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澜心社训练导师-沐洋5天前
盆底挑战赛 #盆底肌训练 #盆底肌修复 #盆底肌松弛漏尿 你以为球挂腰上的吗？NO！
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祁敏—乳房整形专家4月前
身材超好的小姐姐，ru房悬吊实录#悬吊 #提升 #祁敏 #乳房健康 #缩胸
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荒野魁哥5月前
户外悬吊绳结系统 精准拿捏物体悬吊位置，秒变户外“控物大师”！#户外绳结 #实用技能 #吊锅结 #绳结应用#绳结系统
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乳房整形李建东医生2月前
矫正下垂，传统悬吊的时代过去了 #双环悬吊 #维维提升 #产后下垂 #胸下垂 #下垂胸
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高级健康管理师-魏老师2年前
洗髓功垂吊绑哪里，腰上#健康养生 #居家锻炼 #洗髓功
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王哪跑6月前
面部提升三件套步骤之内外轮廓筋膜悬吊#面部提升 #面部提升三件套 #筋膜提升 #全脸提升 #法令纹
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王寒明-康复7月前
鸭步训练方法 #创作者中心 #创作灵感 臀中肌步态的悬吊训练方法，各位老师可以试试。#脊髓损伤康复@🇨🇳蓝雨养生馆 #仅供参考如有不适请及时就医
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康复郭宗超6月前
SET悬吊脊柱侧弯训练#励志正能量
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创骨4年前
上肢悬吊固定法
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吴文锋博骨通筋4月前
倒立悬吊使用教程： 1.不要进食太饱去进行倒立悬吊。 2.血压不正常的患者，请不要做倒立悬吊，要在医生的指导下进行。 3.开始倒立时如感到头晕需起身休息1-2分钟 4.倒立悬吊应注意全程达到30分钟，请量力而行 5.首次倒立时，最好有人在旁辅助。 6.倒立悬吊不一定非要倒立到90度，可根据个人情况循序渐进，慢慢加大倒立的角度。 注意：⚠头晕眼花时必须起来休息一会再继续。 #腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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温柔的虐老师6月前
SET悬吊的优势、更适合所有人 #set悬吊运动疗法 #运动康复 #日常训练 @奥博运动康复训练中心
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娜塔莉娅·巴特勒迪1年前
我最喜欢的肋木架锻炼 把它放在上面可以让你做各种各样的悬吊练习，比如：悬吊抬腿、脚趾到杠铃、引体向上、下巴向上等等！ 将其调整到中等水平可以进行以下练习：倾斜、L位和V位坐姿变化、抬高俯卧撑等#好身材就要不断的雕刻 #运动女孩 #核心力量 #在家也要运动 #在家健身系列
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昊5月前
#悬吊#运动康复#核心力量
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PROJECT ONE7月前
你敢尝试「不稳定过头蹲」吗？👀 👉 弹力带悬吊杠铃片 👉 肩胛激活+核心抗旋的双重暴击 👉 每做一组都在和地心引力玩博弈游戏！ “用肩膀来对抗杠铃片的不稳定性，从而提高你肩膀的稳定性” 快来加入我们，开启你每天最快乐的一小时吧！ #crossfit #PROJECTONE
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炎黄•野人4月前
1分钟学会滑动悬吊结 在户外，一个可靠的绳结能让你化险为夷！这个绳结你怎么用呢#户外技能 #绳结教学 #野外生存 #露营技巧 #实用干货
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混乱大叔10月前
户外 ℓ 实用绳结-滑动悬吊结 #实用绳结 #绳结技巧 #绳结教程 #户外 #露营
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乳房整形李建东医生3月前
传统动刀VS微创新方法，哪个更适合你？ #维维提升 #胸下垂 #棒棒糖 #乳房悬吊 #乳房提升
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八大处整形医生杨庆华2年前
乳房悬吊可以改变胸部的大小吗？#胸下垂 #杨庆华 #女性健康 #健康守护计划
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吴文锋博骨通筋6月前
腰椎间盘突出，我在门诊上教大家的倒立悬吊，要坚持做起来，对缓解腰突有好处。#腰椎间盘突出 #倒立悬吊 #腰椎间盘突出压迫神经 #中医 #吴文锋博骨通筋
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炎黄•野人11月前
滑动悬吊结 一个绳结解决滑吊系统自由升降#滑动悬吊结#户外绳结#绳结#实用绳结#悬吊结
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小曹谈房（建房）3年前
厂房主框架梁绑扎，悬吊式扎法更好，分布均匀扎到位 #施工现场实拍 #钢筋工
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爱健身的大静7月前
每天悬吊一分钟，身体会有什么样的变化？ 1.改善身体姿态：通过拉伸悬吊，可以有效改善圆肩驼背体态，让身体更笔直，更挺拔。对久坐或站姿不正确的人群特别有效。 2.增强上肢力量：作为一种上肢力量训练方式，悬吊特别有助于增强肩部、背部和手臂的肌肉力量。 3.增强腹肌力量：悬吊过程中，腹肌需要参与保持身体稳定，因此能有效增强腹肌力量。 4.提高关节稳定性：悬吊可以强化关节周围的肌肉，减少关节不稳和受伤的风险。 5.减轻疼痛和不适：悬吊训练可以有效减轻脊椎和肩部的疼痛和不适，有效提升患者的生活质量。 6.改善心理状态：悬吊训练具有挑战性和趣味性，不仅考验耐力，而且提升力量，使人更加自信。
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盐城蜘蛛人阳阳6月前
全过程展示18楼悬吊作业外墙防水施工 #广佳安全带 #施工现场实拍 #光芒闪耀的你 #100位抖音发光新职人
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emo玩户外7月前
锁骨，大臂，前臂骨折包扎方法 前臂有伤或骨折，用大悬臂带，上臂有伤，用小悬臂带。注意关节，打结处要加衬垫。锁骨骨折用三角悬臂带。#红十字救在身边 #红十字 #骨折包扎 #三角巾包扎
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慧姐生活小技巧6月前
悬吊花盆结也叫十字吊桶结，用来绑圆形花盆非常稳#小技巧让生活更轻松 #实用绳结
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妙妙绳结5月前
简单实用的挂钩结，用于悬吊重物，晾衣服等，生活中经常能用到#小常识今日热点榜 #简单易学的绳结 #绳子系法 #绳索技术 #劳动人民的智慧
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正畸~YD🦷1年前
悬吊结扎细节（一）#正畸医生#正畸结扎#悬吊结扎
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北京外墙清洗维修防水5年前
蜘蛛人悬吊栓绳结
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宁波璞元运动康复5月前
SET悬吊训练，也就是红绳训练。 通过悬吊设备创造不稳定的训练环境，从而激活深层核心肌群和稳定肌群。 PS：拒绝❌刻板印象 悬吊是一项〔不限性别〕的训练项目🧐 😏不是只有女生可以做哦～ 男生也可以来尝试一下🤗🤗 #悬吊 #悬吊训练 #运动康复 #璞元运动康复
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急诊烧伤周裕丰医生1月前
日常带教三角巾悬吊包扎#医学科普 #涨知识 #医学生 #带教老师
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绳走江湖2年前
悬吊捆绑结，以前木工师傅大件木材吊装榫卯的不传之秘#实用绳结 #简单绳子的花样玩法 #绳子系法 #绳索技术 #绳索救援
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宁晋县享动健身（咨询）创始人2年前
一根绳子练全身！ 今天分享十种TRX悬挂训练，——海豹突击队专属动作 激活你的核心，强化你的全身！ 每个动作都试试，可以全部完成的说明你的核心很不错，完成不了的收藏下来慢慢完成！ 点赞收藏练起来吧 感谢对享动健身私教会所的支持🙏 #居家锻炼 #TRX #功能性训练 #运动
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荒野魁哥1年前
滑动悬吊结:绳头打单节，木销套孔穿，上下滑动都方便，绳结收紧倍轻松！#户外绳结#实用绳结#户外技巧#绳结技巧#滑动悬吊结
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SUPERMONKEY超级猩猩健身4年前
TRX全身塑形你试过没？教你正确使用悬吊训练带，看完马上就学会！#健身 #超级猩猩 #TRX
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美国BB普拉提培训中心1月前
🍃悬吊序列练习 | 柔韧而流畅，精准于掌控 悬吊序列练习，以力量锻造柔软，以专注抵达流畅，以掌控成就精准🔥 为一名普拉提教练，普拉提赋予我的不仅是一份事业，更是蓬勃健康的生命力，将热爱转为职业，是一名普拉提教练最大的幸福！🫶 #普拉提教练培训 #美国balancedbody #境普拉提 #悬吊 #普拉提教练
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超燃健身王教练2月前
悬吊训练 这个动作对动作执行标准要求比较高，本质也是一种姿势呼吸，可以帮助你打开压缩的胸廓，给脊柱减压#悬吊训练 #体态矫正 #功能性训练 #天津超燃健身
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小米老师🍚3月前
悬吊动作能刺激宝宝手臂、肩背及核心肌肉群，增强力量💪🏻 吊环摇晃、前后摆动还可促进前庭系统发育，好处众多👍🏻 不过宝宝骨骼尚未发育成熟，注意避免过度牵拉致伤⚠️务必控制在宝宝可承受范围内#少儿体能训练 #夏天该有的样子 #儿童运动 #长高
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吴文锋博骨通筋5月前
倒立悬吊注意事项： 1.不要进食太饱后去进行倒立悬吊 2.开始倒立时如感到头晕需起身休息1-2分钟 3.倒立悬吊应注意全程达到30分钟，做不到请量力而行 4.首次倒立时，最好有人在旁。 5.倒立悬吊不一定非要倒立到90度，可根据个人情况循序渐进，慢慢加大倒立的角度。最佳是垂直地面。 注意：头晕眼花时必须起来休息一会再继续 #腰椎间盘突出 #中医 #腰疼 #倒立悬吊 #吴文锋博骨通筋
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尿失禁专家王飚主任1年前
尿失禁悬吊手术复杂吗？ 尿失禁悬吊手术是一种微创且相对简单的手术，整个过程通常只需15到20分钟。术后第二天，患者即可回家。术后需要注意的是，在两到三个月内应避免负重、锻炼、健身，保持大便通畅，并避免剧烈咳嗽等可能增加血压的动作。#尿失禁悬吊手术 #科普一下 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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OneFit-周升4月前
#悬吊系统-TRX-全身训练 便捷 #在家就能练 #功能性训练 #onefit
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丹东蓝天救援3年前
大悬臂带#急救包扎 #创伤救护#急救培训
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妙妙绳结4月前
滑动悬吊结，可以任意调节绳子的高度#小常识今日热点榜 #实用绳结 #绳结教程 #绳子系法 #简单易学的绳结
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十日十韦7月前
#高空作业实操悬吊坐板#高空作业#蜘蛛人高空作业 #高空作业实操悬吊坐板
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八大处整形王春虎医生6月前
别再做传统拉皮了，来了解一下环形缝合眶周悬吊术#法令纹 #面部提升 #面部抗衰 #松弛下垂 #医疗健康创作训练营
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东哥亲子户外7月前
户外露营，悬吊背包和重物必备绳结技巧。当然也可以晾衣服，免得被大风吹跑。关注我，给您分享更多有价值的户外技能和经验#户外 #户外绳结 #露营 #绳结 #攀登结
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大胜体能教练1年前
66个悬吊带TRX练习 #悬吊带 #TRX #健身干货 #专业健身联盟 #功能训练 #核心 #稳定性训练
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不会终止2月前
太阳花全新养法，悬吊试养法#太阳花 #废物利用 #养花人的乐趣
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大众玉绳A38月前
观音吊坠打结系法#吊坠简单绑法 #玉坠子打结方法 #绳结 #花式打结 #绳子系法
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58°健身日记3月前
永远不腰疼 🔥永远不腰痛，亲测秘诀： ⚠每天仅需5分钟悬吊拉伸 🔥脊柱牵引减压+放松腰肌 ✨缓解轻中度腰突/劳损！ ✨核心强化防复发～ ❗注意：肿瘤/骨松/急性伤禁用！ #健身 #悬吊拉伸 #健身是生活的一部分 #好身材练起来 #减脂塑形
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嗨网韧哥哥3年前
网球避震结的花式绑法 #网球 #避震器
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张羽若琪5年前
30秒学会吊绳打结法，还可以悬挂各种物品哦#生活小妙招 #花盆垂吊绳子 #吊绳 #花盆垂吊 #手艺 #手工
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小汐优品3年前
单绳吊桶结，常用于花盆的悬吊和各种圆形桶的吊装，生活中很实用 #绳结教程
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知心安妮❤️魅力提升2天前
盆底悬吊，当柔韧遇到力量 #人人享有盆底健康权 #安妮带你练盆底力量
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黄教练（干货教学）1年前
如果你卷身上没有达优秀，那么3秒找节奏、杠上调整、下杠缓冲、借力锁肩和发力时机都是提升你成绩非常关键的点！#单杠二练习 #卷身上 #干货
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卉俐百货店6天前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架#精选好物 #新品上新 #好物推荐 #今日新款推荐
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76年的冬冬姐4月前
直臂悬垂：脊柱减压、握力增强、长寿标志 （居家安全练习，循序渐进，避免损伤） 1️⃣ 脊柱减压 每一次悬吊，重力都会轻柔地拉伸脊椎，缓解背部压力，改善椎间盘问题，释放紧绷感。 2️⃣ 肩部康复 & 姿势矫正 久坐导致圆肩、头前倾？直臂悬垂能自然打开胸腔，帮助肩胛回正，恢复挺拔体态。 3️⃣ 强化握力 & 神经功能 握力≠单纯手劲，而是神经系统的直接体现。更强的握力 = 更强的神经控制力，提升运动表现和反应速度。 4️⃣ 恢复肩部灵活度 现代生活让肩膀僵硬？悬垂训练能重新激活肩关节活动度，预防肩部损伤。 5️⃣ 强化肩袖 & 深层稳定肌 没有器械能替代悬垂的自然负荷——它能强化肩袖肌群和深层稳定肌，降低运动损伤风险。 6️⃣ 握力 = 生命力 研究证实：握力弱 = 全因死亡率更高。这不仅是力量指标，更是神经健康的信号。 如果你连悬吊都坚持不住……身体可能比你以为的衰老更快。 ⚠️安全提示：量力而行，避免过度训练，建议在专业指导下进行。 #握力#姿势矫正#脊柱减压#稳定核心#悬吊
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整形抗衰 陈凤超医生4月前
爱美女性想do脸之前翻出来看一下！保你不后悔！ #韧带提升 #筋膜悬吊 #面部提升 #医生日常 #医学科普
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千琢忍者体能学院（课程体系）2周前
今天给大家分享悬垂和左右侧摆 #忍者勇士 #忍者勇士课程 #悬垂 #上肢忍者 #千琢商学院
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大川（引体百科全书）5月前
给大家推荐一个练悬吊能力的方法！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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可可编绳记4月前
金店不教的 万能吊坠结 #编绳教程 #纯手工编绳#吊坠挂件 #吊坠饰品打结教程 #花式打结 #吊坠绑法
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CBS体形重塑-克拉克2月前
通过悬吊打开胸廓，让肩胛骨回归中立位，肱骨头重新对齐关节盂，提升内旋活动度#健身 #减脂塑形 #肩内旋 #体态调整 #肩前疼痛
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哥尔姆官方旗舰店2月前
高空装备，胸升如何使用 #高空装备 #高空作业 #高空作业安全第一 #上升下降
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绳结技巧6天前
经典实用的花盆悬吊方法，太实用了！
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