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小风带你瘦.soez5月前
还有人在减肥的时候只喝汤？🙃 #饮食误区 #减肥 #科普 #马来西亚 #喝汤
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月井羊-瘦到140斤就辞职1周前
260斤减肥第19天#减肥 #减肥餐 #大基数减肥 #减肥打卡
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营养主任大有5月前
给大家分享一个喝汤就能瘦的小秘诀，快来喝起来吧#减肥 #减脂 #体重管理
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菜就多练$4月前
哈佛蔬菜汤 四高人群大基数快乐减脂怎么吃？每天更新减脂餐，跟着我一起快乐减脂！#减肥 #减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱 #哈佛蔬菜汤
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疯狂的小蒋（已瘦20斤）2周前
140.8斤大基数女生，挑战三个月掉41斤第29天，目前已瘦17.1。早餐螺蛳粉｜午餐油焖包菜｜晚餐苹果鸡蛋汤#每日减脂餐 #低卡美食 #掉秤汤 #减肥餐 #强烈推荐
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胡多多要瘦70斤（已瘦50斤）1月前
挑战183➡️110斤，D93已瘦40斤！一日三餐吃什么？ 早餐：全麦鸡蛋饼、圣女果、无糖豆浆 午餐：山药鸡蛋疙瘩汤 晚餐：去皮鸡腿 #大基数减肥 #减肥记录 #低卡减脂餐#生活化减脂 #创作者扶持计划
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MissLee朝鲜族厨房日记5月前
减脂晚餐/鱼饼蔬菜汤 大基数可配少量主食，不喝汤 小基数不用加米饭，不喝汤 这个汤做起来方便快捷 鱼饼是汤的灵魂，万能搭配 #减脂晚餐 #大基数减肥 #小基数减脂
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小意的轻食餐3月前
瘦了30斤！多少个晚上靠它掉秤！！ #晚餐吃什么 #掉秤汤 #减脂餐 #减肥逆袭变瘦变美 @DOU+小助手
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薪莉健康减脂2周前
吃饱也能瘦三餐低卡晚餐掉秤快 大基数晚餐这样吃，掉秤嘎嘎快，黄瓜切片配豆腐，低卡管饱还扛饿，水煮玉米配虾仁，优质碳水蛋白全都有，番茄炖点娃娃菜，酸甜开胃热量低，冬瓜切块煮清汤，排水消肿一身轻，牛肉切片简单炒，解馋扛饿不贴膘，记住这几种搭配法，三餐吃饱也能瘦，食材家常做法快，省时省力还省钱，吃对才能减到位，告别小肚子游泳圈#苹果型身材 #小肚腩 #减脂打卡 #变好看 #减肥方法
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胡多多要瘦70斤（已瘦50斤）1周前
183斤大基数减肥打卡D114，已⬇️49.4斤！ 生活化减脂三餐： 早餐：全麦鸡蛋卷饼，无糖豆浆 午餐：冬瓜炖去皮鸡腿、香菇青菜、米饭 晚餐：蔬果汁 #大基数减肥 #生活化减脂 #低卡减脂餐 #减脂餐#美食教程
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小镜子养瘦科技3周前
晚餐决定了第二天的掉秤‼️ #减肥经验分享#大基数减肥#享受饥饿感 #体重管理 #健康减肥
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胖大曼减肥 ing4周前
#掉秤汤 #减肥打卡 第36天，国庆假期终于快结束了，大家都胖了还是瘦了呢？
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小李吃点啥2周前
吃瘦30斤vlog｜1000大卡三餐吃饭日常 早餐：芋头红豆汤 午餐：低卡版麻婆豆腐盖饭 晚餐：芋头红豆汤#干净饮食#一天1000大卡 #红豆芋头汤 #减脂餐分享 #生活化减肥vlog
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张哈哈要减肥2周前
挑战100天减掉50斤《喝汤计划2-菌菇牛丸汤》#备餐#减脂食谱 #大基数减肥打卡
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胡多多要瘦70斤（已瘦50斤）1周前
183斤大基数女生减肥打卡D115，已⬇️49.4斤！ 生活化减脂三餐： 早餐：蟹柳滑蛋恰巴塔，羽衣甘蓝 午餐：冬瓜粉丝虾滑煲 晚餐：苹果 #大基数减肥 #低卡低脂餐 #减脂餐#生活化减脂 #美食教程
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彭小美减脂食记（大基数已瘦20斤）3月前
今天的晚餐搭配：鸡蛋菠菜汤#一起减肥打卡 #上热门🔥 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂晚餐
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是赵陈呀🍭1周前
瘦了17小胖的今日晚餐：超级刷脂的冬瓜虾仁汤～只吃菜不喝汤哈！#强烈推荐 #减脂期 #我的减肥日记
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吴主任的痛疯故事5月前
医生教你搭配减脂晚餐 #高尿酸#做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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彭小美减脂食记（大基数已瘦20斤）4月前
晚餐搭配：冬瓜豆腐汤#一起减肥打卡 #上热门🔥 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂晚餐推荐
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小信瘦成记（三餐）1月前
14岁191斤儿子减肥，已减⬇️17斤。今日减脂晚餐：冬瓜鲜虾汤，体重管理期的掉秤汤。冬瓜是高钾食物，消除水肿热量低，体重管理期大中小基数都适用。✌️#掉秤汤 #低卡低脂餐 #减脂汤 #每日减脂餐 #跟着抖音做美食
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月井羊-瘦到140斤就辞职1周前
260斤减肥第16天，今日体重261.8斤，比昨天轻了0.6斤。#减肥 #大基数减肥 #瘦 #减肥餐 #减肥打卡
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张哈哈要减肥2周前
亲测有效！虾仁豆腐汤减脂备餐，一天掉一斤，赶紧学！#减肥餐 #减肥打卡 #大基数减肥
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许优优 自律中1月前
205斤大基数 目标150 打卡减重第32天 以下24斤 今天晚上突然来了大姨妈 明天估计会涨 早餐 蒸豆腐鸡蛋 咖啡 午餐 金针菇豆腐皮鸡蛋汤 半个水果玉米 晚餐 蒸螃蟹 #变瘦 #减重 #减肥日常 #大基数减肥 #减肥vlog
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一块腹肌（已瘦 80 斤）3周前
冬瓜桑拿鸡，今日减脂晚餐 319 大卡#生活化减脂 #大基数减肥 #减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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营养师凯文1周前
减脂期真的不需要挨饿，懂的把晚餐搭配好，既能吃好，也能吃瘦#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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三石1周前
晚餐vlog|哈佛蔬菜汤➕豆干青椒炒肉 完全没有技术含量的哈佛蔬菜汤，主打一个健康。今天的豆干居然是圆形的。 一个平平无奇的晚上吃了一个平平无奇的晚饭。#治愈系美食 #日常vlog #好好吃饭 #哈佛蔬菜汤 #一人食记
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菊花吖2周前
道家清肠秘法，阴阳白菜汤，听说格斗冠军也在用这个方法清肠#掉秤汤 #懒人美食 #减脂餐
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泠泠老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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果果爸妈吖3月前
挑战从160减到140，已减13斤。3伏天的掉秤密诀，减脂期的邪修功法，冬瓜掉秤汤来了。#减脂晚餐搭配指南 #三伏天减肥 #三伏天养生 #掉秤汤
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王小沫要瘦到99斤2月前
161斤大基数女生掉秤打卡67天，已掉27.8斤！ 早餐：水煮蛋、纯牛奶 午餐：牛肉娃娃菜、荞麦馒头 晚餐：中午留的一小碗、半个红薯 喝水量：1瓶 运动量：🈚️ #减肥 #减脂餐 #我的减肥日记 #瘦下来遇见更好的自己 #dou上热门
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泠泠老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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噜噜朋友圈乱记（减肥版2周前
晚餐🥣#打卡 #大基数减肥 #日常分享
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叫我大兰1周前
第12天 | 加油，我一定要瘦瘦瘦瘦！！！#真实生活分享计划#减肥 #减脂餐 #日常vlog #减脂期
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柿子老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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瑶小小（已瘦40斤）2周前
瘦了41.5斤，离目标又近了一步。争取到过年再瘦40斤，减脂餐也可以吃的很快乐#低卡低脂餐 #减脂瘦身 #大基数减肥 #逆袭之路
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郭然（已瘦40斤）1周前
减肥day141︱管住嘴 管住嘴#大基数减肥 #减肥打卡记录
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瑶小小（已瘦40斤）1周前
216斤大基数减脂90天，今日173.7斤，瘦了42.3斤。已经慢慢爱上了减肥，享受自己在变美好的过程#体重管理 #自律减脂健康餐 #减肥逆袭分享 #瘦下来做最美的自己
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露雨老师带你瘦2周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)2月前
那个传说中吃冬瓜能掉6斤的主播出来！🥶老实交代是不是少打了一个小数点？🫣#冬瓜减肥 #冬瓜减肥汤 #减肥邪修 #大基数减肥 #减肥日常vlog 我吃了一天冬瓜，冬瓜汤里面的豆腐只是吃了总共5小块儿，饿了半天只掉了6两🫠
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贵志医话1月前
晚上吃什么掉秤才快？ #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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张哈哈要减肥2周前
减脂备餐一锅出《茄汁牛肉煲》，三天晚餐，备餐半小时，晚餐十分钟出锅。#低脂减肥餐 #备餐#减肥
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娜姐营养说1周前
这么吃晚餐，第二天掉2斤。大基数，小基数，卡平台的看过来#减肥 #轻断食 #减脂餐 #减脂 #减脂期
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柿子老师带你瘦2周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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露雨老师带你瘦1月前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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月井羊-瘦到140斤就辞职3周前
260斤减肥第7天，拍完视频有点饱了……#减肥 #大基数减肥 #减肥餐 #减脂餐 #减肥打卡
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大熊🐻（已减80）1月前
减肥的起点是行动，过程是坚持✊，结果是美好#减肥分享 #科学减肥 #饮食打卡
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泡芙麻麻1周前
#合理饮食 #瘦下来做最美的自己 #合理饮食营养均衡 好好爱自己，吃好喝好睡好#吃瘦不饿瘦
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玄姐爱分享(30岁重生版3周前
🔥减脂餐搭配㊙️吃对加倍瘦❗️#体重管理 #低卡减脂餐 #轻松减肥 #瘦身食谱 #节后甩肉大作战
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小橘花花2周前
可以不吃肉但是一定要喝汤！#潮汕美食 #煲汤 #晚餐吃什么
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老万在减肥（已减90斤）1月前
减肥法，用吃瘦80斤的经验告诉你，减脂餐到底应该怎么吃#减肥 #减脂 #减脂餐 #减肥餐 #减肥怎么吃
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依依今天又瘦了（减肥日记）1周前
体重要看长期的，减肥的心不能乱 #我的减肥日记 #减脂餐 #上热门 #创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划
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珊珊宝贝的减脂日记2周前
吃饱也能瘦出线喝水吃肉代谢高 喝够水提高代谢率，吃肉更能躺瘦，减脂不是靠饿，吃干净三餐照样掉秤，每餐一荤一素搭配好，别碰零食多睡午觉，女生多吃银耳豆腐，暴食前先吃根黄瓜，大基数少吃水果控糖，小基数多做负重训练，便秘吃芹菜配火龙果，晚餐七分饱睡醒掉两斤，平台期吃牛肉炒西兰花，不挨饿也能瘦出下颌线#女生必看 #女性健康 #健康知识科普 #健康养生 #养生
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自律馋师7月前
减肥晚餐怎么吃？ #大基数减肥 #大基数减脂 #大体重减肥  #大体重减脂 @DOU+小助手
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大熊🐻（已减80）3周前
减肥不知道怎么吃的姐妹，来🫰～‼️#健康减肥 #减肥吃什么 #大基数减肥
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一枝牛儿（减肥版）3周前
170斤大基数辞职发疯减肥 已瘦18斤 大基数减肥分享每日饮食 生活化减脂每天做好吃的低卡减脂餐 早餐吃了蒸鸡蛋羹 最近我早餐喜欢多吃一些蛋白质会让全天的血糖波动更小 而且全天食欲会更加稳定 午餐吃了一盘拌菜 晚餐我加了一点碳水 晚上吃碳水可以更好的消耗我们身体内的脂肪 我做了全麦三明治 想要更详细的食谱可以来找我哟～ 减肥也要好好吃饭 吃到好吃的减脂餐也不会感到减肥的痛苦 每日减脂Vlog都给大家分享好吃的减脂餐希望看到我的人都可以一起快乐的变瘦! #减肥日常#减肥vlog #减脂餐 #生活化减脂 #减肥
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王小沫要瘦到99斤3月前
161斤大基数女生掉秤打卡第45天，已掉23斤！分享每天减脂餐： 早餐：水煮蛋枸杞汤 午餐：牛肉油麦菜荞麦面 晚餐：水煮蛋、生番茄 喝水量：2000ml 运动量：🈚️ 晚餐尽量5点前吃完，10点前睡觉#减肥 #减脂餐 #瘦下来 #我的减肥日记 #dou上热门
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瑶小小（已瘦40斤）2周前
85天瘦了42.1斤，还有7.9斤完成50斤目标！减肥没有魔法，全靠意志力硬刚，一旦开始没有退路！#低卡低脂餐 #健身饮食 #大基数#逆袭减肥
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阿帅的减肥日记1周前
自律打卡第12天 #减肥#大基数减肥#健康减肥 #减肥逆袭
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叫大美（变美版）1周前
37岁二胎宝妈从150+斤瘦到120斤需要多少天！第五十六天#内容太过真实 #減肥 #减脂期 #天儿冷吃点啥 #变美变瘦变好看
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瘦了30斤的齐齐1周前
已⬇️25伒✅正确饿瘦，效率翻倍❗️#減肥 #瘦身 #减重 #科学减肥 #减肥
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阿帅的减肥日记1周前
自律打卡第14天 #减肥 #自律打卡 #减肥VLOG#大基数减肥
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微宝妈已减28（必瘦版）2月前
156斤大基数减脂的一天都吃了这些家常菜今日体重154.9⬇️1.7大#吃瘦不饿瘦 #家常菜 #我的减肥日记 #减脂 #在家做美食
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肉团团团😘🍎🍎🍎（已瘦20斤）6月前
大基数减肥日记Day49：冬瓜汤去水肿确实有点厉害 大基数减肥吃什么： ✅ 早餐：贝果➕滑蛋➕豆浆 ✅ 晚餐：牛肉金针菇冬瓜汤➕馒头 运动：5公里散步 #大基数减肥 #减肥 #减脂日记 #好好吃饭 #vlog十亿流量扶持计划
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胜唐讲营养2月前
减重能不能喝汤 #胜唐体控 #健康管理 #掉秤
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