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健身的尽头是什么你不用告诉我
肚子松能练紧致吗
Ayo健身工作室
3年前
器械双杠直臂下压使用介绍视频 肱三头肌外侧/内侧训练 #健身器械使用方法
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张牧之(KFCC BRO)
6月前
鬼背小黑现场背部训练讲解 直臂下压篇 专业细致@鬼背小黑 #鬼背小黑 #背部训练
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Mls美利斯
3月前
每天讲一个健身房器械之|龙门架直臂下压#直臂下压#健身小白必看经验 #女生练背
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大壮爱增肌
6月前
直臂下压背部训练王牌动作,注意这些常犯的错误以及正确细节,背部练宽效果翻倍#健身干货 #直臂下压 #背部训练 #好身材练起来 #抖音健身房
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嘿!亦菲健身了
5月前
直臂下压一定是女生必练的一个背部训练,美背的同时改善体态#直臂下压练背 #健身干货 #女生力量训练 #运动无处不在
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罗教练健身教学
3月前
练背必练动作直臂下压,千万不要乱练,注意看细节#直臂下压 #背部训练 #背部塑形 #健身小白必看经验 #健身干货
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大壮爱增肌
1年前
直臂下压常犯错的五个细节,看一下如果纠正✅#健身#健身干货 #交出你的健身作业 #好身材练起来 #抖音健身房
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阿北
6月前
很多小伙伴直臂下压手臂酸,不会练的看过来,细节满满#背部训练#健身教学
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咸鱼教健身(教学版)
3月前
直臂下压练背部非常好,但是细节很重要!!!赶紧艾特你不会做的小伙伴来学习#背部训练 #背阔肌 #直臂下压 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持
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艾文洋
2月前
龙门架直臂下压,一共分三步#三头肌训练方法#新手健身房教程 #训练动作教程
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李同学小课堂
4月前
直臂下压动作详解,往下压的时候要用掌根位置往下去压。 #健身 #健身干货 #直臂下压 #健身干货 #万物皆可种草搜
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妮十七
1月前
新手每天学一个健身器械❗️直臂下压✅保姆级邪修 #爱健身的小姐姐 #燃脂塑型 #美背训练 #健身房日常
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咸鱼教健身(教学版)
6月前
背部训练动作,绳索直臂下压你做对的吗?#健身 #背部 #背阔肌 #背部训练 #因为热爱所以坚持
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IFBB-PRO姜皓(线上线下教学指导)
2月前
直臂下压全网最详讲解! 细节非常多的一个工作!适合训练前激活或者收尾做!#健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练
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爱练臀的康仔
1年前
直臂下压🏋️🏻♀️ 直臂下压,保姆级详细讲解,一学就会✅#背部训练 #直臂下压 #美背训练 #健身干货 #作品同步头条赢激励
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Ariel_宇
4月前
练背,绳索直臂下压详解 •将滑轮设置在头部高度或稍高的位置。 •向后站一步,身体微微前倾。 •手肘靠近身体,手臂自然微屈(保持“软肘”)。 •不要耸肩——保持肩膀下沉、稳定。 •以弧线将拉绳或横杆向臀部方向下拉,整个过程中手臂保持固定角度。 •不要主动弯曲或伸直手臂——手臂的形状保持不变,仅通过肩关节发力。 •动作过程中保持控制,避免借力或摆动。 #撸铁女孩 #背部训练 #练背 #开肩美背 #头条作品双星激励计划
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沈壮壮
4月前
新手必看|5步学会直臂下压|私教级讲解 #健身干货 #直臂下压 #练背 #健身教学 #女生健身
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大超带你健身(教学版)
1年前
你是不是练直臂下压手臂感觉特别强,背没有太大感觉?#背部训练 #直臂下压 #练背动作 #直臂下拉 #背阔肌
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是米小米
3月前
直臂下压0基础教程!超详细! #直臂下压 #练背 #新手健身 #新手健身房教程 #健身
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乃丹
6月前
直臂下压细节拆解 瞬间找到发力感! 练背必做的直臂下压 腰酸手臂酸背没感觉? 细节做不对真的很难找到发力感!检查下漏掉了哪些吧~ #练背 #直臂下压 #健身干货 #健身小白 #美背
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高艺馨
1年前
直臂下压——细节调整#健身 #好身材练起来 #私教一对一 #女子塑形 #直臂下压
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李宁宁健身动作教学分享
4月前
李宁宁,小龙门架高位绳索直杆直臂下压教学视频,希望这段视频能够帮助到有健身需求的朋友们#上热门 #健身 #小龙门架高位绳索直杆直臂下压教学视频 #背部训练教学#背部训练
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崽崽(健身版
5月前
直臂下压的几个动作细节,看看你做对了没有#直臂下压 #背部训练 #下背 #抖音小助手 #撸铁女生
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大家好我是冯教练
6月前
一分钟学会背部直臂下压#健身教学 #健身 #直臂下压 #健身小白必看经验
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@大白带你健身(教学版)
7月前
龙门架直臂下压,可以很好的训练背部肌肉!#背部训练 #背阔肌 #健身干货 #健身教学 #新手小白必看
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大美177
3年前
健身房器械的108种用法29,直臂下压的两种方法#健身日常 #毫无训练痕迹 #背部训练
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阵雨
3月前
新手每天学一个健身器械‼️直臂下压✅ 想要练背美背瘦脸,健身房直接冲! #新手健身#健身小白#健身干货#见人不如健身
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一练就大
2月前
#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 直臂下压不会做看这里
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没有三头的小招
4月前
学会我这几点,直臂下压想不练到背都难!#直臂下压 #练背 #健身干货
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李贞没有胸肌【教学版】
4月前
直臂下压的四个细节 不要傻傻的把直臂下压做成三头臂屈伸#直臂下压 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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健变日记
4年前
直臂下压是背部训练的常用动作,千万不要忽视它的动作细节。#健身教学#健身干货#塑形#撸铁#直臂下压#背部训练
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小宗哥的快乐健身
3月前
解锁练背新技巧🔥卧姿直臂下压✅ 背部募集感更好,更不容易借力!#背部训练 #力量训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持
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撸撸拿铁
3月前
直臂下压-背部训练#运动锻炼 #拥有好身材 #每日一练塑造更好的自己 #背部训练
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龙77.fitness💡
4月前
练背必看!直臂下压细节纠错✅正确掌握背发力 #直臂下压 #练背 #新手健身 #力量训练 #好身材练起来
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带小白勇闯健身房日记
3月前
直臂下压掌握这些细节,可以直接飞回家!#背部训练 #直臂下压 #健身教学 #健身干货 #减脂
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IFBB_PRO郑智敏🇨🇳
4月前
背部训练第一期来了 从直臂下压热身开始#背部训练#ifbbpro郑智敏#带你进步
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Mo健身(自用版)
6月前
这样做直臂下压可能会更好#麒麟臂 #健身#健身教学#健身干货#手臂训练
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力兽24小时共享健身(哈西店)
6月前
三头直臂下压正确使用方法!#减肥 #健身房 #私教一对一 #24h健身房 #哈西
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李金波冲鸭
6月前
兄弟们背部教学来了,得站着听完 因为 #背部训练 #直臂下压 #变强 #精神氮泵 #健体
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教训练大叔
4月前
背部干货 直臂下压技巧分享 #背部训练 #健身干货 #健身知识
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莫大师
3月前
教学#哑铃仰卧直臂下压 哑铃仰卧直臂下压这个动作需要把前锯肌伸展拉长,手臂向头部后面拉长,向心收缩时哑铃在胸的正上方即可
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体德大老黑
3月前
训练干货分享——直臂下压 主要训练背部的背阔肌&大圆肌,跟着姚老师学起来吧💪
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小路教你健身
3月前
线上答疑,动作指导#直臂下压练背
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国服克里斯
5月前
堪称“腋下篮球制造者” 的动作。想拥有完美大小圆肌肉吗?快点去试试这个鹦鹉螺平替动作吧!#练背 #大圆肌 #增肌 #健身 #抖音小助手dou上热门
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刘教练健身教学
6月前
女生练背这个动作一定要练#绳索直臂下压 #直臂下压 #背部训练 #女生练背
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@大白带你健身(教学版)
3月前
直臂下压背部必练的王牌动作,可以放在第一个动作或收尾动作!#背部训练 #直臂下压 #健身教学 #减脂 #健身干货
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阿诺~
2月前
直臂下压动作详解#健身 #背部训练
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沸羊羊在撸铁
3月前
新手每天学会一个健身器械❗️直臂下压✅ 练背必做!想美背瘦脸,打造下颚线,去健身房直接冲这个器械!真的很有用! #新手健身#健身小白#健身#健身房#健身干货
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PGBB(接线上)
7月前
#直臂下压 #背部训练 #练背 #增肌 #健身干货
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爱眨眼的王教
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#健身小白必看经验 #创作者中心 #钢线直臂下压 #背阔肌倒三角 #天津健身教练
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带亦菲去健身
3月前
大多数亦菲练背时候做这个动作,手臂后侧很多,试着调整以下几个细节,背部感觉就来了。#健身 #直臂下压 #背部训练 #健身干货 #健身教学
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罗教练健身教学
3月前
健身一定要有计划,如果你刚来健身房啥也不会,这一周训练计划,可以直接抄作业#健身#训练计划 #健身计划 #健身干货 #健身小白必看经验
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@大白带你健身(教学版)
5月前
直臂下压动作教学,新手小白必练动作之一!#背部训练 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #减脂
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胡噜胡噜ting
2月前
直臂下压正确姿势✅确保动作细节 才能得倒更好的训练结果! #创作灵感 #直臂下压 #直臂下压练背 #健身动作示范 #夏日减脂大作战
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嘿!亦菲健身了
4月前
体态挺拔好看直臂下压一定要练对了。不然背没感觉全都是手臂发力了,认真看完#直臂下压练背 #背部训练 #女生背部训练 #美背训练 #健身
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顾教练带你健身
3月前
直杠屈臂下压 训练肱三头肌王牌动作!#健身小白必看经验 #健身干货 #龙门架直臂下压 #三头肌训练 #手臂训练
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公主请健身!🍔
5月前
紧致背部 直臂下压!#健身 #健身穿搭无不良引导 #撸铁女孩 #背部训练 #直角肩
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早安陈教练(体德等你)
3月前
直臂下压练背 直臂下压的 4 个细节做对,背部才有感觉#健身 #健身干货 #减脂塑形 #居家锻炼 #撸铁女孩
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老白爱健身
8月前
3秒学会一个健身动作:俯身直臂下压 #健身干货
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大志真的很努力
11月前
绳索直臂下压练三头这几个小技巧要注意✅ #抖音健身房 #健身干货 #三头训练 #健身教学
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吕教健身教学
7月前
背部器械使用指南 #健身 #减脂 #背部训练 #健身小白 #运动
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你的小天哥(教学版)
5月前
直臂下压 含胸弓背必练必练动作。宝贝 细节你学会了吗#健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练
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最新发布时间:2025-10-30 06:04
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