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通透的八哥6月前
放下一个人最快的方法 #内容过于真实 #情感共鸣 #拒绝内耗#情感#女性智慧 @抖音小助手
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花房姑娘常在心4月前
两个方法，化解你对背叛的不甘心！
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梁鹤天2月前
如何放下执念，我来给你两个方法 #国学智慧 #认知 #传统文化 #女性成长
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简存疗愈2月前
无法放下，那就好好执着 #心理学 #强迫思维
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欧文说咨询2周前
只要这个方法奏效，你就会发现自己能迅速放下对那个人的执念 #亲密关系 #情感共鸣 #分手 #恋爱 #两性情感
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归舟-内在觉醒2月前
这个视频会让你从负面情绪里解脱出来 你需要知道一个真相，很多时候，你并不是在经历现实，而是在经历你的念头。 #情绪崩溃 #觉察 #内在觉醒 #个人成长 #更好的自己
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廖博士讲强迫焦虑2月前
艰难时刻，要静下心来，沉淀自己，熬过去，你就会越来越好。加油！#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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黄韦7月前
一个快速停止焦虑胡思乱想的秘诀 #缓解焦虑 #走出焦虑 #焦虑症
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微妙观心6月前
一个简单的方法帮你从执念中走出来，最简单的断舍离#情绪管理 #断舍离 #觉醒开悟 #禅悟人生 #修行
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人性商战.老杨真话1年前
学会放下 教你三招快速忘掉一个人#怎么放下心里执念的那个人 #如何忘掉一个人 #人性 #情感共鸣 #扎心情感
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德元破局说5月前
真正折磨你的不是任何人，而是你脑海里的念头！放下幻想期待，停止自我批判🌿 #德元#德元营销修行#情绪管理#心灵成长
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胡子观天2周前
身上有情劫未了的能量？一招教你快速净化！#能量净化 #放下执念 #量子纠缠 #玄学小妙招#
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富贵心理记2月前
如何正确的处理念头#强迫症 #焦虑症
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吴老师在高地生活3月前
分享一个彻底摆脱情感内耗的办法。#婚姻 #亲密关系 #情感 #灵魂伴侣 #吴易聪
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向阳的笋尖2月前
婚外情和围城内的姐妹想走出内耗焦虑 只能靠另外一半来安抚你 哄你 不然你很难走的出来#婚外情 #出轨的男人最真实心态 #情感经历 #情感分析
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异戒天开1周前
【戒坏行为】平时多注意这个念头就不容易破戒 断念的真正秘诀，就在这个视频中。 其它的细节都不重要，唯有两点，这第一点就是今天要说的核心点。 觉字，你觉察到的越快，你越可以轻松避免犯错！ 那到底如何才能更早的觉察到呢？ 提示：做一件事如何达到游刃有余呢？#修行修心 #断舍离 #放下执念 #阳光男孩 #心理学
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康哥聊常识4月前
最消耗生命的不是别人，而是你的念头，你的胡思乱想，执着焦虑攀比自责，这些最伤元气。#怎样调整焦虑情绪 #自驾西藏 #雅鲁藏布江大峡谷自然保护区
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河马校长3周前
#焦虑#缓解焦虑方法#念头#心态#心理学
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天牧✨|观心禅客2周前
脑子乱成麻？无法停止焦虑？#心理学 #焦虑#涨知识 #缓解压力 #缓解焦虑
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杜杜说8月前
当你放不下一段关系的时候怎么办 怎样才能死心#如何忘掉一个人 #怎么放下心里执念的那个人
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心理•密码1周前
停止胡思乱想，让自己放手的方法就是：以一念代替万念。#拒绝内耗 #拒绝焦虑#放下执念 #情绪 #自渡自愈
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寄念茶5天前
所有控制不了的事情，不必勉强自己去控制，学会放手，放下执念#自我成长#女性成长#情感共鸣#自我提升
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李老师人生感悟1月前
顶级心法！帮您瞬间看开放下，遇到任何人和事，都不纠结不内耗！ #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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芸彤·聆语心声身心疗愈1月前
🌪️ 脑子乱成一团？1个方法让纷飞的念头停下来！ ⚠️注意！听完容易睡着 专注呼吸太难？试试用“声音”作为锚点！ 心理咨询师带你用4分钟，体验真正的“当下感” ✅适合：焦虑、胡思乱想、无法专注的你 👉收藏！每当感觉要失控，就点开来稳住自己！ #正念冥想#专注力训练 #焦虑 #心理
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童言释放1月前
怎么样可以放下头脑，用心去感受？#莱斯特释放法
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千羽讲亲密关系4月前
如何快速忘掉一个不在乎你的人#恋爱技巧 #复合#拉黑删除#恋爱 #情感
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智慧•密码1周前
放手是一种智慧，不要在没有意义的人和事上停留太久。下次那个念头再冒出来的时候，就用这个方法去杀死你的内耗和焦虑吧。#焦虑 #内耗 #情绪管理 #静心 #治愈
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明心讲焦虑2月前
给你一个快速走出焦虑抑郁的秘密武器。#焦虑 #抑郁
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废柴老刘！🤣1月前
多去释放多去察觉自己的情绪，还有念头。#情绪疗愈 #女性力量 #心理治愈 #显化 #吸引力法则
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文静悦读1周前
如果你总是无缘无故的情绪低落，胡思乱想，建议你看看这本《反内耗心理学》，这本书能帮你正确认识自己的情绪，摆脱焦虑、易怒等负面情绪，让你走出自卑社恐的困境。#内耗 #拒绝内耗 #反内耗心理学 #好书分享 #每天学习一点点 @DOU+小助手
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张张的真心话3周前
情绪就是疾病的来源 女人如何放下内心焦虑#内耗会毁掉你的一生 #女人必看 #女性认知成长
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静宜疗心1月前
“不管它”，放下焦虑，方得自在。#焦虑症 #焦虑情绪 #每日分享 #正能量 #希望能帮到你
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旭语卿衣4天前
那个“必须完美”的念头，是否也悄悄偷走了你的心力？让我们试着，一起把完美轻轻放下。相信我，「完成」本身，就拥有最踏实的力量。#完美主义 #内耗 #个人成长 #停止内耗 #心理成长
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易南心频道5月前
“觉知游戏”放下手机，5分钟什么都不做 #禅悟人生 #禅意生活 #修心修行 #觉知
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简氏书解局3周前
《与生活和好》：放下执念，在不完美中找到生活的温柔 #与生活和好 #告别内耗 #接纳不完美 #治愈焦虑 #自我和解
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龙丹说1月前
清空杂念，停止胡思乱想，不妨试一试这招！#龙丹说 #清代宫廷药香非遗传递人 #国学智慧 #修心修行 #丹知道
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印心学徒3月前
不要老是回忆以前的事情，恩恩怨怨都放下
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向着朝阳2周前
学会断舍离 ，那些消耗你心神的事情，你懂得放下，那些不停的纠缠你的念头，你学会松开，做智者，当断则断#智慧人生#觉醒开悟
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舒然心理疗愈6月前
三个步骤帮你解决急性焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #强迫症 #强迫思维
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婚姻咨询范俊娟1年前
被外遇后，如何才能放下心结，重新生活 #婚姻情感 #两性心理 #范俊娟婚姻
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大成国学智慧4天前
让内心平静的唯一方法 #智慧人生 #人生智慧 #国学智慧
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陈平弘毅堂3周前
心难静、事难顺？ 根源藏在这：皆因妄想分别搅乱了方寸#国学智慧 #哲学思维 #为人处世
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精协郝江红1周前
如何走出焦虑抑郁呢，郝院长有三个小妙招 #焦虑抑郁 #精神科 #汾阳市精协医院
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午晴4天前
如何放下一个人 放下一个人最好的方式，不是争吵，而是把他“供起来”。然后沉默地调整自己，让执念一点点溶解。这不是认输，是认清后的成长，然后彻底翻篇。#情感 #放下 #成长 #人生感悟
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猫医生🐱方便袋2月前
方医生一分钟讲完心理学精华 #猫医生 #方便袋 #心理疗愈 #抑郁焦虑 #心理咨询@心理吴宏新 @张敬悬讲心理 @济南智善心理
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青禾—说情绪4月前
放下“应该”让自己学会“平静”#焦虑 #认知 #情绪管理
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山河一统1周前
强迫思维 为什么你的大脑总是会被不好的念头占据怎么做才能甩掉那些牢牢粘住自己的强迫思维#情感 #强迫思维 #心里学知识 #情感共鸣
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瓜尔佳媛格格5天前
越想放下，欲望越缠人！9条颠覆认知的宇宙法则：真正的放下，是学会让念头像云飘过，不拦不追。 #原创视频 #高维智慧 #宇宙法则 #觉醒开悟 #智慧
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得乐1周前
2分钟冥想，缓解紧张焦虑 一个快速链接内心的2分钟冥想，抑郁/焦虑的时候可以默念，让心安静下来！#焦虑 #抑郁 #焦虑症 #躯体化 #惊恐发作
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身心瑜伽苗姐1月前
给自己4分钟时间，呼吸疗愈冥想#瑜伽 #瑜伽是疗愈自己 #呼吸是瑜伽的灵魂 #呼吸与冥想#随时随地标记一下
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瑞瑞女性成长课堂3天前
如何放下遭遇背叛后的执念 陈昌文读书会#女性智慧 #女性成长 #婚姻情感 #情感共鸣
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丁叮•静语 🪷4天前
放下执念，享受心灵自由与轻松～🎙️🪷🙏#上热门 #正能量 #国学智慧 #情感共鸣
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静听不惑1周前
我启动了“心理卸妆”程序 姐妹们，试试这个程序，它能让你从精神内耗中彻底解放出来。#心理卸妆 #自我清洁 #情绪管理 #静听不惑 #女人四十
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鹿鸣的幸福天才1周前
#如果放不下担忧和焦虑就去拥抱它们吧#幸福天才#自驱力#自信心#学习力
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深度冥想7月前
10分钟冥想，拯救你的消极情绪✨放下消极思维，拥抱积极力量 工作压力太大？消极情绪占据你的内心？ 试试这段10分钟冥想，它将引导你放下内心的负担，接纳那些消极的念头，重获平静与力量 🌿。 👉 只需10分钟，每天练习，你会发现内心的积极面在逐渐增强！ 跟随声音一起深呼吸，释放那些困扰你的情绪吧 ❤️。 🌟 记得点赞收藏，让它成为你的日常疗愈工具！ #冥想 #正能量 #情绪释放 #压力管理 #正念冥想
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静坐打坐王教练4周前
新手打坐杂念多？王教练：先盯呼吸，再记 6 句口诀，心秒静！ 新手打坐是不是一坐就慌？脑子里全是杂七杂八的念头，根本静不下来？这些妄念就是你静心、清明的最大障碍！今天王教练教你破除杂念的真方法，最后还有 6 句核心口诀，一定要记好！ 首先，别跟杂念硬刚！咱们打坐想静心，结果一坐下来杂念全冒出来，这时候你要做的不是 “赶走” 它们，而是把专注力挪到呼吸上 —— 呼吸长，你就知道 “现在呼吸长”；呼吸短，就知道 “现在呼吸短”，就这么静静跟着一呼一吸。要是跑神了也别怕，轻轻把注意力拉回呼吸上，多练几次，心自然就慢慢沉下来了。 等你心越来越静的时候，再去观察：眼睛看到的、耳朵听到的、鼻子闻到的、身体感觉到的，还有体内气脉的动静 —— 看看它们是怎么 “生出来”，又怎么 “消失” 的，就只是单纯感受，不纠结、不评判。 最后这 6 句口诀，打坐时记牢了：不迎不拒、不取不舍、不下判断、不下结论，只是如实的关照！不管杂念、身体感受怎么冒出来，照着这 6 句做，杂念自然就 “留不住” 了。 我是王教练，想学好打坐、彻底搞定杂念，点关注！ #打坐 #杂念 #口诀 #呼吸打坐 #王教练打坐
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张海敏博士解焦虑2周前
这个呼吸方法一做就放松了 #焦虑 #情绪 #放松 #心态 #胡思乱想
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杂货铺静静1周前
放下执念的三把钥匙第一把钥匙：回到呼吸 当焦虑来袭，试着做三次深呼吸。感受气息进出，把注意力从纷乱的思绪拉回到身体感受。你会发现，那些纠缠的念头只是脑海中的过客。 第二把钥匙："或许我错了"# 这句话有着神奇的力量。当想要争执时，当情绪激动时，在心里默念："或许我错了。"你会发现，很多坚持其实并不那么重要。 第三把钥匙：少控制，多信任 生活就像养育花草，过度照料反而适得其反。对过程尽力，对结果随缘。信任时间的安排，相信生命的智慧。 #上热门 #瑜伽 #
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李清风说3周前
老是后悔，心里过不去怎么办？ 老是后悔，心里过不去怎么办？停止自我惩罚，用这两个方法快速走出来！ 你是不是刚做完决定就开始纠结？脑子里反复回放，像电影卡带一样惩罚自己？其实，你不是在“反思”，只是用后悔在折磨自己。再不停止，你只会越陷越深！ 这个视频教你两个极简方法，帮你设置止损点，把“后悔”这块石头变成推你向前的动力！ ✅ 第1条：停止「重建现场」。后悔是“脑子里的自动广告”，立刻喊停，停止用现在的自己去要求过去的自己。 ✅ 第2条：启动「未来补偿」。把“不甘心”转化成“下一步指令”。用行动去覆盖情绪，向前跑才能把石头滚开！ 记住，后悔不是让你停下，而是推你向前。 你现在心里最放不下的那件事，给你带来的最大教训是什么？评论区告诉我！
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狗头人军师3周前
对某事执念很深，怎么慢慢放下？ #禅悟人生 #修行修心 #佛语感悟人生 #哲学 #修心修行
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轩妈陪你静心读书4天前
坏情绪堵在心里，不如就此放下。读读这本书，心变宽了，人也就轻松了#人生没什么不可放下 #读书成长 #提升自己 #女性智慧 #别跟自己过不去
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秋兰本体智愈6月前
学会这一招，快速走出情绪问题 #家庭教育 #情感共鸣 #女性成长 #家庭 #情绪
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虚空济3月前
生活诸多不顺？看看我们心里的念头是不是该换一换啦😄@虚空济文化 @虚空济察察 #人生哲学
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悦心冥想-助眠解焦虑1周前
放松身心 舒缓解压 冥想 在快节奏的生活中，我们常常被各种任务和压力推着走，很难停下来关注自己的内心。通过放松身心，舒缓解压，你可以快速释放压力，找到内心的平静，提升整体的心理健康。#放松身心 #舒缓解压 #快速放松 #减轻压力 #正念冥想 #增强心理韧性 #冥想练习 #生活小确幸 #心灵成长 #宁静美好 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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关欣心理1周前
3步教你快速摆脱，焦虑强迫思维！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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