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CCTV生活圈5天前
【常按这个穴位帮你缓解焦虑赶走内耗】 总是焦虑、内耗、睡眠差？试试按揉三阴交穴！专家表示，三阴交穴是脾经、肝经、肾经的交会穴，经常按揉能从气血、情绪、肾气三个维度，改善中年职场人的焦虑情绪。每次按揉3～5分钟，每日按2～3次即可。戳视频一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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杨小柳5天前
你是否总在后悔过去、担忧未来，陷入无尽的焦虑和内耗？《当下的力量》这本经典，就是解药！它教你如何停止脑海中的噪音，真正活在此时此刻。看完这个视频，你会找到内心的平静和力量，告别情绪漩涡。点击收听，开启轻松自在的生活！#当下的力量#自我提升#好书分享#内耗 #心理学 @DOU+小助手
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学杨哥5天前
记住这3个招！问题秒变能解决的！ 啥是远思维？就是你脑子瞎琢磨的破事儿！“ 领导控制欲强”“我容易紧张”“未来没希望” 这些都是抽象的！是你自己想出来的！想破头都没用！ 那近思维呢？是真实发生的、能摸得着的事儿！ “领导今天不让我改方案里的客户报价” “我昨天开会发言紧张，跟同事对接就不紧张” “现在能学个10分钟的行业知识” 这些才是能解决的！ 记住这3个招！立刻从远思维转近思维，问题秒变能解决的！ 第一招：别瞎评价，说具体事儿！ 第二招：别问模糊的，问具体的！ 第三招：别盯结果焦虑，看现在能做啥！ #思维 #个人成长 #自我认知 #焦虑 #行动
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育见美好6天前
每天10分钟，告别焦虑内耗 总觉得没时间冥想？这本书告诉你：每天10分钟就够了！作者安迪·普迪科姆将冥想化繁为简： ✅ 简单三步法：专注呼吸→觉察念头→温柔拉回 ✅ 化解焦虑：像看云飘过般观察情绪 ✅ 提升专注：训练大脑不再胡思乱想 无需盘腿打坐，在公交、办公室都能练习。点击解锁你的随身心灵健身房！ #正念冥想 #焦虑缓解 #专注力训练 #心灵成长 #好书推荐
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读了半截书5天前
#读书 今天分享的是《停止内耗》，这10段话，会赶走你所有焦虑，我们总想要找到那个为自己分担痛苦和悲伤的人，可大多数的时候，我们那些惊天动地的伤痛，在别人眼里，不过是随手拂过的尘埃。成年人的孤独就是悲喜自渡。 当下拼尽全力，落子无悔，过好每一天，放下不必要的焦虑，就是对过去的自己最大的诚意。#人生哲理 #读书#提升自己 #正能量
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心理•密码4天前
别总钻牛角尖，别把自己活得那么拧巴。心烦心累的时候，用这个方法去找回最初的松弛感。#焦虑 #内耗 #情绪 #治愈 #自愈
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华易师兄3天前
经常情绪波动，内耗，胡思乱想的人一定要看完我这条视频。#内耗 #思维 #国学
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每日速读6天前
总被焦虑、分心裹挟？觉得生活乏味又低效？《心流》中用大量真实案例剖析心流发生的条件，教你把琐碎日常变成充满掌控感与满足感的“最优体验”。#心流#读书 #好书推荐 #自我成长#反内耗
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学霸思维说5天前
总因不学习而焦虑内耗怎么办？北大学霸的“松弛感”心法来了 #学习方法 #学霸思维 #松弛感 #焦虑 #拒绝内耗
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能量破晓局1周前
能量破晓局：3 个方法，终结焦虑内耗！ 能量破晓局来袭！拆解习惯性焦虑的根源，教你直面不完美、打破回避。3 个超实用方法，帮你挣脱内耗枷锁，与情绪和平共处。你是否总被小错困住？来评论区聊聊～ #能量破晓局 #告别焦虑内耗 #心理学干货 #治愈不完美 #情绪自救指南
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十月3天前
焦虑，迷茫，内耗？做啥啥不成？ 干脆啥都别做了，好好休息，试试这个休息法🫡#日常分享
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嗨嗨平常心5月前
停止内耗比你想象得更容易，几个很牛的方法！#拒绝内耗 #心理学 #心理健康
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修美 万象4天前
累的根源是什么？是因为用错了心❗️ 感觉身体被掏空？忙累焦虑是常态？ 可能不是生活的问题，是你用错了心 分享5个超好用的心法，帮你从根源停止内耗 把疲惫焦虑通通赶走～快试试看！ #成长 #心理 #内耗 #焦虑 #人生感悟
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墨秋的哲学思考5天前
焦虑警报：3步重置你的大脑 【视频简介】 你是否也陷入了“越告诉自己别焦虑，就越焦虑”的怪圈？这是因为你一直在尝试做一件不可能的事：砸碎大脑里的“心理警报器”。这个视频将给你一个颠覆性的视角：**焦虑不是敌人，而是一个被误解的古老朋友。** 我们将通过一个被心理学验证的强效方法，带你完成三个根本性的转变： 身体锚定：从失控的思绪中，夺回身体的掌控权。 认知解离：看清你是天空，而焦虑只是乌云。 价值行动：乘着风浪，进行最微小的航行，用行动重建生活。 收藏这份指南，当下次焦虑风暴来袭时，随时回来，用这三步把自己稳稳地拉回来。 #焦虑自救 #情绪管理 #个人成长 #正念 #心理学
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心理导师韩雪梅2周前
总胡思乱想内耗？1根橡皮筋就能救！科学又管用 #胡思乱想 #焦虑 #内耗
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姜子聊心理1周前
总胡思乱想内耗？1根橡皮筋就能救！科学又管用 #焦虑 #胡思乱想
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奇怪的知识3天前
3步停止精神内耗：从觉察到行动，简单有效 告别自我消耗，3个步骤带你走出焦虑漩涡，重获内心自由。#反内耗 #正能量 #冷知识 #情绪管理 #精神状态belike
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心焰心理4周前
胡思乱想穷思竭虑怎么办？？#内耗 #焦虑 #强迫思维
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流静App～梵悦1周前
停止内耗！ 焦虑时，总被念头推着往前跑，耗到精疲力尽才敢停。一回头才发现：那些翻来覆去的纠结，不过是自己困在思绪里打转。原来懂了 “停下来看看”，就知道哪些该放，哪些该守。#正念冥想 #流静app #放松身心 #内在提升#内耗
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渐入佳境之旅3天前
陷入焦虑内核不稳时，就读读庄子｜“无所待”反内耗真相#成长 #能量提升 #心理疗愈 #精神内耗 #创作灵感
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困包坤宝1周前
又开始焦虑内耗了？赶紧行动起来！#焦虑 #个人成长 #执行力 #行动 #大学生
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AI学姐珍妮4天前
打败焦虑内耗的神奇法则✅:20%思考➕80%执行力💪🏻重新分配你的精力，在行动中逐步完善你要做的事情。#内耗 #焦虑 #重启人生 #个人成长 #vlog十亿流量扶持计划
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子婷精读1周前
《当下的力量》：告别精神内耗 为什么我们总活在对过去的后悔和对未来的焦虑中？《当下的力量》揭秘：90%的痛苦源于思维认同！教你用"观察思维法"打破痛苦循环，找回内在平静力量！#读书 #精读好书 书#当下的力量 #思维觉醒 #子婷精读
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Vivian煮意1周前
内耗者必看！停止自我较劲！ 大张伟《万物自洽法则》60 法则，教你停止自我较劲，告别焦虑✅ #读书 #读书成长 #读书分享 #精神内耗 #松弛感
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心理科李申医生5月前
一招解决焦虑内耗，停止胡思乱想#焦虑#抑郁#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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方源心理咨询~吴东晓3天前
你是否经常怀疑自己不够好，总在深夜怀疑某句话某个眼神 一对一疏导 焦虑 现实压力 情绪压力 #一对一疏导#焦虑症 #社恐 #心理学 #人际关系 #现实压力#情绪管理 #亲子关系#情感婚恋家庭#原生家庭#青春期#个人成长 #广泛性焦虑 #广泛性焦虑#广场恐惧#强迫#原生家庭 #心理咨询 #情感心理
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不二.心流精读1周前
精读《当下的力量》，终结焦虑内耗​ 这本书彻底治好了我的焦虑！原来我们所有的痛苦，都源于对过去的不甘和对未来的恐惧。《当下的力量》教你斩断思维的噪音，找到内心永恒的平静。读完感觉像给大脑做了一次深度SPA，整个人都通透了。你最近是否也感到心烦意乱？#读书 #精读好书 #墨白深度书旅 #当下的力量 #个人成长
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猫先生4天前
焦虑发作时的胸式呼吸会让交感神经兴奋，加重不适，而腹式呼吸能激活副交感神经助身体平静。它靠膈肌运动打破焦虑循环，还能提升氧气吸收、增强免疫力等。练习分四步：选舒服姿势，手放胸口和肚脐；鼻吸4秒鼓腹；嘴呼气6秒收腹；每天3次各5-10组。焦虑时练3分钟可平复，从睡前5分钟开始即可。#植物神经紊乱 #焦虑症 #焦虑红宝书 #焦虑症自救 #焦虑症怎么办
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筑心者4天前
心尘拂拭 拂去心尘，安住当下！整天胡思乱想停不下来？一句话让你瞬间解脱。#情绪管理 #心灵成长 #禅悟人生 #内耗 #心理学
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听嘉一言4天前
情绪内耗、总 emo？这四类食物对情绪管控很有用 #好心情 #抑郁 #情绪内耗的人更容易生病
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一人大天3天前
拒绝精神内耗 拒绝精神内耗吞噬你的能量，教你五分钟关闭大脑的焦虑开关！#精神内耗 #焦虑情绪
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楠晞的疗愈日记5天前
瞬间解决情绪内耗、低落、焦虑的方法！ 只要你不去回应，不去和它纠缠在一起，它就开始对你失控了，做情绪的主人#觉醒 #情绪 #情绪管理 #智慧人生 #心灵成长
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观心实验室-讲焦虑1周前
被焦虑困扰，试试这个实用的方法 #焦虑 #缓解焦虑 #心理学 #认知
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宇宙级发呆大使3天前
人生不会轻易完蛋，拒绝焦虑！ #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #放过自己 #碎碎念 #内容过于真实
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大厂转型人强哥6天前
谁懂啊，一个能够帮助你治愈内耗的，特别有用的心理技巧！#内耗 #焦虑 #心理学 #抖音精选
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张博士聊焦虑4天前
有相同困恼的朋友可以点击链接购买 #焦虑 #精神内耗 #紧张 #害怕
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心力重构5天前
告别越想越累：一套让你停止“精神内耗”的思维系统，不再停留在安慰层面，而是系统性地拆解内耗的产生、维持和放大机制，并介绍如何用“相信系统”替代旧的“焦虑循环”。#每天学习一点点#心力 #心力衰竭 #认知思维 #人生运算
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平躺的卿爸3天前
54321感官着陆法，专注感受现实，拒绝胡思乱想！#缓解焦虑 #胡思乱想 #感官着陆法 #摆脱内耗 #缓解压力
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观心实验室-讲焦虑3天前
告别内耗、胡思乱想的方法 #内耗 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #认知
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高源幸福家园3天前
焦虑型依恋如何自救，停止内耗，迎接幸福#焦虑 #内耗 #成长 #自救 #心理学
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话唠和哭包的抽象生活3天前
#拒绝内耗 #治愈 7句话打破严重焦虑内耗！跟我们一起念！@抖音小助手 @抖音创作小助手 #自我疗愈
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张浩哥4天前
#干货分享#动作引导 3分钟做一次冥想训练 。冥想不是玄学，坚持科学练习，帮助大脑回归自己掌控，逐渐走出焦虑和内耗的折磨，更加专注。#冥想 #技巧分享
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成长书吧4天前
刷到就是上天再提醒你！5分钟告别精神内耗#当下的力量#心灵疗愈 #读书 #停止内耗#焦虑
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老贾5天前
认识焦虑、告别焦虑 别总胡思乱想焦虑，人最可怕的就是过度自我消耗 #认知提升 #提升自己 #情绪认知 #焦虑症自救
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张小华3天前
四个心态，活的舒坦自在！#胡思乱想#心理学#内耗#心态
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心理便利店4天前
完成比完美重要，开始比准备重要。行动，是干掉内耗的唯一办法@ #心理 #认知 #内耗 #提升自己
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郭春林哲学智慧3天前
如何从根本上摆脱精神内耗，拥有强者思维#内耗 #认知 #心力 #人生智慧 #哲学
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炎阳3天前
停止内耗焦虑的办法#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症治愈系 #焦虑症自救 @抖音小助手
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咖啡香里的书虫1周前
内耗不是你的错，但停止内耗，是你对自己最温柔的负责。” 如果你现在正被就业焦虑、房贷压力、家庭责任压得喘不过气，总在深夜翻来覆去想太多，那《反内耗心理学》一定值得你读一读#读书 #内耗 #成长
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刘老师解焦虑5天前
停止内耗最好的方法是去制造荷尔蒙#心理学 #个人成长 #内耗 #认知觉醒
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乌合之众（逆袭版）3天前
停止精神内耗，唯有拒绝空想，立即行动 #创作灵感 #创作者扶持计划 #心理学 #个人成长
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钟文反内耗1周前
整天总强迫思维 高能量就不强迫。如何提升能量不焦虑强迫
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凤梨不烦3天前
昨天给衣柜哐哐一顿收拾，完了就舒服多了。#每日分享 #日常唠嗑 #宝妈 #分享生活小技巧 #焦虑
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读懂人心阿哲1周前
告别精神内耗 #心理学 #内耗 #提升自己 #情绪
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勇敢的JOJO3天前
#创作者中心 #创作灵感 #精神内耗 #焦虑 #自我提升
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快读图书馆1周前
3分钟读完《当下的力量》：专治内耗焦虑，看完终于能睡个好觉！
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实远百货3天前
反内耗心理学 摆脱内耗重塑内心 告别社恐高敏感自卑焦虑静心修心#反内耗 #心理学 #告别社恐 #重塑内心 #修心静心
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极限觉醒的西酱酱4天前
正念效应是缓解精神内耗的解药 #个人成长 #人生感悟 #底层逻辑 #深度思考 #学习
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您在查找“总内耗焦虑怎么办抽象”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-29 05:23

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