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东东教游泳4月前
0基础学防溺水自救和游泳丨第五集 新手小白第一次去游泳馆全流程攻略。#游泳 #防溺水
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律健身游泳中心-官方账号2年前
第一次游泳应该注意什么#教你学游泳 #游泳零基础入门教学 #学游泳小技巧 #游泳新手教学
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wzfcat3月前
一节课教会你游泳！零基础新手入门完整指南 本视频是一部专为游泳初学者设计的保姆级教程，旨在引导毫无经验的“旱鸭子”系统地掌握游泳技能，最终蜕变为自信的“水中蛟龙”。 教程开篇强调了最重要的核心原则：安全第一。学习游泳必须在有教练、朋友或救生员陪伴下进行，切勿单独行动，泳池是最佳的初始学习场所。一副清晰的泳镜被誉为“水下之眼”，是帮助初学者克服恐惧、保持专注的必备工具。 教学内容遵循循序渐进的原则，将复杂的游泳技能拆解为多个简单易学的步骤。首先是适应水性与呼吸控制。教程指导初学者缓慢入水，利用池边扶手感受水的浮力与压力。接着，通过用手捧水拍脸并用鼻子呼气（发出“嗯”声）的方式，练习在水中吹泡泡。这一步至关重要，它帮助学习者建立与陆地相反的“鼻呼口吸”的游泳呼吸模式。 在掌握水下呼气后，进入漂浮与打水阶段。学习者需扶住池壁，将脸浸入水中持续吹气，然后尝试逐一抬起双腿，感受身体在水中水平漂浮。为增加稳定性，教程引入了基础的打水动作：双腿伸直，脚尖绷紧，交替踢水。熟练后，便可练习蹬壁出发，利用冲力与持续打水进行短距离滑行，期间始终保持低头看池底并均匀呼气。同时，视频还演示了漂浮后如何通过收腿划臂来轻松站立。 接下来是核心的划臂与换气技术。教程强调自由泳划水应动用从指尖到腋下的整条手臂，而非仅靠手掌。初学者先在池边进行单臂划水练习，体会手臂入水、后划、出水前移的完整动作。随后，教程引入了最关键的换气技巧：在划臂的同时，将头转向一侧，做到“一侧眼耳在水中，一侧口鼻出水面”进行呼吸。这个动作需要反复练习，直至协调自然。 最后，教程将所有分步技能整合为完整的游泳动作。学习者离开池壁，将蹬壁、打水、划臂和换气连贯起来。视频再次强调：务必低头看池底，否则身体会下沉。通过指尖先入水、手臂前伸、强力划水至大腿侧、空中移臂回原位的循环，配合侧向转头换气，即可实现持续前游。 视频结尾，教程鼓励学习者，游泳技能的掌握并非一蹴而就，唯有通过持续不断的练习，才能真正熟练。这份旅程不仅能带来一项终身受益的技能，更能磨炼人的意志与毅力。 #游泳 #游泳教学 #零基础 #学游泳 #自由泳 #旱鸭子 #运动 #技能get
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郑富贵4月前
游泳教练怎么教小朋友蛙泳。两个点，第一小朋友能听你的，第二家长相信你。#学游泳 #游泳 #教练
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黄岩游泳王教练3月前
1步搞定抬头蛙！最简化入门技巧，小白也能秒会 #蛙泳 #抬头蛙 #0基础学游泳 #新手游泳教学
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游来疯·社3月前
小白进入游泳行业的保姆级教程，视频有点长，建议先收藏。 #游泳 #游泳行业 #游泳教练 #亲子游泳教练 #水育教练
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佳佳超实慧3月前
零基础游泳小白“保姆式”教学，几秒钟学会蛙泳腿！#游泳 #学游泳#零基础游泳教学 #蛙泳
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跟着小刘学游泳4月前
每天一个游泳技巧之抬头蛙泳#学游泳 #游泳 #防溺水 #抬头蛙泳
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朱教练教游泳6月前
零基础小白的线上游泳教学课程来了 只需五节课你就可以学会 第一节课 呼吸和漂浮站立#内容启发搜索 #蛙泳#0基础游泳教学 #蛙泳教学 #游泳零基础入门教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加上热门
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双旭游泳4月前
来对号入座了，哪个更像你 #游泳 #蛙泳教学 #错误动作 #蛙泳配合 #游泳小白
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杨超级-游泳教练🔥5月前
0基础成年人应该先学哪种泳姿？#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
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橙子运动空间-游泳馆4月前
一个视频6大步骤教会你，新手应该怎么练习游泳 ！ #游泳 #大连高新区 #橙子运动空间 #游泳技巧 #游泳教学 @橙子运动空间品牌
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小覃教游泳7月前
🔥"90%游泳者在游泳前不淋浴，这正在对你的身体产生危害！你可能正在经历！！#游泳 #游泳注意事项 ##游泳教练#游泳培训#广州
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黑豆儿4月前
✨成人零基础蛙泳第1课：克服怕水，学会神奇漂浮！✨ 怕水？身体不协调？运动小白？别担心！这套专为成年初学者设计的蛙泳秘籍来啦！ 👉 核心原则： • ❌ 不追求绝对标准！根据你的身体调整动作才科学！ • ✅ 持续练习是王道！先堆量，再求精！ 🎯 首节课重点：熟悉水性 & 掌握“漂浮”秘诀！ 1. 战胜鼻子进水：入水瞬间“嗯”声呼气！ 2. 换气关键：水下吐干净！水面吸饱气！（带声音更有效） 3. 漂浮核心姿态：“两低一高”：手、头、胸压低，腰臀抬高！找到自带“游泳圈”福利！ 4. 安全基石：重中之重！学会“漂浮→站立”！收腿 + 双手用力后按水 = 轻松站起！反复练熟！（安全第一！建议结伴练习） 🌟 目标： 告别恐水！找到水中放松姿态！为后续动作打下坚实基础！ 👉 下节课预告： 蛙泳腿 + 漂浮的完美配合！ #成人游泳 #蛙泳教学 #零基础学游泳 #怕水克服 #游泳技巧
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美人鱼寄居蟹3月前
小白首次去游泳馆攻略❗️从准备到下水全搞定#学游泳 #get新技能 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #游泳装备
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云哥（TNF健身联合创始人）5月前
泳池初体验必看 健身房游泳全流程与注意事项。#南宁健身排名 #南宁青秀区健身游泳 #南宁恒温游泳 #凤岭北健身游泳 #游泳
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是鹿鹿仔3月前
新手小白学游泳经验分享和游泳装备分享！三伏天减肥太适合去游泳了！ #学游泳 #游泳🏊 #游泳健身 #运动健身 #游泳
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小覃教游泳7月前
最详细，最简单抬头蛙泳教学，防溺水必须学的永姿，浑浊的水域，你根本埋不了头！ 看完跟着学，你就会觉得非常简单！#游泳#抬头蛙 #游泳教练#游泳培训#广州
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754612372954月前
第一次如何去游泳#游泳知识 #游泳 #游泳技巧 #vlog日常 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音 @抖音小助手
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有点沉七七3月前
这条视频也可以说是游泳小白的注意事项❗️ #游泳技巧 #学游泳小技巧 #游泳好物 #技巧分享 #今日妆容
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孕夫养成记（带娃版）3月前
新生儿游泳注意事项 一条视频讲清楚#游泳 #宝宝洗澡 #养娃 #新生儿#宝宝游泳
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君君老师🏊2月前
我看看还有哪个小朋友不会戴泳帽，超详细戴泳帽教程来了~ #游泳 #游泳小白 #学游泳 #泳帽
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lrish爱游泳7月前
给大家介绍一下泳道礼仪，文明游泳的注意事项。#游泳 #文明运动 #泳道礼仪 #游泳礼仪 #文明游泳
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游泳王老吉2月前
第一次下水注意 #游泳教学 #游泳 #新手游泳教学
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颗闪闪✨3月前
游泳小白必看 游泳小白看这一期就够了~#闪闪游泳 #学游泳 #游泳 #自由泳 #你有多自律就有多美 @潜水王国
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游泳教练张勇3年前
新手练习游泳的5个提示 #游泳 #游泳技巧 #游泳初学者 #游泳新手 #游泳教学
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游泳郭教练7月前
新手小白自学游泳教程来了 #性价比高的游泳馆推荐 #恒温泳池 #游泳健身 #0基础游泳教学 #游泳培训
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游泳李教练4月前
新手小白如何练自由泳 #游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳技巧 #自由泳
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蹬夹教主邹sir4月前
五步让蛙泳小白变大神！ #蹬夹教主邹sir #游泳 #游泳教学 #游泳健身
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湖北省崇仁青少年体育俱乐部5月前
崇仁体育小课堂:游泳的注意事项#游泳
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我是李小米2年前
新手刚来健身房游泳需要注意什么事项呢？视频有点长，请耐心看完#游泳健身 #新手游泳#性价比高的游泳馆推荐 #室内游泳馆推荐
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哇哈哈🧙🏻（又菜又爱游）3月前
游泳小白装备有哪些？迪卡侬一站式购齐#迪卡侬#游泳#运动装备#游泳小白#运动装备
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youyou爸爸（育儿记）3月前
新生儿什么时候能游泳？二月闹怎么办？一条视频讲清楚#新生儿 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #宝宝游泳
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圆周率奶奶带娃记3月前
新手爸妈必看！轻松对付二月闹肠胀气，游完泳睡得可香了！ 二月闹不存在的，轻松搞定！#二月闹 #游泳 #科学育儿 #voutdoing #新手爸妈必看
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衿佳人CLau..5月前
给宝宝在家游泳简直不要太香#二月闹的宝宝怎么缓解 #爱游泳的宝宝上线了 #爱洗澡的小可爱 #在家游泳的宝宝
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苏总爱睡觉4月前
#游泳健身 #游泳馆 下水前的注意事项 这些你都做到了么
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鎏酸4年前
新手游泳注意事项来啦 第二集！谁被淹着过艾特出来！#游泳打卡 #游泳 #美女 #搞笑 #精分少女的日常 @抖音
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唐山游泳刘教练🏊4月前
基础小白自由泳干货学习第二期——自由泳腿#你的坚持终将美好 #每日分享 #自由泳打腿 #自由泳教学
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斯波特四季恒温游泳健身俱乐部1年前
新手小白游泳注意事项#游泳 #游泳培训 #游泳注意事项 #游泳教学
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游泳教练阿灿3月前
自由泳换气 这个步骤挨着做，还喝水我负责！#自由泳换气 #自由泳换气总呛水 #强烈推荐 #记录生活
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游泳滑雪的独巴猴4月前
初学蝶腿髋部的运动！ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #夏天当然要游泳 很多初学蝶泳的朋友在练习蝶腿的过程中总会出现腰疼！我们一开始学习的时候就应注意腰腹发力让髋部在正确的轨迹上运动！
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️3月前
暑假游泳集训注意事项，避坑指南 #小彭教练 #暑假集训 #游泳长训
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安安的可乐罐🥤5月前
#游泳 第一次游泳的注意事项，快@你老公来学#小月龄宝宝游泳好不好 #新手妈妈
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小林（带娃中）7月前
新生儿第一次游泳需要注意什么事项，新手爸妈直接抄笔记！#新生儿 #哺乳期 #育儿经验分享 #新生儿游泳 #卡迪派妈咪遛娃包
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耐心老黄教游泳8月前
30秒让游泳小白快速学会蛙泳腿，一定要记住节奏哦。#游泳 #游泳技巧
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基层卒中科普践行者—熊波医师4月前
夏季游泳需要注意的事项#医学科普 #游泳 #神经外科
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杨超级-游泳教练🔥3月前
送给初学者游泳换气的技巧#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
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游泳的joker3月前
蛙泳腿怎么教，如何自学蛙泳？超详细蛙泳腿教学，小白教练可以拿去用，自学蛙泳也可以用。学好蛙泳腿就学会了80%。#学游泳 #少儿游泳 #游泳教练#蛙泳腿练习
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泓宇体育M_孟老板4月前
#游泳健身 #曲靖 我也不知道有多少人能看得到，但花一分钟看完这些注意事项，让您畅玩全国游泳馆！
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教游泳的冻梨4月前
自学游泳，漂浮动作精讲#游泳入门基础教学 #游泳课
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苏总爱睡觉4月前
#游泳馆注意事项 #游泳 夏天游泳 必备单品
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武体游泳馆4月前
新手小白怎么选择泳具 让我来教你！#游泳馆 #游泳 #游泳小白 #体育运动 #游泳注意事项
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马马3月前
新手小白游泳装备怎么选？逛迪卡侬就够啦#迪卡侬泳衣#迪卡侬自游闪光系列泳衣#这夏该你上场#迪卡侬小橙光 #清凉一夏
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徐春潮4月前
游泳小白防溺水两招#仰头蛙泳 #上热门🔥 #防溺水 #健身打卡
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有方综合运动中心·游泳·羽毛球3月前
#有方综合运动中心 新手游泳的朋友们应该注意些什么～#游泳 #玩水的季节 #学游泳 #恒温泳池
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海仙谷低氘温泉康养园官方号2月前
🎢海仙谷水上乐园安全小贴士来啦～ 各位大小朋友请注意！玩水快乐，安全第一哦👇 🌊【造浪池必看】 浪浪虽爽，但深水区危险预警！ 👉小朋友一定要跟紧家长，只在浅水区撒欢～ 👉不会游泳的宝子，救生衣焊在身上别脱！别脱！别脱！ 🪜【上下楼梯 & 排队】 楼梯扶手是 “安全小抓手”，一定要拉紧慢慢走～ 滑梯排队不推挤，不争抢，做讲秩序的乖宝宝！ 🛝【滑梯正确打开方式】 坐稳！扶好！等工作人员说 “冲” 再滑～ 滑到底赶紧起身让位置，后面的小伙伴等不及啦！ ☀️【防晒 + 爱护环境】 夏天太阳辣，防晒霜、小帽子安排上，别晒成小黑人哦～ 遮阳伞底座别踩踩踩，一起守护乐园美貌！ 咱们的救生员哥哥姐姐都在岗位上严阵以待啦～ 牢记这些小贴士，放心玩、尽情嗨！💦 #海仙谷水上乐园 #夏日玩水攻略 #安全游玩指南 #清凉一夏 #安全第一
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海阳极奥游泳俱乐部3月前
新手小白下水注意事项！ #游泳#游泳教学#游泳馆#儿童游泳#卫生
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璐笑笑(带娃版)5月前
缓解二月闹肠胀气 在家游泳须知及注意事项 #游泳 #婴儿游泳洗澡 #婴儿成长 #新生宝宝 #婴儿洗浴
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妈妈的爱婴儿游泳馆3月前
关于0-6个月宝宝游泳注意事项⚠️ #母婴育儿#婴儿游泳 #育儿#宝宝游泳好处多多 #新手妈妈
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学霸少女3月前
轻松缓解二月闹，宝宝游完卡卡放屁💨 第一次是母婴店游的，寻思交点学费 去了一次就全部偷师了哈哈哈 给大家分享下小月龄宝宝在家游泳的注意事项 轻松缓解肠胀气，我家壮士游玩当天晚上就酷酷放屁💨 体力耗尽晚上睡的也贼香～ #宝宝游泳 #新生儿 #宝宝肠胀气 #voutdoing #新生儿游泳
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简介:

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