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朱安灵8月前
科普一下玉米知识！
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YOLO5月前
减脂第十三天（上） 体重终于是15开头了 减脂期玉米如何计算碳水含量#减脂 #减肥 #减脂餐 #玉米碳水含量
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好好锻炼！2月前
减脂期的优质碳水-玉米#减脂 #减脂期优质主食
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肾内科杨剑辉3月前
糖友吃玉米三要三不要 玉米是糖友们的优选食物之一，但是，吃玉米有很多讲究，吃好了血糖稳如泰山，吃错血糖飙升。#糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #玉米 #控糖 #饮食与健康@医术与自然
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凡凡爱吃减脂餐1月前
今日#低卡低脂餐 早餐来喽，鸡蛋，玉米，还有燃起脂肪的黑咖啡，蓝莓都是低糖卡又好吃的，做法也超级简单好#会吃才会瘦 #减脂晩餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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罗老师讲增重4月前
#增重#肠胃 瘦子吃对，一起健康胖起来！
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孕妈晓晓1周前
#孕期控糖 不知道吃什么？快试试这个纯粗粮玉米面条，入口滑溜溜的浓浓的玉米香好好吃啊、0脂肪高蛋白质饱腹感强，配料干净#孕妈 放心吃#玉米面条 #孕期饮食 #控糖饮食
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暖暖轻食4月前
#创作灵感 晚餐吃蒜香鸡胸肉和玉米，减脂餐的做法简单但蛋白质高膳食纤维高，快@你爱的她学起来吧#在家做美食 #减脂餐 #鸡胸肉 #懒人美食
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糖小渟的稳糖🍬日记3月前
糖宝们，能吃玉米🌽吗？
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抚州邓群繁主任5月前
30斤肥肉撑大乳房，饮食雷区90%人在踩 #抚州儿科邓群繁医生 #邓群繁主任 #抚州第一人民医院儿科邓群繁 #医院儿童生长发育看什么科 #抚州市第一人民医院儿科生长发育门诊
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嘻嘻优品1周前
黄糯玉米 #黄糯玉米 #玉米 #粗粮 #好物推荐 #美食
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@生活在市井中的闲人1周前
#与辉同行 的#糯玉米糯玉米是一种口感软糯、营养丰富的玉米品种，富含支链淀粉，因此煮熟后具有独特的黏软口感。它含有蛋白质、膳食纤维、维生素B族、钾、镁等营养成分，#抖音二创激励计划 #抖音美食推荐官
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毕公子2月前
口误，其实体脂常年15%。管理期吃对早餐，事半功倍… 唯一可以通过饮食结构调整达到局部瘦的位置“肚子”。一：减少精米白面的摄入量，选择粗粮为主（全麦，燕麦，土豆，红薯，玉米等），并且补充优脂肪不饱和脂肪酸omega3的摄入，可以有xiao减轻身体火火症。日常家用油尽量选择牛油果油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等等），杜绝一切高温油炸食品，远离高油高糖精加工食物。健康饮食改变的身材不是一时见效，如果你想健康瘦一辈子不反弹，最需要改变的是你的饮食习惯。#自律减脂健康餐 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #瘦肚子
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阿尧3月前
三种颜色玉米的区别 紫色玉米的营养#黄色玉米的营养
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赵老弟优选农产品1周前
非常丰富的高叶酸#甜糯玉米 #玉米 #粗粮 #美食
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胸外科杨主任4月前
癌细胞喜欢的食物 你每天都在吃 #癌症预防 #癌症肿瘤 #医学科普 #癌症患者
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养研凯丽Labyouth3月前
玉米是凝集素重灾区❓不能吃❓辟谣❗️ 今天一文给大家破除这些看似科学其实封jian迷xin的信息！ #凝集素 #凝集素食物 #健康乘风计划 #凝集素的危害 #玉米
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协和李裕明4月前
医生眼里的夜宵榜 #糖尿病饮食 #夜宵吃什么 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏
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今旭健康 琳琳1周前
低GI食品陷阱，90%的人都吃错了#涨知识 #科普 #原创视频 #控糖 #低GI
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陈勇敢3月前
减脂今天吃什么#减脂餐 #减脂期 #减脂塑形#薄肌女孩#刷脂
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阿于科普1周前
#科普 #涨知识 #科普一下
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美食🥰好物优选1周前
免洗免泡的香糯玉米碴来了，低脂低糖，软糯香甜的健康粗粮，老人小孩都爱吃
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轻养养身1月前
玉米是一种易长胖、易升糖的粗粮 玉米热量的高低其实还是要看品种，选错品种，不仅不利于减肥，还可能让一些人的血糖飙升。#玉米 #减肥 #升糖 #营养搭配 #健康饮食
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赵老弟优选农产品1周前
农科玉336甜糯玉米，富含高叶酸，又香又甜又糯还拉丝，外面的皮薄薄的，里面糯叽叽的#玉米#甜糯玉米#软糯玉米#糯玉米
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意思特哈1周前
玉米#意思特哈#新疆玉米
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碎碎草莓酪1周前
悦百汇水果甜玉米段整箱真空包装即食早餐轻食S #甜玉米 #玉米段 #真空包装玉米 #早餐玉米 #水果玉米
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丽丽甄选好物1周前
东北黄糯玉米香甜软糯金铝箔#东北黄糯玉米 #黄糯玉米 #香甜软糯 #代餐玉米 #营养早餐
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彪子比尔2月前
减脂期会吃很重要，早餐你怎么选？ 同样都是200卡，油条高油高脂，热量密度非常高。包子，主要是碳水和少量蛋白质，但分量仍不够多。玉米，高纤维低脂肪，饱腹感最强。减脂期你怎么选？ #减脂 #减脂餐 #热量指南 #热量 #减脂期
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维尔福-宠物营养师靳峰6月前
玉米是猫狗粮里面的填充物吗？ #宠物知识 #宠物食品 #养宠人
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常斌讲营养96632月前
尽量不吃糯玉米🌽#养生#营养#免疫力#蛋白质
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孕妈晓晓6天前
#控糖孕妇 想吃面条又怕糖糖飙升的，这款粗粮玉米面条真的可以试试！面条劲道爽滑有嚼劲，满口的玉米香真的好吃营养又健康，O脂肪高蛋白质饱腹感强！配料很干净孕妈放心吃#孕期饮食 #玉米面条#控糖饮食#粗粮主食
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向杨（刷脂版）1月前
日常减脂饮食，增肌塑形自己一年多的经验。#减脂#健身#经验分享
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平江李教瘦玩转减肥界1周前
这四种食物，两种让你胖，两种让你瘦！你吃对了吗？#减肥食物红绿灯 #吃瘦不饿瘦#平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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运动防护师阿乐3周前
#知识分享 减脂期间主食这样吃。 #健康#涨知识 #正能量
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是豆妈呀～1月前
学会食物热量替换，也可以实现减脂期的饮食相对自由。 热量转换➕热量替换，想吃的食物就都可以尽量给自己安排上呀～#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #早餐 #减脂餐
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常州科普1周前
谁说吃蔬菜就能瘦？（来源：南京市第二医院）#科普一下 #医学科普 #碳水炸弹
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周周在控糖3月前
生活化控糖～今日控糖早餐主食甜玉米～蛋白质鸡蛋～膳食纤维西葫芦～脂肪牛油果#控糖#早餐吃什么
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格UC的知识小书包3周前
玉米为什么被称为饲料之王？#10万个为什么？#科普#涨知识#玉米
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还能再吃三碗1周前
管住嘴，结果不会陪你撒谎#自律 #减脂餐 #合理饮食 #体重管理 #减脂
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东流水2月前
玉米的核心营养价值解析 玉米作为全球广泛食用的粗粮，其营养成分丰富且均衡。每100克玉米含蛋白质8.7克、脂肪3.8克、食物纤维6.4克、糖类66.6克，同时富含镁（96毫克）、磷（218毫克）、钾（300毫克）等矿物质，以及维生素B族、维生素E、类胡萝卜素等多种维生素3。其中，膳食纤维和类胡萝卜素（维生素A原）是其标志性营养成分，前者促进肠道健康，后者在体内可转化为维生素A，发挥多重生理功能25。 玉米的主要功效与作用 消化系统调理 润肠通便：玉米中的膳食纤维能刺激肠道蠕动，加速粪便排泄，同时促进肠内毒素排出，有效预防和缓解便秘137。 健脾开胃：从中医角度，玉米色黄入脾经，具有健脾益胃的功效，适合脾胃功能需要调理的人群25。 心脑血管健康维护 保护心脏：镁元素可舒张血管，有助于预防缺血性心脏病；不饱和脂肪酸（如亚油酸）能清除血液中有害胆固醇，降低动脉硬化风险345。 调节血压：钾、镁等矿物质协同作用，有助于平稳血压，是高血压患者的理想食材36。 营养补充与能量供给 饱腹充饥：作为主食，玉米中的糖类（66.6克/100克）能快速补充能量，且膳食纤维带来的饱腹感可减少过量进食，适合控制体重13。 多维营养支持：维生素B族调节神经功能，维生素E促进新陈代谢，类胡萝卜素改善暗视力并维护皮肤黏膜健康235。 其他健康益处 抗氧化与延缓衰老：谷胱甘肽在硒的参与下形成抗氧化酶，维生素E则抑制细胞老化，有助于延缓衰老45。 辅助美白与皮肤健康：维生素群促进新陈代谢，调整皮肤状态，减少色素沉着，辅助改善肤色35。 食用注意事项与禁忌人群 禁忌人群 消化功能较弱者：脾胃虚弱、消化不良者过量食用易引起腹胀或腹泻，建议少量尝试13。 特定疾病患者：肾功能低下者需控制摄入量，避免磷元素蓄积；腹胀、尿失禁患者忌食36。 食用建议 合理搭配：避免与豆类等难消化食物同食，以免加重胃肠负担3。 适量摄入：作为粗粮需控制食用量，建议每周3-4次，每次50-100克为宜36。 健康食用方式与选购技巧 推荐吃法 鲜食：嫩玉米整颗煮熟，保留最大营养；干玉米可磨粉煮粥、做面饼或蒸糕13。 衍生利用：玉米须泡茶利尿，玉米胚芽榨油（富含不饱和脂肪酸）15。
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晴天0111周前
瘦了37斤的减脂餐搭配#创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减脂餐 #减脂早餐打卡
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呜䀚4周前
#减脂 #减脂反弹的原因 #健康#运动 时长有限，说了个大概。想到哪儿就说到哪儿了。 减脂，所有食物不抛开量来谈热量，但是谈“量”之前先来认识食物，选择健康的食物而不是食品。 好好吃饭保持食欲稳定 才是减脂第一步 希望对你有帮助
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mikey1周前
#哪些食物含蛋白质较高 #每天都吃玉米好不好 #劲浪音响
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姜姜不吃姜1周前
减脂早餐｜玉米➕牛奶➕鸡蛋➕黄瓜➕坚果。#减肥早餐 #减脂早餐 #低卡低脂餐 #减肥减脂 #减肥餐
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爱喝酸奶的心云2周前
【高考生物100】浙大学姐带你拿下高一月考！ 欢迎来到你的免费网课！ 通过一道题，一起快速复习糖类、蛋白质和脂肪的鉴定实验～ 祝大家月考顺利！考的都会！蒙的都对！ 让我们一起快乐学生物！欢迎点个关注➕收藏哦～ #高一#高考生物#高中#学霸秘籍#开学季不懂就问
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孕妈晓晓1周前
#孕期控糖 想吃面条又怕糖飙升的，快试试这款纯粗粮做的玉米面，O脂肪高蛋白质饱腹感强！面条劲道爽滑有嚼劲，入口浓浓的玉米香真的好好吃！配料干净孕妈放心吃#孕期饮食 #粗粮主食#玉米面条 #粗粮
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丁香生活研究1周前
8种高升糖粗粮 很多人天天都在吃！ #饮食 #粗粮
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老齐讲讲讲（看主页）3周前
最好的主食#主食 #减肥 #减脂 #身材管理 #坚持
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糖渍葡萄柚1月前
#减脂餐 减脂期早餐这样吃！蒸玉米1/3根+紫薯1小块+1个鸡蛋+水果+无糖核桃豆浆，碳水、蛋白质、维生素、不饱和脂肪全齐，好吃还掉秤～#吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么 #低卡低脂餐
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马与周2月前
1000大卡一日三餐吃什么？ 早餐：甜玉米（152克95大卡）水煮牛肉丸（52克73大卡）凉拌藕片（70克69大卡）无糖豆浆（250毫升90大卡） 大约304大卡 提供23克蛋白质 33克碳水 9克脂肪 午餐：大米饭（130克151大卡)）土豆烧鸡块（166克203大卡）辣炒豆芽（100克58大卡） 大约412大卡 提供30克蛋白质 53克碳水 10克脂肪 晚餐：蒸紫薯（89克106大卡）大虾（40克36大卡）鸡蛋（50克70大卡）海带（50克7大卡） 大约246大卡 提供16克蛋白质 29克碳水 7克脂肪 #生活化减脂 #记录饮食 #三餐搭配 #减肥减脂吃这些 #给老婆做减脂餐
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小帅讲营养🍭6天前
#强烈推荐#控糖 #食谱分享 #合理饮食营养均衡
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桃桃🍑吃一吃4周前
这个也有封口条吃不完可以密封的 一次吃一把问题不大 咸香浓郁芝士味 玉米条1434大卡/袋（260克） 每百克3.8克蛋白质｜39.1克脂肪｜52克碳水｜264毫克钠 #黄金玉米条 #馋小智黄金玉米条 #太好吃了就是这个味道 #追剧小零食
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81 文叔1周前
减肥期间吃什么？#知识分享 #老百姓关心的话题
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阳光元气小站2周前
#上热门 #玉米 #健康 #每日分享 #上热搜
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星星控糖饮食3周前
简单营养的控糖早餐，体力消耗多的可以增加到一根玉米#早餐吃什么 #控糖饮食 #简单又营养 #糖尿病饮食
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代浩宇6天前
在学校和公司减脂必看！ 那么多在食堂的参赛作品！一定要查漏补缺#锐评健身餐#减脂餐 #减脂干货
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成都珍亮雅花镜定制2周前
真正的脂肪克星，50岁以上的中老年朋友要多
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唐工小马哥6天前
#减脂 #节食减肥
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#孕期控糖 想吃面条又怕糖飙升的，快试试这款粗粮玉米面，O脂肪高蛋白质饱腹感强！面条劲道爽滑有嚼劲，满口的玉米香真的好吃营养又健康，配料干净孕妈放心吃#孕期饮食 #粗粮主食 #玉米面条 #控糖饮食
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清风教瘦2月前
减脂期掉秤主食排行榜！土豆玉米才排第二梯队。看看您吃对了几个 #完成一份自己的健康减肥食谱 减脂期掉秤主食排行榜！土豆玉米才排第二梯队。看看您吃对了几个？#体重管理 #减脂餐 #减脂主食 #减肥
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施毅6天前
#健康科普 #健康宣教 #糖人日常#糖人日常饮食 。
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英航窝果百货店1周前
#超好吃 #口感非常好 早晚餐吃玉米搭配黄瓜和鸡蛋 蛋白质和膳食纤维都有了 还特别容易坚持#糯玉米#早餐#优质农产品
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食闻要知道1周前
烤肉店拿玉米当燃料做宣传，环保又健康？ #食品安全 #新闻 #食安 #玉米 #烤肉
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