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骨科张东升医生4月前
梨状肌综合征导致的屁股疼，腿麻，教你自测是否是梨状肌综合征引起和如何通过锻炼缓解症状！#梨状肌综合征 #梨状肌 #抖出健康知识宝藏#腿麻#屁股疼
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骨关节康复朱医生3月前
总是屁股疼，不敢坐，疼起来犹如针扎一样怎么办？ #坐骨结节滑囊炎 #屁股疼 #臀部疼痛 #康复训练 #抖出健康知识宝藏
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骨科女医生5月前
一坐下就屁股根疼，骨科医生给你讲讲怎么回事 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #骨科女医生 #骨科疼痛
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巡山小妖2年前
骑行屁股疼怎么办？这3个阶段或许可以帮到你。#骑行 #经验分享 #科学运动 #让骑行成为一种生活 #解决问题
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骨科艾奇医生6月前
老是腿疼，屁股疼，小心梨状肌“罢工”！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #梨状肌综合症 #梨状肌 #科普一下
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九骑专营店6月前
屁股抗议！长时间骑行疼痛该如何缓解？ #九骑 #骑行设备 #骑行姿势 #骑行安全 #舒适骑行
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骑行斌哥4月前
注意！骑车总屁股疼？快来找病根对症解决！ 骑车总屁股疼？原因主要有：重量全压坐垫致血循环差、骑行时摩擦破皮、坐垫或裤子不透气闷汗、裆部温度高却供血不足。解决办法：调整坐姿，别“死坐”；选合身骑行裤，调对车座位置和角度；勤换姿势，保持卫生；避免穿硬裤，选带厚护垫的骑行裤且不叠穿内裤；不同骑行情况针对性调车座。按方法调整，告别骑车屁股疼！#骑行 #让骑行成为一种生活 #公路车 #骑行随拍 #骑行装备
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骨关节康复朱医生3月前
总是屁股疼，不敢坐，不敢站，小心梨状肌综合征！ #梨状肌综合症 #臀部疼痛 #屁股疼 #坐骨神经痛 #抖出健康知识宝藏
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单眼皮在路上1年前
掌握主动发力，告别骑马屁股疼！ 不少骑士都会遇到一个共同的小困扰——骑马时的屁股疼痛。这不禁让人思考，当屁股感到不适时，是否应该坚持骑行？又该如何解决这个问题呢？别担心，接下来的三分钟，我将带你深入了解如何正确发力，从根本上解决这个难题。记住，主动发力与被动发力的巧妙结合，是关键所在！ 首先，我们要明白，屁股疼痛往往是由于不当的骑行姿势和发力方式造成的。因此，正确的发力技巧至关重要。主动发力，指的是通过核心肌群的稳定和下肢的适当用力，来保持身体的平衡和与马匹的和谐同步。而被动发力，则是指在马匹运动过程中，利用马匹的动势和节奏，来减少身体的不必要紧张和用力。 那么，如何实现这两种发力的有效结合呢？以下几点建议或许能帮到你： 加强核心肌群训练：强化腹部、背部和臀部的肌肉，提高身体的稳定性和支撑力。 学习正确的骑姿：保持脊柱的自然曲线，避免长时间的身体僵硬。 适当的下肢用力：通过膝盖和脚踝的灵活运动，与马匹的步伐保持一致。 放松身心：深呼吸，放松肩膀和手臂，减少身体的紧张感。 逐渐增加骑行时间：初学者应逐步增加骑行时间，给身体适应和强化的机会。 使用专业马鞍和骑行裤：选择合适自己的马鞍和有良好缓冲作用的骑行裤，减少屁股的压力。 记住，每个人的身体条件不同，找到适合自己的骑行方式是最重要的。通过不断的练习和调整，你将能够更加自如地驾驭马匹，享受马术带来的乐趣。同时，不要忘记在骑行前后做好热身和拉伸运动，这也是缓解屁股疼痛的有效方法之一。 现在，你已经掌握了从根源上解决骑马屁股疼痛的秘诀，那就让我们一起，在马背上挥洒汗水，享受风驰电掣的快感吧！加油，未来的骑士之星 #骑马教学 #马术教学 #北京骑马教学 #单眼皮在路上 #野骑教学
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勇敢法法4月前
关于骑车屁股疼的解决办法 #法法骑行小技巧 #骑行裤
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骨科张东升医生5月前
久站久坐导致屁股疼、腿疼，不用着急去拍片，四个动作教你缓解！#抖出健康知识宝藏#梨状肌综合征#腿疼#腿麻
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单眼皮在路上6月前
教你动态力量上移，解决骑马屁股膝盖脚踝疼 为什么骑马屁股疼的？为什么骑久了膝盖疼？为什么下马脚踝疼？这三个占了新手骑马疼痛70%的原因，今天就交给你如何通过在家里蹲坑训练，激活内收肌，学会骑马力量的上移，从而解决你的骑马难言之隐！ #北京骑马 #骑马教学 #野骑教学 #骑马新人 #骑马屁股疼是什么原因
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开森的毛毛4月前
经历将近一个月我的屁股终于痊愈了！ #vlog #肛周脓肿 #干货分享
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齐来疾往6月前
屁股疼，腿痛，一个动作帮你改善。 #科普 #腰痛 #健康 #养生
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小凝的日常（孕期）4月前
孕期亲测巨巨巨有效缓解坐骨神经痛！ 当天做完第二天睡醒起来就不疼了，一定要去试试 钙片一定要吃上啊 #孕期记录 #坐骨神经痛 #孕期屁股疼 #孕期知识 #钙片
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阿楠跑不瘦7月前
休息了两天我找到我臀中肌疼痛的原因 总结了缓解的方法 如果你也有类似的情况 可以适当的尝试一下，前两天和大哥讨论过这个问题，一开始以为是梨状肌的问题，幸好不是，不然麻烦了#跑步 #跑步屁股疼 #臀中肌松解 #跑步伤病
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滑雪呗金五年2月前
新手骑行疼痛？5个部位！14个缓解办法！ 骑行疼痛， 这五个部位不早点预防！ 小心留下后遗症！ 盘点了导致疼痛的 #新手骑行 #骑行 #滑雪呗金五年 #公路车 14种坏习惯和缓解办法！ 看看这些坏习惯，你中了几条？ 赶紧分享给你需要的朋友们！
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疼痛科李思锦医生6月前
是不是经常感觉屁股痛？一招教你缓解梨状肌疼痛 #医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动 #梨状肌综合症 #疼痛 #康复运动
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肛肠科骆剑方主任4月前
对屁股好一点？？ #屁股 #问诊 #阳新县人民医院肛肠科 #医疗健康创作训练营 #马应龙肛肠诊疗技术研究院
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肛肠李医生3月前
痔疮膏别瞎用，内外痔选药正确打开方式！#从高考志愿到白大褂 #抖出健康知识宝藏 #高考生的精选 #高考守护者 #医疗健康创作训练营
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杏林顾大夫6月前
屁股疼到睡不着 真相竟是它？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #国学文化 #康复
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万万3月前
肛门腺炎在家治疗记录 治疗顺序： 1.带脖圈 剃光患处毛发 2.双氧水清洗 3.碘伏擦拭 4.按压脓包里的脏东西（每天早晚各一次） 5.涂少量红霉素 6.用狗狗生理裤或者自制屁帘包一下患处 7.最后2天脓包清干净后可以撒上云南白药（前面没必要每天涂，因为按压清毒素的时候伤口还是会破） ❗️方法纯分享 不承担任何责任 因狗而异 严重还是建议去医院治疗 #狗狗肛门腺 #雪纳瑞生病
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成都神外童剑医生11月前
长期屁股痛牵扯大腿痛、偏头痛的患者朋友们，说说我的心里话#屁股痛 #梨状肌综合症 #四川dou知道 #硬核健康科普行动
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葛润.6月前
新手骑行疼痛自查！解决方案组合拳奉上！ 不管你是骑行新手还是og老手，如果出现屁股疼的问题 一定要自查以下位置： ①坐垫（前期测宽度、坐垫大小、材质选择） ②骑行坐垫高度选择 ③骑行姿势 ③自查骑行服 如果调整完还是不行，建议找专业fitter测试， 学会上面这4招，希望大家都能这个正确快乐骑行，不再裆疼！快乐裆下！ #骑车屁股疼#新手选自行车#入门自行车选中#骑行#骑行入门知识
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齐来疾往5月前
屁股疼，一个动作搞定。 #梨状肌综合症 #疼痛 #科普
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皮肤科李振兴6月前
股癣#股癣 #股癣用什么药膏 #真菌感染 #长垣
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骨科张东升医生3月前
梨状肌综合征，导致屁股疼、腿麻，一个动作教你缓解！#梨状肌综合征 #梨状肌综合症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腿麻
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骨科杜连胜主任7月前
屁股疼腿疼别再乱用药，送你一个好方法 #腰椎间盘突出 #屁股疼 #腿疼 #中医 #科普
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脊柱健康王肖虎4月前
马尾神经损伤，记住这些快速康复方法 #马尾神经 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼屁股疼 #下肢疼痛麻木 #医学科普
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杰哥运动贴扎指难2年前
#喜羊羊 以后，#屁股疼 用这种方法，轻松搞定，再也不怕挨妈妈打了 #开启健康2023 #全民健康防护指南 #封龙贴 ？
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康复梅雷4月前
腿疼、屁股疼查不出病因，该如何缓解？#骨科 #腿疼 #屁股疼 #医学科普
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女子肛肠科医生刘娜3月前
腰痛腿痛屁股痛，简单三味药煮水喝，成本不到5块钱 #医学科普 #中医 #腰腿疼
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骨科艾奇医生3月前
别让臀部的小疼痛，悄悄偷走你的活力！ 别让臀部的小疼痛，悄悄偷走你的活力！梨状肌综合征，你不可不知的“臀部杀手”#医学科普 #屁股疼 #梨状肌综合症 #抖出健康知识宝藏
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肛肠外科朱哲医生6月前
缓解痔疮3个小妙招，你一定要知道！ #痔疮 #痔疮出血 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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骨科张东升医生4月前
梨状肌综合征导致屁股疼，腿麻，教你缓解! #屁股疼 #腿麻 #梨状肌综合症 #梨状肌 #梨状肌综合征
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滑雪呗金五年5月前
新手骑行必犯的坏习惯！8条看你中几条？ 听说这些骑行坏习惯，有的人进医院才发现！ 总共8条，看你中了几条？ 还会告诉你：坏习惯的原因和怎么改善？ #新手骑行 #骑行 #滑雪呗金五年 #公路车 #喜德盛
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肥懒1年前
骑车屁股痛😣弟弟麻怎么办🥹 #公路车fitting #bikefitting #公路车
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高峰脊柱微创4月前
如何缓解梨状肌综合征 拍片没事，查腰椎没事，就是屁股到大腿老是拉扯疼？小心是梨状肌综合征！我是骨科医生高峰，教你一个动作缓解症状，别再乱治。#梨状肌综合症 #屁股痛 #假性坐骨神经痛 #骨科医生高峰
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滑雪呗金五年4月前
换个车座？裆疼妹妹疼？只需 2步轻松解决！ 就换个车座 骑行裆疼？妹妹疼？ 新手骑行 跟着这 2 步！ 轻松解决！ #新手骑行 #骑行 #滑雪呗金五年 #公路车 #美利达
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蜜桃医生4月前
屁股疼 #痛风发作 #痛风用药 #痛风止痛 #非甾体类抗炎药 #痔疮
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骨科张东升医生3月前
屁股痛、大腿麻痛，可能是梨状肌综合征导致，两个动作教你缓解！#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#梨状肌综合征#屁股痛#下肢麻痛
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中西医结合金智勇2月前
梨状肌综合征，腿疼屁股疼，几个动作帮你缓解。 #梨状肌综合症 #腰疼 #屁股疼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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骨科赵子义主任3月前
屁股疼别总怪腰！按压环跳穴疼？梨状肌在作怪！ #梨状肌综合症 #医学科普 #中医 #医者仁心
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骨科张东升医生4月前
梨状肌综合征，屁股疼腿疼拉伸缓解疼痛！ #屁股疼 #屁股疼腿麻 #梨状肌综合征
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🦀辉煌（形体健康管理）5月前
屁股疼克星 用我的保加利亚蹲#骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #屁股疼痛
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中医梁晓军4月前
一身上下的疼痛，记好一个实用药！ #关节疼 #颈椎病 #肩周炎 #腰腿痛
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单眼皮在路上3月前
4分钟教会你如何在家用翘臀发力搞定骑马 你知道为什么骑马学了很久起坐还找不到发力，不是屁股疼，就是膝盖疼要么就是脚踝疼？你知道为什么即便找到了节奏也无法保持住和马的稳定合拍？难道学习骑马真的只能砸钱去马场练习么？所有的问题核心是，屁股是离马鞍最近的部位，所以我们需要让臀部的肌肉更加有力量来推动整个身体从而追上马儿奔跑的节奏，从而减少身体的关节压力。今天交给你一套在家或者办公室练习骑马的方案，通过原理透彻分析，激活你的臀部肌肉力量，降低摔马的风险，从而保证安全骑马，而且练习后也可以拥有丰满的翘臀。如果你拥有翘臀，天生就是骑马的体质，还没来骑马，就太可惜了。#单眼皮在路上 #骑马技术 #马术 #新手骑马 #骑马俱乐部
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康复科大主任-王小寅3月前
腰痛，腿痛 ，屁股痛，简单三味药煮水喝 #腰痛 #疼痛 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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冷姐很热4月前
骑车膝盖疼，屁股疼， 裆疼裆麻肯定是座高没调对，抓紧调整座高吧！#公路车运动 #爱生活爱骑行 #骑行 #骑行vlog #公路车
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产康有摩力 (Morgan)4月前
⚠️产后妈妈注意！梨状肌痛别硬扛！1招教你自救，跟“瘸腿”说拜拜！ #梨状肌综合症 #产后屁股痛 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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曾文军主任讲中医与皮肤3月前
腰疼.腿疼.屁股疼，一个小方要记好 #医学科普 #调理身体 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏
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中医刘燊仡4月前
腰疼、屁股疼、走不动？可能是梨状肌出了问题！ #腰疼 #屁股疼 #梨状肌综合症 #梨状肌 #医学科普
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珍珍说药5月前
腰椎间盘突出压迫神经，腰痛、屁股疼、腿麻，坐骨神经痛，医生说的5种常用药怎么吃才安全？胃不好又该怎么选？1分钟讲透关键，错过真的会后悔！#腰椎间盘突出#甲钴胺 #塞来昔布#迈之灵#用药安全
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大飞医生3月前
腰疼 腿疼 关节疼，记好两味药，不到五块钱 #疼痛 #中医 #抖出健康知识宝藏
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新华医院骨伤科马碧涛4月前
腰疼腿疼屁股疼常喝一杯水 #抖出健康知识宝藏 #腰腿痛 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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🚲大圣骑行🚲5月前
骑行必看，骑行手腕酸，屁股疼的原因，以及车座该怎么调整。大家还有什么其它问题？打到评论区吧。#骑行 #山地车 #公路车 #自行车
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中医结节刘宁宁教授4月前
#屁股酸胀 #腿酸 #医学科普 #中医 #刘宁宁医生
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药师华子3月前
2个冷门实用药，应对全身多种疼痛，记住一个都不亏 #头疼 #腰疼 #肩膀疼 #止痛科普 #止痛
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晓庆医生5月前
全身多种疼痛，不用过度治疗，你就记住1招 #腰疼#新一代肌松镇痛药 #疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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护肛使者3月前
有痔之士看过来，缓解不适的小妙招来咯~ #热点 #肛肠科 #门诊日常 #痔疮 #花椒
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三兄弟管家-武汉/团队招人7月前
腰间盘突出怎么治疗效果最好？去了好多医院都是靠药物止疼治疗，以外的尝试让我腰间盘突出导致的腿麻、腿疼、屁股疼康复了，现在开车腿也不疼了，希望能帮助到更多的人，花一杯奶茶钱治好腰间盘突出导致的腿麻、屁股疼#腰间盘突出 #腿麻 #腰间盘突出压迫坐骨神经 #腰间盘突出腿麻 #腰间盘突出腿麻怎么治疗
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