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是能能吖（养生版）2月前
🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练来了👍太牛了 揉腹八段锦|睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重 姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜‼️ 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #养生 #按摩养生 #减肥 #瘦肚子 #脾胃调理
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月思美揉腹塑型3月前
#揉腹操完整版流程 10个动作揉腹教程，每天跟着练#告别大肚腩 轻松#瘦肚子 #塑型瘦身
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爱喝椰子茶5月前
真的管用！腹直肌闭合手法！不需要老公！ 自己动手也能恢复！#大肚腩变小蛮腰 #腹直肌分离 #产后恢复 #瘦腰 #产后妈妈
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是能能吖（养生版）3月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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屋里君君呀1月前
每天揉腹5分钟胜过排浊气1小时#揉腹操 #瘦肚子 #脾胃调理 #身材管理#每日一个养生小知识
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minno5月前
产后腹直肌闭合，6个手法，简单有效在家练！#产后恢复 #腹直肌分离 #腹直肌修复 #产后妈妈
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大龄娃妈在养生6月前
揉腹5式，来养脾胃#养生 #居家锻炼 #推拿按摩养生 #排湿驱寒 #大肚腩变小蛮腰
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哩哩的日常1月前
姐妹们催更的15分钟刷腹操完成跟练版！打造马甲线！女团腰，小沙漏⏳，每天跟2-3组？过程记得涂抹精油，35档电动经络刷，打开加热模式，震动模式和ems模式，新手和进阶版都很合适！！#刷腹#古法养生#大肚腩变小蛮腰 #产后恢复#经络刷
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小苍兰3月前
每天10分钟瘦腰，这个方法很适合节食运动减肥效果不好的姐妹#产后恢复 #告别大肚腩 #变瘦 #身材管理
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大瑜养生说6月前
仙人揉腹，揉瘦肚子，感受拉出巨💩的快乐！#古法养生#仙人揉腹#居家锻炼
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水冰月儿🌙5月前
几步刷出小蛮腰 ，姐妹们抓紧刷起来！#居家锻炼 #养生运动#刷带脉#瘦肚子瘦腰
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热依罕古丽带你运动1月前
产后恢复按摩肚子方法，学会了点赞收藏哦
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77养生日记6月前
千万别卷腹‼️胃包大不如胖而是堵，刷胃包跟练版#胃包 #胃凸出 #胃突出 #腹肌马甲线 #减肚子
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夏康教瘦人增重(19:20)9月前
"瘦子逆袭！餐前3个动作激活'饥饿开关'，70天吃出天鹅颈！ #反向健身挑战 #推腹操开胃大法 #瘦子逆袭计划 饭前三个动作，做完马上饿，63岁阿姨实测：做完这操饿到啃桌腿！
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康体养身运动张威2年前
推腹操完整版跟练视频，建议收藏起来。#脾胃 #脾胃调理 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #揉腹操
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A大熊🐻（养生中）1月前
#tabata #揉腹操 #逆袭 姐妹们催更的刷腹跟练版来咯！每天跟着50岁大熊练完整版1-2次！简单好坚持！#好身材练起来 #产后恢复
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弓长三岁2月前
拖欠姐妹们已久的刷腹教程来了 #刷腹 #产后恢复 #见人不如健身
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徽悦头疗培训导师（收学徒）6月前
推腹法（排浊气、改善代谢）#按摩手法教学 #经络疏通 #同城发现 #调理身体 #感受身体与心灵的对话
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一粒李1月前
揉开这里才知道肚子憋了多少气💨 每天揉一揉，不花💰养好脾胃。 #按摩手法 #养生 #养生日常 #健康养生 #仙人揉腹
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对抗引力的70后2月前
#真空腹#瑙力法肠道清洁运动 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 上周刚学会真空腹，瘦肚子效果不错，先把挖坑和推腹斜肌的心得分享给有需要的朋友。
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迦楠五行2年前
#健康 道家三月台三指推腹操，亚健康的好运动，大家在体验妙用吧！
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豆芽🌱の番茄酱🍅4月前
腹部抚触操，通过温和按摩促进肠胃蠕动，缓解胀气、便秘，增强消化功能，同时舒缓腹部紧张，帮助宝宝放松身心，宝爸宝妈快收藏，带宝宝跟练起来吧～#育儿知识分享 #宝爸宝妈 #母婴知识 #抚触操 #亲子互动@DOU+上热门
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是禾薇呀～（养生版）1月前
揉腹八段锦，每天5分钟，胜过排浊气1小时！ #健康养生 #揉腹操 #排浊气 #坚持揉腹的好处 #健康好习惯
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谢谢的运动日记4月前
运动配合刷腹效果翻倍，姐妹们要的刷腹教程来啦，练起来#瘦肚子 #刷腹 #刷带脉 #产后瘦肚子 #古法养生
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婷歌瑜伽瑙力3周前
婷歌瑙力 推腹直肌五星级教程#告别大肚腩 #变美变瘦变好看 #瑜伽瑙力
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雪中飞保暖裤7月前
坚持揉腹，好处多多##瘦肚子 #揉腹操 #养生就是养健康 @小丽爱健康（两月已瘦26斤）
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邦畅全福康4年前
推腹操，完整版
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艳艳课堂3月前
#揉腹操 #古法揉腹
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一淼培训6月前
腹部按摩“八卦手法” #腹疗 #仙人揉腹 #推腹 #推拿
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阿咪3月前
中里巴人老师《求医不如求己》推腹 #dou上热门 #养生 #读书 #中里巴人 #推腹 @DOU+小助手
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两只咩（爆汗减脂塑形）1周前
刷腹瘦肚子30分钟完整版跟练。#告别大肚腩 #瘦肚子 #刷腹 #产后恢复身材 #经络刷
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是禾薇呀～（养生版）3周前
揉腹八段锦完整跟练版来喽❗️ #穴位按摩 #瘦肚子 #揉腹#坚持揉腹的好处 #每日一个养生小知识
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晚晚-速成小蛮腰6月前
夏天小蛮腰就靠它了！刷腹揉腹一油多用 #阿卡露美体精油#紧致肚子#按摩瘦肚 刷腹
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罗老师—经络开关6月前
揉腹#坚持揉腹的好处 #正确揉肚子的方法 #推拿养生
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姚月半不想胖了2月前
躺着就把肚子瘦，古法揉腹太牛了🔥。懒人轻松拿捏，对于想轻松运动，又能养好代谢的姐妹很友好#创作者中心 #创作灵感 #居家运动#古法瘦身 @用户8990399839017
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小甜发疯减肥plus版3月前
30秒教会你剖腹产伤口怎么护理，姐妹们坚持护理真的有用#剖腹产 #疤痕护理 #产后恢复
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拾一4月前
好多姐妹问我的刷腹动作它来了#创作者中心 #创作灵感
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月思美揉腹塑型1月前
#告别大肚腩 每天坚持做这十个动作，再大的肚子，也能#瘦出小蛮腰 #居家锻炼 #瘦肚子
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十四（练腰）3月前
第四集 腰突锻炼1年级跟练 新凸友进主页先从小班 开始循序渐进锻炼， 练过大班很轻松的，可以练1年级了#居家健身 #十四腰突训练营 #腰突康复训练
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小圆子（奋斗版）5月前
亲测1个月！每天坚持锻炼打卡拥有小蛮腰#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #揉腹
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@爱运动的悦悦2周前
姐妹们，催更的刷腹跟练版来啦‼️每天1～2组，产后也能拥有小蛮腰，简单好坚持#刷腹跟练 #居家锻炼 #好身材就要不断的雕刻
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菲菲真的肥了🌈6月前
坚持给孩子揉腹太绝了，一定要学会的几个动作 #脾胃虚弱 #积食 #孩子挑食 #育儿经验分享 #揉腹
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我就是那个小玲子7月前
请大数据推给每一个想瘦肚子的人 ✨相信老祖宗的智慧，不用跑跳，躺着就能瘦肚子，肚子肉肉多的人千万别错过这四个动作，每天跟练五分钟，肚子一天比一天小。 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #揉腹 #仙人揉腹 #创作者中心 #创作灵感
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芳姐要瘦哇4月前
刷腹教程来啦，快来打卡！#刷腹瘦肚子 #二胎宝妈 #减肥前后对比图
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月思美揉腹塑型2周前
#瘦肚子 #减肚子 #揉腹操 十个动作，躺着揉，每天跟练五组#大肚腩变小蛮腰
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琳儿健身操1周前
#创作者扶持计划 #健康燃脂 #大家一起来
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中投圆方一代金刚1周前
胃气不通总腹胀？推腹+艾灸，通气超管用 胃胀气胀得难受？快速救场来啦！揉腹推腹，通胃气超及时，艾灸穴位暖腹快，立马就能用！#胃胀 #腹胀 #穴位养生 #艾灸
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温蒂学姐3月前
救命！产后大肚腩这样刷真的能瘦！！ 跟着做4个动作，每天5分钟 从松垮"游泳圈"变平坦小腹！ 精华油+经络刷直接开刷👇 敲带脉→推带脉→推腹中线→刷侧腰 痛的地方多推！排气就是在排浊 中医经络+健身，躺着也能瘦！ 冲就完事了！！#告别大肚腩 #养生就是养健康 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #产后
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夏天爱运动1周前
10月28日最新直播回放 #老百姓关心的话题 #热点 #揉腹操
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金金揉腹_4周前
揉腹操跟练完整版来啦！嗯嗯不快乐的三五天打卡一次的，试试揉腹运动哦💪#减脂塑形 #便秘小妙招 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #产后恢复 #节后甩肉大作战
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艾姐【 美食篇 】1周前
不跑不跳不节食经络刷刷成马甲线小蛮腰完整教程来了从140斤掉秤现在是第45天时间，每天一小时全身温热很养人，秋冬天居家运动姐妹们刷起来喽#刷腹 #经络刷 #刷腹教程 #居家锻炼 #瘦下来遇见更好的自己
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甜妈是辣妈2月前
6个简单手法帮助产后腹直肌闭合，出月子就可以做起来啦！姐妹们快来跟练！#产后宝妈 #产后恢复 #居家锻炼 #腹直肌修复 #变美
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夹心爱养生5月前
胄包大胄包硬的人看这里，降胄气#养生 #揉腹操 #大肚腩变小蛮腰 #100个脾胃小妙招 #夹心不呐呐
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@文文（日常号）5月前
小月龄宝宝排气操，缓解肚子胀气难受#宝妈 #排气操教程#月子里的宝宝 #新生儿
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美朵身心瑜伽7月前
养生十几年，精简版揉腹教程来了，很实用！#肚子胀 #排气操 #小蛮腰 #按摩 #好身材练起来
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居家健身的红呀4月前
揉腹排浊健康养生好身材#腹部训练有效动作分享 #揉腹#养生 #疏通经络#通中焦
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叶子子刷腹塑形6月前
刷腹手法，每天30分钟 简单且容易坚持#怎么去掉肚子上的赘肉 #揉肚子减腹部赘肉方法教学 #产后恢复 #古法健身 #刷腹
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攀枝花市妇幼保健院6月前
很多宝妈关心，宝宝肠胀气能不能小儿推拿？安排！以下3个推拿手法，缓解宝宝肠胀气。新手爸妈们学起来啦#攀枝花市妇幼保健院 #原创科普 #小儿推拿手法 #医疗健康创作训练营 #肠胀气
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陈远青小儿推拿6月前
如何养好脾胃，记住直推腹部这个动作，简单又好学。 #小儿推拿 #春季助长 #脾胃调理 #积食
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✨程筱筱517❤️1周前
姐妹们！刷腹瘦腹跟练版！！每天跟练，简单好坚持。瘦下来做最美的自己 变美变瘦变好看揉腹减肥 瘦肚子 揉腹跟练版 #居家锻炼 #产后恢复 #瘦肚子 #揉腹操 #跟练版 刷腹
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一腾呀3年前
我的早晨：6：30醒来推腹、腹部按m10分钟，然后做好早饭，老公孩子吃完各忙各的；我40分钟空腹晨练，今天是背部训练，三组下来汗流浃背，训练完做我自己的早餐，接下来收拾厨房、刷了四双鞋、换了个床单、洗衣机洗了两波衣服、人工扫地拖地，陪二宝读15分钟绘本，一看时间该做午饭了，加油吧姐妹们，谁都不是大家想的那样：不用上班有的是时间或者我一天到晚弄孩子哪有时间？不管此刻我们在做什么，我相信“时间”这东西挤挤总会有的，只是看你愿不愿意在这方面努把力！#分享我的轻生活 #二胎全职妈妈 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #背部训练 #健康减脂
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