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美姿衣裳5月前
便秘手法#道家养生 #精油spa #体态纠正 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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决明(大白爱养生)3月前
“仙人揉腹法”可以使人体内脏“元气”汇聚、气血运行通畅，从而达到“内气”强壮的目的。其与一般的局部揉腹法不同，可以全面打通中、下二焦，联通整个腹部的经络，养生效果非凡。 揉腹其实在唐代就已经有了。据记载，孙思邈常以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的养生方法。很多时候，想要身体健康，不一定非要借助一些科技手段或保健品来达到目的，我们可以学学古人天然的养生方法。#中医养生 #仙人揉腹
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新一的训练日记2月前
仙人揉腹跟练版！古法八式！全程无加速删减！ #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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乐乐妈中式育儿6月前
儿童版仙人揉腹 1. **促进消化** 轻柔的腹部按摩可刺激肠胃蠕动，缓解儿童积食、腹胀、便秘等问题，尤其适合消化不良或饮食过量的孩子。 2. **缓解腹痛** 对功能性腹痛（如受凉或轻微肠痉挛）有一定舒缓作用，通过温热手掌按摩可帮助放松腹部肌肉。 3. **改善睡眠** 腹部有多个调节脏腑的穴位（如中脘、神阙），轻柔按摩可能帮助安神，缓解孩子睡前烦躁。 4. **调理脾胃** 中医认为“脾胃为后天之本”，适度揉腹可增强脾胃运化功能，改善食欲不振、体质虚弱等问题。 5. **亲子互动** 温和的按摩过程能增进亲子关系，帮助孩子放松情绪。 **注意事项：** 1. **力度轻柔** 儿童腹部脏器娇嫩，手法需轻缓（如顺时针轻抚），避免用力按压或揉捏。 2. **禁忌情况** - 饭后1小时内不宜操作； - 急性腹痛、发烧、腹部皮肤感染或患有肠梗阻、阑尾炎等疾病时禁止按摩； - 体质特别虚弱或正在服药治疗的孩子需咨询医生。 3. **时间控制** 每次3-5分钟即可，避免过久引起不适。
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武当十三道家养生7月前
仙人揉腹法是孙思邈流传于世的养生功法可以锻炼五脏六腑，腹软百病消 #养生 #道家养生#仙人揉腹法#孙思邈 #瘦肚子
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苏华仁讲内丹功1月前
三指揉腹术，献给天下父母#苏华仁 #锻炼 #中老年
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朱噗噗1年前
#创作灵感 揉腹操跟练版｜全程12min，揉开这里，才知道肚子里憋了多少💨，坚持跟练‼️#揉腹 #揉腹操 #仙人揉腹 #养生
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00后代表（增肌中）3月前
80万人看过的仙人揉腹！不加速无删减跟练版来啦～肚子胀气，小肚子大的姐妹可以多揉腹！亲测有效！！ #仙人揉腹 #揉腹 #刷腹 #瘦肚子 #精油按摩
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苏华仁讲道家功法1周前
道家回春腹揉法做完清爽一整天 #苏华仁#苏华仁道长 #传统文化 #道家功法
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嘿9月前
身体好不好看脾胃，每天做做按摩脾胃操，只有脾胃功能强，消化吸收好，身体才会棒棒的#按摩养生
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智慧讲堂苏华仁（11.8－12衡山面授）1月前
揉脊通腹三指功道家秘传益寿年#传统文化#
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资谐在武当1月前
道门仙人揉腹，睡前做这三个动作，帮助运化，轻松排出里面垃圾 你学会了吗#道家养生 #武当资谐 #武当道可道甄选
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体冲-道家养生1月前
身体淤堵，不通不畅，不妨试试仙人揉腹！ #体冲道长 #古法健身 #道家思想 #道家文化
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田柒叶1月前
快要回来了 睡不着朋友们先去揉腹哦 #揉腹操
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武当闲鹤6月前
很多朋友脾胃不好，这几个动作你来坚持做，强化后天之本#小动作大作用#调理脾胃#道家养生#一起来锻炼
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重生的婷仔5月前
一定要揉腹 #经验分享#腺肌症#腺肌症能不能自愈#女性健康#脾胃虚弱怎么调理
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道醫堂法棋2月前
睡前建议练 道家懒人揉腹#中医养生 #女性健康 #道家养生
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苏老生活馆6天前
道家三指揉腹，且学且珍惜 #传统文化 #古法锻炼 #中老年人
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沐霖小师妹6月前
仙人揉腹#传统文化 #养生 #道家文化
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是禾薇呀～（养生版）6月前
早起睡前躺床上就可以做的仙人揉腹完整跟练版来了！#居家养生 #仙人揉腹#揉腹 #坚持揉腹的好处 #仙人揉腹跟练版
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杨宣快来练2周前
10分钟仙人揉腹跟练版来咯 肠中无渣面若桃花，揉腹是普通人零成本最收益的养生运动#仙人揉腹 #揉腹 #养生小技巧 #养生
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智慧讲堂苏华仁（11.8－12衡山面授）3周前
孝心划入三指暖揉脊通腹父母安#传统文化 #国学智慧#
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玄云师姐4月前
肚子长肉不是胖，看看老祖宗怎么说#游泳圈 #大肚腩 #苹果身材 #瘦肚子 #玄云师姐
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刘圆印-讲解道家智慧4月前
教你一招三指握固
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华华瑜伽瘦身塑形2月前
#瘦下来做最美的自己 #揉腹 #产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰 #仙人揉腹 我坚持揉腹一个月了，肚子不再胀气，大肚腩也没了，这种感觉真的太好了
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迦楠五行2年前
#健康 道家三月台三指推腹操，亚健康的好运动，大家在体验妙用吧！
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乙竞老师1月前
早晨通畅有妙招，仙人揉腹排污油 #居家锻炼 #小动作大作用 #乙竞老师 #道家文化 #道家养生
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乙竞老师3月前
肠中无渣 面若桃花 一分钟叫你古法仙人揉腹，道友们早上一起练起来吧#道家养生 #道家文化 #小动作大作用 #古法养生 #传统文化
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邓小坤工作室6月前
提升生命质量——道家驻颜小妙招 #道家养生#传统文化 #驻颜有术 #太极 #武当邓小坤
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米老鼠传递健康6月前
肚子软绵绵疾病很难缠，家人们平时一定要多揉腹，不仅能调理脏腑，还能改善上热下寒调理气机[玫瑰]
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利娜爱健身（直播揉腹)2月前
古法仙人揉腹 是我们普通人最收益而且零成本的养生功法，如果肠道不干净，浑身都是病，希望大家都能做到肠中无渣，面若桃花。原版跟练视频，收藏保存#中医养生#居家锻炼#养生小技巧#揉腹 #利娜健康揉腹
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杉杉养生记1年前
有小肚子❗️气色不好❗️来练仙人揉腹✅#中医养生 #每天学点中医知识 #大肚腩变小蛮腰 #养生 #中医
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阿杰聊养生11月前
上拍百会、中揉腹、下跺脚，道家养生三式，让疾病远离你！ 生活中为什么有人精力充沛，有用不完的活力，而有人却时常感到疲惫不堪，连日常小事都力不从心？这其中隐藏着人体气机的秘密，人体气机有升、降、枢三个环节。推荐大家一套神奇的三式，是道家养生的秘传功法，叫拍、揉、跺三法...... #道家养生 #居家锻炼好方法 #养生运动 #健康小妙招 #健康小知识
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志哥推拿3月前
道家神仙揉腹，抓珑筋，八把半锁，一对一培训 #推拿按摩养生 #中医 #男私 #纯手法 #培训
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黄凯丽🌞3月前
真的！养脾胃可以一生信赖仙人揉腹！ #养脾胃 #脾胃虚弱 #仙人揉腹 #中焦不通 #揉腹好处多
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苏华仁道家内丹养生4月前
道家秘传“回春揉腹法”，噗噗嗵嗵 面若桃花 #道家功法 #居家锻炼 #传统文化 #中老年 #回春丹
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长腿三姐疗愈1月前
扶阳揉腹，疗愈 #疗愈 #释放压力 #精油spa #睡眠 #放松
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鸣一道家养生1周前
肠中无渣，面若桃花，仙人揉腹 #鸣一 #道家文化 #养生健康 #揉腹
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飞针谌博士4月前
中医教你打开脾虚的锁～跟着一起做#脾胃 #脾虚 #中医 #中医养生 #医学科普
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说养生的法棋1月前
睡前一起练，道家懒人揉腹#道家文化 #道家养生 #养生 #道家智慧 #茅山
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华华瑜伽瘦身塑形5天前
#揉腹#便秘#瘦肚子#仙人揉腹 睡前常揉腹 活到九十九
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我就是那个小玲子7月前
请大数据推给每一个想瘦肚子的人 ✨相信老祖宗的智慧，不用跑跳，躺着就能瘦肚子，肚子肉肉多的人千万别错过这四个动作，每天跟练五分钟，肚子一天比一天小。 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #揉腹 #仙人揉腹 #创作者中心 #创作灵感
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丹道大宗师6月前
早晚最好的运动，懒人揉腹#小动作大作用 #道家文化 #养生 #锻炼 #道家养生
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新一的训练日记6月前
仙人揉腹完整版｜每天10分钟不花💰养脾胃 前提最好是空腹揉！早上起床或者晚上睡前都可～ 先把掌心搓热，有条件的最好搭配精油哟 第一式： 按摩心窝部：两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次，再反向按摩21次。 第二式： 回环按摩腹中线及腹两侧：以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环仅做1次。 第三式： 推按腹中线部位：以两手中三指相接，由心窝沿腹中线推下，直推至耻骨联合处，共21次。 第四式： 右手绕脐腹按摩：以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。 第五式： 左手绕脐腹按摩：以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。 第六式： 推按左侧胸腹：左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。 第七式： 推按右侧胸腹：右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。 揉腹的时间，建议10~15分钟为佳。如果腹部淤堵点比较多，可以根据情況延长。 揉腹结束后，先在床上躺一会儿，等气血稍微平复后再喝一杯温水，让温水再冲刷一遍肠道，帮助腹部的那些浊湿继续排出。 ☀️揉腹讲究是坚持，而是要日积月累，将“三浊”推掉，感受身体好的变化。 _—— 视频内容个人分享仅供参考，如有不适请及时线下就医 #居家锻炼 #经络疏通 #养生 #纯手法 #女人饰品首饰搭配少不了
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舒琴运动养生3月前
一个视频告诉你仙人揉腹的具体动作，有空就练起来哦，揉腹好处太多啦#养生#揉腹#调理脾胃#打通中焦 #中医养生
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叶梵的梵梵4月前
0成本却好用的养🩸生手法，都藏在古老的智慧里，只要肯用，就一定有收获#仙人揉腹 #减肥要坚持多久 #中医 #中华文化 #道家文化
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是洛洛吖6月前
第36集｜纯手法揉腹➕产褥操打卡24天 产后腹直肌从三指➡️半指 这套手法绝绝子 姐妹们别观望啦 快来一起练起来吧#产后恢复 #辣妈日记 #闭合腹直肌 #产后的恢复锻炼 #产后肚子松垮怎么变紧致
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长腿三姐疗愈3月前
肚子舒服肠子干净中间通 #精油spa #疗愈 #古法 #男士养护 #女人
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影姐爱分享❤️4月前
#养生 #健康 #居家锻炼 #仙人揉腹 #晨起运动 每天睁眼就可以做的揉腹，只需要10分钟，通中焦养脾胃补气血。姐妹们快跟着我一起跟练起来吧
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慧芳师兄教呼吸14月前
每天按这些方法养生身体健康#健康养生 #道家养生 #疗愈 #呼吸#失眠 @慧芳师兄教呼吸 @慧芳师兄教呼吸2
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荣大漂亮7月前
上热下寒、脾虚、脸色黄、消化不良、便秘大便不成型、办公室久坐湿气重、小腹外凸脸上易长痘，易出油，小腹虚寒，容易拉肚子、痛经等问题的人都适合#揉腹操 #养生 #自律 #保养秘诀 #脾胃
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小房子3周前
产后每天早上醒来坚持揉腹打卡，对剖腹产后肚子分层有奇效，而且真的是最最省钱的养生方式，手法也很简单。特别是像我一样从怀孕就开始便秘一定要试试，简直通畅极了‼️#产后恢复 #养生 #仙人揉腹 #养生就是养健康 #我要上热门
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锦欣5天前
目前我还没刷到过，比这更详细的仙人揉腹跟练视频，融合了我所学到的中医知识，健身知识，个人体验，以及身边人的体验反馈。 个人拙见，希望能帮助到大家，谢谢大家给我这个机会分享～ #仙人揉腹 #告别大肚腩 #健康减肥 #懒人减肥 #科学减肥
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说养生的法棋2周前
懒人日常也可以养生#道家文化 #道家养生 #养生#道家智慧 #茅山
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是洛洛吖5月前
第47集｜产后腹直肌三指➡️半指｜这套手法绝绝子 纯手法揉腹➕产褥操打卡第34天 边带娃边产后恢复 后面你会发现 娃也带了 身材也变好了#产后的修复方法 #产后恢复的重要性 #产后腹直肌分离修复训练动作 #闭合腹直肌的训练方法 #辣妈日记
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玄苓和阿虚4月前
跟着老祖宗，变好看 #养生 #变美 #健康 #玄苓和阿虚
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大兵说养胃3月前
养胃揉腹，做错等于白揉 #养胃 #脾胃 #养生 #经验分享 #养脾胃
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溜溜溜球～3月前
宝宝积食自救！0-12月龄宝宝积食操 宝宝下眼脸发紫、睡觉不踏实、口酸口臭！没错 就是宝宝积食了 尤其是添加辅食之后 我们可以通过积食操 帮宝宝缓解不适#育儿经验分享 #宝宝积食 #小儿推拿 #宝宝积食怎么办 #宝宝积食内热
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玄真1周前
#道家文化 #国学经典 #易学智慧
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江屿1周前
#国学文化#抖音二创激励计划 #上热门#涨知识#易学智慧#道家文化
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simple joy1月前
让你“肾”气凌人 大道至简！最简单的道家补肾动作，小孩天生就会，大人却不会！#卧固
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般若灵性4天前
道家养生绝密之腰不好，就捏这里#道医#道家养生#道家绝密
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易清子4天前
#国学文化#知识分享 #道家文化
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