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健身的周周周4月前
袋装豆浆臂，就是脂包骨 #瘦手臂 #拜拜肉 #健身 #瘦腿 #增肌
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失约（已✂️81斤）4月前
接近于标准体重，但身材看起来不好，该怎么去规划训练以及饮食？#减脂 #瘦胖子 #腹肌
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JacK哥哥10月前
如何在增肌的同时减脂，提到饮食比例的重要性，并列举了食物的七种成分：碳、水、脂肪、蛋白质、微量元素、矿物质、纤维素和水。#jack要加油#增肌减脂#瘦子增肌#饮食@Jack要加油
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小李不吃🐷6月前
减脂到后期，想要快速出马甲线腹肌，请一定要拉高碳水认真做力量 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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猛哥健身吧-适度健身1年前
#减脂 #提高代谢 长肌肉
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爱健身的设计师小赵3周前
对于新手训练者，你想减脂的同时又想要保持肌肉和身材，不管你是大基数还是小基数，你就记住这3点。#减肥小白必看经验 #健身干货 #减脂期 #好身材练起来 #健身饮食
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小张爱运动呀2月前
力量训练提高代谢能力不是练了就行，如果只是抱着练了就会长肌肉的想法，那我劝你别练了，力量训练之所以比有氧门槛高，就是它的代谢提升能力强，是有氧无法比较的#減肥 #减脂#力量训练#提高代谢
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娄娄谈减肥7月前
所以我说增肌减脂可以同时进行#减脂 #健身小白必看经验 #减肥误区 #怎么把体脂率降下来 #刷脂
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田亮健身工作室5月前
瘦人增肌 一：如果是纯瘦子增肌增重，就不要通过有氧，因为有氧不光会掉脂肪还会掉肌肉 有氧包括：跑步，骑行，羽毛球，篮球，足球，爬楼梯，游泳，跳绳等（一周最多两次低强度有氧，提高心肺就行） 二：合理安排饮食，增加摄入的热量和蛋白质，以满足体重增长，肌肉生长所需，增加足够的碳水，少食多餐，减轻消化负担，高蛋白摄入，让肌肉有充足的营养，同时也要摄入优质脂肪，牛油果，坚果等#田亮健身工作室 #干货分享 #健身小白必看经验 #偃师
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麦乐Fit10月前
健身减脂成薄肌身材的增肌减脂如何同时进行？视频有点长，但是干货满满。#健身干货 #薄肌 #减脂 #增肌减脂
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夜坠明4月前
肌肉是脂肪燃烧的终点#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #减脂增肌#自律
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神经外科许友松6月前
血脂偏高别发愁，这6种运动轻松降血脂！ #血脂 #运动 #硬核健康科普行动 #许友松医生 #抖出健康知识宝藏
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心内科姜雅秋教授1年前
肌肉的量在降脂、调糖中的重要性！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #肌肉 #血脂 #血糖 #硬核健康科普行动
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杨进刚阜外医生1年前
饮食加运动降脂，能有多大作用？ #硬核健康科普dou来说 #硬核健康科普行动
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大胜体能教练4月前
减脂同时保持肌肉该怎么做 #减脂 #增肌 #减肥 #私教 #瘦身
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减重医生王思奇博士1月前
如何实现减肥又增肌 #减肥 #医学科普
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金医生聊健康2月前
中老年人必看：降脂别断肉，肌肉量告急 #国妇婴金富锐医生 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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健身不迷茫🛹7月前
不健身也能增肌？ 饮食+生活小技巧轻松塑形！#增肌计划 #健身干货 #健身小白必看经验
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没事就拿铁1年前
为什么长胖容易，减下来却很难，一顿饭都能长3斤#增肌减脂 #健身饮食 #饮食怎么降脂 #减肥 #知识科普
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杨阳体态精雕7月前
刷脂怎么吃#吃瘦不饿瘦 #刷脂 #低卡低脂餐
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小张爱运动呀1月前
减脂期如何安排力量和有氧 力量是用来巩固肌肉巩固代谢能力的，有氧是提升心肺功能和增加消耗的，最好的方式是两者结合，但是，不同体重的人，不同减肥目标的人，还是要结合自己的目标去安排#减肥#减脂#运动
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娄娄谈减肥6月前
怎么吃可以只长肌肉不长脂肪#减脂 #减肥误区 #健身小白必看经验 #怎么把体脂率降下来 #减肥
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中医副主任杨哲6月前
高血脂，多数都是吃出来的，中医降脂就4步，思路清晰 #中医 #中医杨哲 #肝胃不和 #高血脂 #小柴胡汤
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发狠小秋（已瘦30斤版）4月前
从124斤到94斤，降低体脂体重，应饱饱们呼唤我十万火急地来分享瘦三十斤保姆级经验贴啦！全是干货，希望对你有帮助～夏天一起变瘦变美吧！ #变瘦 #减脂经验分享 #降低体脂率的有效运动方式 #瘦三十斤 #减肥经验分享
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李李教瘦（线上指导）2周前
小基数体脂高别减重，要练力量让肌肉多储糖原，增加肌肉量，体脂控制在25%以下才好看。#力量训练 #身材管理 #减脂 #增肌 #身材紧致
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阿喵健身6月前
减脂期掉肌肉？你可能犯了这4个错误 #健身 #减脂 #增肌
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徐炳国6月前
减肥的朋友们注意了，山楂加茯苓，也可以轻松减肥降脂！#减肥 #肥胖 #体重 #瘦 #中医
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大鹏快跑吖🔆2周前
肌肉可提高基础代谢率 有利于减肥和降血糖#肌肉 #运动 #减肥 #抗阻力训练 #跑步运动
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党智勇4月前
健美冠军告诉你增肌的四大原理 60亿条肌纤维等你来虐，你还没有变大变强？一定是因为你不知道增肌的四大铁律#增肌 #丛林健身#后沙峪 #中粮祥云 #ifbbpro
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Tina健康说4月前
40岁的朋友们如何减肥 代谢，肌肉一个都不能少 #减脂 #减重 #健康科普 #中年 #女性智慧
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心内科曲哲医生6月前
降脂针该怎么打？今天曲医生告诉你降脂针的使用方法。#降脂针 #医学科普 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏 #医生
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心内科姜雅秋教授4月前
糖友：降糖、稳糖…最好的办法是增加你的肌肉！血糖的调节器！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #糖友 #降糖 #肌肉 #医学科普
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中医耳鼻喉多医生3月前
体重超过150斤 两味中药煮水喝 既刮油又降脂 #减肥 #减脂
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中医肖岚4月前
女生体重超过120斤,记住这个方子减肥又降脂! #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #体重管理 #减肥降脂
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老雷不爱减5月前
各种减肥运动，那些是让你瘦的快点，哪些是瘦的身材好点。一一都给你介绍清楚#减肥 #运动减肥 #有氧运动瘦全身 #力量训练减脂
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内分泌科蓝丰华3月前
三餐后10分钟，降脂又降糖 #一起来锻炼 #降糖操 #抖出健康知识宝藏
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南京余波医生3月前
想减肥？今天教你一个天然减肥茶，它可是脂肪克星！ #余波医生 #养生 #三伏 #中医 #硬核健康科普行动
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内分泌李医生4月前
脂肪肝看过来，教你一杯水去油。#中医 #脂肪肝 #健康科普
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中医梁美珍3月前
女生想要减肥降脂，记好2味中药煮水喝#中医 #中医养生 #肥胖 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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小励律1周前
#自律 你知道你为什么减不下来吗，肌肉在减脂过程中本身就是在流失的，这个时候你应该做的是最大化保留或增加你的力量水平，肌肉受到压力才会增长，最好的方式就是机械张力，说白了你的力量水平决定了你减下去之后的肌肉量，肌肉量如果过少你的代谢肯定不会高，代谢不高你脂肪下的去吗？所以很多人减到一个就剩肚子的状态怎么也下不去了，就是因为你力量训练一直在划水，强度根本上不去，然后还加入了大量的有氧，最终的结果就是从大胖变成了小胖，瘦是瘦了，不好看 #健身 #减脂 #健身小白 #增肌
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晓光说药5月前
一个月只需要打两针的降脂针，血脂异常人群必看！ #降血脂 #降血脂药物 #降血脂针 #医学知识科普 #高血脂
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普外耿医生4月前
3种降脂药搭配他汀效果加倍 3种降脂药搭配他汀效果加倍#满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏 #高脂血症 #高血脂 #他汀
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朱主任讲健康6月前
女性体重超过150斤，两味中药煮水喝，既减肥又降脂 #减肥 #健康减脂 #健康科普 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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谭峰医生讲医学科普3月前
又累又胖又懒，记住两味药来煮水，掉秤快，还降脂 #减肥 #肥胖 #中医 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人
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俊阳还在练🏀6月前
每周详细训练内容day1:上肢力量/功能性训练，赶紧@你的好兄弟练起来#功能性训练 #自律
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刚哥不是哥2周前
总结一下：睾酮有助于增加肌肉，防治肌肉流失，有助于减少脂肪，防止脂肪堆积。肌肉量增加睾酮会提升，大强度力量训练睾酮会增加。所以：良好饮食+力量训练＝高睾酮＝减脂快#健身营养#新手健身
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卜丽亚医生5月前
肚子大又懒又胖，三味药煮水喝 #肥胖 #脾虚 #减肥 #中医 #做自己体重的主理人
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张医生-中医健康科普6月前
两味家常药材煮水喝，祛湿减肥又降脂 #做自己体重的主理人 #中医 #减肥 #健康科普 #调理身体
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不爱规划饮食（爱健身）6月前
天生薄肌圣体，外胚型瘦子增肌指南 #健身 #健身干货#瘦子增肌
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Mini Power女子健身美臀馆官方号2周前
运动抗衰不是玄学，是科学！降低体脂告别面部松垮，增加肌肉让皮肤紧致度碾压同龄人！#运动抗衰 #女子健身房 #温州健身房 #力量训练 #面部松垮
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中医高小勇6月前
一个便宜降脂方，血脂高的人要牢记#高血脂 #血管堵塞 #降血脂 #在抖音pick你的健康搭子
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陈晨脑科医生1年前
推荐两个便宜又好用的降脂药 #硬核健康科普行动 #关爱老人健康 #正确的养生知识又增加了
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阮志华讲健康3月前
医院不轻易说的降脂方错过就太可惜了#降脂 #高血脂 #中医
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余雪松医生5月前
女性体重超130斤，记好这个小方子。#体重 #肥胖 #降脂
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雷教授说健康5月前
国家喊你减肥了，体重超150记好1个减肥古方，刮脂祛湿又健脾 #中医 #减肥 #国家喊你减肥 #中医减肥 #祛湿健脾
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中医张显林7月前
30女性想瘦到100斤？分享一杯瘦身水，减肥又降脂。#中医 #减肥 #减肥逆袭 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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黑咖啡3周前
想要练出好看的腹肌，前提就是体脂要低，一套高效燃脂动作，燃掉脂肪的同时还能练出好看的腹肌#健身小白必看经验 #减脂 #腹肌 #薄肌
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身材私教芳芳3周前
维持马甲线身材真的不是只吃草和减脂餐 最重要的是吃练平衡 想要有薄肌，力量训练是必备的 中等重量，强化离心 饮食保证碳水，蛋白质，纤维，优质脂肪的比例同时 可以补充一些富含微量元素的食物如奇亚籽，火麻仁等 实在吃多了可以多做些有氧消耗下 我就是这样维持马甲线身材七八年了 #健身 #马甲线 #宝妈 #女性成长 #减肥
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Christy3月前
高血脂应该怎么吃？5个“降脂高手”端上桌 #心血管 #科普一下 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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艾医生讲科普4月前
降脂药物怎样选择？如何监测？#科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #降脂治疗
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刘主任治未病5月前
女性体重超过130斤，两味中药煮水喝 #肥胖 #减肥 #降脂 #中医养生
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中医姚晓东5月前
女性体重超标，两味中药煮水喝，减肥又减脂 #医学科普 #减肥 #涨知识
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中医世家崔医生6月前
体重超过130，2味中药煮水喝，减肥又降脂 #减肥#大肚腩#降脂#减重#中医
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汪丽萍4月前
大肚腩对备孕的影响太大，推荐瘦肚腩的动作 【免疫凝血与备孕14】试管婴儿反复失败，可能是因为肚腩太大，降脂增肌会对试管婴儿成功率有帮助，推荐给试管婴儿失败姐妹的一些运动#免疫系统 #凝血 #大肚子变小蛮腰 #试管移植 #备孕知识
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