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卧推不到140kg不改名1周前
#健身 #上热搜 #卧推 #力量举 #今儿练了吗 起不来就...
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没有肌肉的小烨子💪1月前
“将来的你，一定会感谢现在的自己”#励志#健身#力竭#精神氮泵
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不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）4天前
训练需不需要做到力竭 什么才是高强度的训练，看完你就清楚了#涨知识 #健身干货 #健身
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超级赛亚卡2周前
力竭，起不来就死，你懒鸡毛呢？起来练！#健身 #空击 #酷就完事了
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敏感肌3周前
我不管你是练啥的，记住两个字：力竭#自律#俯卧撑#dou上热门
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唐山顶点体育-初教练3周前
河北的体育生们记住这两个字...#河北体考 #田径 #混剪 #河北顶点体育
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小黑1周前
用尽力气只为两个字救我#健身#曹氏卧推 #猝不及防 #硬核 #精神氮泵
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自律（精神氮泵）1周前
“健身它没有捷径，每次痛苦和力竭都会使你变强变大”#精神氮泵 #健身 #嘴哥 #要做一个猛男
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耶巴蒂💪1周前
#蜕变过程 #训练 #力量训练 #新手健身 健身路上无救赎 只有上瘾和囚徒🥱🥱🥱
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老派健美_GYMLOVER2天前
干货篇：力竭训练 vs. 超越力竭训练 📈📉 如今我见到的大多数人其实根本没练到接近真正的力竭。在考虑任何超越力竭的技巧之前，你首先得学会如何突破痛苦，将每一组动作彻底做到力竭点。 力竭训练和超越力竭训练大有不同。我们的目标是让每一组动作达到标准的“机械式力竭”，这意味着你在任何情况下都不改变动作的执行、姿势或准备姿态。 如果你改变身体位置、动作执行方式或借助惯性来完成更多次数，那你很可能是在进行“超越力竭”训练，或者是在逃避真正力竭次数开始时的那个痛苦阶段（这在下肢训练中最常见）。如果你训练得足够扎实，那么这些“垃圾次数”不会给你带来任何额外收益，只会导致高度疲劳、结缔组织疼痛和受伤风险#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #力竭训练 #健身干货分享
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心生3周前
#励志健身 #精神氮泵
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不甘平凡（徒手健身）5天前
起不来就去死#徒手健身 #精神氮泵#俯卧撑
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自律不可辜负2天前
你管练啥，练到力竭，自律第49天#居家健身 #徒手健身 #俯卧撑训练
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河北体考训练营释放体育——招生中1周前
释放体育寒假招生中欢迎大家加入
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拿铁娇娇2周前
任何时候都不晚，晚的是你什么时候开始#俯卧撑 #自律#健身#保持热爱
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大唐迪迪5天前
写不好哪页撕哪页🥱#书法文化 #写字练字
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咕噜3周前
放弃需要一万个理由 而坚持只需要一个信念.#徒手健身 #每日分享 #俯卧撑
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Alex4月前
还是那句话#起不来就死 #新手健身 #健身三天 #毫无训练痕迹 #卧推
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@六边形1年前
行动 是打败焦虑的最好方法#自律#徒手健身#俯卧撑#康比特增肌粉
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烁（自律版）1年前
“行动是打败焦虑的最好方法 ”#自律 #徒手健身 #励志
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自律-Kitano1年前
“起不来就死！”#健身 #精神氮泵 #励志 #健身氮泵
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不睡加冰块4月前
为什么会输 因为想赢的欲望还不够#自律#徒手健身#励志
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小宇在努力。1月前
请问大神们，我这水平怎么样😰#单手引体向上 #徒手健身
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肥宅刺客3年前
《力竭》#精神氮泵 #自律 #励志 #创作者扶持计划 @DOU+上热门
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EasyHome张鹏1年前
#健身 #这谁顶得住啊 #曹氏卧推 上联：起不来就死！ 下联：快来力竭了！ 横批：救我。
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野兽健身2天前
99买两罐这个，不是纯纯捡漏吗？#肌酸 #健身 #康比特锌镁肌酸
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别忆3年前
不去争取的遗憾比失败更让人寝食难安——曹志杰#曹神卧推 #中国人的精神氮泵
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菲尔贝斯特游泳健身【先锋岛店】3天前
内耗不如去消耗#盐城健身#健身游泳#日常
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小宇啥也不会2年前
两个字“力竭” 五个字“起不来就死”#励志 #自律 #健身
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张小帅（自律版）1年前
没有人会嘲笑你的梦想，只有人会嘲笑你的实力，所以，该加油了！#创作灵感 #俯卧撑 #徒手健身 #自律 #今天你锻炼了吗
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@四边形9月前
行动是打败焦虑的最好方法#自律#徒手健身#俯卧撑
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杨小🐟1年前
《逃杠成功》MVP结算画面#健身#曹式卧推 【起不来就死】#精神氮泵 #混剪
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体育生文案馆3年前
《力竭》《起不来就死》#体育生 #用体育表达心情 #体育生文案
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古典梦10月前
《救我》#卧推 #起不来就死 #曹氏卧推
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不懂健身1周前
我不管你是练啥呢，胸肩背腿手臂核心腹肌臀。你记住起不来就.你指定能起来。#健身 #健身干货分享 #健身小白必看经验 #健身教学 #励志
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乐（自律版）8月前
行动是打败焦虑的最好办法#徒手健身 #俯卧撑 #自律 #精神氮泵
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土豆哥1周前
健身力竭？无知正在抹杀你的努力！ #健身干货 #健身知识 #增肌 #健身知识 #健身
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阿众锅锅｜自律版5月前
行动 是打败焦虑的最好方法#自律#徒手健身#俯卧撑#精神氮泵
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王飞越1年前
力竭的骗局？ 你健身一般怎么安排力竭组#力量训练 #健身 #力竭 #健身干货 #欧福蛋白质饮品
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自强不息归来3月前
力竭 集中精神做好每一组就行。包括有些朋友总以为力量训练的体力消耗会很大，身体有热量补偿的
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土豆哥8月前
健身练的力竭对不对？力竭的危害！#健身 #健身知识 #力量训练 #增肌 #自然健身
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ONe.11月前
起不来就死！#自律 #健身 #卧推 #力量训练
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铁兽健身2天前
肌酸活动中#肌酸
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铁兽健身2天前
健身不喝肌酸怎么行 活动中#康比特肌酸 #肌酸 #健身 #运动
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是不闲人〔自律版〕1月前
为什么会输，因为想赢的欲望还不够#自律 #徒手健身 #精神氮泵 #俯卧撑
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铁牛健身3年前
"艾特训练最爱划水的兄弟" #精神氮泵 #健身
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@奥利奥오레오2年前
《力竭》#精神氮泵 #健身 #超燃超带感
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黑八2年前
我不管你练啥的啊.你记住两个字.力竭.在记住五个字.起不来就死.#台球 #热爱 #中式台球
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人民的艺术家10月前
你只要是练透 充分休息不会胖的 不要因为不训练就焦虑 休息的时候肌肉才在生长 你把身体想象成一个总资源无论练哪个部位只要是力竭这个总资源都是要消耗的 休息时间资源再再生 随着你肌肉量越大这个总量不会提升反而消耗的更快再升速度也更慢 等到你再生的速度赶不上消耗速度 你就练不动了强度上不去了也不会生长了 你休息到每次很渴望想去训练的时候你会发现你的状态如此的好（充血状态力量状态关节状态） 协调好生活和训练 不要被绑架后盲目的努力 祝兄弟们都能越来越大的同时生活也越来越好 到底的话了#西格玛男人
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CrossFit大璇🌈9月前
一分钟的视频 凝结了一个月的努力 这一个月 真的是看到船就恐惧 从感觉也就这样了 到毫无进步失望再到每天快了那么一点点有点希望 2000米划进十分钟 是我这个月的目标 很开心 我完成了 那么 下一个挑战又是什么呢？ #CrossFit #精神氮泵 #因为热爱所以坚持 #女性力量 #运动女孩 顺便说一句 用了一个月时间 坐实了全馆叫声做大女人称号
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爱健身的飞羽学长1年前
我不管你练啥呢？ 两个字：力竭，五个字：起不来就亖！！！#健身 #徒手健身 #自律 #努力成为更好的自己
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一拳超人张正阳10月前
自然训练者不需要力竭，科技选手更不应该力竭，所以所谓的力竭训练谁在练？谁会去练？这就是一个骗局，骗你去光明正大的作死#自然健身 #训练计划
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爱撸铁的朗读者 邬晔纬3月前
你只需要超过昨天的自己 #dou上热门 #健身 #核心力量 #坚持
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石肌娘娘3周前
举铁到力竭的瞬间，放下的不该是重量，而是那句“算了吧”——逼自己一把，汗水会告诉你有多强 #小卓健身 #私教 #兼职 #减肥
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精神氮泵11月前
#创作灵感 #燃动作 #行动
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最爱吃兽奶11月前
起不来就是死#曹氏卧推
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德尔塔大雨淋1月前
力竭俯卧撑day16 ai自动剪辑一塌糊涂🤣🤣 练腿x6 杠铃卧推x3 终于能推60kg了😜😜😜 #打卡
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大橘已定1月前
“不要拿你的爱好，来挑战我的饭碗”#专业运动请勿模仿 #外卖小哥
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小晨居家运动3月前
新手在家锻炼一把壶铃就够了，不用跑不用跳，一个动作练全身！#壶铃 #居家锻炼 #壶铃的锻炼方法
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@_是小范同学4月前
运动是向世界宣告自由的方式，每一步都是坚持，每一次呼吸都是抗争。#运动打卡 #记录生活
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邓韬1年前
起不来就死 起不来就死#多彩生活记录者 #生活碎片记录 #健身 #自律 #抽象 @DOU+小助手
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Fei菲zai2天前
谁懂啊，谁懂啊，练着练着力竭的时候健身房突然放起了露思新歌，内心狂喜啊，立马停下来休息听完整首歌再练，都感觉更有力量了，谁懂啊不愧是 #健身#可露丽#赵露思 #赵露思新歌有你在 #打歌
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