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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
八段锦必须要空腹练习？ 空腹练习好吗？ 八段锦比较推荐的练习状态是什么呢？ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学
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七修功法3年前
八段锦是饭前练习还是饭后练习？今天给大家解答啦～#健康养生 #八段锦
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甘草慧养青阳子八段锦站桩11月前
练八段锦要空腹吗❓生理期能练八段锦吗❓站桩和八段锦一起练 可以吗❓道提醒你一定要注意这个点❗❗ #八段锦 #道家养生 #八段锦养生操 #健康养生 #站桩
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养生八段锦-大号2年前
八段锦是空腹练还是饭后练？#八段锦 #太极拳 #太极养生 #人生是一场修行 #八段锦
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水杉然然1年前
【备孕晨练】八段锦+拍八虚（附注意事项） 每天16分钟，疏通气血经络，养成易孕体质，备孕的姐妹一起打卡吧❤️ 【八段锦注意事项】 1、低血糖者不空腹练，吃饭前后30min内不练 2、尽量白天练，晚上不超9点 3、结束不要立即进食、吹风、洗澡、睡觉/蹲坐卧（至少30min后） 4、呼吸和收功很重要，尽量衣着宽松，在通风良好、空气清新处练习。 5、月经量大者避开月经期 【拍八虚注意事项】 1、吃饭前后30min内不练 2、尽量白天练，晚上不超9点 3、空掌心拍打，力度适中 4、拍打时/拍打后要避风，以免风邪入体 5、结束3小时后洗澡（不能洗冷水） 6、经期、孕期、情绪波动时不拍 ❗重大/慢性疾病者需遵医嘱❗ 「素材来源」 八段锦：杨伯龙教授 拍八虚：燕南天老师 #中医养生 #备孕 #养生操 #八段锦 #拍八虚
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辰颐物语～🍎5月前
八段锦包含了八个小组动作，具有增强体质、舒缓压力、改善呼吸功能、增加柔韧性等好处。但是，在进行八段锦时也存在一定的禁忌事项，包括避免空腹练习、避免餐后立即练习、避免在过度疲劳状态下练习、脊柱损伤者不宜练习[2]。#八段锦
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太极沈师兄2年前
沈师兄聊八段锦13：练习八段锦要空腹吗？听听沈师兄怎么说#腹式呼吸 #沈师兄 #八段锦 #健康 #运动打卡 #八段锦打卡 #养生
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爱读书的欧彩虹🌈9月前
晨起空腹八段锦+八部金刚功～第18天#八段锦 #八部金刚功 #自律遇见更好的自己 #一起来锻炼 #健身
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星哥养生5月前
八段锦锻炼禁忌#八段锦 #养生 #健身 #国学文化 #传统文化
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伊ba1年前
八段锦意为拔断筋，云筋长一寸,寿延十年，每天十分钟，不宜空腹不宜饭后，那么，养生从今天开始。#八段锦 #人生是一场修行
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养生小满儿5月前
睡醒5分钟养好气血：床上八段锦 8个动作唤醒全身元气： ☑️ 晨起空腹做效果翻倍 ☑️ 搭配腹式呼吸效果更佳#养生 #养气血 ##科普 #小动作大作用 #女生必看
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阳光正好，微风不燥3年前
八段锦注意事项
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格桑花4月前
练习八段锦第52天。早上空腹练出出汗，开始新的一天#八段锦 #更年期 #中医养生 #新人
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李芸知识产权1年前
必须空腹练八段锦吗？#八段锦 #养生
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聚珲建筑装饰3年前
调整作息习惯：05：30—23：00 早晨空腹一杯温开水 开始八段锦 ……
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九悦4月前
八段锦走过的弯路 经验总结#八段锦 #养生
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太极沈师兄1年前
早起练健身气功·八段锦要空腹吗？跟着沈师兄每天打卡锻炼#八段锦 #八段锦打卡 #八段锦问答 #沈师兄八段锦 #养生八段锦 #健康 #锻炼 #免疫力 #太极
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聊发少年狂5月前
练习八段锦必须知道的几件事【转自@太极杨景媛】 #八段锦 #居家锻炼 #健身 #太极 #养生操
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小李不吃🐷2月前
减脂这三个时间安排运动，挤时间，还不如不运动效果好！ #减肥知识 #健身 #科学减肥 #減肥 #合理饮食
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养生八段锦-大号1年前
练完八段锦之后，什么时候吃饭？ #八段锦 #养生 #养生操 #居家锻炼 #豫记
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大海➡️饮食养胃5月前
动起来，#养胃#晨起空腹#脾胃虚弱
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多尔多(月子中)3月前
5个动作，活力满满一整天，起床空腹练#养生操 #八段锦 #古法养生 #健身
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邹妈4月前
练八段锦，能量UP，状态变好#八段锦 #运动 #记录真实生活
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是真真哈3月前
从107——102斤 跟我一起早起空腹运动变靓女💪 今日运动 拍八虚➕八段锦➕帕梅拉内啡呔➕10分钟站立拉伸#一起减肥打卡 #养生就是养健康 #八段锦 #变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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娅朵儿3月前
新手运动跟练视频时间线梳理#新手跟练#安娜运动 #
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把太阳晒透10月前
自用，早上练，八段锦+#道家养生 金刚功
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ʸʲᵏ西红柿炒番茄🍅7月前
@玥玥 康体养身运动1 直播回放2025/03/03早课 （粉丝录屏）#玥玥康体养身运动 #中华传统健身 #拍打操 #八段锦
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玉青泫7月前
课程记录：八段锦（左右开弓，养生功效，截拳道踢法，咏春，左右互搏等）#功夫 #武术 #传统文化
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王胖胖(励志版)3月前
#玥玥康体养身运动 #八段锦 #上热搜 #彬彬有氧塑形运动 全网都在跟着彬彬有氧跳减肥操，只有我跟着玥玥学古法养生嘛？不用空腹，练完真的很舒服。@玥玥康体养身运动1
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小李不吃🐷5月前
空腹有氧，空腹运动长期坚持，很容易损伤女性气血和健康！ #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #空腹有氧
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加减法2月前
立秋了 早上依旧空腹有氧 有氧之后加入最近开始习的八段锦 坚持每天一遍 和兄弟们一起加油 #vlog日常 #健身 #ootd穿搭 #八段锦 #drk
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灵月的养生手记3月前
在床上就能练的八段锦，每天10分钟养氣皿 #中医#养生#中医养生#居家锻炼#气血不足
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养生招财咪（6年之约版）1年前
八段锦打卡第7天，没想到会这样 #八段锦打卡 #断食疗法 #空腹力
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太极沈师兄5月前
沈师兄健康日签5.13:八段锦练习的时段和环境有什么讲究？ #八段锦#健康打卡 #运动健康 #养生
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焦宏敏八段锦1周前
练八段锦到底要不要空腹 八段锦练错=白练!选对时间效果翻倍#八段锦 #居家锻炼 #锻炼 #古法锻炼 #养生
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焦宏敏古法健身1周前
空腹到底能不能练习八段锦，很多人都弄错了 #焦宏敏 #八段锦 #国学养生
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太极杨振宇1月前
八段锦百问百答帮你答疑解惑（一） 本期解答四个问题： 八段锦什么时候练习更好？ 八段锦练习应如何呼吸？ 八段锦练习结束可以立刻吃饭吗？ 可以空腹练习八段锦吗？ #八段锦呼吸 #八段锦 #八段锦运动养生 #百问百答 #养生
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柒拾忆11月前
八段锦练习#八段锦#八段锦养生操 #养生就是养健康 #八段锦打卡
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碳水阿辉5月前
空腹有氧好还是吃后运动好？ 今天一句话讲明白！#空腹有氧 #减脂 #锻炼身体增强体质 #doro
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是菲菲吖🥒1年前
女大学生早起能做什么 空腹有氧打卡八段锦➕帕梅拉#自律 #空腹有氧#八段锦#帕梅拉#减肥vlog
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何俊龙传统智慧4月前
八段锦练完一定要收工 #八段锦 #太极 #何俊龙 #国学智慧
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龙虎山周淮安5月前
八段锦什么时候练最好？能不能吃早饭？#八段锦 #晨练随拍 #问题解答 #古法养生 #居家锻炼
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上和集团 林巧美1月前
#八段锦 早上早起空腹可以练习再吃早餐，一天精气神都很棒平时下班累的时候也可以跟着练
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牛牛妈养生1年前
今早2遍八段锦！还是想说，八段锦太好了，伸筋拔骨，练完整个人从身体到心理，都得到了抚慰。每天早上1-3遍八段锦，下午有时间再来站桩5-30分钟，是我每天的必修功课。通过练习，有了好身体，好精神，好心态，这随之而来的所有人和事也会变好起来#八段锦 #养生 #适合所有人的健身动作 #八段锦养生操 #养生操
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无尽夏🦋2年前
久违的VLOG | 经过我两天的实践，八段锦练完再跳操就会好累好累，心率直逼一百八，但是之前不练八段锦的时候就没事，所以还是早上或者跳完操以后再练八段锦比较好，小命要紧。谁能告诉我怎么控制午睡时间😂一不小心睡到晚饭时间😅#我的生活日记 #生活碎片记录 #当然要记录啦 #帕梅拉 #八段锦
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周六带你吃遍美食1月前
宴天下·新食尚#练完八段锦能吃饭吗 #伸腿锻炼有什么好处 #防寒运动
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少林焦宏敏-八段锦1月前
乾隆皇帝都练的八段锦到底有多好 #每日一练 #古法健身 #焦宏敏 #八段锦
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句容茅山1月前
秦汉神仙府 粱唐宰相家 老祖宗留下来的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！#八段锦#健康养生#传统古法养生#茅山 #上清宗坛
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崔崔の卯申茶❤️八段锦践行者2月前
#八段锦打卡第24天  🤜今日份“云养生”：跟着视频划拉完八段锦，最后“两手攀足固肾腰”差点把自己折成虾，但练完浑身暖乎乎的！有没有同款练到龇牙的朋友？#八段锦#新中式养生#传统文化
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豫记养生八段锦2月前
周深喊你来一起练练八段锦啦，练完神清气爽百病消！ #八段锦 #周深 #养生 #健身 #豫记
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顺时中式养生道7月前
老祖宗藏在动作里的密码 #中式养生#国学文化#养生知识#养生动作 #老祖宗的智慧
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刘高高9月前
一练八段锦就打嗝，我每天早上10点左右练两遍，然后就开始不断打嗝，持续十分钟左右，我应该是脾胃虚弱，肝胃不和，肝气郁结，因为我确实脾气不太好，刚开始练八段锦是练完特别困，现在又开始打嗝打完倒是挺舒服的！#养生#居家锻炼 #每天学习一点点 #蜕变过程 #八段锦
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糖糖最棒！3月前
#日常分享 #鼻炎#鼻炎患者 #鼻炎患者的日常 #咽炎
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MinnieごCQ1月前
#寒湿的人不能吃哪些食物 #格子纯棉床品四件套 #练完八段锦能不能吃饭 #养生的科普 #说谢谢
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范范的艳丽时光6月前
晨练八段锦#八段锦锻炼不流汗是否正常 #空腹可不可以锻炼八段锦
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静坐打坐王教练2周前
早晨练得对才高效！打坐+八段锦 / 金刚功顺序，看起床时间定 很多同学问早晨打坐、八段锦 / 金刚功 / 太极该怎么安排？王教练今天给你分情况说清楚，按起床时间来就对了！ 如果是3-5 点起床，建议先打坐 —— 这个时间可是道家公认的打坐好时段！打坐结束后，再打一遍八段锦或金刚功，动静结合效果才好。要是起得特别早（比如 3-4 点），练完动功还能睡个回笼觉，醒了再开始一天的事。 如果是5 点后起床，顺序反过来：先练动功（金刚功、八段锦、太极任选），动功练完再坐下来打坐，打坐结束后吃早餐、忙日常就行。 我是教打坐和睡功的王教练，想学好打坐通督、练小周天，还想追求 “无疾而终”，欢迎关注我，get 更多专业锻炼安排！ #王教练打坐睡功 #早晨最佳打坐时间 #金刚功 #打坐通督 #无疾而终
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糖糖最棒！4月前
调理是不是只是时间问题 #鼻炎#鼻炎患者的日常 #八段锦 #免疫力
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是菲菲吖🥒1年前
女大学生自律早起都能做那些事 八段锦➕酸奶碗#自律#空腹有氧#八段锦#酸奶碗#减肥vlog
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祐宁乳腺畅通了吗3月前
八段锦第三式跟练（正面+背面+侧面） 天气热的时候，身弱新手 特别适合只练其中一式，然后多练几遍。 提醒：空腹练习需要早起（5点后9点前），脾胃不好、容易低血糖的伙伴可以餐后至少40分钟再练习，运动完不要马上吹空调和洗澡哦～ #八段锦 #中式养生 #居家锻炼 #爱自己 #早起
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太极沈师兄2月前
八段锦的练习时间有何讲究？八段锦入门 #八段锦#太极#健身气功#养生
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陈小昔永远393周前
管理期多多练 固定了作息时间之后 时间好像变多了 因为不纠结了，时间线理顺了 碎片时间少了 有效时间紧凑了 真不戳 早上在敲打全身的同时增加了八段锦 整合时间综合评估 砍掉了空腹有氧 无妨 #70后 #健康生活 #好好锻炼 #居家锻炼 #吃瘦不饿瘦
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焦宏敏5天前
早起不练亏大了 练完一身轻 早起不练亏大了 练完一身轻#强身健体 #中老年 #八段锦 #居家锻炼 #传统文化
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