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伟哥吃吃喝喝2周前
这些日常生活用语，暗藏PC信息，可能会刑 #法律 #社会 #刑事案件 #律师 #法律咨询
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爱网球的多小姐🎾2月前
网球私教课vlog | 女高截击必修课！ 今天超教练把发球机调的又快又重给我练习网前 随机球~一方面帮我克服快球的恐惧感，同时也训练我的脚步灵活度和回位速度～练习后实战的感觉真的好了很多呢！ 今日穿搭：NIKE网球帽+ Wilson 衣服裤子鞋子 #网球#网球教练#网球训练#网球女孩#网球截击
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unicorn1年前
爱情私教＆清纯女大 本想教她追男神，自己却不小心沦陷了#因为一个片段看了整部剧 #剧情 #高甜来袭 #欧美 #磕糖
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波波来了1年前
女子上门私教，是什么样的一种商业模式呢#商业思维 #干货分享 #山顶会#波波来了
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冲冲冲教🧏‍♂️2月前
分享私教上课实录过程，如有帮助点赞.收藏.加关注👍🏻 #健身干货 #健身 #健身教学 #臀部训练 #洛阳
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立德脱口秀@一支麦（10w粉巡演）1月前
有没有喜欢健身帅哥的？ #脱口秀#杭州一支麦脱口秀#立德脱口秀#肌肉帅哥#找工作
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永动机JOY5月前
别再追查野生网球陪练了，我找人喂喂爽球怎么了，我就好这口，行吗？😭😭😭我不是女高呀‼️ #网球日常 #网球女孩 #网瘾是网球的网 #抽象 #郑钦文首胜萨巴伦卡
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刑事律师叶鑫1月前
防坑指南！这5个地方消费一定要擦亮眼！ #卖y #骗局揭秘 #刑事律师 #刑辩律师 #法律
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谷四头饥3月前
小白健身要不要请私教？过来人掏心窝建议 问题1️⃣： 小白要不要请教练？ 要！但别一上来就买课！ ✅ 请私教的好处是：动作标准=见效快=更好坚持！ ⚠️ 但如果一上来什么都不了解就请私教容易碰到2个雷区， ▫️ 第一是 纯小白阶段肌肉募集感很差→get不到教练的指令，他喊“收紧背阔肌”你懵圈，上课效果打折扣。 ▫️ 第二是 盲目下单容易碰上水教练→花钱买气受！（不仅浪费钱还打击我们的健身热情） 问题2️⃣：啥时候请最值？ 先自己刷电子教练练半个多月 1️⃣ 专挑人少时段练（上午/下午1-3点 错峰锻炼减少心理负担） 2️⃣ 用电子教学不赶时间反复感受，这期间你会遇到很多发力和代偿的问题，没关系要的就是这种积累 3️⃣ 暗中观察健身房的这些教练！用充分的时间给自己选择一个合适的教练 问题3️⃣：买几节不被坑？ 次卡不要超过5节，月卡的话1个月就好 买课的时候教练会跟你说买的越多越便宜，现在正好有什么什么优惠，错过这波就亏了。。这些都不要信，这些只是出单话术。 一般情况下5节课可以练一个周期，就是胸，肩，背，臀腿，核心+体能。大部分女生不用练胸所以其实4节课就够了。当然咱们也可以跟教练这样协商，先买5节，如果体验好的话我再补后面10节或者20节的差价这样。。。一般都是可以的。然后每次上完课不要着急离开，自己再用小重量复习几遍动作加深记忆，为之后自主训练找感觉。 问题4️⃣：神仙教练咋选？ ⚠️别碰“金牌教练”！小白配不上！ 所谓的金牌教练一般是 （课排满+累到没耐心…而且健身房自己评出来的所谓金牌教练一般是销售能力更强，你懂的） 咱们小白选择那种课排的不多，身上有线条感但不夸张的普通教练就好。不仅身材要好，皮肤状态也不能太差，因为教练的状态反应他的生活方式，这也会影响你的状态。 同时注意他的教学方式你能不能接受和听懂，以及人品。 最后就是大家多记录自己，好好吃饭，好好锻炼，不要过度关注体重，身体感觉和健康第一 #健身 #健身小白 #健身教练 #私教课 #力量训练
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淡泊随意3年前
丈夫天天跑去健身房，花了27万请女私教，妻子一见私教就明白了 #真实案例
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大衛David1月前
全美冠军价值500块的一节私教课都练什么？ 在运动中产生的伤病要用运动去康复。对于她，我是这么做的。 #创作者中心 #创作灵感 #体能训练 #运动康复
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小硕硕塑身4年前
这是一节半条命没掉的私教课，今天是练完最疼的第三天，晚上痛醒的那种，这节课程内容超级干，一定要仔细看多消化一下！！#臀部训练 #私教
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金霏1周前
或许你也拥有一个这样的私教吗？ #亲子互动 #家有儿女 #爸爸带娃
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颜如晶1年前
100万私教费被退！！我还能找到教练吗？#如晶减肥 #我的减肥日记 #瘦瘦瘦 #一起减肥打卡
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南昌热橙健身官方号3月前
南昌｜一节完整私教课！打造直角肩➕紧致拜拜肉！ 今天带95后小姐姐做上肢训练，改善体态的同时，还可肩部塑形、紧致手臂后侧，告别拜拜肉～ 急性子想实现夏天无袖自由，闭眼冲！！#南昌健身 #南昌私教 #健身 #私教一对一训练 #减脂塑形
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阿静同学Jean1月前
300一节的私教课到底都做些什么 #健身 #我的运动日常 #健身女孩 #健身教学 #运动穿搭
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旺➕旺10月前
#dou上热门 #向全世界安利 #综艺 #dou是宝宝 #我在抖音看综艺 我也想要富婆呀
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41岁的静兰在常平调体态1周前
1分钟看懂价值1000元的私教课都在教什么 #体态 #圆肩驼背 #东莞 #私教一对一 #普拉提
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zz的剪辑簿1年前
豆豆分享和女朋友健身私教课完整版#脱口秀爆梗名场面 #豆豆脱口秀
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518🇨🇳朱凯1🈷️3日杭州4月前
体验课和私教课的区别你们认为是什么？ #518能量健身
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即兴脱口秀～4周前
豆豆神还原情侣健身，侮辱性极强！#搞笑 #看一遍笑一遍 #脱口秀 #神奇的闲鱼 #闲鱼省钱神券
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安维维维6年前
如果女生纯粹为了减肥，我觉得你压根没必要请私教～～私教好不好，试课的时候这三点要注意哦（上）@抖音小助手
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阿静同学Jean2周前
300块一节的私教课都教什么？一起翘臀吧！ #健身 #臀部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #翘臀不粗腿
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元泉瑜伽(江夏店)官方号6天前
为啥要上私教？ 别人练肩，你练壮了斜方肌，别人练背，你练粗了手臂。别人练臀，你练粗了大腿、别人练腿，你蹲废了膝盖。动作不值钱，值钱的是理念和细节练好呼吸，精准发力，有效练习！
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白银区静悦瑜伽健身中心5天前
错过这波，肠子都悔青了！外面那些网红瑜伽课，看着高大上，一不留神就拉伤肌肉。静悦瑜伽不一样，100元10节私教课，专业老师一对一，根据你的情况量身定制，安全有效，身体状况不好也能练。别再盲目跟风了，选择真正适合你的瑜伽课，健康才是王道！##静悦瑜伽#白银市#瑜伽#普拉提#女子塑型
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阿静同学Jean1周前
300块私教课都教什么？上臀轰炸。#健身 #健身小白必看经验 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #练臀
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健怪兽24h健身舒洲5天前
999私教包月到底专不专业，超不超值，试试就知道啦！！！#强烈推荐 #晋江健身房推荐 #私教课#健怪兽
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朔州市爱斯私教工作室4月前
张馨予100斤臀桥不是臀桥#朔州健身房 #朔州爱斯私教工作室 #朔州私教 #爱健身的小姐姐 #健身
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Q小姐(健身私教）5天前
细节狂魔教练😙小姐姐减脂调整体态成功后，现在开始来塑型咯 选对教练很重要，感谢我家会员的认可和支持😘#私教一对一 #高质量私教#细节狂魔
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S+女子健身塑形馆5天前
成都纯女性健身私教馆——专业，不是「高冷的口号」，而是「把女性的需求放在第一位」，不为别的，只为让每一个女生都能说：「我健身是因为我喜欢，不是因为我要妥协」。你值得更懂你的健身环境。 ‼️全女教练女会员 ‼️力量减脂塑形+体态调整的双线课程同时进行 ‼️1v1饮食训练方案 成都S+女性专属健身私教馆，等你来练。 #减脂塑形 #健身小白 #成都女教练#我的私教#体态调整
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米亚系我（媚瑜伽教学总监）6天前
私教存在的意义是效率的训练，帮助会员节约时间金钱成本，针对你的体质、体型、体态、接受能力等因素，量身定制的1对1训练课程#女子塑形 #减脂塑形 #一对一私教 #身材管理 @茶语《媚瑜伽女子塑型》
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IM24小时健身6天前
青岛性价比高的私教工作室 3000元/20节一对一私教 男女教练任选。 城阳店万达后方✔市北店丽达茂东侧#青岛健身教练#青岛私教
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缙哥说健身5天前
你帮我做口碑，我给你高收入！工资按时发放能吸引你吗？#铁馆 #健身房 #私教一对一 #梦氏健身 #撸铁
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海心沙刘园社区健身工作室官方号5天前
健身到底要不要请私教？#健身 #女子塑形 #六安 #好身材练起来
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168健身6天前
在东城万达高品质的私教课是什么样子的？#减脂塑形 #168健身 #东城万达 #女子塑形 #强烈推荐
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努力挣钱养猪咪🐱5天前
你会发现去做比去想容易的多 #福州女私教#引体向上女生
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懂一点康复的东哥6天前
#科学减肥 新手女生健身的七个必看冷知识，两万节私教课实战经验帮你避雷#减肥方法
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文创体能游泳健身俱乐部官方号5天前
为什么找我报课？ 我的健身教练#健身 #文创体能游泳健身 #昌平健身 #北京健身 #教练
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易康明1年前
最难减的身材
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郑伟3月前
502瑜伽裤事件 健身圈502瑜伽裤事件真是今年目前为止战线拉的最长的瓜了，不知道你们有什么看法#施佳佳 #王明 #健身 #麦蔻 #内容太过真实
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杭州大白1周前
震惊！一百多就可以在杭州市中心健身一个月，还送一节私教课！#健身房的日常 #健身干货 #运动健身 #腹肌马甲线 #健身小白必看经验
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栗子瑜伽（11.18现场课）5天前
女生都想要的马甲线，到底是什么🤔 #瑜伽 #马甲线 #肌肉#私教一对一
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阿静同学Jean3周前
300一节私教课都教些什么❓一起翘臀吧！ #健身 #塑形 #练臀 #健身干货 #臀腿训练
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霍邱县威曼健身工作室6天前
#霍邱威曼#私教一对一 女生为什么练肩？ 因为…练肩练肩，法力无边… 瘦和紧是两码事 pilates用大脑驾驭核心 体会和身体沟通的美妙感受 撸铁的力量 体会肌肉不断收紧的充血感 综合训练带来的多巴胺 更加妙不可言😘 #见人不如健身 #练肩
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长高训练(广佛)上门私教6天前
广佛上门私教，长高训练课。女孩9岁132，一周2-3次上门私，配合定制长高课，目标:165。 #伟睿身高管理 #运动长高 #定制长高课#广佛上门私教@DOU+小助手
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jack的灵魂6天前
要请私教吗 #要请私教吗 #请私教 #私教 #私教健身 #私教一对一 @可爱爸爸 @Jack要加油
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主持人元元2月前
“孩子不会嫌我笨！”游泳私教课太贵，女子花5元“雇”小孩哥教游泳。#小孩哥
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广佛上门私教-冯教练团队6天前
广佛上门私教，长高训练课 广佛上门私教，长高训练课。女孩9岁132，一周2-3次上门私，配合定制长高课，目标:165。 #伟睿身高管理 #运动长高 #定制长高课#广佛上门私教@DOU+小助手
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小劉.5天前
#健身干货 #健身科普 #新手健身
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N1健身私教团课工作室5天前
泰安健身私教#助手抖音助我上热门 #健身女生 #力量训练
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媛瑜伽普拉提6天前
卷专业 #普拉提 #女性力量 #女性健身塑形 #普拉提私教
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私人教练Kim老师5天前
得罪私教的下场，特别是你的私人教练是你老公🤣🤣#当你的私教教练是你老公#在老公手下练到怀疑人生#教练怎么教自己人
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阿静同学Jean5天前
300块一节私教课都学什么？纯哑铃练臀（热身+训练+放松） #健身 #健身教学 #翘臀不粗腿 #健身干货 #臀部训练
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