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宁速体育（全年无休）1月前
如何判断是否需要更改起跑脚？ 这不是一个可以随意决定的事情。必须是我个人和队员沟通并实践，一起通过以下方法来测试和评估： 1. “原地跌倒”测试（Fall Test）： 双脚前后自然站立，身体向前倾斜，直到快要失去平衡而不得不迈出一步来防止摔倒。 本能迈出去支撑你的那条腿，就是你的前腿。 因为这是你身体最信任的、反应最快的稳定腿。 自然蹬地发力让你冲出去的那条腿，就是你的后腿（发力腿）。 2. 起跑器力量测试： 在起跑器上连接力量盘或在各种配置下进行多次起跑练习。 用高速摄像机记录不同配置（左前右后 / 右前左后）下的起跑表现。 对比分析： 哪种配置下的反应时间更短？蹬离起跑器的时间更快？前5-10米的加速度更大？身体姿态更 straight（直）？ 需要长时间适应： 更改起跑脚意味着改变一个根深蒂固的神经肌肉模式，初期会感到非常别扭，表现甚至可能下降。这需要数周甚至数月的刻意练习才能形成新的肌肉记忆，并展现出其潜在的好处。 务必在专业指导下进行： 切勿自己随意尝试更改。一定要在你们教练的指导下进行科学的评估和训练，确保技术调整的正确性。 总结来说，更改起跑脚的最大好处是优化力量和稳定性的分配，从而提升起跑的爆发力、效率和整体加速表现。这是一项为了将个人潜能挖掘到极致的精细技术调整。#田径训练 #宁速体育俱乐部
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小依（手机游戏）1周前
怎么判断一。个人穿的鞋子是新的还是旧的，那就狠狠的踩他一脚，如果对方说你踩我脚的那就是旧鞋，如果对方说你踩我鞋了，那就一定是新鞋#对决剑之川 #对决剑之川天机创作营
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大湾区广州田径训练营1年前
站立起跑或者用起跑器，如何选择自己的起跑腿？！一个方法教会你#体育生 #体考 #起跑 #莫有雪训练营
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江门万事德专修6月前
马自达如何判断机脚胶是否需要更换 这条视频建议各位车友一定要看完#次世代马自达3昂克赛拉 #昂克赛拉 #马自达 #阿特兹 #马自达cx4
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恶鼠梓祎1年前
短跑名将苏炳添的百米最好成绩是在生涯中后期更换起跑脚获得的 在考虑我的骨盆朝向右 通过尝试更改惯用射球手试试能否有不一样的体会 在无人影响下的低强度射球我的左手手感更优#gymrat 🤔
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瑜伽冥想者【喻妍】2月前
这种错误的动作怎么纠正过来！#瑜伽日常[话题] #瑜伽动作#居家锻炼[话题] #零基础瑜伽入门[话题]
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疾风体育1周前
苏炳添为何要换脚起跑 #苏炳添 #田径
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范尼凯秦（汴梁版）4月前
起跑并不难要找到关键点 一节课就能有明显的效果 注意不要在起跑上花太多时间奥#田径 #田径训练 #短跑 #一级运动员 #体考
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北体韩总5月前
起跑的擦地是无限接近地面，而不是刻意而为之 #起跑 #体育生 #沃兰迪火箭气垫钉鞋
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浪涨新闻4年前
苏炳添：当年冒风险换了起跑脚，不改的话很难破10秒。#苏炳添 #奥运会 @抖音小助手
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直新闻4年前
更换起跑脚是苏炳添职业生涯中一个重大又艰难的决定，他表示自己是以曾经改变过起跑方式的刘翔为参考，坚定了自己更快更强的决心！
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支点物理+7月前
学霸和学弱的差异也许只在于先出哪只脚[炸弹][炸弹][炸弹][炸弹][炸弹] 2014年，苏炳添经过实验分析，决定起跑先出右脚[太阳] 7个月后，苏炳添做到了！他只更改了起跑时的出脚，顺利将第一步从原先的左脚换成右脚[玫瑰][太阳] 跑步节奏也有所改变，每一段合理分配力量，在后半程保持最佳状态[玫瑰][太阳] 改变带来的效果非常明显，在2015年的国际田联联赛中，苏炳添以9秒99一战成名[庆祝] 成为田径史上首位突破百米10秒的黄种人。 为之后创造9.83秒的亚洲记录，进入世界百米第一阵营奠定了基础[太阳][烟花] 学习也一样，梦寐以求的学霸学习法，其实就是微调，如同起跑左脚改右脚[礼物][太阳][庆祝]#东莞中考#学霸学习法#学习方法#初中物理#辅导#初中生
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朱大强-宁波霹雳袋鼠2月前
这可能是你在全网从未听过的起跑概念 起跑我会连更三期 想拥有有效的高质量的起跑的同学多关注 #田径 #田径训练 #起跑#起跑技术#宁波霹雳袋鼠田径俱乐部
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北体韩总3月前
想要学习技术，可以用不同的训练方式去体会发力的感觉，从而让你更快的学会你想要的东西 #起跑 #回踩 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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清华田径人-侯少卿7月前
非常好的一个练习！短跑最重要的就是减少你的与地面的接触时间时间越短越好，这样决定了你的速度和支撑的能力以及你跑的感觉，那么把这些所有东西融合在一起，你就能形成那种哒哒哒的很清脆，很爽的声音！#体育生 #短跑 #清华田径人
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文中老湿3年前
#苏炳添苏神为什么更换起跑脚，我终于搞明白了 @DOU+小助手
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in the face of6月前
对于力量数据和身体素质较差但神经反应够快的体育生来说 单腿支撑提拉更有于衔接途中跑和摆脱禁止状态 双腿蹬伸发力的原理就是类似弹簧压缩到爆发 对于运动员的蹬伸和力量有一定要求 单腿支撑提拉呢注重的是起跑预备阶段前倾 借助惯性双腿的快速交换 #田径 #竞技体育#沃兰迪
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梅正辉-诺辉田径1年前
起跑时前面那只脚应该是更“聪明”的那只#体育生 #短跑 #100米
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恒跃体育-李国强4月前
想让自己的起跑更加顺畅，细节是一定要注意的。#起跑 #体育生 #田径
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必由之路6年前
苏炳添——亚洲跑得最快的人，曾因无法突破10秒退役。为挑战极限，更换起跑脚，重新学习跑步！#我的选择我的路
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bick田径分析（接线上指导）4年前
#田径 #体育生 你们是双脚紧贴于起跑器还是半脚掌紧贴呢
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朱大强-宁波霹雳袋鼠2月前
起跑的最后一期 大家如果还有什么疑问 欢迎评论区留言 #田径训练 #百米#起跑#宁波霹雳袋鼠田径俱乐部
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博特说体育3年前
为了打开10秒大关苏神强行更换起跑脚，一旦失败将面临退役的风险 #百米短跑 #苏炳添 #田径
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润泽想学习学习6月前
别再纠结宽窄脚，两分钟教你判断球鞋的鞋楦适不适合你！ #宽脚 #窄脚 #鞋楦 #篮球鞋
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搞体育的王教练2年前
不会起跑的都给我点进来好好学！！！！#短跑 #体能训练 #运动员 #中考体育
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景行体育-权利的运动.7月前
提问 400米爆发重要还是耐力更重要 #短跑 #400米 #400米怎么跑 #体考
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梦想永不设限1月前
“百米起跑有停顿感？把你的后脚踩实”#体育生 #百米 #梦想永不设限
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娜姐说体育2周前
天津中考体育短跑起跑训练#天津中考体育#田径#800米#1000米#起跑
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东升体育（体考冲刺班）5月前
百米起跑器使用方法你会吗？我们一起来看看吧#体育生 #起跑器 #体育生
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北体孙教8月前
体考在即 不知道怎么测量起跑脚间距吗？#体育生#100米#起跑
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张凯（炽风体育）1年前
一次伟大的尝试——帮聊大“苏炳添”换起跑脚，大家觉得能成功吗？#体育生 #短跑 #冬训 #起跑 #聊大苏炳添
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昂跃体育 徐教练（暑假班招生）7月前
起跑圈腿改正方法，拿去多练#起跑 #体育生 #百米短跑
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南国都市报4年前
苏炳添换起跑脚参考了刘翔，刘翔发文祝贺苏炳添
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田径🏅️侯中原2月前
一镜到底讲清楚——站立式起跑和蹲踞式起跑#体育生 #田径训练 #百米起跑#田径侯中原 #大寸体育
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你抓得住风吗6月前
北京体育大学博士 济南大学体育学院 教授 艾军老师 对于起跑技术的讲解与测量方法！视频较长 耐心观看#起跑#田径训练 #艾军老师
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雨林猎豹🐆7月前
大家要求的无起跑器版起跑来了！做好细节同时训练才是最关键#日常训练 #体考加油 #沃兰迪
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薛教说田径（全年班，暑期班招生中）5月前
你的百米起跑做对了吗？#陕西体考 #体考四项 #田径训练
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郝老师让你省心7月前
天津zk短跑50米考试规则和注意事项⚠️ #天津教育 #天津中考 #体能训练 #天津初中生 #天津中考志愿填报
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足踝外科 方真华主任1年前
典型的扁平足如何判断？ #平足#足外翻#扁平足
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专注统考的体培人（暑假见）2年前
起跑的步幅很重要，第一步落脚点不要超过线长50cm#百米短跑 #体育生 #田径训练 #起跑
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华大体育-彭大将军（招生中）4月前
起跑脚踝像果冻！你得这么练。#体育生 #田径 #短跑 #体育培训 #百米
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亚洲田径纪录创造者冯艳波3月前
800米起跑分左右脚重不重要 冠军教练30秒告诉你 #田径 #田径训练 #800米 #起跑 #中长跑
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协和骨科张波医生6月前
脚扭伤怎么判断，运动损伤怎么检查？ #武汉协和骨科张波医生 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子
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恒跃体育-蓝站轩2月前
#体育高考 #短跑 #辽宁恒跃体育 知不足而奋进，望远山而前行。
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青岛飞翔田径训练营(寒假招生中）6月前
200米体考技巧起跑的调整#体考 #田径
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鋭🏅🥇（中高考训练-安师大）7月前
#安徽体考 #田径 体考起跑器的使用安装方法 安徽考生注意⚠️
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北方体育11月前
2026年 体考改为起跑器起跑，高二零基础班级起跑器精讲课程，快来跟练，建议收藏学习！#北方体育 #冬训吃点苦开春猛如虎 #体育生
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小袁老师体育面试5月前
体育面试高分技术动作讲解 口诀，关键词，分步骤讲解！#体育试讲
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景行体育-权利的运动.8月前
#田径 #起跑#体育生#莱尔斯 #短跑
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宁速体育（全年无休）10月前
在同等能力的前提之下，能决定成败的，都是细节。#冬训 #宁速体育俱乐部
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night1年前
“为生命而奔跑的中国骄傲，打破中国人跑不快的偏见”#田径 #百米短跑 #体育生 #苏炳添 #跑步 @知行合一 田径训练营
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杨百川3月前
你是入队的第几年？#体育生训练 #体育训练 #体育生
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C_DAN霞姐教体考5月前
起跑器的使用#田径 #起跑器 #起跑 #田径训练 #体育训练
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余建文5月前
不同的脚对应不同的体态和功能！#足部力线 #体态 #关节功能 #科学康复 #干货分享 师傅@田径匠人张初一
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田径 师哥（服务体考）3年前
#体育生 #体育精神 #体育训练 #体育人 #田径 #田径训练 您明白了吗？
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我是孩子王6月前
#新锐轮滑 #速度轮滑 #日常训练 #轮滑教学
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张张快跑3月前
保姆级教程如何选好阿迪的跑鞋（全跑鞋通用）#跑鞋 #阿迪达斯 #运动装备 #暑期变强计划 #跑步治愈一切
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金教练-合肥运动私教6月前
合肥中考体育男子1000米，满分的很多#合肥中考体育#合肥上门教练
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却被时间扑了空🏃4月前
海尔斯新品 km3.5实战测评 希望国货越来越好 #海尔斯 #海尔斯km3 #体考推荐鞋 #体育生
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L 爱运动（跑步版）6月前
你们体考都穿什么鞋？🤔 #碳板跑鞋 #中考体测跑鞋推荐 #适合学生党的跑鞋怎么选 #跑鞋推荐
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红橙黄童鞋武汉运营中心8月前
红橙黄｜今日分享。宝宝脚长的正确测量方法 #知识分享 选鞋子大小的注意事项#科普一下
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简介:

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