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人性狼牙站（李老师）1年前
天天吃馒头，到底好不好？ #饮食健康 #健康养生
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会会变美日记📒4月前
想要养好脾胃吃馒头，以主食为主的好好吃饭！#养脾胃 #脾胃 #脾胃虚弱 #主食 #馒头
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看不见的脂肪（身材书）5月前
减脂的核心是“热量缺口+营养均衡”，科学吃馒头，照样能瘦 #减脂期 #减脂期主食 #馒头 #热量 #馒头的神仙吃法
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心血管王医生3年前
米饭、馒头、面条 这些主食对身体不好 最好少吃或不吃？ 辟谣：看研究和指南 #健康饮食 #主食
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小阳养舌👅7月前
五谷中的馒头作为主食真的很养人#养生 #食养 #食疗小妙招 #脾胃虚弱
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金铂科普2月前
胃不好的朋友注意了，你可能要换换主食 #胃寒 #主食 #大米 #馒头 #健康科普
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人性狼牙站（李老师）11月前
米饭与馒头，谁当主食好？ #饮食健康#健康养生
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@菲菲的养生日记6月前
想要好身体就要多吃馒头，因为馒头是纯阳食物，多吃可以补🌞气#馒头 #烤馒头片 #食疗养生 #补脾胃 #食疗小妙招
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自律豆子2月前
从115斤—104.4斤，主食吃得最多的就是馒头，吃对馒头真的能瘦#吃瘦不饿瘦健康饮食 #手工馒头#我的减肥日记 #减脂餐
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人性狼牙站（李老师）3月前
馒头当主食，到底好不好? #健康养生#生活常识
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魏女士自律吖4月前
小数字一定不要低碳，拉高碳水也可以变细变窄，而且食欲还稳定，情绪也稳定！不会暴饮暴食！#馒头减肥法 #拉高碳水 #小基数减脂
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冰糖有点甜（养胃ing）2月前
吃馒头 #胃病真的折磨人 #养胃 #馒头 #记录真实生活
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如壹康道4月前
🌾 馒头，被低估的养生宝！ 💡 40岁以上的姐妹注意： 馒头不是“碳水炸弹”，而是温和养胃的主食。学会自己做，健康又安心！ #养生智慧 #馒头吃法 #如壹老师 #养生
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耿直闻姐4月前
第一集:主食篇 别再瞎减肥了！每天3顿米饭馒头，轻松摆脱暴食后遗症 第一：吃干净的米饭和馒头 第二：跟着感觉吃，吃饱就停 第三： 主食搭配肉和蔬菜吃到不想吃为止 第一个阶段去掉吃垃圾食品的欲望，先从好好吃饭开始#戒暴食#减肥 #脾胃
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营养师谷传玲1月前
减肥别拉黑这些主食！🍚 减肥不敢吃传统主食？其实它们都是隐藏的减脂高手！ ✅馒头热量低、饱腹强，做成馒头汉堡超满足～ ✅米粉含抗性淀粉，GI低不易转脂肪！ ✅杂粮粥高纤维、慢升糖，一碗顶饱还省热量！ 跟着谷老师，吃对不饿瘦，减脂更轻松！💪 #减肥 #健康乘风计划 #馒头 #米线 #杂粮粥
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双姐不漂亮2月前
一定要去吃馒头……#内容太过真实 #记录生活 #真实的样子 主食减肥法#馒头
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叶大大7月前
为什么我老婆一定要吃红枣馒头，这条视频告诉你！ #主食减肥法 #减肥 #瘦#国家喊你减肥 #养生
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天津代谢病倪长霖主任3月前
糖友问答【第二期】：糖尿病患者可以吃米饭和馒头这类主食吗？#糖尿病 #高血压 #心脑血管 #内分泌 #主食
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小李养胃日记6天前
馒头是养胃最好的主食 #养胃吃什么 #养胃食谱 #胃炎
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习三姨5月前
多吃主食，尤其是馒头！#学到了 #馒头 #夏天 #吃主食 #国学智慧
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减重医生董星3月前
减重医生眼中的碳水 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重 #肥胖
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跟苏华仁学习道家智慧2月前
馒头里大有讲究#道家文化#传统文化#国学文化#养生#运动
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是橙橙吖5月前
多吃主食！不要在饿了，馒头餐真的很好搭配不会出错！#减脂餐分享
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茶香人生-严料坊5天前
什么？馒头竟然不能多吃？？#健康 #馒头
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双姐不漂亮1月前
信的姐妹都去吃馒头#我的减肥日记 #生活化减脂 #主食减肥法 #情感共鸣
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140斤的晶呐2月前
馒头真是太好吃了，只有吃自己喜欢的食物才能长久#杜婉冬主食减肥法
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是橙橙吖5月前
#馒头餐 真的很好搭配！多吃主食反而更好！#生活化饮食 #碳水脑袋 #减脂餐分享
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震宇叔4月前
其实馒头才是隐藏的气血之王！#变瘦变美变好看 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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铁柱娘娘7月前
吃馒头吃馒头吃馒头吃馒头啊#干货分享 #经验分享 #主打的就是一个真实 #变美 #好东西一起分享
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减重专家张建松1周前
减肥期间的主食是选择米饭还是馒头？ #医学科普 #科学减重 #代谢管理 #健康减肥 #抖出健康知识宝藏
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会吃的阿杨（纯饮食）3月前
吃瘦不饿瘦！！！ #减脂 #减脂干货 #减脂小知识
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是橙橙吖5月前
多吃主食反而更快！！馒头餐真的很好搭配！#减脂餐分享 #食谱分享
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盖梆3月前
🍜「吃馒头丢脸吗？」：不是面食馒头面条的问题，是阶层的偏见 中国北方以面为主食，河南正是全国面食文化的核心地区之一，吃馒头吃面条是根本正常不过的事情。可有时候，当“馒头”被拿来对比“西餐”“精致下午茶”“日料”等，就会被某些人当作“low”的象征。 这不是馒头面条的问题，而是： 一种扭曲的价值观，把“消费水平”“生活方式”与“人的价值”绑定了起来。 你可能看到过类似的暗示： •“吃泡面就是穷人” •“吃面条就是寒酸” •“面馆比不过咖啡馆高端” 这个所谓的金融女，难道不吃面食吗？#上热门🔥上热门
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是橙橙吖4月前
#碳水生活有多快乐 多吃主食！馒头真的很好搭配#每日分享 #减脂餐分享
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梦龙说糖8月前
吃那种主食升糖低呢？白馒头，馒头评测 目前大家能吃的主食，琳琅满目，很多朋友不知道自己怎么去选择主食，才可以让我们的升糖指数高和低，快和慢，所以更不知道怎么去选择，今天给大家评测一下，吃白面馒头，大家都知道白面馒头属于精细碳水，但是吃馒头真的会让升糖指数快吗？咱们拭目以待，吃馒头升糖高不高，快不快。咱们实际测一下，测完了，真的让我惊讶到了，吃完白馒头一小时之后的糖值，实测不易，大家觉得有用就好好看看，作为参考，希望帮助到大家。
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梦龙说糖7月前
吃那种主食升糖低呢？馒头评测，吃白面馒头升糖怎么样呢？ 目前能吃的主食玲琅满目，各种主食都有，很多朋友不知道早餐午餐晚餐主食都吃什么？升糖高还是低，快还是慢，所以造成了很多朋友吃早餐的困惑，怎么去搭配早餐午餐晚餐才能让我们升糖更低呢？今天我们来评测一下吃馒头，吃白面馒头，看看我们餐后一小时，升糖高还是低，快还是慢，咱们实际测量一下，我上次评测馒头，没咋升糖，那次因为运动了，还有是在外面测的，这次没出家门，也没有运动，这次咱们看看吃馒头一小时升糖怎么样，测完了，你们看看这是不是大家认为正常的结果，快还是慢，高还是低，实测不易，大家觉得有用就多看看，希望能触发你们思考，希望可以帮助到大家。
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彩彩的减脂餐4月前
吃馒头能减肥，高碳水反而瘦了，馒头连吃一周高碳吊了8今，没脱发，姨妈也没出走#馒头 #馒头减肥法 #主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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跟着星星吃能瘦6月前
很多女生不知道，减肥该吃多少克馒头？跟着星星，越吃越瘦！#减肥 #减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦 #馒头
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营养师常艳5月前
馒头配水 馒头就当主食吃，配点蛋白质蔬菜啥的，搭配起来吃！#吃瘦不饿瘦 #减脂打卡 #瘦身食谱 #馒头减肥法
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小吕在减肥2月前
吃够主食不容易暴食，有暴食症兆或者想胡乱吃东西的姐妹可以吃馒头试试#馒头减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常 #减肥记录 #减肥吃什么
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小胡陪姐姐自律3月前
馒头居然是气血之王？#减肥 #自律 #变瘦变美变好看
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一只贪吃的兔叽3月前
面食容易长肉还是米饭呢？试两天就知道啦！今天是馒头夹老干妈！明天就试老干妈拌饭！看看那个涨的更多？#太好吃了 #馒头 #美食 #馒头夹老干妈 #面食VS米饭
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慧慧医生说健康5月前
家人们想要控制好血糖，吃对主食很关键哦#血糖 #高血糖 #抖出健康知识宝藏
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马儿的马甲线3月前
馒头 #身材管理 #主食 #自律#阳气足百病除 #浑身有劲好心情
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小金的吃吃日记3月前
更适合中国宝宝的中式碳水来咯！ #红豆沙 #宫门口馒头 #馒头 #主食 #健康减脂
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羊羊爱跑步3月前
原来吃馒头真的可以补气血，吃主食皮肤状态会变好#传递奔跑的力量
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眯眼看世界(养胃中)1月前
馒头是主食又是发酵类的，而且是碱性食物，可以中和胃酸，胃不好可以多吃点，最好是自己做#蒸馒头 #面食 #脾胃虚弱 #碱性食物
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双姐不漂亮3月前
请原谅妈妈不地道的笑了……气血大馒头真的很养人，赶紧给你家孩子吃起来吧#记录生活 #我的减肥日记#主食减肥法#气血大馒头
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可乐妈吖5月前
周末在家用三个多小时完成一周主食备餐！一次做了五个口味的新中式馒头 一周早餐不重样，比起包子花卷，这个卷一卷就好啦！冻冰箱里吃的时候加热一下，早餐几分钟搞定，太方便啦 #一周主食备餐 #备餐 #馒头 #我的厨房日记
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方芳（维持体重）7月前
#减肥 馒头 面条 稀饭 能吃吗？姐妹们要吃主食 尤其是小基数更要吃主食 越低碳你越减不动！#吃主食对身体有什么好处 #减肥期可以吃面食吗 #碳水 #体重管理
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叔贵6月前
最减肥的主食 馒头多种吃法 #每日减脂餐 #减脂餐 #低卡美食 #馒头 #早饭吃什么
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王小小王3月前
三伏天吃对不吃贵 桑葚玫瑰馒头和红糖生姜馒头，这两款推荐大家作为三伏天的主食多吃吃 #抖音美食推荐官 #健康养生 #太好吃了 #馒头#三伏天吃什么
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小吕在减肥1月前
想胡乱吃东西或者有暴食倾向就吃馒头，真的很管用，既是干净碳水，热量也比各种饼干面包低#健身饮食 #减脂期 #减肥人吃什么 #馒头减肥 #减肥日常
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周大嫂3周前
#主食吃粗粮 #健康养生小知识 #馒头和米饭哪个有营养
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常姐聊脾胃1周前
别再瞎吃馒头了!这样吃竟有养生奇效 别再只懂吃白馒头！这样吃更易消化，肠胃不好的人快保存#养生#脾胃调理#健康食谱
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营养特攻张小倩3月前
减脂期主食怎么选？米饭or馒头？ #低卡低脂餐 #营养搭配 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂期
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新鑫聊日常1周前
馒头这样吃#脾胃 #健康科普#养生
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虎霜炖猪肉3月前
我看谁还在不敢吃米饭和馒头！ 大米饭和馒头是非常养人和干净的食物，放心吃！热量不高～#vlog十亿流量扶持计划#瘦子的饮食习惯 #杜婉冬主食减肥法 #碧春特酿 #今天吃什么
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思榆20222周前
到最后你会发现主食才是最养人！馒头被认为是纯阳之物，适合脾胃差、易抑郁、消化不好的人，手脚冰凉、畏寒怕冷、身体虚弱的人吃传统老面馒头更好。馒头不仅是纯阳之物的代表，更是补充元气的好东西。#馒头 #养生
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张肉肉要瘦50斤～（已瘦40斤）4周前
馒头属于干净的碳水，比较好消化，一顿吃上一个，再搭配好蔬菜蛋白质就刚刚好。减肥的关键在于每天吃的量小于消耗的量，只要保证有热量缺口就能瘦哦～💪#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #馒头汉堡 #自律遇见更好的自己 #逆袭
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如如妈妈👩4月前
宝宝主食你可以永远相信中式馒头 健脾养胃好消化 这款南瓜红枣馒头蓬松暄软 还自带甜味 做法简单好上手#馒头 #宝宝爱吃 #宝宝爱吃 #宝宝面食馒头做法 #辅食
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大米要努力1月前
馒头属于好消化的主食，一顿吃一个，再加上炒菜，量刚刚好。减肥的关键是每天吃进去的热量得比消耗的少，只有有了热量缺口，才能稳稳拿成绩！#馒头餐#老面馒头#馒头的神仙吃法 #减脂期主食
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君君努力日记3周前
多吃馒头好处多多#主食 #馒头 #养生 #养生就是养健康 #涨知识
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吃家庄7月前
北方人离不开的主食 必须是馒头啊 怎么判断馒头好不好吃 热的时候能撕层 凉的时候切能掉渣 #馒头 #好吃不贵经济实惠 #千层馒头 #碳水脑袋 #北方人最爱 @惠民馍业
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魏女士自律吖4月前
从 120 到 108 吃的最多的主食就是大馒头，不仅食欲稳定情绪也稳定还不反不馋，还能拿成绩！想要拉高主食的建议都从馒头餐开始🤗一天三个刚刚好👌#馒头餐#拉高碳水#减肥vlog #减脂餐 #好好吃饭就能瘦
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