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小红猫光疗灯1年前
季节性抑郁不用怕，光疗灯治愈坏心情 #小红猫光照灯#小红猫光疗灯#季节性抑郁#抑郁
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史历3.01年前
6个方法缓解季节性抑郁 一到秋天，就莫名其妙地难过、情绪低落，那你可能是受到了季节性情绪失调(Seasonal Affective Disorder, SAD)的影响。 有6个方法可以缓解这样的症状：①多晒太阳；②有氧运动；③吃色氨酸；④吃碳水；⑤早不C；⑥积极社交。 #季节性情绪失调 #抑郁 #情绪 #难过 #心理学
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阜阳市第三人民医院2年前
冬季会引发季节性情绪失调，焦虑、抑郁情绪迎面而来，怎么办#心理健康 #精神心理 #精神科 #DOU #抖音小助手
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心灵解码师·雷秀萍3月前
双相患者的季节密码大揭秘！ #双相情感障碍 季节波动 #双相患者 情绪调节 #光照 影响情绪#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音医疗健康小助手
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精神心理科郑英君主任1周前
天冷情绪低≠季节性情感障碍，医生教你辨别 #医生科普 #精神科郑英君 #情绪低落 #季节性情感障碍 #天冷影响情绪
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姜老师的实用心理学2周前
季节性抑郁，季节变化影响心情怎么办？ #换季 #焦虑 #心理学 #季节性抑郁 #心情
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名流健康 小柏2周前
掌握情绪，让秋季更温暖 季节性情绪失调，轻松应对有妙招 #健康科普破圈计划 #上热门 #中医养生 #情绪 #情绪管理@DOU+小助手
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何柱国2年前
如何应对季节性情感障碍？ #医学科普 #精神科 #心理健康
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曲老师心里话2年前
为什么秋冬季节或阴雨天心情容易变得沮丧？#情绪管理#心理学 #实用心理学 #认知 @DOU+小助手
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冯映映聊心理3年前
开春啦～快快赶走你的冬季抑郁，Emo闪开#健康科普 #春天你好 #冬季抑郁 #心理医生
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W少年和O少年1月前
一到冬天就不开心？季节性抑郁症#青少年 #心理健康 #心理问题 #季节性抑郁症
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武汉同济医院彭丰3天前
#伤春悲秋#情绪健康#同济彭丰#情绪调整小动作
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马古1周前
ADHD的季节性情绪低落6个建议 · 一到秋冬就没精神、提不起劲儿的朋友，你可能不是懒，而是被SAD（季节性情绪失调）影响了。 尤其我们ADHD人群更容易中招。我查了几个调整建议，准备自己先试试，也分享给你们： ☀️ 1. 主动“追光” 这是最核心的。早上醒了就拉开所有窗帘，或者直接出门走走，让眼睛接触20-30分钟的自然光。 🗓️ 2. 稳住每日时间表 保持一个一致的每日时间表。固定的吃饭、工作、运动和放松，周末也尽量一样。让身体形成肌肉记忆，减少大脑的决策负担。 👟 3. “低摩擦”启动任务 如果觉得工作很难开始，试试这个循环：3分钟开机/20分钟计时任务/5分钟起来走动 📱 4. 管理电子设备 睡前至少一小时停止使用屏幕（手机、电脑、iPad）。屏幕蓝光会延迟你的昼夜节律，干扰睡眠。 🤸 5. 白天多做简单运动 不需要很复杂，在家拉伸、散步、走走楼梯都行。让身体动起来，对情绪和精力都有好处。 💊 6. 检查维生素D 秋冬日照少，很多人都会缺。 我打算最近就去践行这几条，过阵子再来和大家反馈哪些有效。这个秋冬，我们一起稳住。 #adhd #季节性情绪失调 #成人adhd #多动症 #注意力分散
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奥叔1月前
秋季情绪食疗手册：用舌尖上的温暖，驱散秋日emo #季节性情绪失调 #食疗 #心理健康 #奥叔在干啥
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文华Vickie5月前
原来心真的会碎到物理疼痛！！ 这不是矫情是心气郁结💔 #情绪急救 #中医养生 #心气郁结 #抑郁自救 #情感心理学
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唯询心流研究所1周前
一到秋冬就EMO？带你了解季节性情感障碍 #情绪低落 #季节性情感障碍 #秋冬 #情绪情感
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曹老师银发心晴1月前
秋愁缠上身？试试这几招 #中老年健康 #秋天养生局走起 #情绪调节 #秋日情绪 #中老年生活
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李白同方1年前
#季节性情绪失调 #色彩收集者 #心灵疗愈
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CCTV健康中国7月前
“内源性抑郁”早上醒来情绪低谷 但随着时间推移，心情渐渐回暖；另一种是“季节性抑郁”，特别是高纬度地区的冬季，阳光稀少，抑郁情绪悄然来袭。了解这两种抑郁的不同表现，关注心理健康，让爱照亮心灵的每一个角落！ #医学科普 #抑郁症 #cctv健康中国
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Sakura..3天前
为什么一到冬天情绪就很低落，我们该怎么做？ ⚆_⚆#播客 #自我进化论 #播客推荐 #播客分享
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精神心理医生邹定辉（专注青少年）3周前
季节性抑郁症：秋冬季节高发，春夏缓解 #抑郁症 #季节性抑郁 #抑郁症患者 #长沙精神科医生邹定辉 #邹定辉出诊时间
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华姐姐2周前
秋季情绪低3法宝调节悲秋#大健康#每日分享#科普知识#养生#认知思维
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是剧剧呀1年前
不要忽视身体发出的信号，再难过也要照顾好自己！#心理 #身体 #治愈 #季节性情绪失调 #冷知识
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神内周博士4天前
应对秋季“情绪感冒”，给心情穿上“保暖衣” 一到秋天，你是不是也感觉莫名地提不起劲、总想睡觉、对什么都兴趣缺缺，甚至有点“小忧郁”？别担心，这不是你“作”，而是一种常见的“季节性情绪波动”，我们可以把它理解为心灵的“季节性感冒”。 #抖出健康知识宝藏 #神内周博士 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手 #悲秋综合症
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陈蒹葭1月前
季节性情绪失调，女伤春，男悲秋。#季节性情绪失调 #躯体化#心理学知识
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第1眼新闻2周前
有些人一到秋冬，就莫名情绪低落，干什么都提不起劲，这可能只是短暂的“抑郁情绪”，如果低落情绪持续超过2周，那就需要多加留意了。#媒体精选计划
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精神科医生寻广磊1周前
秋冬情绪差？季节性情感障碍了解一下 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #季节性情感障碍 #小情绪
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上海精神科施永斌主任4月前
季节性情感失调是怎么回事？很多人都不知道 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #专家说
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申永辉心理疗愈2年前
情绪状态不好，对外表还是有一定影响的，所以女孩子要保持开心，艾特对象让他多哄哄你吧#抗抑 #情绪 #心情不好会变丑 #涨知识 #精神科医生@抖音小助手
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潜意识放映室1周前
季节性情感障碍 —— 随季节变化出现情绪低落 多在秋冬季节发作，因日照减少等因素，出现情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠增多、食欲增加（尤其渴望碳水）等症状，春夏季节症状可自行缓解，需通过光照、心理干预改善。
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甩手掌柜4天前
心情愉悦是大补，情绪低落是大伤，爱自己的最好方式，就是给自己一个稳定的情绪#CNS情绪鱼油#情绪救星#情绪补给计划#鱼油
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绿洲心理2周前
今天也是一只“好鸭鸭” #科普 #猫meme #心理学 #情绪 #内耗
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彭凯平-智慧心理4周前
为什么我们一到秋天就不由自主的情绪低落#情绪低落#伤春悲秋#情绪调节
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浅夏2周前
来自于AI的治愈#上热门 #旅行戒断反应 #假期综合征患者 #季节性情感障碍
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你的养生闺蜜4天前
秋冬季节感觉格外抑郁怎么办？ 秋冬季节感觉格外抑郁，多与阳光接触，吃些香蕉、巧克力。 阳光和这些食物能促进血清素分泌，帮助改善情绪，对抗季节性情感障碍。#情绪 #季节影响 #抑郁 #健康生活 #天天开心
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养猴子的爸爸5月前
（二十四）能量变化中的调整方案 #活力密码#季节情绪问题#激素水平#度假#休息
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科大心理-康云英医生3天前
当抑郁遇到阳光，季节性抑郁你知道吗？ #季节性抑郁 #心理健康 #自我关怀
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米拉姐妹说1月前
缓解坏情绪小妙招#女性成长 #心理咨询师 #女性力量
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丁华感统3月前
妈妈1个动作，10秒安抚孩子情绪 #感统失调 #感统训练 #育儿 #亲子
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思考的猴子1周前
3分钟学会温暖生命的冬季，今天我们看《如何度过寒冬》 针对季节性抑郁和长期压力，提出“冬眠式自我关怀”理念。结合北欧“ Hygge 文化”和认知重构技术，帮助读者在低谷期积蓄心理能量。 金句： • “冬天不是结束，而是生命的休耕期。” • “蜷缩不是懦弱，而是为了春天更好地绽放。” • “寒冷会过去，但你在寒冬中学到的坚韧会永远留下。” #正能量 #情感 #读书 #心理学 #知识分享
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米拉说1月前
缓解坏心情小妙招 #心理咨询师#情绪#生活小妙招
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盼姐在杭州7月前
警惕春天身体的这5种信号🆘#女性智慧 #疗愈 #能量加油站 #积极向上 #春季抑郁
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慧真2周前
秋季情绪低3法宝调节悲秋 #每日分享 #大健康#情绪管理 #知识分享
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奥叔3周前
寒露降温又emo？科学调节季节性情绪，把日子过成暖秋 #寒露 #文脉里的中国 #节气养生 #心理健康 #奥叔在干啥
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徐威说健康7月前
情绪感冒不是矫情！春季抑郁症自救指南 #医学知识科普 #科普一下 #情绪稳定 #抑郁症自救 #情绪管理
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Cynthia6天前
🌤️原来冬天的阴天会莫名其妙心情低落是季节性失调🥹在这个充满压力的时代，心理健康比以往任何时候都重要，记得照顾好自己的身心健康哦❤️#自律的顶端就是享受孤独 #运动女孩 #季节性情绪失调 #阴天后的晴朗#动起来才痛快
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心怡-添龙老师3周前
“季节性情绪失调”，千万别硬扛！ #心理学 #心怡心理 #季节性情绪失调 #情绪感冒
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西语许1周前
第1期:一到秋天就情绪低落？科学证实这不是你的错！#健康科普不基础 #创作者中心 #创作灵感 #涨知识 #知识科普
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中医廉河清5月前
长期出现这些动作要注意了，可能是焦虑症发作#焦虑 #抑郁 #中医 #廉河清
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路哥的干预大实话2月前
一招帮你解决孩子情绪问题！#知识分享 #自闭症 #感统 #孩子不说话
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释怀世界4天前
冬天抑郁症高发
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心心理2月前
情绪稳定是养出来的？识别这些认知陷阱，不靠任何人养出好情绪#情绪管理 #情绪稳定 #认知思维 #内核稳定 #重新养一遍自己
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情绪疗愈之家1周前
一换季就emo？你不是一个人！快用益默光疗太阳灯陪伴您吧 《一换季就emo？你不是一个人！》「春秋季节，别人赏花踏青，你却莫名伤感？」这就是很多人的“季节性情绪波动”。睡前用这盏灯调节一下褪黑素，睡眠好了，情绪底盘就稳了。🌷 告别多愁善感，才能真正享受四季之美。一样的您，快用起来吧！​​#情绪管理​​ ​#SAD光疗灯​​ ​​​​#季节性抑郁​ ​​​#拯救失眠​​ ​​#益默太阳灯​ 灯
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认知进化论1周前
为什么秋天总"心情低落"？"晒太阳+吃香蕉"改善情绪 #秋天心情低落#认知提升
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央视网4周前
秋季莫名情绪低落？超两周警惕季节性情绪障碍 #够科普
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7772月前
季节性情感障碍 本视频：由扣子空间生成，剪辑：剪映。 本视频内容仅供参考 如有侵权，请联系主播，立即删除。
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王冠红人馆1周前
“速冻式”降温来袭！心理专家:用3个“半分钟”，预防情绪低落。 #心理健康 #季节性情绪失调 #王冠红人馆 #急速降温 #林中小路
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徐教授小助理2年前
心情也会换季？小心季节性#情绪失调 #季节性 #心情不好 #情绪价值 @抖音小助理
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Rita赛群5月前
雨季不再来 #单依纯 #雨季不再来 #季节性情绪失调 #随记 #赛群
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因果说育儿4月前
感统失调，父母是第一训练师！ 感统训练师亲授，31课解决感统失调，爸妈必修！#感统训练 #感统失调 #因果说育儿 #疯玩感统训练 #微光计划
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娜连老师2月前
不生病的秘诀，就这三个字。#中医#健康科普#身心健康#霍金斯能量#情绪能量
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心理危机干预:善断1年前
心理问题与季节变化 不同季节对人的心理有着不同的变化，古人讲究四季养生有着一定的道理啊！
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万妮达Vinida1周前
季节性情绪失调没关系！多晒太阳，多吃饭，早点睡觉，身体好！ #抖抖好生活 #星趣研究所 #妮达碎碎念 #秋天
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徐乃媛6月前
#内分泌紊乱#内分泌失调 #失眠的夜 #大姨妈 内分泌失调如何调理
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道养文化陈俊2月前
秋天别丧！这几招帮你摆脱！ #秋季 #情绪调节 #养生 #五音 #秋悲
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