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芊霖要成长3月前
不解释，不证明，不内耗！课题分离教你夺回人生掌控权 被误解的憋屈时刻，记住讲两句话破局：他怎么想的是他的课题，关我屁事！ 你怎么活，是你的课题，关他屁事……#拒绝内耗 #课题分离 #被误会 #不解释 #关我屁事
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开心点9月前
嘴笨的人和别人发生冲突 总是事后复盘时陷入焦虑、内耗，到底该怎么解决😖#拒绝精神内耗 #自媒体 #个人成长 #情感 #内容过于真实
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撒娇宝典 分享号3月前
@杨律父母课堂 跟邻居因为误会吵架了，老公没帮我我很内耗咋办？#邻居 #提升认知思维 #女性智慧
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云庐大叔感悟分享3周前
停止内耗的办法，你以为的善良，其实是蠢， 我要不要告诉你：其实，内耗的本质，就是把自己不当人，却把别人太当人。我们总在过度轻视自己的感受，却把别人的看法、情绪捧上神坛。 朋友：从今天起，试着把自己当回事：你的感受值得被重视，你的需求不该被忽略，那怕别人忽略了你，你自己都应该正视，你的价值无需靠别人来定义跟肯定。 别再为了迎合别人而扭曲自己，也别再因别人的情绪而自我内耗。 这不是善良，这是蠢；当你开始好好善待自己，把精力放在滋养自己的成长上，你会发现，内心的内耗会渐渐消散，生活也会变得轻盈且有力量。相信我，试一试。 #情感 #正能量 #停止内耗 #自我成长 #善待自己 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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心理师玲悦5月前
反复内耗折磨自己，如何摆脱思维反刍？ 3招教你急救解决#情绪 #情感 #心理 #思维 #个人成长
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橙长4月前
拒绝精神内耗 只需要勇敢地做自己。#心理学 #内耗 #抑郁 #焦虑 #李惠
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读了半截书3天前
#读书 今天分享的是《停止内耗》，这10段话，会赶走你所有焦虑，我们总想要找到那个为自己分担痛苦和悲伤的人，可大多数的时候，我们那些惊天动地的伤痛，在别人眼里，不过是随手拂过的尘埃。成年人的孤独就是悲喜自渡。 当下拼尽全力，落子无悔，过好每一天，放下不必要的焦虑，就是对过去的自己最大的诚意。#人生哲理 #读书#提升自己 #正能量
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林森高敏感2月前
高敏感人停止内耗的高级玩法：不是不在意，是看透别人#高敏感 #停止内耗 #高敏感人群生存指南 #人间清醒
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韦珊心理6月前
打造强大内核—Day2停止自我检讨是内耗式内耗 #停止内耗 #内核稳定 #女性力量 #情绪稳定
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刘老师解焦虑4天前
停止内耗最好的方法是去制造荷尔蒙#心理学 #个人成长 #内耗 #认知觉醒
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不咕不焦虑2月前
🔥高敏感人群自救指南｜2步屏蔽情绪垃圾，停止内耗！ 💡“你90%的自我怀疑，都是别人随手丢的情绪垃圾！” 同事一句阴阳怪气，是不是在你脑子里循环播放一整天？ 明明没做错，却反复回想、自我质疑？ 注意！这不是你的错！这是高敏感人群的“情绪雷达”在运作——它既是天赋，也是挑战。 ✨过去两年，我从讨好型人格逆袭成高能量女生 曾经敏感内耗，现在不仅找回自我，还能帮他人走出心理困境💪 今天分享超实用2步屏蔽法，让你停止替别人的垃圾情绪买单！ 🚫记住核心： “一切都不是关于我，而是关于你。” 别人的恶意不是针对你，而是暴露他自己！ 👉攻击性强的人，心里早就堆满垃圾——工作受挫、生活不顺、情绪失控…… 他们只是随意倾倒情绪垃圾，而你没必要接住！ ✅2步停止思维反刍，立刻执行！ 1️⃣ 抬头望天法（立刻做！） 👉抬头看天空，默念： 🔹“我这么好，烂事不配占用我的精力！” 🔹“这是你的因果，不是我的！” （心理学课题分离+自我认同提升，超有用！） 2️⃣ 行为打断术 👉马上做喜欢的事：撸猫、跳舞、看书、画画…… 你的注意力是黄金，别浪费给烂人！ 如果又走神内耗，就温柔拉回自己，反复练习！ 🌟当你专注自我，烂事自然被甩在身后 你会发现，那些消耗你的人和事，根本不值得你的注意力！ 你会越来越自信、闪闪发光✨ 💬记住： “负面评价是对方的投射，纠结回忆是替别人打工。” 果断把恶意还回去，然后继续闪耀！ 📌收藏这篇，内耗时随时翻出来做！ 生命短暂，请全部用来回归自己💛 #拒绝内耗 #好心态决定女人的一生 #强者思维 #课题分离 #情绪内耗
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大伊IDA🎻4月前
3步冷静法阻断情绪内耗～ #高敏感#高敏感人群 #情绪内耗 #内耗#心理科普 视频内容仅为知识分享，如有不适请遵医嘱～
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北大糖的魔法数学2月前
高中人际关系3招点破，停止内耗 #高中 #内耗 #人际关系
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罗英奇4月前
停止内耗的4个关键#内耗#不内耗#高敏感#脑科学#焦虑
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周文强老师智慧课堂4月前
总为他人的过错内耗？停止自我惩罚！学会放下，拥抱属于自己的光 #自我成长感悟 #心灵疗愈 #周文强
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璞璞3月前
分享一个减少了我内耗频率的观点 #日常唠嗑 #内耗 #人际交往
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牙牙不闲着3周前
3个办法解决所有内耗，刷到就是老天在帮你！ 1. 人际关系型内耗： 表现：为过度在意他人看法、害怕冲突、总迎合别人而委屈自己。 破解法：学会「主体分离」——你是自己世界的主角，别人的评价与你无关。用「关你屁事，关我屁事」的心态划清界限，拒绝和别人一起“欺负”自己。 2. 焦虑型内耗： 表现：反复后悔过去、过度担忧未来（预设困难、恐惧未发生的事）。 破解法：专注「活在当下」——过去无法改变，未来尚未发生，唯有当下可把握。停止情绪内耗，用行动解决眼前的问题。 3. 自我攻击型内耗： 表现：过度自责、自我否定、用完美主义苛责自己，有强烈不配得感。 破解法：停止与他人比较（“比较是偷走幸福的小偷”）；拒绝自我批判，接纳不完美；转换心态：把“失败”看作“发现了行不通的方法”，把经历当作“学到或得到”的成长。 关键提醒：意识到内耗是改变的第一步，行动永远比空想更有力量。 #内耗 #拒绝内耗拒绝焦虑 #停止内耗才能自救#努力成为最好的自己 #解决内耗的方法
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小默心理学2月前
如何立刻停止内耗？有1个屡试不爽的心法 #心理学 #真的很summer #我的夏天从傍晚开始 #停止内耗
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恋爱脑小姨2月前
“停止揣测他人动机，是你摆脱内耗的第一步；从此只处理自己的反应，不纠缠别人的态度。”#情感 #女性成长 #内耗 #亲密关系 #日常唠嗑
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暴躁的莎姐5月前
揭穿小人操控术，停止自我内耗 #人性真相 #拒绝背锅#反操控指南#反PUA#情绪管理
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大家都叫我周董3月前
允许自己“崩”，允许别人“傻” 真正的强大秘笈：允许自己“崩”，允许别人“傻” （接纳不完美，停止内耗，内心稳如老狗）#变强大 #内心强大 #如何让自己变得强大 #允许和接纳 #停止内耗
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悟道的枭7月前
遭到诋毁污蔑，千万先别内耗！以防落入圈套～ #人性 #女性智慧 #社交 #职场 #国学文化
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付丽娟心理3周前
如何停止内耗？从“课题分离”开始！ #付丽娟 #课题分离 #心理学 #心理咨询
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蚊子与大象1周前
改变自己是神，改变别人是神经病？总在关系里内耗的姐妹，这5个认知才是解药。#女性成长 #停止内耗 #认知提升 #课题分离 #自我成长
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夏夏🌟2周前
别再为别人消耗自己！快速摆脱人际内耗的小技巧#每日分享#碎碎念 #内耗 #人际交往
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李爻3月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
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小心缝隙2月前
0内耗心法：不吃他人饭，何惧他人言 #女生必看 #停止内耗 #女性成长 #人生感悟
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夏88心理2周前
想要真正消除内耗，那就别再过度分析别人 #心理学 #内耗 #讨好型人格 #过度分析别人 #认知
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陈耶耶3月前
撕掉内耗 #拒绝精神内耗 #内耗 #内容过于真实 #干货 #看到最后
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小鱼饼🐟4天前
#本视频无不良引导 #停止内耗 #停止精神内耗
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芝士姐2周前
停止想ta继续内耗。你能把握的只有这一刻的起心动念。 #内容过于真实 #情感 #女性成长 #断联 #分手
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谢沫吉MOJI1月前
如何停止内耗？别再讨厌任何人 如何避免或减轻对一个人的讨厌情绪？ 第一步是要进行“脱敏”，不要贪图嘴上的一时痛快去议论和吐槽。认识到这些行为只是在消耗自己的能量。其次，如果无法完全摆脱这种情绪，可以尝试降低对他们的期望，因为有时候讨厌源于对他人过高的期望。如果实在无法做到，就尽量远离这些人，以避免内耗到生病。 #情感#内耗 #女性智慧 #觉醒 #疗愈
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黑旋风大姨 57573月前
停止内耗屡试不爽的办法 女孩子职场自救 不要在小公司里追求完美，会内耗。职场能力强的员工往往很难有好结果。有时候环境选错了，努力无用。 #内耗 #职场 #情感 #女性成长
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王三妹⁷²⁹4天前
千万别掉进“怕别人误会的内耗里”你越想掰扯清楚，越容易陷入被动～#正能量 #口播短视频 #日常唠嗑 #共鸣
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武志红愈心智慧1周前
【内在和解】如何让你脑中的“批评者”停止攻击你？ #武志红 #原生家庭 #精神内耗 #内在小孩 #自我成长 #焦虑 #紧张兮兮 #心理学
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提提解心说5月前
怎么对付那些不要脸的同事 #内容过于真实 #拒绝内耗 #如何反击 #职场那些事 #职场智慧
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代理人利奥王3月前
律师教你怎么说No，所有人都应该停止过度解释，人生总是越解释越被动，什么情况你最难拒绝？评论区留言告诉王律，我来帮你想办法😎 #拒绝内耗# #社交技巧 #反pua #高情商沟通 #学会拒绝
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妞三漫话3天前
别人拥有的，就是我失去的？🙅是时候停止这种内耗了！这条视频将分享3个对我真心有用的心法：✅如何把竞争者变成战友 ✅如何摆脱无休止的比较心✅如何设立边界，坦荡做自己 那我自救的经验分享给你，一起走出困境！#每日分享 #内耗 #自救 #正能量 #励志语录
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精神科彭亮2天前
心理医生教你如何停止精神内耗 #拒绝精神内耗 #个人成长 #关注心理健康 #深圳心理医生彭亮 #深圳康宁医院
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私厨大龙哥3月前
被朋友误会怎么办？看龙哥教你怎么拒绝内耗#私厨 #大龙哥#百万年薪
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丹丹【情感娱乐】2天前
结束一段内耗的关系，关键在于停止自我纠结，采取明确行动 不要在那里空想想不出答案的要去做#内容过于真实 #情感#停止内耗才能自救
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耶耶4天前
为什么你总在关系里内耗？因为你忘了允许别人做别人，允许自己做自己。停止向外求，先拿回属于自己的主体性！#自我进化论#重建主体性#成长思维#播客分享
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福瑶说2周前
提升气🩸最快的办法，停止内耗，去外耗别人，会了不？
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精神心理科方向明4月前
停止内耗，你是最棒的 #心理学 #内耗 #最棒的自己
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懿彦咨询2天前
卷又卷不赢，躺又躺不平！ 3步，告别职场内耗！ #职场内耗 #卷不动躺不平 #如何摆脱职场焦虑 #女性成长智慧 #停止精神内耗
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星星点灯5天前
你累不累？一边跟自己过不去，一边跟别人较劲。记住这个，能解决你90%的精神内耗：允许自己做自己，允许别人做别人。#个人成长 #情绪管理 #人生哲理 #停止内耗 #认知
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小薛2天前
你心里住着的那两个人，今天和解了吗？👇🏻#口播#内耗#停止自我消耗#个人成长 #情绪管理
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姚先生和他的挚友5月前
停止内耗 #内容启发搜索 #内容过于真实 #人际关系 #人际交往 #内耗
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吐司边边371周前
#个人成长 #girlstalk #内耗 #抖音创作者激励计划
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你的线上闺蜜2天前
“如果你也在为猜不透的关系内耗，一定要听完这句话！”大流量词#人间清醒 ；精准词#停止内耗 #社交智慧 ；长尾词#成年人的通透社交
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可菲不迷茫3周前
关系内耗的错觉和解决办法#恋爱心理学#亲密关系#女性成长#停止内耗
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杨不弃1月前
为人处事如何才能大大方方，不扭扭捏捏#自我提升 #认知觉醒 #内心强大 #停止内耗
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旭语卿衣4天前
“真正的善良，是温柔中有锋芒”#停止内耗才能自救 #个人成长 #自我疗愈的内在力量 #情绪稳定 #心理健康
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慧心〡修心日记3月前
当停止揣测他人，我不在内耗了 #正能量 #女性智慧 #国学文化 #认知 #情感
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学好姐姐😍（奔向幸福版）4月前
#如何摆脱精神内耗 ？容易内耗的性格其实是原生家庭带来的。咱们一起转变思维方式，停止内耗！#父亲节 @学好的保养日记 @学好的幸福生活
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Ivanlau3天前
停止内耗！有效筛选你的对话圈 #正能量 #职场 #内耗
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通哥认知圈2天前
走出内耗的六个顶级心法！#拒绝内耗 #内耗 #顶级心法 #认知 #强者思维
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乌龙杨杨2周前
被欺负不是误会 （领取free7000字社交干货，看主页简介第一行） #人际关系咨询 #职场人情世故 #社交技巧 #孤立 #内耗
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子言小语2天前
听到别人不好的评判 甚至诋毁，这只是别人的观点，并不是事实，你千万别拿这盆脏水来惩罚自己#不内耗
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西莫3天前
停止内耗的三个方法，像心理健身，每天练一练，内心会越来越强大，下次内耗的时候，记得试试看！#停止内耗 #斯多葛主义 #情绪管理 #自我成长 #焦虑自救
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萌萌本萌🌸🌸🌸3月前
停止和别人比较 停止焦虑和内耗#日常唠嗑 #内容太过真实 #读博 #焦虑 #内耗会毁掉你的一生
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周小辣3月前
请立刻停止成为别人的情绪垃圾桶！#情绪内耗 #社交 #高敏感 #过于真实
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昕昕子爱吃肉2天前
容易共情的敏感女孩，在拥有细腻带来的先知先觉之外，更容易内耗。有很多强大的人，其实就是既能做到敏感细腻又不内耗的人。 给大家总结一份停止内耗的行动指南…#高敏感人群 #高敏感人群如何自救 #每日分享 #内容太过真实 #高敏感到底是天赋还是惩罚
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娜么健康手记6天前
停止揣测他人想专注自己能量升 停止揣测他人想专注自己能量升#自我救赎 #打工人 #认知觉醒 #职场真相 #中年危机
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