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是谦叔呀6天前
经历过焦虑困扰的我想告诉你一个颠覆性的好消息：我们的大脑是可以被重新训练的！记住这个公式：觉察-锚定当下-继续行动. #焦虑症 #神经修复 #脑科学 #植物神经紊乱 #心理学
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微观阿阳1周前
想得太多？让行动来治愈你！🚀 ：焦虑迷茫时，最好的解药不是想明白，而是动起来。今天阿阳聊聊"行动治愈"的力量，带你用行动打破内耗循环。 #行动治愈 #拒绝焦虑 #自我成长 #执行力
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愉悦yu3月前
教你找回自我效能感！ 总是拖延发作？躺平又焦虑？你可能是自我效能感不足！#拖延症 #躺平 #自我效能感 #心理 #MBTI @中视频伙伴计划官号 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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旺旺的小憩站1周前
焦虑的解法是具体的行动#焦虑 #个人成长 #播客
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛4月前
胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办 胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠医生 #胆小怕事
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清醒思考局1周前
深度解析｜决策焦虑的真相：随机选择+主动行动=人生赢家 #自我提升指南 #选择困难症的解决办法 #心理学知识分享 #焦虑症自救 #心理学科普 通过真实案例和心理学原理，探讨如何用随机选择和主动行动化解决策焦虑，帮助你减少内耗，提升生活掌控感。
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长春ABC抑郁焦虑专项心理咨询3月前
焦虑怎么缓解？行动是走出焦虑的解药！#焦虑 #长春心理咨询 #ABC心理咨询 #长春心理疏导 #长春心理
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天哥灭焦虑4月前
每天10分钟的行动胜过1000小时的焦虑。 #缓解焦虑 #精神内耗的调整方法 #思维反刍 #惊恐发作 #创作灵感
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流苏1周前
当你有了想法，准备去做一件事时，不要总是念叨，而是要去付诸行动#知识分享 #正能量 #每天进步一点 #女性力量 #行动决定一切
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小岛来信2周前
焦虑的解法是具体行动，行动中会得到答案#强烈推荐 #片段 #播客分享
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楚楚灵感抽屉1周前
对抗焦虑最有效的就是行动，焦虑的反义词是具体#迷茫期怎么度过 #对抗焦虑最好的办法 #胡楚靓#胡楚靓教做自媒体 @胡楚靓(28号早11点希望树除醛专场)
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心理老师刘聪7月前
焦虑根源大起底：用行动终结无意义思考！ 焦虑根源大起底：用行动终结无意义思考！
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小心思实验室💕2周前
焦虑时身体的秘密行动#焦虑自救#心理健康#冷知识 #小心思懂你 ✨关注我，解锁更多身体密码。
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风晚1周前
谁都有个迷茫低谷期，焦虑本质是对不可控事物的本能恐惧，想要真的缓解焦虑，需要从行动和信念上提升自身，好的状态和自信自然会带来正向结果#祝你事事发事事成 #日常分享 #焦虑情绪 #抖音上热门小助手
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简语心理2周前
焦虑时身体为何发抖，心慌？ 焦虑时身体发抖、心慌，是因为大脑的“战斗或逃跑”本能被激活——当感知到威胁（哪怕是心理压力），交感神经系统会迅速释放肾上腺素等应激激素，导致心跳加速（为肌肉供氧）、肌肉紧张（准备行动），而颤抖则是能量过度蓄积、神经兴奋传导不稳定的外在表现，本质是身体误将心理压力当作真实危险，启动了原始的生存防御机制。#焦虑 #发抖 #心慌 #心理学
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跳妈不叨叨1月前
把焦虑转化为具体的行动，既保护孩子，又传递技能#亲子沟通 #家庭教育 #育儿经验分享 #有效沟通
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白头峰1周前
唯有行动破解焦虑 #正能量 #解决焦虑 #每日分享 #生活不会辜负每一个努力的人 #人生感悟
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Ella说1月前
焦虑时要做的不是行动而是休息，在焦虑驱使下的行动，常常不是深思熟虑的策略，你只是为了“感觉自己在做点什么”，但无法解决核心问题，当你停下来才能区分出：这个行动的冲动是来自真正的需求，还是仅仅为了缓解焦虑情绪？#焦虑#认知 #个人成长 #思维 #休息
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通信考研笑开研1周前
处在内耗焦虑状态的同学们可以停下来看看重新审视一下存在的意义 我们总是在纠结于思想和行动，这两者哪个更关键一些 看完这个视频相信大家会对两者有个全新的认知。 #考研 #通信考研 #思考人生 #哲学 #内耗
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钢哥在成都3周前
行动是治愈一切不安的良药#人生哲学正能量 #我永远被文字所震撼 #人生感悟。 #被文字打动 #低头见尘埃抬头见花开的意思
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文源教育素材1周前
你“想太多做太少” 不是懒 是没搞懂“行动先于动力”
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有水有米5天前
人在焦虑时最应该干什么？#上热门🔥
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小燃的励志日记2周前
焦虑时，做点小事就对了！ 洗个碗、整理桌面、写下三行字…… 行动，是焦虑最好的解药。 别等“准备好”， 开始，就是光进来的地方。 🌱 关注@小燃的励志日记，用微小行动，找回内心的秩序。 #焦虑缓解 #情绪自救 #成长日记 #自律打卡 #心理疗愈
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赣州市厚德高级中学2月前
当你感到焦虑时，就去行动！#高中 #说真话 #高考 #学霸秘籍 #大学
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曹晖1周前
预期性焦虑是事情未发生前的恐惧。适度时，它是保护性警报；过度时，它会引发逃避和自我否定。应对方法是觉察恐惧来源、专注当下小行动、接受不完美，并牢记行动是化解焦虑的关键。#科普知识 #每日分享 #心理学知识 #心理咨询
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万能的大叔3月前
焦虑时停下来看看自己#个人管理 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #提升认知 #蜕变
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草长莺飞27386天前
真正的自我意识是一种主体性的觉醒——即意识到“我正在经历”、“我正在行动”、“我是这个体验的中心”。 只有当你真正知道自己是谁、感受什么、想要什么时，你的行为才不是出于焦虑、模仿或外界期待，而是从内在真实出发的自由选择。
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翠先 ~持续成长1周前
#日常唠嗑 #碎碎念 #知识分享 行动可以解决一切焦虑
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旷野的商业 ip 陪跑方案4天前
普通人怎么对抗焦虑，打破现状，提高执行力？#焦虑抑郁 #执行力 #创始人ip #商业思维 #破局
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曜廷涛哥4天前
管理焦虑的最高境界，是听懂它善意的提醒，然后用行动给予回应。#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #停止内耗
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海哥四十解惑4月前
远离焦虑“具体可行” 行动起来，越具体越好 #焦虑 #行动 #自我成长
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贵阳车抵-海荣4天前
从焦虑到行动，他只用了一个决定改变人生！ #行动的力量 #人生转变 #停止焦虑 #励志成长 #心灵觉醒
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野生桃子🌳4天前
能打败焦虑的就是具体的行动！#焦虑 #缓解焦虑 #girlstalk #成长力计划 #感悟人生
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九学隐社1周前
#天涯神贴 #认知#自我提升
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刘付莲1周前
焦虑是一种在面临不确定性或潜在威胁时，产生的紧张、担忧和不安的情绪状态。它是人类进化过程中形成的自我保护机制，旨在预警危险，促使我们采取行动。但当焦虑过度或持续存在时，便会干扰正常生活。 从生理层面看，焦虑会激活交感神经系统，引发心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张等反应。心理上则表现为过度思虑、注意力难以集中和烦躁不安。 典型例子：考试焦虑 一名高中生在大考前夜反复思考：“如果考不好怎么办？题目会不会很难？父母会失望吗？”这种思维循环伴随着手心出汗、心跳加快和失眠。即便已充分复习，他仍感到准备不足，甚至出现胃部不适。考试开始时，他看到试卷瞬间大脑空白，原本熟悉的知识难以回忆。 这种焦虑已超出正常的考试紧张：考前一周就持续担忧，复习效率降低；考中生理反应影响发挥；考后仍惴惴不安，形成恶性循环。这不仅影响考试成绩，更削弱了他的学习自信。 其他生活实例 · 社交焦虑：在聚会前担心被他人负面评价，实际场合中不敢表达自己 · 健康焦虑：身体稍有不适就怀疑患重病，反复检查求证 · 职业焦虑：对工作稳定性过度担忧，即使表现良好仍恐惧失业 适度焦虑能提高我们对重要事件的重视程度，但当它变得持久、强烈且与现实威胁不成比例时，则可能需要通过心理调节、正念练习或专业帮助来恢复平衡。理解焦虑的本质及具体表现，是管理它的第一步。
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淅淅Cici1周前
投入行动，把对未来的不可控感转换成对当下的掌控感💗 #心性 #女性成长 #正念 #心理 #焦虑
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海燕子1周前
很多焦虑都是“自己吓自己”：我们总在脑海里把麻烦放大，却忘了“当下的行动”才是破解焦虑的钥匙。就像“日落归山海”，黄昏会按时来，潮水会按时退，生活自有它的节奏，我们不用急着提前为明天的风雨担忧，先把今天的路走稳就好。#抖音推广 #正能量 #人生感悟 #真实的我 #@DOU+小助手
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小柚子妈妈4天前
第15集｜把希望寄托在自己身上，才会去行动，生活中大部分的焦虑，都是因为虚度时光没有好好做事，唯一解决的办法就是行动起来！#女性智慧 #女性成长 #生活感悟
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毛毛4天前
焦虑的人要先释放身体的紧张#焦虑 #身体和情绪 #觉知 #抑郁 #身心健康
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Mr.钟爱跑步3周前
行动是打败焦虑的最好方法之一#运动 #正能量 #行动决定一切 #跑步治愈一切
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Rebirth3月前
越想未来越慌？停下！问自己：此刻，我能做的最小一步是什么？去做它！行动是焦虑的克星。#每日分享 #励志 #一定要看到结尾 #行动决定一切 #焦虑
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最浪漫的事3月前
出门焦虑，跟情绪一起，知道不重要，行动才是解药。#分享#智慧#情绪#vlog十亿流量扶持计划
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Eonflux5月前
行动是打败焦虑的最好办法 #干货分享 #思维 #认知
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永远的海滔1周前
#焦虑 #行动决定一切 #化解 #上热门🔥 #上热搜 我们焦虑时，很容易想事情，越想越焦虑，最好的方式就是面对与行动！
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阅读人生4天前
别让你的努力，最后败给焦虑 #读书感悟#情感共鸣#阅读人生 #情感共鸣
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天使的屋檐下3月前
别总是劝一个正在焦虑的人去“行动” #灵商绽放 #爱的临在 感恩老师@大梦想 整理收集的文章 诵读一心
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我们的情绪1周前
你是否也被焦虑所困扰？究竟什么才是焦虑，怎么缓解焦虑？#焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑症患者 #新人如何做抖音
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老李的10万粉实验4天前
我承认了，我根本不是懒，我只是…… #成长干货 #自我提升 #停止内耗 #搞钱焦虑
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我是鑫妍3月前
父母接受自己慌了、累了，反而更有力量。 #心理学 #育儿经验分享 #父母课堂 #育儿 #亲子教育
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饭8月前
行动是解决焦虑的良药 #薛凯琪谈女性年龄焦虑 #内容过于真实 #焦虑 #段子
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啊 磊4天前
#热门🔥 其实老祖宗五百年前就把焦虑内耗的根挖透了。 焦虑源于心乱，心若不关注。万物皆归于静默。 心定则万象从容，你本来什么都不缺。 学习是从行动开始，实践是知识的归宿。 没有实践跟行动，是因为没有真正的理解这个世界的运转规律。 起心动念时，修行已然开始。历经世事锤炼，方能真正的成长。 平时宁静淡然，遇见事情就能看见修行的深浅了。 悔悟是良药，改过才是难能可贵。是非对错，良知自会回应。清除杂念，心境自会清明。 他人的千言万语，不如自己的一刻觉醒。专注目标，就像疼痛时注意力全在疼痛上。 在平凡中践行大道，在红尘中修行 买菜做饭也可以自我觉醒。 感谢您的观看#vlog十亿流量扶持计划 #90后#原创视频 #上热搜
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喵知心时💖1周前
焦虑型依恋 你的“作”其实是害怕失去 #心理学效应 #心理学知识 #情感共鸣 #自我成长 #爱情观
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曹丽佳4天前
#上热门 弗洛伊德第二焦虑理论-焦虑是一种信号，用来启动防御机制，所以我们的目的不是要消除焦虑，而是要寻找焦虑背后的根源#心理学#人生哲学 #心理 #焦虑
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鹏鹏很自律2周前
迟疑带来焦虑 行动往往能解决问题！加油朋友们！#原创视频 #马拉松 #抖音带你去跑马 #跑步治愈一切 #vlog日常
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韦燃家庭教育&高级入户5天前
面对焦虑，如何保持耐心和行动？一起来探讨一下哦[太阳]#家庭教育#你的孩子就是独一无二的自己#做智慧父母#慧德家文化
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Lee Z.C4天前
行动派解压版 发现个真理：胡思乱想是情绪的天敌，行动是最好的解药。焦虑到失眠？起身收拾房间；emo到想哭？去煮碗热汤面。别跟情绪耗着，动起来，烦恼会在做事的过程里悄悄溜走。#剪映 #原创作品 #即梦ai #情绪
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今天可以不上班吗2周前
焦虑的解法是具体的行动。#播客#播客推荐 #自我成长 #自我提升 #焦虑 #小宇宙＃播客＃播客推荐小宇宙＃自我成长＃知行小酒馆
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左鸽梦想家4天前
《别等“准备好了”，现在就开始！》 是不是也总被困在“知道该做什么，但就是无法开始”的循环里？ 这条视频带你直面「知行差距」，把卡住你的隐形障碍彻底清除。 你将弄懂： 🧠 为什么空想会带来焦虑，而行动反而带来平静？ 🚀 如何用“微小一步”骗过大脑，绕过阻力？ 🎯 怎样把一个模糊愿望，变成可执行的清晰指令？ ➠ 关注「左鸽梦想家」，用5分钟动画，终结你的拖延内耗。 👇 在评论区，写下你“明天就要迈出的”第一小步！ #个人成长 #知行合一 #行动力 #自我提升
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精神科医生赵婷1年前
焦虑的人最头疼的就是症状反反复复#焦虑症 #缓解焦虑 #焦虑 #硬核健康科普行动 #精神科医生赵婷
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刘蔚医生4月前
焦虑躯体化的症状有哪些？#焦虑 #躯体化 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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涅磐重生（秀丽）1周前
焦虑是动力，是对我们内在的催促#智慧人生 #知识分享 #纳兰女性成长
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