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Ayo健身工作室3年前
器械双杠直臂下压使用介绍视频 肱三头肌外侧/内侧训练 #健身器械使用方法
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张牧之（KFCC BRO）6月前
鬼背小黑现场背部训练讲解 直臂下压篇 专业细致@鬼背小黑 #鬼背小黑 #背部训练
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Mls美利斯3月前
每天讲一个健身房器械之|龙门架直臂下压#直臂下压#健身小白必看经验 #女生练背
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大壮爱增肌6月前
直臂下压背部训练王牌动作，注意这些常犯的错误以及正确细节，背部练宽效果翻倍#健身干货 #直臂下压 #背部训练 #好身材练起来 #抖音健身房
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嘿！亦菲健身了5月前
直臂下压一定是女生必练的一个背部训练，美背的同时改善体态#直臂下压练背 #健身干货 #女生力量训练 #运动无处不在
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罗教练健身教学3月前
练背必练动作直臂下压，千万不要乱练，注意看细节#直臂下压 #背部训练 #背部塑形 #健身小白必看经验 #健身干货
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大壮爱增肌1年前
直臂下压常犯错的五个细节，看一下如果纠正✅#健身#健身干货 #交出你的健身作业 #好身材练起来 #抖音健身房
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阿北6月前
很多小伙伴直臂下压手臂酸，不会练的看过来，细节满满#背部训练#健身教学
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咸鱼教健身(教学版)3月前
直臂下压练背部非常好，但是细节很重要！！！赶紧艾特你不会做的小伙伴来学习#背部训练 #背阔肌 #直臂下压 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持
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艾文洋2月前
龙门架直臂下压，一共分三步#三头肌训练方法#新手健身房教程 #训练动作教程
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李同学小课堂4月前
直臂下压动作详解，往下压的时候要用掌根位置往下去压。 #健身 #健身干货 #直臂下压 #健身干货 #万物皆可种草搜
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妮十七1月前
新手每天学一个健身器械❗️直臂下压✅保姆级邪修 #爱健身的小姐姐 #燃脂塑型 #美背训练 #健身房日常
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咸鱼教健身(教学版)6月前
背部训练动作，绳索直臂下压你做对的吗？#健身 #背部 #背阔肌 #背部训练 #因为热爱所以坚持
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）2月前
直臂下压全网最详讲解！ 细节非常多的一个工作！适合训练前激活或者收尾做！#健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练
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爱练臀的康仔1年前
直臂下压🏋️🏻‍♀️ 直臂下压，保姆级详细讲解，一学就会✅#背部训练 #直臂下压 #美背训练 #健身干货 #作品同步头条赢激励
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Ariel_宇4月前
练背，绳索直臂下压详解 •将滑轮设置在头部高度或稍高的位置。 •向后站一步，身体微微前倾。 •手肘靠近身体，手臂自然微屈（保持“软肘”）。 •不要耸肩——保持肩膀下沉、稳定。 •以弧线将拉绳或横杆向臀部方向下拉，整个过程中手臂保持固定角度。 •不要主动弯曲或伸直手臂——手臂的形状保持不变，仅通过肩关节发力。 •动作过程中保持控制，避免借力或摆动。 #撸铁女孩 #背部训练 #练背 #开肩美背 #头条作品双星激励计划
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沈壮壮4月前
新手必看｜5步学会直臂下压｜私教级讲解 #健身干货 #直臂下压 #练背 #健身教学 #女生健身
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大超带你健身（教学版）1年前
你是不是练直臂下压手臂感觉特别强，背没有太大感觉？#背部训练 #直臂下压 #练背动作 #直臂下拉 #背阔肌
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是米小米3月前
直臂下压0基础教程！超详细！ #直臂下压 #练背 #新手健身 #新手健身房教程 #健身
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乃丹6月前
直臂下压细节拆解 瞬间找到发力感！ 练背必做的直臂下压 腰酸手臂酸背没感觉？ 细节做不对真的很难找到发力感！检查下漏掉了哪些吧～ #练背 #直臂下压 #健身干货 #健身小白 #美背
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高艺馨1年前
直臂下压——细节调整#健身 #好身材练起来 #私教一对一 #女子塑形 #直臂下压
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李宁宁健身动作教学分享4月前
李宁宁，小龙门架高位绳索直杆直臂下压教学视频，希望这段视频能够帮助到有健身需求的朋友们#上热门 #健身 #小龙门架高位绳索直杆直臂下压教学视频 #背部训练教学#背部训练
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崽崽(健身版5月前
直臂下压的几个动作细节，看看你做对了没有#直臂下压 #背部训练 #下背 #抖音小助手 #撸铁女生
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大家好我是冯教练6月前
一分钟学会背部直臂下压#健身教学 #健身 #直臂下压 #健身小白必看经验
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@大白带你健身（教学版）7月前
龙门架直臂下压，可以很好的训练背部肌肉！#背部训练 #背阔肌 #健身干货 #健身教学 #新手小白必看
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大美1773年前
健身房器械的108种用法29，直臂下压的两种方法#健身日常 #毫无训练痕迹 #背部训练
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阵雨3月前
新手每天学一个健身器械‼️直臂下压✅ 想要练背美背瘦脸，健身房直接冲！ #新手健身#健身小白#健身干货#见人不如健身
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一练就大2月前
#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 直臂下压不会做看这里
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没有三头的小招4月前
学会我这几点，直臂下压想不练到背都难！#直臂下压 #练背 #健身干货
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李贞没有胸肌【教学版】4月前
直臂下压的四个细节 不要傻傻的把直臂下压做成三头臂屈伸#直臂下压 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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健变日记4年前
直臂下压是背部训练的常用动作，千万不要忽视它的动作细节。#健身教学#健身干货#塑形#撸铁#直臂下压#背部训练
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小宗哥的快乐健身3月前
解锁练背新技巧🔥卧姿直臂下压✅ 背部募集感更好，更不容易借力！#背部训练 #力量训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持
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撸撸拿铁3月前
直臂下压-背部训练#运动锻炼 #拥有好身材 #每日一练塑造更好的自己 #背部训练
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龙77.fitness💡4月前
练背必看！直臂下压细节纠错✅正确掌握背发力 #直臂下压 #练背 #新手健身 #力量训练 #好身材练起来
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带小白勇闯健身房日记3月前
直臂下压掌握这些细节，可以直接飞回家！#背部训练 #直臂下压 #健身教学 #健身干货 #减脂
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IFBB_PRO郑智敏🇨🇳4月前
背部训练第一期来了 从直臂下压热身开始#背部训练#ifbbpro郑智敏#带你进步
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Mo健身（自用版）6月前
这样做直臂下压可能会更好#麒麟臂 #健身#健身教学#健身干货#手臂训练
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力兽24小时共享健身（哈西店）6月前
三头直臂下压正确使用方法！#减肥 #健身房 #私教一对一 #24h健身房 #哈西
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李金波冲鸭6月前
兄弟们背部教学来了，得站着听完 因为 #背部训练 #直臂下压 #变强 #精神氮泵 #健体
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教训练大叔4月前
背部干货 直臂下压技巧分享 #背部训练 #健身干货 #健身知识
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莫大师3月前
教学#哑铃仰卧直臂下压 哑铃仰卧直臂下压这个动作需要把前锯肌伸展拉长，手臂向头部后面拉长，向心收缩时哑铃在胸的正上方即可
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体德大老黑3月前
训练干货分享——直臂下压 主要训练背部的背阔肌&大圆肌，跟着姚老师学起来吧💪
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小路教你健身3月前
线上答疑，动作指导#直臂下压练背
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国服克里斯5月前
堪称“腋下篮球制造者” 的动作。想拥有完美大小圆肌肉吗？快点去试试这个鹦鹉螺平替动作吧！#练背 #大圆肌 #增肌 #健身 #抖音小助手dou上热门
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刘教练健身教学6月前
女生练背这个动作一定要练#绳索直臂下压 #直臂下压 #背部训练 #女生练背
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@大白带你健身（教学版）3月前
直臂下压背部必练的王牌动作，可以放在第一个动作或收尾动作！#背部训练 #直臂下压 #健身教学 #减脂 #健身干货
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阿诺～2月前
直臂下压动作详解#健身 #背部训练
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沸羊羊在撸铁3月前
新手每天学会一个健身器械❗️直臂下压✅ 练背必做！想美背瘦脸，打造下颚线，去健身房直接冲这个器械！真的很有用！ #新手健身#健身小白#健身#健身房#健身干货
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PGBB（接线上）7月前
#直臂下压 #背部训练 #练背 #增肌 #健身干货
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爱眨眼的王教4月前
#健身小白必看经验 #创作者中心 #钢线直臂下压 #背阔肌倒三角 #天津健身教练
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带亦菲去健身3月前
大多数亦菲练背时候做这个动作，手臂后侧很多，试着调整以下几个细节，背部感觉就来了。#健身 #直臂下压 #背部训练 #健身干货 #健身教学
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罗教练健身教学3月前
健身一定要有计划，如果你刚来健身房啥也不会，这一周训练计划，可以直接抄作业#健身#训练计划 #健身计划 #健身干货 #健身小白必看经验
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@大白带你健身（教学版）5月前
直臂下压动作教学，新手小白必练动作之一！#背部训练 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #减脂
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胡噜胡噜ting2月前
直臂下压正确姿势✅确保动作细节 才能得倒更好的训练结果！ #创作灵感 #直臂下压 #直臂下压练背 #健身动作示范 #夏日减脂大作战
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嘿！亦菲健身了4月前
体态挺拔好看直臂下压一定要练对了。不然背没感觉全都是手臂发力了，认真看完#直臂下压练背 #背部训练 #女生背部训练 #美背训练 #健身
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顾教练带你健身3月前
直杠屈臂下压 训练肱三头肌王牌动作！#健身小白必看经验 #健身干货 #龙门架直臂下压 #三头肌训练 #手臂训练
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公主请健身！🍔5月前
紧致背部 直臂下压！#健身 #健身穿搭无不良引导 #撸铁女孩 #背部训练 #直角肩
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早安陈教练(体德等你)3月前
直臂下压练背 直臂下压的 4 个细节做对，背部才有感觉#健身 #健身干货 #减脂塑形 #居家锻炼 #撸铁女孩
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老白爱健身8月前
3秒学会一个健身动作：俯身直臂下压 #健身干货
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大志真的很努力11月前
绳索直臂下压练三头这几个小技巧要注意✅ #抖音健身房 #健身干货 #三头训练 #健身教学
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吕教健身教学7月前
背部器械使用指南 #健身 #减脂 #背部训练 #健身小白 #运动
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你的小天哥（教学版）5月前
直臂下压 含胸弓背必练必练动作。宝贝 细节你学会了吗#健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练
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