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操场主理人-牛老师👨‍🏫2周前
大学生体质健康测试50米注意事项。 #体育运动 #大学生体质健康测试 #50米跑
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川音闪电5月前
操场正确跑步方式：不穿插跑道，内道快跑，外道慢跑#跑步 #操场 #马拉松
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まひる5天前
#校运会#400米#短跑#校园vlog #PB
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胡万斤5月前
一个田径场分成了快跑道，慢跑到，慢走道 #田径场 #跑步 #抖音风格实验室 #操场
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常德蝶奈尔美容V哥5天前
#青少年运动会 #博尔特 #常德市第五小学 #三年级 #跑步 三年级女生 400米
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都江堰中考体育教练团队4月前
同学们，赶紧把这些技巧用起来，多练习！ #中考体育 #800米技巧 #1000米技巧 #体育考试 #跑步技巧
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悠慢点1周前
#记录校园生活 #青春校园 #校运会
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成都翎跃体育4周前
回复 @會有僵屍替我愛你.的评论 千呼万唤始出来，大家需要的400米教程来了 400米跑是一项极度考验速度与耐力分配的策略性项目。赛前必须进行充分的热身，包括慢跑、动态拉伸和加速跑，以激活身体、预防损伤。比赛中，起跑反应要快，前100米迅速接近最高速度，但切忌全力冲刺；中间200米是核心，需主动放松、保持大步幅和高步频，为最后冲刺蓄力；最后100米则要全力拼搏，依靠意志力保持技术动作不变形。冲过终点后应慢走调整，并进行静态拉伸，促进恢复。#400米 #每天跟我涨知识 #万能抖音
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HuLi1周前
#田径的魅力 #运动girl 个个都是学校精英，第二也很棒了
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老谭不会跑步8月前
#体育生 #体考 #田径 #日常训练 #运动
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郑职老兵-周光稳2月前
队列示范，跑步行进与立定#大学生 #军训 #郑州职业技术学院
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追风少年3年前
你们的800米成绩是多少呢#体育生 #追梦少年 #你的坚持终将美好 #少年强则国强 #派燃烧碳板竞速鞋
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风行天下1周前
田径场和路跑有什么区别#跑步 #田径场 #路跑 #中长跑 #运动
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风软·雨歇时1月前
#运动会入场式 #青岛艺术学校#校运会开场！人物形象设计专业少年们以第一阵容开跑，整齐步伐踏响跑道，风里都带着设计生的朝气，这跑步的姿态也太飒了～
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朱建华3月前
新手跑步都踩过的坑，看看你中了几个！？#跑步 #体育生 #健康跑步 #TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场
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lzJ3天前
2025年一年一度的运动会 有幸参加中小学生的运动会，虽然没有得到很好的名次，但你为了自己的爱好向前冲，累着并快乐着！记录这一刻值得纪念的日子！！！！！
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）6月前
跑姿 这四种跑姿你见过吗#跑姿纠正 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #跑步 #马拉松
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Victor的跑步之路2月前
我们在田径场差点撞到一个孩子 #跑道礼仪 #田径场礼仪 #跑进夏夜
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包大人boom3年前
八年级男子1500米：无论实力多么强大，也要选择正确的跑道，于比赛，于人生皆是如此。#校运会 #体育委员
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@烁.5月前
沉浸式体验大学生体测1000米#跑步视频超燃 #热爱体育热爱田径 #学校跑道
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悠慢点1周前
#记录校园生活 #青春校园 #校运会
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精准田径辛教（长期招生中）4月前
千万不要艾特你的队友，偷偷收藏卷他吧！ #体育生 #田径 #百米
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彭阳🥇（山西豹子体育）2周前
我的学生我来宠#豹子体育 #彭阳组
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田径齐导1月前
4乘100米接力跑步技巧（下）#运动会 #田径 #接力 #齐导教学篇 #体考体测沃兰迪
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奔跑者1周前
你知道为什么在操场跑步要逆时针跑#跑步#运动 #马拉松#跑姿欣赏 #跑步知识
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上岸体育编1月前
队形队列 跑步与立定 队列老师:@上岸体育编✅形✅列-King 兵 #体育考编 #体育教师招聘 #体育教师面试 #珠三角 #队形队列
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杰克小兔7月前
普通人和运动员的差距到底有多大？【跑步篇】 #我的开跑装备
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龙霆体育（训练营招生）5天前
跑步经常犯的五个错误跑姿，快来看看你中了几个#跑步#体育生#马拉松#田径
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飞机不能低空飞行（招生中）7月前
看完这个视频百米破pb 跑格子是提升步频和步幅很好的训练方法，跑步节奏乱、步幅小不均匀、“原地踏步”等，赶紧点赞收藏，带你轻松超车。#体育生 #体考倒计时 #途中跑技术 #途中跑 #途中跑技术分析
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+。2天前
今天，高职男子800米预决赛第一组第一道的胖子你个没有没有一点素质？TMD跑步不知道要在跑道上跑吗？老子跑第四道前面冲刺抢了一道，我是真没想到你会出现在我左边的下水道上，要不是你TM前面堵老子一下害老子绊了一下脚老子就破纪录了，校记录2分19秒57我TM跑2分20我真会谢谢你全家
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煜景体育 姜教练（收学员）1月前
中考体育跑姿干货⚠️跑姿对了事半功倍！ 轻松拿下跑步项目#中考体育 #烟台初中 #烟台初中家长
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贝克佳🏃🏻‍♂️2月前
小心点！在操场跑步会被打 运动有方法，跑道有区分，文明不动手，健康你我他。#跑步 #操场 #运动
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蟑螂大王！（考研版3月前
#准大一新生 #大学 #军训 #校园 #避坑指南
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骐骥骅骝2天前
2022 #校园时光 #运动会 原来已是两年前了吗？如今，跑道还是那条跑道，校园还是那个校园，但我们早已在省内甚至省外的东西南北中了。画质逐渐清晰，回忆却渐渐的模糊。原来当时只道是寻常的校园生活，尽成了藏在脑海深处的记忆；我巡着这仅存的片段试图把他拼成一部名为“青春”的电影......@渐渐 @Vantro @别定义我 @GGB.
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许明明3天前
以为只能4公里 还是跑了五公里。操场好多人在做活动，应该是运动会做准备了，还在列队形#跑步🏃 #夜跑
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多彩黔途直播6天前
#学校运动会 清镇一中
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明哥Vlog（父子跑步）7月前
小学生（新手）跑步要注意那些事项？#新手跑步注意事项 #小学生跑步 #自律男孩 #自律 #晨跑
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Minger高昕民8月前
简简单单测个跑步能力顺顺腿#中长跑 #因为热爱所以坚持 #马拉松#竞技体育#没有白练的
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不跑量的毛教（田径短跨）4月前
速度的体现不仅限于跑道上 素质的速率要求同样也不能低#体育生 #田径训练
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大个爱跑步6天前
高步频都是直着身体跑的#跑步知识
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别来无恙2天前
入场式如诗，青春的步伐踏出梦想的旋律。🏃‍♀️✨ 蓝天跑道，少年意气风发，正如李白所言：“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。” #运动会入场式 #校园活动 #青春正能量
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小白教练流星锤⚒️2月前
骨灰级跑姿分析: 深度解析力量跑 这位男生跑得很快，但属于典型的力量跑：靠双腿推蹬和跨步来换取速度。你看，每一步脚底都朝前迎向地面，落地时重心跟不上，就会出现直膝和刹车。 短跑选手比如博尔特也会大跨步，但他们有强大的力量和速度支撑，重心能及时跟上，所以不会受伤。但对普通跑者来说，如果只靠推-跨，就容易形成钟摆跑，效率低、风险高。 📌 我还注意到他的摆臂，主要是小臂在动，肩膀也代偿发力。后来他拿自拍杆跑，反而摆臂更自然，因为肩膀被稳定住了——这是个小细节，值得大家借鉴。 接着说鞋子，他穿的是 Adidas Pro 3 碳板鞋。这种鞋的设计，会“诱导”你重心往前，用碳板+厚底来回弹，等于在帮你改跑姿。但问题是：它增加了跟腱和小腿的负担，和自然跑姿并不契合。 我自己也试过，用它跑港马。结果半程后跟腱开始报警，27公里后直接脱鞋，光脚跑完最后10公里。因为我知道，再硬顶下去一定会受伤。 ✅ 结论： 力量跑姿容易依赖推蹬，缺少核心与重力的参与，效率低、风险高。 碳板鞋并不是人人适合，尤其是已经在练自然跑姿的朋友。 真正高效的跑姿，关键在于核心稳定、重心前倾、双腿放松。 #太极跑 #科学跑步 #碳板跑鞋 #跑姿纠正
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大个爱跑步6月前
竞走时是直膝，膝关节压力更大#跑步姿势
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金春萍 不褪色的金子1月前
你身边有走路式跑步姿态的跑友吗？#跑步#跑步结算 #轻装上阵 #爱上这条跑道
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野行5月前
跑步小白注意！超实用避坑指南。#跑步#新手跑步 #川崎飞黄 #川崎体考鞋 #体考鞋
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极端跑者1周前
#学校操场 #儿童乐园 #跑步🏃
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7教练不跑步（跑友赋能）1年前
跑步的时候会有什么声音？#跑道#跑步#教练#跟腱
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跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）1周前
把自己跑动的视频录下来，看看自己是踢小腿还是直腿下压#体育生 #音速猫#凝象体育#途中跑#踢小腿
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小白教练流星锤⚒️3月前
前倾借力跑会向前摔倒? 那你做错了! 高效跑步到底应该怎样发力？ 当你“立柱对直”、核心稳定， 身体稍微向前“倾”，就像踩下油门， 重力就会把你拉着向前跑。 太多人跑步腰痛、小腿紧张，是因为跑出了反C体态， 骨盆前倾、腰部受压，全靠双腿蛮力推进，早晚伤！ 真正轻松高效的跑步，是重力+技巧， 让你的下肢学会“放松”，速度交给“油门踏板”。 看完这段视频，下次跑步，试着“放松腿 + 微前倾”吧！ #科学跑步 #太极跑
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发哥3天前
 操场的跑道是青春的序章，跑步是写给远方的情书：学生时代的每一次起跑，都是在拉近与向往的距离。#因为热爱所以坚持
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大个爱跑步3月前
屈膝更容易伤膝盖#跑步🏃
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清华田径人-侯少卿3月前
@执——人 你为什么怼着我脸拍？#田径训练 #短跑 #清华田径人
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严料坊好生活指南7月前
跑步一定要注意两点#跑步 #运动 #严料坊
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乔丹儿童户外鞋服旗舰店3月前
#疾速追电拿满分# 体测满分并不难！ 体考体测起跑小秘籍！速来偷学~开头跑的好，成绩少不了！​​#乔丹儿童​ ​​#好鞋推荐​ ​​#运动鞋​ ​​#童鞋​ ​​#好物推荐🔥​
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追娱时光机1月前
毕业素质拓展课长跑，就业困境下各毕业生生活状态不一 那是毕业前的最后一堂素质拓展课，辅导员赵老师莫名的让学生们开始一场没有目的地的长跑，结束的标准就是累倒在跑道上。所有的学生几乎都选择了中途主动放弃，只有汪雨航一直跑到下课铃声响起…… 今年就业形势极其严峻，面对人山人海的面试者，汪雨航依然信心百倍直奔自己心仪的公司。但面试却迟迟没有消息，汪雨航与廖伯晗合租一间筒子楼，在狭小的空间里用布帘拉出隔断当起了蚁族。 毕业后宁浩按父母的计划投入到各种公务员资格考试中去，每天在父母的唠叨下依然过着学生般的日子。住在合租房的还有董芊芊和濮晓唐，董芊芊是有名的爆卡一族，各银行发来的催命单让她不得不硬着头皮往前冲……
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跑步一哥1月前
当一位女性开始跑步，无非就是这几种原因！#跑步运动 #女性跑步 #女性运动 #女性追求精神 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手
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宫向阳💫2月前
刻苦训练4周半，没有任何调整状态下进行的随堂测试！我组队员吴铭（1分51秒8），王泽（1分53秒9），黄柯霖（1分54秒2），王天赐（1分54秒5），李金安（1分54秒9），后面近30名队员打开2分！近50名队员达到二级！60名队员创造PB！还有多名队员没有参加今天的训练课，作为师傅，由衷的感到骄傲！海兴体育中长跑组，后继有人！并且还会更好！我们，继续努力！💪💪💪下周进入调整阶段，迎接下个周期！ #中长跑 #体育生 #运动员 #田径 #海兴体育
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葉薰☘️1周前
#中长跑 #田径 #比赛#校运动会
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体音麦老师1周前
第1集：秋季运动会田径项目，精彩瞬间#比赛现场 #运动会 @DOU+上热门 @抖音体育 #体育运动
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小白教练流星锤⚒️4周前
走路不伤膝，轻松get！💪 #科学运动 #科学跑步不伤膝盖 #膝盖保护 #膝关节疼痛 #护膝
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勒克斯1周前
大学生1000米#体测 第一视角（解说版 依旧小抖）#大学生活 #跑步
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运动细胞5天前
保持热爱，奔赴山海 哪怕山海只是门前的普通跑道 和那个一直在路上的，平凡的自己 愿每一个在普通跑道上坚持的你，都能在重复的步履中找到属于自己的光。平凡之路，因热爱而闪闪发光。#生命在于运动一起锻炼吧 #因为热爱所以坚持 #暖系跑 #一人一句跑步文案 #跑步运动 @奔跑电源人
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娜姐说体育2月前
天津中考体育跑步坐着跑的姿势改正动作练习#天津中考体育#跑步#直膝跑#高抬腿#田径
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