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泉州医瑞运动复健3月前
四步增加单腿负重，让你走得更快更稳 #膝关节 #脱拐 #步态训练 #泉州运动康复
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南昌上门体育郭教练4月前
分享三个单腿平衡的动作#站不住 #平衡 #感统失调 #南昌#单腿平衡
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杜老师普拉提6月前
足踝和大脑会“对话”！坚持矫正练习后，孩子走路不再摇晃走路的样子明显改善 小动作减少，进步看得见[得意]#普拉提教练培训#普拉提运动康复培训
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南京余跃舞蹈1月前
1个方法，治好你的“半脚掌无力”，踏步立马稳如钟!#舞蹈 #古典舞 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识分享
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亮亮医生5月前
闭眼单脚站立，你可以坚持几秒，健康小测验！#医学科普 #闭眼单脚站立 #失眠 #焦虑 #抑郁
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励军役前训练营（招生）2周前
单脚站立站不稳？按照这几个动作练起来，一个星期就会有改变。#五维四型 #单脚站立#核心 #功能训练
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老J的日常1月前
#歇后语 #感统失调 应该重视，早点检查。
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曹鹏脊时间2月前
闭眼单脚站不稳可能是腰出现了问题 #抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光 #长征脊柱外科曹鹏 #腰椎
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脑部守护段鸿洲医生2月前
闭眼单脚站不稳 是什么原因? #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #内耳前庭 #内耳前庭训练#眩晕
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赵鑫华3月前
详细拆解抬旗仪式的动作重点#队列训练 #正能量 #赵鑫华 #已退役
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运动康复找小余（足踝康复）4月前
单腿支撑稳定性差这样练❗️❗️ 有拇外翻或者脚踝受过伤的，大脚趾踩地能力不足，所以单腿稳定性也很差，如果想要患侧腿稳定性好一定要练大脚趾！#康复运动 #拇外翻 #骨折恢复记录 #运动康复 #康复训练
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下肢运动康复班长（济南小琢）3月前
脱拐后走路不稳，下肢力量怎么练？ #脱拐 #济南运动康复 #济南运动康复中心 #前叉术后
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董亿点3月前
大阅兵系列：中式步操是怎样变成我们熟知的样子？ #硬核深度计划 #零基础看懂全球 #我们的胜利
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重庆pt庞老师1月前
宝宝站不稳 走路总摔跤？3个小技巧提升腿部力量（个人经验分享）#育儿经验分享 #儿童康复 #腿部力量训练
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太乙游龙拳李丹1周前
初学游龙拳的拳友，腿脚无力，站不住容易摇晃，来，跟我多练这几个动作。#太乙游龙拳 #太极 #锻炼 #中老年锻炼 #小动作大用处
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阿威在练功5月前
终于找到我单脚站不稳的主要原因：踝无力坚挺保持中立。这也是我O型腿矫正训练效果不理想，反反复复的原因。
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海涛Alan4月前
评估骨盆侧倾 #骨盆侧倾 #体态矫正
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李瑛医生5月前
一个动作测健康，站不稳的人要注意了 #金鸡独立 #跌倒 #老年痴呆 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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苗振讲康复运动2周前
闭眼单脚站不稳？是脚踝在“失联” #苗振#跟骨功能 #本体感觉 #神经康复 #足踝训练 #运动控制
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模特导师王亚超6月前
想行走美观好看，不稳怎么办 #大有时尚 #模特培训 #中老年模特 #时尚美育
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爱运动的胡医生3年前
要想单腿站稳，髋部力量是基础。在放手不扶墙之前，要先学会重心转移#运动康复 #健康科普 #平衡感训练 #步态训练
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左老师古法养身2月前
如果你髋不稳定、单脚独立站立不稳、如果你大腿力量不够、腹直肌力量不够、你可以试试这个动作、简单易学、开始不要在砖上走。#中华绝技 #正能量的视频 #太极 #太极基础
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诺亚第~苗振5月前
为什么明明单脚站不稳，却绝对不能直接练胫骨后肌？关节排列异常（如跟骨短缩、舟骨塌陷）的人盲目训练，可能让代偿更严重！视频揭秘：为什么“有效”的训练可能埋下隐患？如何避免越练越伤？健身教练和运动爱好者必看！#健身误区 #胫骨后肌训练 #关节排列异常 #苗振
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大太阳说康复3年前
#运动康复 #体态纠正 走路扭来扭去很可能是由于臀中肌无力导致的,用单脚站立这个方法测试一下,是不是左右晃动,站立不稳@DOU+小助手
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儿童康复-陈世动10月前
小朋友走路费劲，抬不动腿。教你如何判断，是腿没力气，还是单脚站不稳？ #硬核健康科普行动#脑瘫儿加油 #家庭康复#儿童健康#医疗创作者培优计划
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金色雨林空港华明中心8月前
金色雨林家庭感统训练单脚站 小朋友不会单脚站？ 单脚站不稳？ 各位家长们是否有这样的困扰呢？ 单脚站不仅可以锻炼宝宝的平衡能力和腿部肌肉力量 也可以锻炼到前庭觉和身体协调性哦～#感统训练 #身体协调性 #注意力 #平衡训练 #特教
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艾姐8月前
老年人为什么站不稳容易摔倒 #小脑萎缩共济失调
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中老年运动郑指导5月前
#中老年锻炼
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赵晴超4月前
跟骨失固，性无常度#运动康复 #脚 #下肢力线 #健康科普 #情绪 师傅@田径匠人张初一
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文Sir说康复7月前
所有人都以为单腿站的越稳越好，殊不知好心办坏事🤦‍♂️ #下肢生物力学 #运动康复 #健身运动 #足踝生物力学 #腿型调整
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魏姐的朋友圈2月前
如果你也想像我老公一样，从走路不稳，到大胆走路，那这几个动作你一定要好好练习！#运动康复 #居家锻炼 #正能量
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微笑人生不放弃5月前
身体平衡训练 如果已经经过其他的训练方式，身体平衡恢复仍然不是很理想，可以试试这几组动作。注意 注意 注意：训练所有站立方面的动作时，一定要注意脚尖儿的方向，正确的站立方法是：无论是单脚站立还是双脚站立时，脚尖都要朝向正前方，和膝盖方向一致。其他的动作细节不变。最新视频可查看主页里的顶置视频。#康复训练#居家锻炼好方法#脑梗康复#努力生活@抖音创作小助手 #康复训练
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易海燕2月前
方法虽然简单，但就是能发现问题#知识分享 #膝盖保护
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王秋梨看头晕眩晕3周前
耳石症会导致走路不稳吗#耳石症#走路不稳 #耳石症的症状 #科普知识 #如有不适请及时线下就医
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诺亚第~苗振5月前
小腿怎么减都瘦不下去？ 你是否小腿粗壮、走路易累、单脚站不稳？这可能不是胖，而是足弓塌陷引发的代偿性肥大！视频揭秘：为什么足弓减震功能丧失会导致小腿堆积多余肌肉，如何通过矫正足弓恢复小腿线条，告别无效刮痧和盲目提踵训练！#足弓塌陷 #小腿粗壮 #体态矫正 #苗振
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单色中国舞昊天老师5月前
零基础速来纠错！圆场步的易错点！ #舞蹈课堂随拍 #课堂训练花絮 #零基础教学 #基本功练习 #成人零基础舞蹈培训
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太步走太极拳2周前
单脚站不稳的看过来！老拳师 4 招，让你像树扎根一样稳！ #太极 #太极拳 #健康养生 #开明一惠太极 #单腿站立 @开明一惠太极
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上门体育_搏动🏃🏻‍♂️6月前
孩子跑跳容易摔倒？走路总是不稳？这个动作练起来#儿童体适能 #感统训练 #科学带娃 #6岁前必学
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身高&足脊管家关玉康1周前
扁平足对运动效能的影响，导致孩子疲劳感来得更快，甚至出现脚痛腿酸的情况，孩子自然就不愿意走路，同时足弓塌陷引起的重心倾斜又增加了摔跤绊倒的可能，这也是很多平足小朋友走路不稳，腿上总是摔得青一块紫一块的原因！ #扁平足 #足弓#腿型#步态#运动康复
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Q糖妈-ADHD与专注力2年前
今日分享《高抬腿跨球·稳定训练》 孩子单脚站不稳？脚下没根儿，走路经常摔倒？ 那是下肢肌张力不足。 现代都市生活太方便:孩子出门有车，回家有电梯，没电梯的，还有家长抱着，害的孩子下肢无力。 年龄越小，训练效果越好[胜利] #感统 #专注力 #执行力 #ADHD
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刘老师运动养生锻炼2周前
脚踝负重下地走路不稳 锻炼小腿内侧胫骨后肌#运动康复 #居家锻炼 #脚踝不稳 #胫骨后肌 #北健电刺激仪
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跟腱术后-王老师2周前
冬天路滑易摔倒，那是你踝关节稳定性变差了#吉林市 #吉林佳康 #吉林运动康复 #踝关节稳定性训练 #习惯性崴脚
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運動康復表現 Coach Jason4月前
🩵 你忽略的臀中肌，决定你的运动表现！｜运动表现 你是否在单脚站立时感觉不稳，或发现膝盖容易内夹？这些问题很可能源自臀中肌无力或协调不佳。 
臀中肌不仅负责髋关节的外展，还能稳定骨盆，特别是在单脚动作如走路、跑步和弓箭步时发挥重要作用。它甚至参与髋关节的内旋与外旋，功能比你想像中更全面。 
许多人只专注于深蹲和臀推等大肌群训练，忽略了臀中肌的稳定功能。结果是单脚动作时骨盆下沉，膝盖内夹，甚至导致下背和髂胫束紧绷。 正确训练方法：Lateral Kickstand Hinge - 双脚略宽于髋，重心移向左脚 - 感受内侧足弓和脚跟贴地，左膝微弯，臀部往后推，髋略微超出膝盖 - 膝盖与脚尖同方向，下去时感受臀部后侧拉伸 - 肩膀保持平行 
避免只用上半身扭转或膝盖过早伸直导致腰部代偿。记得髋先伸直，膝盖再跟上。 
根据个人状况，可尝试脚跟或脚尖微微垫高，帮助更好以髋关节为主动铰链点，主动启动臀肌和后侧链并减少腰部压力。 
当臀中肌更有力量时，你会发现平衡更好，臀部线条更明显，跑步、切入、举重甚至日常走路都更顺畅！ #臀中肌 #健身干货 #运动表现 #平衡力 #髋关节稳定性训练
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邱源瑜伽5月前
脚掌僵硬、走路不稳容易崴脚、单脚站不稳、顽固型小腿粗的小伙伴 3分钟强化脚踝关节~#体态纠正 #瑜伽 #瑜伽理疗 #瑜伽教学 #0基础学瑜伽
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跟着老伍学走路1周前
#假肢 #运动训练 #杭州瑞步康假肢伍祚能 #专业
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冰冻人生1周前
#我要上热门#听党指挥# 服从命令忠于职守 你们辛苦了
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厦门医瑞运动康复（莲坂店）1周前
走路不稳，单脚站两秒都费劲，这两个动作在家练起来 #居家锻炼 #单腿稳定性 #居家锻炼
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思想史的大门1月前
阅兵中的正步走的历史。正步走是从何开始的呢？#思想史 #思想史的大门 #正步走 #阅兵仪式 #阅兵
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广西前叉找柏伸1周前
总担心长辈走路不稳摔倒，下面几个动作轻松改善#腿脚无力 #不会走路 #运动康复 #南宁
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科德曼带你练2月前
足弓扁平足脚踝不稳的看过来👀试试单脚提踵 #科德曼带你练 #扁平足 #扁平足鞋垫 #足弓塌陷 #足外翻
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海燕呐（基本功分解）6月前
单脚容易站不稳的，抓紧练起来~#海燕呐基本功分解#舞蹈教学 #适合初学者 #零基础教学 #日常练舞记录
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金陵保安学校张老师1周前
保安员队列培训--行进（二）跑步 #保安员证#职业技能 #这操作都看傻了 #冷知识
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小屋在滑板4月前
陆冲单脚滑行不稳定的都是这里出现了错误 #陆冲 #陆冲教学 #北京陆冲教学 #小屋在滑板 #潮流运动笔记 @DOU+小助手 @抖音小助手 @Star星板
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葛先生9月前
当韩国人看阅兵#老外在中国#老外看中国阅兵 #韩国人看阅兵 #阅兵
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青少年素质教育2周前
每一滴汗水，都不是白流的。它们砸在地板上，是努力的声音；它们浸透衣衫，是蜕变的印记。
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微山广电综合频道电视购1月前
正步外拐我是真没看过 正步外拐我是真没看过#军训 #搞笑 #顺拐 #正步 #新生军训
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王六一3月前
班长教你的都是好活…#王六一是个好青年 #退伍后遗症 #我叫王六一
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开心王医生1月前
开学军训季这个事新生要警惕!#军训 #开学 #医学科普 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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莫力村老秦1月前
一生追求的幸福，在当下，在身边。#农村生活记录 #亲子关系
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中国舞熙熙老师6月前
傣族舞中的常见错误 #民族舞 #傣族舞 #舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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静小小1月前
美国大兵走不齐正步，是因为追求自由?
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丽丽聊养猪1周前
猪正步走，是咋回事#所有养猪人 #猪缺乏维生素 #关注我每天分享养殖技术和经验
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奔放的小豆豆5月前
一个视频看懂“2025 红场阅兵”步兵方队！ 阅兵时，正步的区别！#硬核深度计划 #军武正当燃 #零基础看懂全球
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