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骨科医生牟乐明9月前
躺平—最利于颈腰椎@金十数据#如何躺着对腰椎有益 #人体结构 #躺平 #什么睡姿对腰椎好
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脊柱外科主任汤锋武3月前
什么样的睡姿，对颈椎好，80%的人都不知道 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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娜姐（抗腰突+养胃日记）6月前
腰突急性期怎么躺，是平躺侧躺还是趴着，我建议平躺，平躺对腰椎压力最小最放松，有突友说趴着舒服，因人而异，我趴着颈椎和脚背都不舒服，大腿前侧还麻，肌肉紧张，所以吧怎么舒服怎么来，我用到的方法就是上午热敷，拔火罐，下午艾灸，热敷，全天让腰都是热的，别去纠结你的腰和屁股是否变色，我的腰和屁股都折腾糊了。#腰间盘突出#腰突压迫神经#保守治疗方法#躺平
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大雯别偷懒6月前
腰凸颈凸，快乐躺玩手机的好方法，玩手机的同时养腰养颈#居家锻炼 #养腰护腰的方法 #颈部保养
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脊博士鹏哥2月前
怎么躺、怎么睡保护脊椎？ 有了它，我的家里将不再需要沙发！@金可儿床垫 #吴艳妮的护脊CP #金可儿床垫
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上海长征医院脊柱外科侯洋1月前
马上国庆了 提前祝大家国庆快乐 #上海腰椎病专家侯洋 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #国庆假期
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护汝（乳）健康-邓荣医生1月前
这样会压迫腰椎颈椎 放假快乐，医生教你正确“葛优躺”#国庆假期 腰椎压力与 #乳腺健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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郭霆医生2月前
躺着玩手机，竟伤颈腰椎#颈椎 #腰椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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腰无忧大健康2周前
这些睡姿正在毁你的腰和颈椎，好睡姿让你睡醒浑身轻松 #睡姿 #睡眠健康 #脊柱养护 #体态管理
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达哥健身1周前
腰部拉伸放松器；空时躺一躺摇一摇，腰椎颈椎脊柱都不僵硬了#拉伸#腰椎#脊柱#腰椎放松
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黑姐yoga1周前
身体疲惫 腰部僵硬 每天躺上摇一摇 肩颈松软了 腰椎脊椎柔软不僵硬了 全身得到了放松 背不驼了 肚子小了 腿紧致了#放松解压身体疲惫 #瘦肚子瘦腿
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脊柱科陈忻博士2周前
腰椎盘突出，一直躺一直躺能治好吗？ #颈椎间盘突出 #腰突压迫神经
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小张（腰突不躺平）3周前
腰突保守第84天：卧床时，别让颈椎“踩坑” #腰疼#腰间盘突出保守治疗#卧床颈椎注意要点#记录自己真实治疗历程#希望我们赶紧好起来
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谭五妹4天前
颈椎腰椎的朋友，分享我的腰椎颈椎的经历和过程，其实就是习惯，习惯很重要，像腰椎一样为什么我的腰椎睡了半个月之后，经过锻炼之后就没有复发？原因是我的工作习惯可能对他没有多大的妨碍，像颈椎为什么一直不得好，除了手术听谁说什么好就去做 ，到现在为止还是有一点点不舒服，就是和我的习惯，就像我们做这个行业都是下水呀，低头，整天都是低头，所以他一直很难好，工作习惯很重要，属于一种职业病，有时候会觉得很矛盾，好像有点力不从心，想换个工作， 必修改掉不良习惯，朋友一起为身体加油！
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十年陈的健身1周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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功夫女侠14周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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功夫女侠12周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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黑姐yoga1周前
空时躺上拉一拉 自行拉伸腰部 颈部，放松一下身体，练完真的很舒服，适合长期低头久坐不动和肩颈腰不舒服的人群。#颈椎腰椎 #拉伸 #自我牵引不求人
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田园问心申丽敏1周前
颈椎病，腰腿疼，睡上毯子无影踪！低压高，不用怕，热能毯帮你恢复它！ 个体有差异，内容仅供参考。
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王老师讲运动养生4天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松❗️真的❗️很舒服❗️❗️#肩颈疏通#肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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达琳爱运动4天前
空时躺上拉一拉 自行拉伸腰部 颈部，放松一下身体，练完真的很舒服 #拉伸#缓解压力 适合长期低头久坐不动和肩颈腰不舒服的人群
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陈陈大小姐4天前
身体疲惫，腰背僵硬，每天躺上摇一摇，肩颈松软了 腰椎脊柱柔软不僵硬了，全身得到了放松。背不驼了 肚子小了 腿部紧致了 #放松减压身体疲惫
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功夫女侠11月前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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陈陈大小姐5天前
身体疲惫，腰背僵硬，每天躺上摇一摇，肩颈松软了 腰椎脊柱柔软不僵硬了，全身得到了放松。背不驼了 肚子小了 腿部紧致了 #放松减压身体疲惫
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红豆杉1周前
#日常衣物 腰部拉伸放松器；空时躺一躺摇一摇，腰椎颈椎脊柱都不僵硬了#拉伸#腰椎#脊柱#腰椎放松
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陈陈大小姐1周前
身体疲惫，腰背僵硬，每天躺上摇一摇，肩颈松软了 腰椎脊柱柔软不僵硬了，全身得到了放松。背不驼了 肚子小了 腿部紧致了 #放松减压身体疲惫
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颜颜同学2周前
身体疲惫，腰背僵硬，每天躺上爬一爬，肩颈松软了 腰椎脊柱柔软不僵硬了，全身得到了放松。背不驼了 肚子小了 腿部紧致了 #放松减压身体疲惫
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黑姐yoga3周前
空时躺上拉一拉 自行拉伸腰部 颈部，放松一下身体，练完真的很舒服，适合长期低头久坐不动和肩颈腰不舒服的人群#颈椎腰椎 #拉伸 #自我牵引不求人
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颜颜同学1周前
身体疲惫，腰背僵硬，每天躺上摇一摇，肩颈松软了 腰椎脊柱柔软不僵硬了，全身得到了放松。背不驼了 肚子小了 腿部紧致了 #放松减压身体疲惫
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芳芳aoao1周前
身体疲惫，腰背僵硬，每天躺上摇一摇，肩颈松软了 腰椎脊柱柔软不僵硬了，全身得到了放松。背不驼了 肚子小了 腿部紧致了 #放松减压身体疲惫
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功夫女侠12周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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功夫女侠13周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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行云流水4周前
身体疲惫，腰背僵硬，每天躺上摇一摇，肩颈松软了，腰椎脊椎都不僵硬了，全身得到了放松 #腰部放松器 #挺腰机 #腰部锻炼 #居家锻炼 #居家健身有新招
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芳芳aoao5天前
身体疲惫，腰背僵硬，每天躺上摇一摇，肩颈松软了 腰椎脊柱柔软不僵硬了，全身得到了放松。背不驼了 肚子小了 腿部紧致了 #放松减压身体疲惫
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颜颜同学2周前
身体疲惫，腰背僵硬，每天躺上摇一摇，肩颈松软了 腰椎脊柱柔软不僵硬了，全身得到了放松。背不驼了 肚子小了 腿部紧致了 #放松减压身体疲惫
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颜颜同学3周前
身体疲惫，腰背僵硬，每天躺上摇一摇，肩颈松软了 腰椎脊柱柔软不僵硬了，全身得到了放松。背不驼了 肚子小了 腿部紧致了 #放松减压身体疲惫
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功夫女侠14周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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芳芳aoao6天前
身体疲惫，腰背僵硬，每天躺上摇一摇，肩颈松软了 腰椎脊柱柔软不僵硬了，全身得到了放松。背不驼了 肚子小了 腿部紧致了 #放松减压身体疲惫
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功夫女侠14周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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芳芳aoao1周前
身体疲惫，腰背僵硬，每天躺上摇一摇，肩颈松软了 腰椎脊柱柔软不僵硬了，全身得到了放松。背不驼了 肚子小了 腿部紧致了 #放松减压身体疲惫
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芳芳aoao3周前
身体疲惫，腰背僵硬，每天躺上摇一摇，肩颈松软了 腰椎脊柱柔软不僵硬了，全身得到了放松。背不驼了 肚子小了 腿部紧致了 #放松减压身体疲惫
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郑老师运动养生4天前
因为你经常低头，或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，那你每天这样躺上10分钟，让颈椎自我拉伸放松！#肩颈疏通 #肩颈放松 #居家好物 #一起来锻炼
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运动也疯狂4天前
身体疲惫 腰背僵硬 有了这个挺腰机 每天躺上摇一摇，肩颈舒服了，全身得到了放松，背舒展了#放松解压身体疲惫#瘦肚子瘦腿#腰部放松器#居家锻炼#健康生活
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芳芳aoao2周前
身体疲惫，腰背僵硬，每天躺上摇一摇，肩颈松软了 腰椎脊柱柔软不僵硬了，全身得到了放松。背不驼了 肚子小了 腿部紧致了 #放松减压身体疲惫
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芳芳aoao1周前
身体疲惫，腰背僵硬，每天躺上摇一摇，肩颈松软了 腰椎脊柱柔软不僵硬了，全身得到了放松。背不驼了 肚子小了 腿部紧致了 #放松减压身体疲惫
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王老师讲康养4天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟 让颈椎自我拉伸放松！真的很舒服#肩颈疏通 #肩颈放松 #一起来锻炼 #拉伸放松肌肉
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功夫女侠15天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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身体疲惫，腰背僵硬，每天躺上摇一摇，肩颈松软了 腰椎脊柱柔软不僵硬了，全身得到了放松。背不驼了 肚子小了 腿部紧致了 #放松减压身体疲惫
00:00 / 05:46
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功夫女侠14天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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豹子师兄4天前
自己的腰椎自己养护，每天躺上摇一摇，腰椎 脊柱柔软不僵硬了，含胸驼背也改善了 #腰部放松
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十年功1月前
身体疲惫 腰背僵硬 有了这个挺腰机 每天躺上摇一摇 肩颈舒服了 全身得到了放松 背舒展了 #腰部放松器 #挺腰机 #腰部拉伸 #居家锻炼
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FitnessExplorer🥊2周前
腰部拉伸放松器；空时躺一躺摇一摇，腰椎颈椎脊柱都不僵硬了#拉伸#腰椎#脊柱#腰椎放松
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颜颜同学2周前
身体疲惫，腰背僵硬，每天躺上摇一摇，肩颈松软了 腰椎脊柱柔软不僵硬了，全身得到了放松。背不驼了 肚子小了 腿部紧致了 #放松减压身体疲惫
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功夫小翔1周前
身体疲惫腰背僵硬有了这个挺腰机每天躺上摇一摇肩颈舒服了全身得到了放松背舒展了肚子也平了＃放松解压身体疲惫＃瘦肚子瘦腿
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身体疲惫，腰背僵硬，每天躺上摇一摇，肩颈松软了 腰椎脊柱柔软不僵硬了，全身得到了放松。背不驼了 肚子小了 腿部紧致了 #放松减压身体疲惫
00:00 / 05:43
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十年功4周前
身体疲惫 腰背僵硬 有了这个挺腰机 每天躺上摇一摇 肩颈舒服了 全身得到了放松 背舒展了 #腰部放松器 #挺腰机 #腰部锻炼 #居家健身有新招
00:00 / 01:30
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十年功3周前
身体疲惫 腰背僵硬 有了这个挺腰机 每天躺上摇一摇 肩颈舒服了 全身得到了放松 背舒展了 #腰部放松器 #挺腰机 #腰部拉伸 #居家锻炼
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红豆杉1周前
腰部拉伸放松器；空时躺一躺摇一摇，腰椎颈椎脊柱都不僵硬了#拉伸#腰椎#脊柱#腰椎放松
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