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当音乐响起,我的大脑却一片空白:如何应对“舞房失忆症”? 💡有时候在我们街舞的学习当中会出现突然性“失忆”的情况,怎么都想不起来的动作让我们直接卡在原地,那样的尴尬和不安让自己恨不得赶紧逃离舞房,今天就来聊聊为什么我们会出现“舞房失忆症”,以及如何解决这个问题! “舞房失忆症”的成因很多,归结到心理和身体层面,一个就是“表演焦虑”以及完美主义心态,还有就是动作本身记忆困难和我们难以主动进行记忆连接,在这里我给到几个办法分享给大家: 1️⃣、设定音乐或者是动作节奏当中的记忆点,这样在记忆动作的时候就从一次性记忆几十个动作,到动作与动作之间的联系上面了,减少了记忆的负担和压力 2️⃣、强制自己进行主动的记忆,减少对于视觉的依赖,把注意力从对老师身边同学的动作上面回到自己的身体上来,每四拍或八拍学习完以后在自己的脑海中主动的去回忆一下,并且可以用默念或者小声提示的方式把动作串联起来 3️⃣、心态上面拥抱“最小确定性”法则,在一节课堂的学习上面找到最重要的或者当下最应该掌握的部分,去保持它在音乐当中动起来不停下,以此减少忘动作的不安情绪的影响,进而慢慢地去叠加身体其他部分的内容 ⭐忘动作的恐惧情绪非常真实,被人注视时的不安与尴尬也同样让人担忧,但你远比你自己想的要强大的多!希望大家能带着这样的决心在舞蹈上面一往无前,一起加油吧! #Hiphop #街舞教学 #每日分享 #freestyle #这就是街舞
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