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田主任健康说5月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
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强仔（颈椎患者）5月前
六个日常生活常做的姿势和动作，大家一定要注意避免！#内容过于真实 #不良习惯 #颈椎病 #干货分享 #颈椎
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郭大侠.5月前
正确抬头姿势，99%的人都做错的一个动作！ #抬头 #仰头 #颈椎曲度变直
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疼痛睡眠专家支小军4月前
保持良好姿势，保护颈椎#颈椎反弓 #颈椎病 #疼痛科 #包钢医院
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脊柱外科主任汤锋武3月前
什么样的睡姿，对颈椎好，80%的人都不知道 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科郭亮6月前
这个毁颈椎的动作别做了，小心颈椎变形！ #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #刷手机的正确姿势 #知识点亮她 #涨知识
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骨科wuli闯哥1年前
（正经科普版）你们知道对颈椎腰椎来说最好的姿势是什么吗？#颈椎病 #腰痛
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中医朱小荣主任3月前
一个姿势调整你的颈椎病#颈椎病康复 #颈肩腰腿疼 @抖音小助手
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脊柱骨科黄俊明5月前
年轻的颈椎，最怕你这个动作，两个动作教你预防颈椎病！ #颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #抖出健康知识宝藏
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郭大侠.6月前
专业康复师教你！颈椎不好多练习抬头姿势！ #颈椎曲度变直 #抬头训练
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中医风湿疼痛周淑娟1月前
颈椎喜欢的3个动作 轻松练出好颈椎 #风湿 #类风湿 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #风湿疼痛医生周淑娟
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大张奇姑3月前
睡前1招拯救颈椎！告别"直脖子"的急救妙招，十年颈椎反弓被治愈！这个睡前姿势太神奇了👍👍，99%人不知道的颈椎修复术！趴着就能完成！#vlog十亿流量扶持计划 #颈椎病 #缓解颈椎#真实分享 #睡前仪式
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小伟颈椎康复教学3月前
在评论区打出你最常用的姿势 #颈椎 #肩颈 #颈椎病 #肩颈疏通 #内容太过真实
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掌门八段锦日常7月前
🔥颈椎跟练操！一次见效：气血不足老是头晕的快来试试 #颈椎 #肩颈 #肩颈放松 #肩颈操 每天头晕疲惫，感觉很累，气血不足可能不是最大的问题！！可能是颈椎导致的哦 如果是长期低头和久坐，或者窝着在床上玩手机，睡觉姿势不对等，也都可能会有一定的颈椎问题！ 可以试一下这套颈椎操，锻炼两三次就知道是不是颈椎的问题啦~ 大家的身体舒服后，人真的会开心很多，睡眠也会好很多哟
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腰痛王医生8月前
富贵包、颈椎反弓都是因为你玩手机的姿势不正确#正确坐姿 #年度健康知识干货大赏 #用健康的方式做不健康的事 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南
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官大夫讲中医5月前
颈椎最喜欢的，YTWLI五个字母锻炼法 #颈椎 #YTW #颈椎病 #科普 #健身操
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上海龙华康复科赵东峰主任4月前
颈椎病正确的睡姿，百分之90的人都不知道 #颈椎病 #正确睡姿 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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zack校长2月前
到家就想躺着，躺着就离不开手机，错误的玩手机姿势伤身，今晚快试试正确的玩手机姿势！#玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势 #玩手机的危害 #体态纠正 #肩颈
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徐思越医生3月前
再年轻的颈椎病，也怕这个动作 #健康科普 #科普一下 #颈椎病
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衣洋健康2月前
脖子僵硬试试这样趴
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脊柱博士周毅5月前
颈椎病自救指南，医生手把手教你牵引正确姿势。 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病 #颈椎腰椎 #保护颈椎 @抖音创作小助手
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大攀运动健康笔记1周前
3招恢复颈椎曲度🔥改善乌龟脖富贵包✅ “乌龟脖”、“富贵包”的深层原因是颈部深层屈肌无力，无法支撑颈椎在正确的位置。3个强化动作复位颈椎位置和曲度，改善问题。 #颈椎疼痛 #富贵包 #头前引 #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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上海六院微创骨科王世勇4月前
颈椎曲度变直，今天教你两个动作帮助改善…#脊柱外科 #上海骨科王世勇 #骨科医生 #颈椎病 #腰间盘突出
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脊养有方玉师姐1月前
5个姿势玩手机保护颈椎缓解腰背疼痛 侧着玩手机容易散光，今天给大家分享5个能够连贯切换的玩手机的姿势，玩手机的同时也可以锻炼身体。#见人不如健身 #每秒都值得记录#玩手机的最佳姿势#养腰
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
不少姐姐姐夫的腰椎颈椎病跟玩手机的姿势有很大的关系，今天徐医生就叫您如何正确的玩手机#颈椎 #腰椎 #徐文斌医生 #健康
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张老师谈运动养生2月前
颈椎最喜欢的五个动作 快快跟着练起来 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼 #健身#自律
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中国风运动养生周老师1月前
5个姿势玩手机保护颈椎，缓解腰背疼痛，玩手机的同时也可以锻炼身体#玩手机的最佳姿势 #玩手机 #玩手机姿势 #见人不如健身 #养腰
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史医生聊健康7月前
三个不花钱的方法，颈椎一天比一天好，简单又方便 #医学科普 #干货分享 #颈椎 #关注我每天坚持分享知识
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康复指南针4月前
落枕，劳累，姿势不良导致的颈椎僵硬，疼痛，可以在家试试#颈椎病 #脖子酸痛 #脖子不舒服 #颈椎僵硬疼痛 #颈椎锻炼
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郭大侠.4月前
这样睡 脖子越睡越直 #枕头 #脊柱健康 #颈椎#养脊计划
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衣洋健康4周前
颈椎的自我“救赎”，每天3分钟，做完真的舒服！
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疼痛科 张靓医生4月前
头靠在床头刷手机，是你对颈椎最大的“慢性背刺” 再年轻的颈椎也怕你这样玩手机！#颈椎健康 #姿势纠正 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #靓靓说疼痛
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骨科李晨医生3周前
颈椎盘突出两个睡姿，坚持下来，比吃药还管用 #颈椎病 #中医 #医学科普
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Reborn-（颈椎病3个月无症状）2月前
颈椎最怕你做这3个动作！#全民健康 #颈椎病 #颈椎
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周伟说针刀4周前
三个动作 改善颈椎前凸#颈椎 #颈椎病 #医疗科普 #涨知识 #锻炼
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🫧泡泡🫧1周前
适合在办公室的简单运动，收藏起来吧#一起来锻炼 #体态矫正 #保护颈椎 #健康 #办公运动
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谈骨论筋李俊海5天前
教你3招，颈椎一天比一天好，简单又方便 #颈椎病 #骨科专家李俊海 #手脚麻木 #中医
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脊柱医生梁昌详1月前
颈椎最喜欢你做的5个动作，颈椎不舒服的朋友可以去试试#颈椎 #医学科普 #颈椎操 #脖子不舒服
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徐徐（养颈椎日常）3天前
感谢网友的分享，让我们看着更有动力啦！保养锻炼三个月反弓变为曲度变直，大家一起加油！#颈椎锻炼 #颈肩疼痛 #康复训练
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萌面大婶爱瑜伽2天前
#创作灵感 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 骨科医生推荐自用肩颈操，三个动作，一次见效缓 解颈椎疼痛，肩膀僵硬 练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来～ 跟练源于：蚂哥说骨事#瑜伽#居家锻炼#零基础瑜伽#肩颈
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运动养生金燕老师2月前
颈椎最喜欢的5个动作#颈椎病 #颈椎 #颈椎操 #养生操
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康复指南针4月前
落枕，劳累，姿势不良导致的颈部僵硬和疼痛，您可以试试#颈椎病 #脖子僵硬 #颈部疼痛 #颈椎锻炼 #颈部按摩
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明明老师5天前
脖颈前倾，3个动作帮你改善 央视推荐就是牛啊！👍练完脖子肩膀舒畅，还能改善前倾，#颈椎 #脖子前倾 #富贵包 #养生健康 #居家锻炼
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杜老师颈椎康复训练1月前
这五个动作对颈椎非常好。 #居家锻炼 #养生操 #肩颈疏通
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白日梦想官1周前
颈椎病患者看过来❗️❗️5个动作真的一遍就舒服了！ 就想问问：真的会有肩颈不痛的友友吗！ 每个动作10秒 （简单+有效）可以缓解肩颈疲劳和不适 但咱说实话哈：颈椎问题不是一两下能改掉的！得靠日常习惯——比如枕头别太高太软、低头玩手机别蜷着肩，再加上这类轻量放松动作，慢慢才能舒服起来～ 属于随时随地可做！0成本！从此不求人 #颈椎疼痛 #肩颈放松 #颈部按摩 #脖子前倾的矫正方法 #居家锻炼
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康常在（养生运动）2月前
颈椎最喜欢的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #居家锻炼
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小牛牛4月前
得了颈椎病，注意自己的生活习惯，少低头看手机#颈椎病#颈椎曲度#颈椎姿势
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上海九院骨科医生马辉3月前
做到这三点，矫正颈椎曲度变直反弓 #颈椎反弓 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #医学科普
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爱惜自己的阿正1月前
睡醒脖子难受的原因终于找到了，颈椎难受就是晚上躺床上玩手机玩多了，长期玩，我颈椎反弓就是这么来的😭，切记，不要一个姿势玩半小时以上戒不掉的给自己整个手机支架来解放双手吧#颈椎锻炼 #解放双手#手机支架推荐 #颈椎反弓 #脖子难受睡不好
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宁老师讲康养2天前
这样玩手机，你的颈椎正在求救，正确的姿势能救你#玩手机的最佳姿势 #正确姿势 #体态管理的重要性
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小阿信运动养生6天前
颈椎最喜欢的几个动作，每天坚持练，改善肩颈酸痛#健康 #居家锻炼 #养生操 #肩颈酸痛 #拉伸
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骨科阿杜医生3月前
简单的三个动作，学着做可以帮助锻炼颈椎#颈椎 #抖出健康知识宝藏
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)6天前
颈椎不好，每天睡前都练这个动作强化颈后肌群，对抗长期低头导致的肌肉失衡。#健康 #居家锻炼 #拉伸 提示:以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议
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俗人老吴4月前
#颈椎 #颈椎操 #锻炼 #经验分享
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阳哥在运动1周前
今天分享几个对颈椎特别好的动作，如果您是低头族或者经常久坐办公的朋友，那这几个动作建议可以没事儿的时候就做一做，对于缓解和强健颈椎都非常有效。有需要的朋友可以试试看💪💪希望这几个动作可以帮助到您🙏🙏#居家锻炼 #颈椎 #我的电子健身教练 #因为热爱所以坚持 #每日分享
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温眠warm sleep3天前
颈椎有问题，哪种睡姿最友好？ #颈椎问题 #睡姿
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战雷2天前
颈椎病运动训练 #健身 #运动处方
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高安市妇幼保健院1月前
解锁正确姿势｜中医生教你正确玩手机，远离颈椎疾病！
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丽丽古法健身有氧运动2天前
平时多做这几个动作，养护我们的脖子，缓解颈椎问题～#道家养生 #居家锻炼 #养生操 #运动 #拉伸
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周周古法运动3天前
平时多做这几个动作，养护我们的脖子，缓解颈椎问题～#居家锻炼 #养生操 #运动 #拉伸 #肩颈疏通
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朱进伟 社保养老金规划3天前
颈椎腰椎胸椎保健法
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