陪伴育儿2年前
宝宝白天睡不醒，晚上不睡觉，昼夜颠倒把父母身体都要熬坏了！注意这几点，调整作息不是难事！#新生儿 #宝妈必看 #昼夜颠倒
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育儿师朱宁宁7月前
晚上不肯睡，早上起不来，父母可以这样帮宝贝规律作息时间 #育儿经验分享 #养娃日常 #科学育儿知识 #宝妈育儿
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酒窝奶奶科学育儿1年前
白天睡不醒，晚上不睡觉，如何培养宝宝规律作息？酒窝奶奶来教你！#育儿经验分享 #人类幼崽 #育婴知识 #新生儿护理 #怎么科学带婴儿
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张少爷(张子豪直播号)7月前
也不知道别人家的孩子也这样吗？晚上不睡觉白天一睡睡到半下午！
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盛夏的果实5天前
可是让你继承了个好习惯#白天睡不醒晚上睡不着
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治未病程医生5月前
晚上不睡觉，白天来补觉可行吗？ #中医 #养生 #科普 #补觉 #不睡觉
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旺仔说养狗1月前
为什么农村土狗 晚上不睡白天睡 #养狗经验分享 #养狗知识 #土狗养殖 #农村土狗
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牛老师养宠指南2周前
为啥农村土狗晚上不睡觉，白天睡觉？#狗狗 #狗狗的心思都写在脸上了 #新手养狗
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中式养生之道7月前
睡觉是维持生活身体健康一种方式，别睡错了#养生 #健康养生 #道家文化 #养生之道 #熬夜对身体有什么影响
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布困困不困5天前
晚上不睡，白天不起，日落而趴，日出就休息😴#解压 #每日分享 #助眠 #该睡了
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年糕妈妈3年前
娃晚上不肯睡，早上不肯起，睡眠习惯差？3招调整娃的作息，养成好的睡眠习惯。
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周元宝他爸4月前
白天小觉短，入睡困难？可能是并觉信号。 往往我们都过于要求规律作息，反而忽视了宝宝自身的需求。慢慢摸索自己宝宝的作息规律，配合调整，一个乖宝宝在等着你。#并觉 #哄睡 #入睡困难 #宝宝 #婴儿成长
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吉米要变美💃🏻2月前
作息调整大法——生物钟重置😈#内容过于真实 #失眠 #睡觉 #减肥 #变美变瘦变好看
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C嗯6天前
大家好白天我睡叫不醒，晚上我叫睡不着，小名叫落地醒，外号叫不睡觉，我妈叫熬不住，我爸叫熬不起，我最擅长没事哼唧叫，不爽使劲哭#白天睡不醒晚上睡不着 #熬夜带娃
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燕小眠博士3月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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香蕉动漫1周前
#动漫解说 #动漫推荐 #哆啦a梦
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玲玲（江西人在宁奉化）纯母乳带娃工作日常4天前
遭不住喽，熬不完的夜，睡不到的觉，他的生物钟晚上不睡，白天也是，睡不到半小时可以精神半天，但是睡觉前狂哭，好可怕的睡眠倒退期，他多久能适应姐妹们告诉我，我好有个心里建设，😴😴#婴儿成长 #熬夜喂奶 #养娃日常 #5月龄宝宝变化 #记录真实生活 @奉化同城 @抖音小助手 @抖音来客
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西心心理4年前
晚上不睡早上不起，两招轻松扭转孩子作息#亲子教育 #育儿 #干货
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吴北平2周前
#中医养生#学习#分享健康知识
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是你们的康康1年前
你的夜白熬了！原来这样睡觉，就能全天不困 #熬夜 #睡觉 #冷知识
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王老师-宠物知识科普3月前
为什么土狗都是白天睡觉晚上不睡觉呢 #狗狗#宠物知识#养狗人#科学养宠#养宠进阶指南
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爱笑安淇和蔡爸2月前
怎么帮助宝宝建立规律的昼夜作息？ 白天睡觉拉不拉窗帘？晚上开不开小夜灯？宝宝的睡前活动应该怎么做？ 白天睡觉其实不用拉窗帘，宝宝靠光线感知白天黑夜，如果白天也是比较暗的光线就容易黑白颠倒，所以白天睡觉不拉窗帘，也不用可以保持绝对安静；晚上宝宝睡着之后不要长期开着小夜灯，可以把小夜灯放在能照到宝宝的旁边，需要的时候开一下就行，睡觉时候再关，长期开小夜灯不仅影响睡觉质量，还会引起宝宝眼轴异常发育加重近视的风险；宝宝睡前要避免过于兴奋的互动和运动，这样容易让宝宝没办法进入睡眠的准备期，因为过于兴奋错过了睡觉点，更加入睡困难；如果已经养成了睡前仪式的宝宝，例如读绘本，讲故事等，随意更改很有可能让宝宝入睡困难，宝宝的很多习惯都是我们慢慢培养起来的，所以对于宝宝的规律作息和睡眠，我们也要尽量保持规律哦#宝宝昼夜颠倒 #自主入睡 #宝宝睡觉 #育儿经验分享 #新手爸妈必看
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菲菲Fay1月前
晚上熬夜 白天睡一天 狠下心来调整作息 调整成功 晚上12点前睡觉 白天中午 午睡 平均睡16个小时#人类幼崽 #小米朵
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朝花夕拾.静静5天前
晚上不睡觉，白天睡😂😂😂
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胖胖的小瑛7月前
《关于宝宝睡觉的那些事》 白天睡不熟频繁短觉？傍晚睡大觉晚上不睡？夜里到底要不要叫醒？频繁夜醒吃奶怎么办？ 1.随着孩子慢慢长大 感知能力也变强了！不再像月子里只知道吃睡！白天不睡就不睡！在吃睡的基础上我们加入玩！养成吃玩睡！不必在意他白天睡不久！按他的需求来就可以了！不必焦虑！ 2.两个月以后傍晚6-9点不建议宝宝睡大觉！很容易导致后半夜醒来不睡觉！或者养成十一二点甚至凌晨才睡夜觉的习惯！到时候就得天天熬了！还容易给宝宝倒时差！我们要慢慢培养宝宝良好的作息规律！对宝宝和我们都好！ 3.夜间睡觉要不要叫醒！首先孩子在三个月前一般来讲不具备睡整觉的能力！只要是哼唧反应较大！我们要先考虑是不是尿不湿攒多了不舒服？其次还要考虑孩子间隔了多久时间是不是要饿醒了？该换尿不湿换尿不湿该喂奶喂奶！而且就算培养宝宝睡整觉！能睡6个小时以上就算睡整觉了！要求不能太苛刻！随着宝宝越来越大！睡眠规律也会越来越向大人靠拢了！ 4.如果频繁夜醒吃奶！我们第一顿夜奶建议给宝宝吃饱！在迷糊的时候折腾一下！注意迷糊奶这个问题！不然孩子就会养成一吃就困！一困就睡！一睡就饿！一饿就醒就要吃的习惯！想办法把多次夜奶变为一顿夜奶！而且要注意养成晚上九点左右睡夜觉的好习惯这样最多也就凌晨吃一顿奶！后半夜宝宝能睡好！我们大人也能休息好！ 都是过来人经验！感谢大家的支持！还有什么问题留言！我的内容都是根据大家的问题拍摄！么么哒～ #频繁夜醒 #育儿经验分享 #昼夜颠倒 #宝宝睡觉 #母婴
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宛宛睡大觉3周前
怎么做到晚上10点睡，早上6点起。这才是健康的生活作息呀#睡觉#睡眠 #正能量 #失眠
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苗学刚5天前
#完美的一天 #孙燕姿 #就在日落以后
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长安节度使4月前
如何判断你的朋友是不是僵尸#大学生 #僵尸 #植物大战僵尸 #月半猫 #ai动画
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快乐5天前
#这个小宝贝啊，他是白天睡觉，晚上他不睡，大人都受不了了，天天晚上是这样的，最多睡一个小时，又不给你做
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萌宝孕育日记5天前
白天都弄不醒，晚上都不睡觉，宝妈们有什么好的方法求告知
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陶学长-只讲干货5天前
睡觉决定了你的高考分数线！#高效学习 #高三作息 #高三怎么学 #学习方法 #高三
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看事儿的七哥3周前
#热点话题 #每日分享 #原创视频 #每天跟我涨知识 #记录生活
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云生ㅤㅤ4月前
如何判断你的朋友是不是僵尸 #光遇 #sky #光遇日常 #光遇追光计划 #我的游戏日常
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时光🌈5天前
大家好，我叫晚上不睡觉，白天叫不醒#宝宝睡觉 #新生宝宝 #婴儿成长 #养娃日常
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技能多娇4月前
如何判断你的朋友是不是僵尸
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💕 丹丹💕5天前
晚上不睡💤 白天叫不醒#晚上不睡觉白天睡不醒 #萌宝#人类幼崽成长记
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胡财喜医生3月前
宝宝睡眠昼夜颠倒，家长应该怎么做呢？ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #育儿
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蝌蚪博士健康育儿（姚爸科普号）1月前
早睡早起vs晚睡晚起 睡眠时间都一样，孩子早睡早起和晚睡晚起到底有什么区别？ #孩子睡眠时间 #健康成长 #育儿经验分享 #早睡早起
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晨抱与夜灯2月前
亲爱的爸爸妈妈，警惕宝宝白天睡眠剥夺！影响神经发育！ 0-1岁宝宝清醒时长超限，竟致皮质醇飙升＞5μg/dl？拆解昼夜节律形成机制+三步科学干预法，让宝宝科学建立作息节律。#宝宝白天不睡觉 #宝宝白天睡觉的间隔时间 #宝宝白天的睡觉时间 #宝宝白天睡觉需要拉窗帘吗 #宝宝白天睡觉
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阳阳爱生活5天前
#幼崽成长记 白天叫不醒，晚上不睡觉#记录你的点点滴滴
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夏不为例5天前
#vlog日常 #mbti人类图鉴 #INTP #日常分享 各位INTP也会喜欢乱而有序的东西吗
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琴玺Rose1周前
小老外睡着了，我给他吃柠檬 结果……#记录真实生活 #跨国恋
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世喜芬芳1周前
拥有好心情能提升生活质量，让我们更积极地面对生活。以下是一些有助于拥有好心情的方法： 调整生活习惯 • 规律作息：保持固定的起床和睡觉时间，保证充足且高质量的睡眠。睡眠不足会影响情绪和身体状态，而规律的作息有助于身体的生物钟稳定，使我们在白天更有精神，心情也会更加愉悦。比如晚上11点前入睡，早上7点左右起床，长期坚持形成良好的睡眠习惯。 • 健康饮食：多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等。避免过度摄入高糖、高脂肪和高盐的食物，这些食物可能会导致血糖波动、体重增加等问题，进而影响心情。例如每天保证摄入足够的蔬菜和水果，选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质来源。 • 适度运动：运动可以促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能够改善情绪，减轻压力和焦虑。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽、游泳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，也可以结合力量训练，增强身体素质。 丰富精神世界 • 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，能够让我们暂时忘却烦恼，专注于当下，获得成就感和满足感。比如绘画、书法、摄影、音乐、阅读等。可以根据自己的兴趣选择一项或多项爱好，定期安排时间去做。 • 学习新技能：不断挑战自己，学习新的知识和技能，能够提升自信心和自我价值感。可以选择学习一门新的语言、一种乐器，或者参加一些培训课程。每一次的进步和成长都会带来积极的情绪体验。 • 接触大自然：走出家门，到公园、郊外、海边等自然环境中去，呼吸新鲜空气，欣赏自然美景。大自然的宁静和美丽能够让人放松身心，减轻压力，舒缓情绪。可以定期安排户外活动，如野餐、徒步旅行等。 改善人际关系 想拥有好心情，规律作息、健康饮食打牢身体基础；培养兴趣、学习新技能丰富精神世界；多与亲友交流，参加社交拓展人际；遇事积极思考，接受不完美，学会放松。以乐观心态拥抱生活，好心情自会常伴。 •
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湖远行（青云之志）5天前
湖远行自用德国好物分享 #湖远行#湖远行的环球梦#湖远行的环球之旅#骑行#记录真实生活@湖远行
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无糖可乐4月前
如何判断你的朋友是不是僵尸 yc：@植物大战僵尸 #蛋仔派对 #蛋仔派对创计划 #游戏日常 #蛋仔派对蜜糖海迷踪 #蛋仔派对三周年
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阿超。9月前
就是这个的孩子，晚上不睡觉白天叫不醒，每天都要熬半夜，有没有啥办法让俺家三宝晚上睡觉#记录真实生活 #你们家宝宝这样吗
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小吴叔4月前
如何分辨你的朋友是不是僵尸 #我的世界动画 #抽象 #我的世界整活
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植物大战僵尸24月前
如何判断你的朋友是不是僵尸？ #pvz #植物大战僵尸 #植物大战僵尸2 #抽象
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范不慌3月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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宠物知识科普-王薇2月前
为什么农村土狗晚上不睡觉都是白天睡觉 #养狗经验分享 #科学养宠攻略 #狗是人类最忠诚的朋友 #养狗人 #新手养狗
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双胞胎姐妹成长记5天前
##人类幼崽成长记 热门 📔文案：兜兜小朋友出生18天的月子照 🐲我的宝贝终究是马不停蹄的长大了 👨‍👩‍👧爸爸妈妈会用自己的方式，平凡却热烈的爱着你. 在这零零碎碎的生活里，有你才变得完整. 愿我的宝贝平安喜乐，无疾无忧，茁壮成长.🦶🏻
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碧珍5天前
每晚熬到天亮，晚上不睡觉＇白天睡，月亮月亮你别伤我你不懂我的难过🌹🌹🌹🏮🏮🏮
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菲菲Fay5天前
爱睡懒觉的小米朵 晚上凌晨不睡 白天睡到下午 眼睛都是红血丝 不调整不行了#小米朵 #人类幼崽
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小鬼西西5天前
晚上不睡觉，白天醒的早，你到底要干什么#人类幼崽成长记 #宝宝睡觉 #日常分享
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🌼幸运🌺相随🌺5天前
俺了小臭蛋一到晚上都精神，晚上不睡觉，白天睡不醒#奶奶的宝贝
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এ᭄岁月静好ꦿృ༊（外卖众包版）6天前
#半夜不睡觉 白天呼呼睡，晚上该睡了不睡乱叫换，两点了
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虎妈金库3周前
宝宝白天作息乱套？妈妈别焦虑！学会这三招，带娃轻松一整天！#育儿经验分享#宝妈必知 #宝宝白天睡觉晚上不睡
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安阳健康说宠2月前
为什么农村土狗晚上不睡觉都是白天睡觉 #养狗经验分享 #科学养宠攻略 #狗是人类最忠诚的朋友 #养狗人 #新手养狗
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