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张春霖5月前
想要远离颈椎病 这两个动作很重要 #腰椎间盘突出#颈椎病#抖出健康知识宝藏#医学科普#医生AI分身
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颈椎微创专家顾柯主任1周前
#医学科普 #涨知识 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康
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小星星爱许愿(能量散播)4月前
我，一个5年颈椎病康复者，有些运动的经验分享出来，大家可以借鉴下哈 #颈椎病 #颈椎病康复 #颈椎腰椎 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
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颈椎微创专家顾柯主任2周前
#颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #涨知识 #我要上热门
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夏冬冬博士6月前
颈椎病患者做颈椎操的注意事项 #颈椎 #颈椎操 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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胖达Moer3月前
靠这几个动作，我活过来了 如果你颈椎不舒服，首先要做的就是去拍个片子，确定自己是什么问题。千万不要甩头放松，不要胡乱按摩。真的会越来越严重。 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #牵引 #手麻 #脖子酸痛
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脊柱骨科郑帅医生4月前
不想颈椎病复发，记住4个字！ #硬核健康科普行动 #关爱健康 #科普一下 #郑帅医生
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南京复健π运动康复（许猛）4月前
别焦虑，一个视频让你了解交感型颈椎并 #颈椎 #颈椎病 #植物神经紊乱 #失眠 #交感神经型颈椎病
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老何6月前
#颈椎手术的真实经历 颈椎前路手术39天，做做运动
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骨科 文天林教授1月前
#医学科普#中医#颈椎病
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洛正骨李志强主任3周前
完美颈椎工间操 做了有什么感觉大家评论，我的是发热，你的呢？#颈椎病#健康锻炼 #锻炼 #河南省洛阳正骨医院 #洛正骨李志强
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就叫苏丫丫2周前
颈椎不好，跟着孙老师，一起打卡抱头抗阻训练#抱头抗阻训练 #孙宇 #脖子不舒服 #抗阻力训练 #颈椎锻炼
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脊柱外科杜现法医生3月前
颈椎病不用过度治疗，牢记这几点不花冤枉钱#抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #门诊日常 #骨科 #脖子疼
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毅博士2周前
颈椎曲度变直、椎间盘突出、硬膜囊受压 白天少低头多仰头、加强颈部锻炼 晚上少侧睡多仰睡、颈椎曲度有支撑才能放松、休息、改善。#颈椎曲度 #颈椎曲度变直 #椎间盘突出 #硬膜囊受压 #护颈枕 @毅博士家纺旗舰店
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安贞脊柱孟祥龙博士2月前
三个动作缓解颈椎酸困 颈椎操跟练版#医者仁心#颈椎病#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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小小.老虎1周前
记住‘先牵引 给空间，后锻炼 才高效’脖子舒服了，整个人都轻松很多！#颈椎病 #颈椎反弓 #颈椎间盘突出 #颈椎护理
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脊柱骨科郑帅医生3月前
如何拥有健康的颈椎？记住3个黄金法则！ #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #科普一下 #关爱健康
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颈椎微创专家顾柯主任1周前
#颈椎病 #保护颈椎 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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骨科胡孙君主任2月前
每天熬夜睡不够，白天午睡来续命？ 骨科医生亲授「科学午睡法」，拯救你的颈椎和腰椎！ #职场干货 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光
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阳哥在运动2周前
今天分享几个对颈椎特别好的动作，如果您是低头族或者经常久坐办公的朋友，那这几个动作建议可以没事儿的时候就做一做，对于缓解和强健颈椎都非常有效。有需要的朋友可以试试看💪💪希望这几个动作可以帮助到您🙏🙏#居家锻炼 #颈椎 #我的电子健身教练 #因为热爱所以坚持 #每日分享
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小渔会养生3周前
#居家锻炼 什么时间倒挂好？挂多久？哪些人不能倒挂？……很多朋友留言，一篇给大家答疑。请查收！ #倒挂养生 #面部提升 #颈椎锻炼 #养生操
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周才愉（运动康复）7月前
不要再用老方法热身啦，学会这个最高效的颈部热身方式！@研愈肌骨运动康复中心 #运动 #街舞康复研愈肌骨 #热身 #跳舞 #居家锻炼
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)2周前
得了颈椎病，每天坚持锻炼颈部肌肉力量，能更好的保持颈椎稳定性，其实要每天坚持锻炼是很难做到的，你能做得到吗？#养生 ##关注我关注健康 #健康 #健康生活 提示:以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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休养生息2月前
护颈护脊，从日常点滴做起#体态纠正 #经验分享 #好习惯改变生活 #颈椎 #腰椎间盘突出
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小迪健身工作室5月前
#中医养生 .腹为阴，背为阳。后背有两条大的经络，督脉和膀胱经，易受寒，晒背选择早上8~9点的太阳光，10分钟就好晒完出汗期间，禁止吹风、直接进入空调房。晒完出出汗身体会很轻松和舒服
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小明师兄3月前
艾灸时间不对＝白灸！#艾灸 #艾灸时间 #艾灸禁忌 #小明师兄
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赵师说康复1周前
#颈部疏通 #颈椎 好好爱护自己的颈椎，什么时候开始都不晚。#康复运动 #颈部牵引枕
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（颈椎自救）醒木2周前
颈椎病变直反弓，也许你该扔掉你的枕头，每天平均七八个小时睡觉时间，枕头不对，相当于每晚都在伤害自己颈椎，只能让受伤的脖子越来越严重，枕头不能过高过低，还要有支撑性，一个科学合适的枕头对我们太重要了，晚上让打工颈好好休息吧，别再伤害了#颈椎反弓 #颈椎枕 #枕头 #颈椎病 #颈椎疼痛
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骨关节康复朱医生5月前
青少年颈椎病怎么办？脖子僵硬又头晕，如何预防和锻炼操！ #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏 #青少年 #颈椎病 #儿童健康
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俗人老吴4月前
每天保持一个好的心态，坚持每天锻炼加油颈友们！#颈椎 #锻炼 #经验分享
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民1周前
#医学科普 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #科普
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长征脊柱外科石长贵1月前
颈椎不舒服首选什么检查？ #颈椎病 #颈椎 #医学科普 #长征医院脊柱外科医生石长贵
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毅博士家纺旗舰店2月前
改善颈椎“一躺二仰三练“ 【躺】躺下支撑颈椎1-7节可放松白天疲劳颈椎，保护和改善颈椎曲度。【仰】少低头多仰头可放松白天疲劳颈椎，保护和改善颈椎曲度，缓解椎间盘突出。【练】锻炼颈部肌肉，放松白天疲劳颈椎，保护和改善颈椎曲度，缓解椎间盘突出。​​#正确睡姿​ ​#颈椎锻炼​ ​​#颈椎枕​ ​#谁懂拥有Kitty四件套的幸福​ ​#夏末我的降温方式​
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海海郑璇如日常号1周前
晨两点翻来覆去？颈椎酸胀到不敢低头？ 试试这款零压记忆枕——它像云朵裹住肩膀，躺下瞬间托起颈椎曲线，白天久坐的僵硬、熬夜的紧绷，都被慢慢揉开。#零压记忆枕头#酒店同款#橱窗好物 #护颈椎@郑璇如 8月24号‼️下午1点洗发水专场 @黄海弟🐉海海
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脊柱程晓非医生4周前
#颈椎病 #颈椎锻炼 #颈椎 #医学科普 #健康科普 @抖音创作小助手
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轻运动轻锻炼1月前
颈椎锻炼#颈椎锻炼
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观洲堂徐老师1月前
一分钟教你两个动作，晚上睡得香，白天脖子松！ #干货分享 #健康科普
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科学站桩·元气导引施老师1周前
颈椎自救，我只做对了这件事 #肩颈放松#颈椎#肩颈#养生
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小付专注中老年锻炼6月前
#居家锻炼 #肩颈 #中老年锻炼
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大闺女杨洋3月前
当颈椎不舒服的时候，来跟着我一起做一组颈椎喜欢的动作放松一下吧~#大闺女杨洋 #颈椎 #颈椎操 #健康
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筋骨杨老师1周前
学习这几种正确的坐姿，保护你的颈椎健康 #颈椎 #坐姿 #推拿 #按摩 #养生
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灵无师傅古法站桩1周前
#道家养生 #养生操颈椎操 #道家站桩功 #站桩养生 #锻炼
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儿科教授吴婕翎6月前
#科普一下 #关爱儿童健康 #抖出健康知识宝藏
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武术探真1周前
颈椎八式，松活解放全颈椎，越练越舒服！#颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #养生 #内家拳
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艾灸养生小筑1周前
什么时候艾灸最合适#艾灸#传统文化与身心健康#中医 #养身 #健康
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赵师说康复2周前
#颈椎 #颈椎拉伸枕 爱护颈椎，什么时候开始都不晚最怕的是你不重视。#健康 #居家锻炼
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凯诺Spine那些事儿1周前
年轻妈妈头疼失眠真相：颈椎问题在作祟！ 自救小贴士👇 ✅ 拒绝“低头族” ✅ 每天热敷+做“米字操”，放松颈部 ✅ 头痛手麻别硬扛，及时排查 别拖成慢性痛！从调整姿势开始，找回健康颈椎～💪 #妈妈健康 #颈椎自救 #带娃日常 #体态矫正
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上海曙光医院骨科俞仲翔5月前
上海曙光医院诊室故事 颈椎不好，日常生活如何保养#骨科 #医生日常 #诊室日常 #医者仁心 #医学科普
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毅博士家纺旗舰店2周前
颈椎曲度变直、椎间盘突出、硬膜囊受压 【白天】要避免长时间久坐久站、多仰头少低头 加强颈部锻炼 【晚上】颈椎曲度要有支撑、多仰睡少侧睡、辅助矫正颈椎曲度、缓解椎间盘突出。#颈椎曲度变直 #椎间盘突出 #硬膜囊受压 #颈椎曲度支撑 #护颈枕 @毅博士
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友谊小骨1周前
#颈椎病 #颈椎腰椎 #健康知识 #一起来锻炼
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骨科专家金哲峰1月前
跟着医生做颈椎锻炼操 #颈椎 #颈椎锻炼操 #骨科专家金哲峰 #骨科
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战雷1周前
颈椎病运动训练 #健身 #运动处方
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