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吃完什么水果不能喝牛奶
甘草慧养青阳子八段锦站桩
1年前
八段锦必须要空腹练习? 空腹练习好吗? 八段锦比较推荐的练习状态是什么呢? #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学
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七修功法
3年前
八段锦是饭前练习还是饭后练习?今天给大家解答啦~#健康养生 #八段锦
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甘草慧养青阳子八段锦站桩
11月前
练八段锦要空腹吗❓生理期能练八段锦吗❓站桩和八段锦一起练 可以吗❓道提醒你一定要注意这个点❗❗ #八段锦 #道家养生 #八段锦养生操 #健康养生 #站桩
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养生八段锦-大号
2年前
八段锦是空腹练还是饭后练?#八段锦 #太极拳 #太极养生 #人生是一场修行 #八段锦
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水杉然然
1年前
【备孕晨练】八段锦+拍八虚(附注意事项) 每天16分钟,疏通气血经络,养成易孕体质,备孕的姐妹一起打卡吧❤️ 【八段锦注意事项】 1、低血糖者不空腹练,吃饭前后30min内不练 2、尽量白天练,晚上不超9点 3、结束不要立即进食、吹风、洗澡、睡觉/蹲坐卧(至少30min后) 4、呼吸和收功很重要,尽量衣着宽松,在通风良好、空气清新处练习。 5、月经量大者避开月经期 【拍八虚注意事项】 1、吃饭前后30min内不练 2、尽量白天练,晚上不超9点 3、空掌心拍打,力度适中 4、拍打时/拍打后要避风,以免风邪入体 5、结束3小时后洗澡(不能洗冷水) 6、经期、孕期、情绪波动时不拍 ❗重大/慢性疾病者需遵医嘱❗ 「素材来源」 八段锦:杨伯龙教授 拍八虚:燕南天老师 #中医养生 #备孕 #养生操 #八段锦 #拍八虚
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辰颐物语~🍎
5月前
八段锦包含了八个小组动作,具有增强体质、舒缓压力、改善呼吸功能、增加柔韧性等好处。但是,在进行八段锦时也存在一定的禁忌事项,包括避免空腹练习、避免餐后立即练习、避免在过度疲劳状态下练习、脊柱损伤者不宜练习[2]。#八段锦
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太极沈师兄
2年前
沈师兄聊八段锦13:练习八段锦要空腹吗?听听沈师兄怎么说#腹式呼吸 #沈师兄 #八段锦 #健康 #运动打卡 #八段锦打卡 #养生
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爱读书的欧彩虹🌈
9月前
晨起空腹八段锦+八部金刚功~第18天#八段锦 #八部金刚功 #自律遇见更好的自己 #一起来锻炼 #健身
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星哥养生
5月前
八段锦锻炼禁忌#八段锦 #养生 #健身 #国学文化 #传统文化
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伊ba
1年前
八段锦意为拔断筋,云筋长一寸,寿延十年,每天十分钟,不宜空腹不宜饭后,那么,养生从今天开始。#八段锦 #人生是一场修行
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养生小满儿
5月前
睡醒5分钟养好气血:床上八段锦 8个动作唤醒全身元气: ☑️ 晨起空腹做效果翻倍 ☑️ 搭配腹式呼吸效果更佳#养生 #养气血 ##科普 #小动作大作用 #女生必看
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阳光正好,微风不燥
3年前
八段锦注意事项
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格桑花
4月前
练习八段锦第52天。早上空腹练出出汗,开始新的一天#八段锦 #更年期 #中医养生 #新人
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李芸知识产权
1年前
必须空腹练八段锦吗?#八段锦 #养生
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聚珲建筑装饰
3年前
调整作息习惯:05:30—23:00 早晨空腹一杯温开水 开始八段锦 ……
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九悦
4月前
八段锦走过的弯路 经验总结#八段锦 #养生
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太极沈师兄
1年前
早起练健身气功·八段锦要空腹吗?跟着沈师兄每天打卡锻炼#八段锦 #八段锦打卡 #八段锦问答 #沈师兄八段锦 #养生八段锦 #健康 #锻炼 #免疫力 #太极
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聊发少年狂
5月前
练习八段锦必须知道的几件事【转自@太极杨景媛】 #八段锦 #居家锻炼 #健身 #太极 #养生操
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小李不吃🐷
2月前
减脂这三个时间安排运动,挤时间,还不如不运动效果好! #减肥知识 #健身 #科学减肥 #減肥 #合理饮食
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养生八段锦-大号
1年前
练完八段锦之后,什么时候吃饭? #八段锦 #养生 #养生操 #居家锻炼 #豫记
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大海➡️饮食养胃
5月前
动起来,#养胃#晨起空腹#脾胃虚弱
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多尔多(月子中)
3月前
5个动作,活力满满一整天,起床空腹练#养生操 #八段锦 #古法养生 #健身
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邹妈
4月前
练八段锦,能量UP,状态变好#八段锦 #运动 #记录真实生活
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是真真哈
3月前
从107——102斤 跟我一起早起空腹运动变靓女💪 今日运动 拍八虚➕八段锦➕帕梅拉内啡呔➕10分钟站立拉伸#一起减肥打卡 #养生就是养健康 #八段锦 #变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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娅朵儿
3月前
新手运动跟练视频时间线梳理#新手跟练#安娜运动 #
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把太阳晒透
10月前
自用,早上练,八段锦+#道家养生 金刚功
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ʸʲᵏ西红柿炒番茄🍅
7月前
@玥玥 康体养身运动1 直播回放2025/03/03早课 (粉丝录屏)#玥玥康体养身运动 #中华传统健身 #拍打操 #八段锦
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玉青泫
7月前
课程记录:八段锦(左右开弓,养生功效,截拳道踢法,咏春,左右互搏等)#功夫 #武术 #传统文化
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王胖胖(励志版)
3月前
#玥玥康体养身运动 #八段锦 #上热搜 #彬彬有氧塑形运动 全网都在跟着彬彬有氧跳减肥操,只有我跟着玥玥学古法养生嘛?不用空腹,练完真的很舒服。@玥玥康体养身运动1
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小李不吃🐷
5月前
空腹有氧,空腹运动长期坚持,很容易损伤女性气血和健康! #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #空腹有氧
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加减法
2月前
立秋了 早上依旧空腹有氧 有氧之后加入最近开始习的八段锦 坚持每天一遍 和兄弟们一起加油 #vlog日常 #健身 #ootd穿搭 #八段锦 #drk
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灵月的养生手记
3月前
在床上就能练的八段锦,每天10分钟养氣皿 #中医#养生#中医养生#居家锻炼#气血不足
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养生招财咪(6年之约版)
1年前
八段锦打卡第7天,没想到会这样 #八段锦打卡 #断食疗法 #空腹力
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太极沈师兄
5月前
沈师兄健康日签5.13:八段锦练习的时段和环境有什么讲究? #八段锦#健康打卡 #运动健康 #养生
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焦宏敏八段锦
1周前
练八段锦到底要不要空腹 八段锦练错=白练!选对时间效果翻倍#八段锦 #居家锻炼 #锻炼 #古法锻炼 #养生
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焦宏敏古法健身
1周前
空腹到底能不能练习八段锦,很多人都弄错了 #焦宏敏 #八段锦 #国学养生
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太极杨振宇
1月前
八段锦百问百答帮你答疑解惑(一) 本期解答四个问题: 八段锦什么时候练习更好? 八段锦练习应如何呼吸? 八段锦练习结束可以立刻吃饭吗? 可以空腹练习八段锦吗? #八段锦呼吸 #八段锦 #八段锦运动养生 #百问百答 #养生
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柒拾忆
11月前
八段锦练习#八段锦#八段锦养生操 #养生就是养健康 #八段锦打卡
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碳水阿辉
5月前
空腹有氧好还是吃后运动好? 今天一句话讲明白!#空腹有氧 #减脂 #锻炼身体增强体质 #doro
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是菲菲吖🥒
1年前
女大学生早起能做什么 空腹有氧打卡八段锦➕帕梅拉#自律 #空腹有氧#八段锦#帕梅拉#减肥vlog
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何俊龙传统智慧
4月前
八段锦练完一定要收工 #八段锦 #太极 #何俊龙 #国学智慧
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龙虎山周淮安
5月前
八段锦什么时候练最好?能不能吃早饭?#八段锦 #晨练随拍 #问题解答 #古法养生 #居家锻炼
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上和集团 林巧美
1月前
#八段锦 早上早起空腹可以练习再吃早餐,一天精气神都很棒平时下班累的时候也可以跟着练
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牛牛妈养生
1年前
今早2遍八段锦!还是想说,八段锦太好了,伸筋拔骨,练完整个人从身体到心理,都得到了抚慰。每天早上1-3遍八段锦,下午有时间再来站桩5-30分钟,是我每天的必修功课。通过练习,有了好身体,好精神,好心态,这随之而来的所有人和事也会变好起来#八段锦 #养生 #适合所有人的健身动作 #八段锦养生操 #养生操
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无尽夏🦋
2年前
久违的VLOG | 经过我两天的实践,八段锦练完再跳操就会好累好累,心率直逼一百八,但是之前不练八段锦的时候就没事,所以还是早上或者跳完操以后再练八段锦比较好,小命要紧。谁能告诉我怎么控制午睡时间😂一不小心睡到晚饭时间😅#我的生活日记 #生活碎片记录 #当然要记录啦 #帕梅拉 #八段锦
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周六带你吃遍美食
1月前
宴天下·新食尚#练完八段锦能吃饭吗 #伸腿锻炼有什么好处 #防寒运动
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少林焦宏敏-八段锦
1月前
乾隆皇帝都练的八段锦到底有多好 #每日一练 #古法健身 #焦宏敏 #八段锦
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句容茅山
1月前
秦汉神仙府 粱唐宰相家 老祖宗留下来的养生术有多牛?一套只要12分钟,练完全身通畅!#八段锦#健康养生#传统古法养生#茅山 #上清宗坛
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崔崔の卯申茶❤️八段锦践行者
2月前
#八段锦打卡第24天 🤜今日份“云养生”:跟着视频划拉完八段锦,最后“两手攀足固肾腰”差点把自己折成虾,但练完浑身暖乎乎的!有没有同款练到龇牙的朋友?#八段锦#新中式养生#传统文化
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豫记养生八段锦
2月前
周深喊你来一起练练八段锦啦,练完神清气爽百病消! #八段锦 #周深 #养生 #健身 #豫记
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顺时中式养生道
7月前
老祖宗藏在动作里的密码 #中式养生#国学文化#养生知识#养生动作 #老祖宗的智慧
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刘高高
9月前
一练八段锦就打嗝,我每天早上10点左右练两遍,然后就开始不断打嗝,持续十分钟左右,我应该是脾胃虚弱,肝胃不和,肝气郁结,因为我确实脾气不太好,刚开始练八段锦是练完特别困,现在又开始打嗝打完倒是挺舒服的!#养生#居家锻炼 #每天学习一点点 #蜕变过程 #八段锦
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糖糖最棒!
3月前
#日常分享 #鼻炎#鼻炎患者 #鼻炎患者的日常 #咽炎
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MinnieごCQ
1月前
#寒湿的人不能吃哪些食物 #格子纯棉床品四件套 #练完八段锦能不能吃饭 #养生的科普 #说谢谢
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范范的艳丽时光
6月前
晨练八段锦#八段锦锻炼不流汗是否正常 #空腹可不可以锻炼八段锦
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静坐打坐王教练
2周前
早晨练得对才高效!打坐+八段锦 / 金刚功顺序,看起床时间定 很多同学问早晨打坐、八段锦 / 金刚功 / 太极该怎么安排?王教练今天给你分情况说清楚,按起床时间来就对了! 如果是3-5 点起床,建议先打坐 —— 这个时间可是道家公认的打坐好时段!打坐结束后,再打一遍八段锦或金刚功,动静结合效果才好。要是起得特别早(比如 3-4 点),练完动功还能睡个回笼觉,醒了再开始一天的事。 如果是5 点后起床,顺序反过来:先练动功(金刚功、八段锦、太极任选),动功练完再坐下来打坐,打坐结束后吃早餐、忙日常就行。 我是教打坐和睡功的王教练,想学好打坐通督、练小周天,还想追求 “无疾而终”,欢迎关注我,get 更多专业锻炼安排! #王教练打坐睡功 #早晨最佳打坐时间 #金刚功 #打坐通督 #无疾而终
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糖糖最棒!
4月前
调理是不是只是时间问题 #鼻炎#鼻炎患者的日常 #八段锦 #免疫力
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是菲菲吖🥒
1年前
女大学生自律早起都能做那些事 八段锦➕酸奶碗#自律#空腹有氧#八段锦#酸奶碗#减肥vlog
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祐宁乳腺畅通了吗
3月前
八段锦第三式跟练(正面+背面+侧面) 天气热的时候,身弱新手 特别适合只练其中一式,然后多练几遍。 提醒:空腹练习需要早起(5点后9点前),脾胃不好、容易低血糖的伙伴可以餐后至少40分钟再练习,运动完不要马上吹空调和洗澡哦~ #八段锦 #中式养生 #居家锻炼 #爱自己 #早起
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太极沈师兄
2月前
八段锦的练习时间有何讲究?八段锦入门 #八段锦#太极#健身气功#养生
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陈小昔永远39
3周前
管理期多多练 固定了作息时间之后 时间好像变多了 因为不纠结了,时间线理顺了 碎片时间少了 有效时间紧凑了 真不戳 早上在敲打全身的同时增加了八段锦 整合时间综合评估 砍掉了空腹有氧 无妨 #70后 #健康生活 #好好锻炼 #居家锻炼 #吃瘦不饿瘦
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焦宏敏
5天前
早起不练亏大了 练完一身轻 早起不练亏大了 练完一身轻#强身健体 #中老年 #八段锦 #居家锻炼 #传统文化
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最新发布时间:2025-10-29 05:45
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