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主厨Neil在澳洲6月前
不用一滴油，煎饭店级别牛排，配熟度对照表。 #牛排 #西冷牛排 #主厨Neil #减脂餐 #低碳饮食
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龙帅食堂5月前
五一后紧急轻食餐，一周减脂搭配，快乐掉秤也不累！ 超爱板腱牛排的全能美味！优质蛋白均衡搭配，夏天可以好好吃饭了！#好好吃饭大赛 #抖音首届好好吃饭大赛 #煎牛排教程 #减脂餐 #板腱牛排教程
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哆哥2周前
我觉得是块牛肉都可以做成牛排，哈哈哈、 可能我是个例外吧！但是口感还可以，你们可以试试！真的好好吃。#每日减脂餐 #牛排腌制 #生活化减脂餐 #煎牛排
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帕将军（健身减脂中）3月前
减脂期也能吃的满足，香煎牛排配西兰花，附简单做法～～ #健身餐 #牛排 #减脂餐 #减肥餐 #低卡低脂餐 @抖音小助手
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上海冻品牛排1周前
家里没有黄油、迷迭香，也能煎出美味的牛排！ 在家煎牛排缺少材料怎么办，其实只要有牛排就可以操作。 疑点一：没有橄榄油怎么煎，其实家里的色拉油就可以用或者牛排自由的脂肪切下来使用 疑点二：每一面煎多少时间才翻面，由于牛排的厚度不一样，造成每面时间不同（当牛排上面有血水慢慢渗出时就可以翻面） 疑点三：没有黄油，迷迭香，百里香怎么煎，一份好的牛排需要保留原汁原味不需要那些香料也可以。 疑点四：牛排配菜改怎么选，家里有什么配菜都可以用。 疑点五：家里吃需要几分熟，家里一般都有儿童的建议全熟。#原切牛排 #安格斯牛肉 #牛排供应链
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阿张Kian2月前
好的和牛真的不需要任何调料🧂 #治愈自己 #好好吃饭 #会做饭的男人最帅 #煎牛排 #健康减脂越吃越瘦
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阿顾减脂便当4月前
#减脂餐 #空气炸锅美食 #牛排 #谁懂这一口的好吃程度 #空气炸锅食谱
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是豆妈呀～5月前
自己腌牛排吧，简单又好吃，基本零失败 减脂期，也可以一次多做一点放冰箱冻起来当预制餐呀～不减脂的人，搭配的快手葱油拌粉，减脂的人用卷饼卷一卷就是牛肉卷饼，又是厨艺被夸的一天～#生活化减脂 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #牛排
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减肥大王3月前
无油煎牛排 你吃一次就会狠狠的爱上它#懒人美食 #减肥 #减脂餐 #牛排 #牛排的家常做法
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满目⭐陈5月前
简单又美味，减脂期也能实现吃肉自由，放心炫🤤#自制牛排 #简单易学 #我的厨房日记
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王花花一家3月前
厨房小白都能做的完美牛排#牛排 #减脂
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大咪不是喵6月前
减脂牛排 所需食材：牛肉➕生菜➕大米饭➕木薯淀粉 就这么简单 #大咪妈妈
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爱吃零食的新新3月前
在家自己煎牛排！#美食 #在家做美食 #减脂餐 #懒人美食
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给谷先生的减脂餐5月前
今日减脂菜单——洋葱牛排抱蛋 #减脂餐 #高蛋白 #菜单 #牛排
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哆哥2周前
秘制牛排，你们真的一定要试试！做法简单，而且很好吃，一点都不会柴，经济又实惠！#腌牛排 #腌牛排教程 #减脂餐 #生活化减脂餐 #煎牛排
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殷桃小丸子🍒6月前
香煎牛排🔥 这样煎出来的🥩肉质鲜嫩、香味十足🤤#我的厨房日记 #抖音美食推荐官 #美食创作人计划 #美食vlog #美味趣食计划
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努力红姐的摆烂生活（已瘦39斤）1月前
自己在家做牛排又嫩又爆汁！一点也不柴！ #减脂期 必备！ #牛排 #减脂餐 #减脂 #越吃越瘦
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炎龙还在吃1月前
手残党必备牛排教学「减脂版」 #我是美食创作者
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老杰顿Jayden8月前
健身小白怎么买到靠谱的减脂快乐餐~ #减脂期 #牛排推荐 #原切牛排 #减肥减脂吃这些 #减肥食谱
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Mikkey •ᴗ•💧5月前
400大卡减脂餐｜30s解锁家庭版煎牛排教程🥩💪 400大卡的减脂餐里不能没有牛排🥩！操作简单，3分钟吃上减脂餐，不挑厨具不挑调料！简直是肉食党福音，低卡高蛋白吃到爽！饮食严苛的宝宝们可以适当减少油量～减肥不是苦行，而是用平凡的食材创造出惊喜！#减脂牛排怎么煎 #牛排 #家庭减脂餐 #减脂期 #低卡高蛋白
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小辉辉96斤减脂日记1月前
自己在家做整切牛排🥩 #减脂期 吃的牛肉也可以这样做！ 干净又卫生，好吃到爆😋 原切牛排给孩子吃也放心👍🏼 #原切牛排 #减脂期吃什么 #吃瘦不饿瘦 #牛排
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新西兰Summer双十一2周前
你们想要的煎牛排教程，有手就会！肉嫩多汁，减脂晚餐轻松解决 #牛排咬不断是不是煎老了 #牛排 #减脂晚餐 #牛排 #新西兰
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饭不将就1周前
厨房小白也能一次性煎好牛排，做法简单，快去试试吧 #牛排 #牛排怎么煎 #跟着抖音学做菜 #美食日常 #减脂
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大牛vlog5月前
下班回家做一份牛排减脂餐 没发视频的日子都是在认认真真减肥。减肥了一个月，体重虽然没有减下去，但是大肚腩不见了。身材也有更有线条了。自己还是比较满意的，减肥视频在我的另外一个号#好好吃饭大赛 #牛排 #减脂餐 #减肥 #瘦身食谱
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哆哥3周前
腌出来嫩牛排出一期教程，有点啰唆但是做法超级的简单，而且可以吃到新鲜的牛排，不用买外面预制品 ，我的孩子应该是#减肥 最幸福的小朋友吧！#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂餐 #腌牛排教程
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玲玲的煮妇日常6月前
自己在家做牛排，简单好吃。这样做出来肉也不柴。#自制牛排 #牛排简单又好吃的做法 #家常牛排的做法 #牛排🥩 #我的生活日记
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静静食堂|轻卡法则1周前
今天的减脂午餐来了 今天的减脂午餐来了～#联豪西冷牛排🥩 1⃣️高蛋白低热量，补充优质蛋白，减脂还增肌‼️ 2⃣️配料表干净好家里老人小孩一起吃😍 3⃣️两三分钟轻松搞定👍 减脂期不知道怎么吃的姐妹👭，跟着一起吃🔥 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #高蛋白#减脂午餐
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就酱吃·雅焰1月前
低卡盐葱蒜牛排，盐葱激发出牛排的香味，做法简单省时又美味，20秒就能学会#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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李狗花4月前
秦昊减肥法| 牛排+鸡蛋🥚#减肥vlog #减肥吃什么 #减脂餐 #volg十亿流量扶持计划
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吴小吴吃吃1月前
减脂日.来一块平平无奇的小板健 #牛排 #煎牛排 #一个人吃什么 #减脂食谱 #减肥
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狄哥（家常菜）1周前
家常自煎牛排，给媳妇做的减脂餐#在家做美食 #家常菜 #减脂菜 #牛排
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陈皮抱葡萄🍇1月前
吃彩椒煎牛排瘦了15斤，做法超简单 #减脂餐 #轻食 #低卡美食 #美食教程 #抖音美食创作者
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舒舒小食光3月前
牛排蔬菜沙拉🥗酱汁一淋香到光盘 5分钟搞定超美味的低卡牛排蔬菜沙拉！🥗高蛋白嫩牛排+新鲜时蔬，淋上秘制料汁，清爽不腻又饱腹，减脂期也能放心吃～连挑食的女儿都抢着吃！#减脂餐 #轻食沙拉 #牛排 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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夏晴的夏1月前
犇西诗原切牛排，今天牛排比之前嫩一点 ，简单方便#减脂餐打卡 #在家做美食#原切牛排 #厚皮橙 #犇西诗牛排
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蔡成的菜7月前
外焦里嫩！赶紧码住这个一学就会的保姆级香煎三文鱼教程 #建议普及这一口 #春日减脂餐 #美食推荐官 #西餐 #三文鱼
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老杰顿Jayden1月前
@正義原切和牛牛排 吃肉才是身材管理期的快乐源泉，15 分钟搞定的减脂快乐餐#vlog日常 #只做高品质 #原切牛排
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娅姐在努力3月前
来自大西北甘肃-春恒家的牛排🥩，平时不知道煮什么菜的时候就煎两片，这样一餐的蛋白质就够了，不超10分钟就能吃上，加了黄油🧈绝了！吃来奶香奶香的，健身减脂期也能放心吃#懒人美食 #原切牛排 #牛排 #强烈推荐 #春恒牦牛
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折耳叶3周前
晚饭不知道吃什么就吃牛排吧🥩10分钟搞定一顿晚餐 #抖音美食创作人 #牛排 #西冷牛排 #原切牛排 #牛排的家常做法
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麦克原产地海鲜甄选4月前
体重管理期的口粮牛排板腱牛排，怎么煎的外焦里嫩？#牛排怎么煎 #煎牛排教程 #原切牛排 #板腱牛排
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陪读妈妈的食谱3周前
给儿子做的一道简单西餐 #美食#西餐美食 #减脂餐
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减肥的葱3月前
今天中午的减脂餐是一块110克的牛排，一根蒸玉米，一盘150克的清炒苦瓜，300克的西瓜和一杯热可可#吃瘦不饿瘦 #牛排 #减脂餐 #西餐 #家常菜
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福攸源原切牛排1月前
#煎牛排 原切1.7厚度板腱牛排🥩，真的不需要搭配迷迭香和黄油煎 一样很好吃，全熟也不柴鲜嫩多汁 一口下去附有奶香味 真好吃😋#每日分享 #美食推荐 #强烈推荐 #抖音美食创作人
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主厨Neil在澳洲5月前
是谁说减脂期不能大块吃肉的！？ #减脂餐 #牛小排 #金宝蓝 #主厨Neil #健康饮食
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二人食记3月前
二人食记|🍲好好吃饭是平凡日子里的浪漫 今日食谱：🧾 -铁板牛排芝士黑虎虾 -电饭煲辣奶油意面 -水果拌 #治愈自己 #好好吃饭 #会做饭的男人最帅 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #妈呀太香了 #一口掉进水果味的夏天
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婷妈美食记3月前
不用出去买合成牛排，在家自己可以轻松搞定，大人小孩都可以吃#低卡低脂餐 #减脂 #在家做美食 #美食 #吃瘦不饿瘦
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爱偷吃的肥喵8月前
不到一分钟教你在家做出餐厅级别的牛排！鲜嫩多汁，做法还简单！ #煎牛排 #煎牛排教程 #铸铁锅
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我是陈美丽呀2月前
解锁新的牛排煎法#牛排的家常做法 #牛排怎么煎 #热门 #减脂餐 #低脂低卡
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是二宝妈吖4月前
分享巨好吃的电饭煲番茄土豆炖牛排，超级懒人版，厨房小白也轻松拿捏，低脂又健康，特别适合减脂期的打工人#快手懒人饭#好吃#在家做美食#牛排的家常做法
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大雄创业日记7月前
超简单实用的家庭版煎牛排，赶快学起来吧！#煎牛排
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兔11家轻食工作室3周前
减脂餐教程《低卡牛排能量卷》教程来啦#轻食#减脂餐#创业#家庭外卖
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十三白3月前
家庭煎牛排 超级简单！又是一段减脂餐 #我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #煎牛排教程#减脂餐
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我是大任.3周前
一次成功，厨房小白也能轻松腌出鲜嫩多汁的黑椒牛排#强烈推荐 #减脂餐 #今天吃什么 #美食推荐
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路丫3周前
好吃不胖 香煎牛排乔麦面 减脂星人救赎餐、好吃不胖的魔法，家庭牛排料理 #减脂餐 #vlog日常 #美食 #抖音美食推荐官
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春夏3月前
小白如何用电磁炉煎出美味的牛排#懒人美食#电磁炉美食 #今天吃什么 #日常分享 #厚皮橙
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桐爸的小厨房5月前
做战斧牛排的关键，就是拆开包装袋！ #好好吃饭大赛 #战斧牛排 #抖音美食推荐官
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备忘录会开花🌼4月前
不看教程，自己捣鼓做饭，猪油煎牛排，又香又多汁#美食创作人计划 #做饭 #学做饭 #开饭吧小莹
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大庄园Grand Farm肉制品旗舰店3周前
别再用黄油和迷迭香煎牛排了！ #牛排 #热点 #美食
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小河欧巴5月前
韩国懒人在家煎牛排🤔 #韩国人 #牛排的家常做法 #vlog日常 #做饭
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媛媛瘦食记1月前
3分钟搞定一份减脂餐，孩子也可以一起吃，营养又健康！#洋葱牛排#减脂分享#吃瘦不饿瘦#减脂餐分享#好好吃饭大赛#万物可种草
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山猪就爱吃细糠3月前
翻车之后又煎牛排#煎牛排 #我的厨房日记 #记录美好生活
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殷桃小丸子🍒3月前
香煎牛排🔥 牛排软嫩多汁、夏日减脂期必备🤤#抖音美食创作者 #抖音美食教程 #人人都是美食家 #美食vlog #妈呀太香了
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崔子5.0T3月前
#牛排做法 #煎牛排教程
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厚脸皮1周前
#做饭绝招让我学到了 #我的厨房日记 #适合减脂期的清淡饮食 #在家做美食 #黑椒牛排 谁能拒绝一份香嫩入味的黑椒猪排啊，全程15分钟搞定低卡健康餐，减脂党闭眼冲！@DOU+上热门 @抖音美食达人助手
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大酱🌶5月前
日常简单家庭煎牛排分享 #减脂期 #学做饭 #做饭不迷糊 #大馋丫头 #会过日子的女人
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