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松小鱼Lucy1月前
越自律可能越焦虑！执行力的本质不是自律而是自洽 #执行力管理 #自律 #日常唠嗑
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老师的讲书课堂6月前
一个人的自律能力什么时候才能发展出来#拒绝内耗拒绝焦虑 #如何提升自己的内心力量 #提升自己 #独立思考 #知识科普
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韩江月3月前
自律真的适合每个人吗？我的新成长方法分享 #女性成长 #内耗 #焦虑 #拖延症 #心理学
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怡妹🇨🇳6天前
建议大家一定要多和爱跑步的人交朋友#五公里#夜跑#自律#运动#缓解焦虑方法
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雷鸣散人6月前
焦虑真的是因为你想的太多，天生敏感吗？#养生 #焦虑 #情绪 #自律 #失眠
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伟哥随便说5天前
每天的小自律，都在偷偷给你的未来“加分” #自律挑战30天 #个人成长 #每日分享 #励志语录 #摆脱焦虑
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可乐吃不胖（自律版）4月前
从120-90我能瘦下来的3⃣️个反焦虑心态碎碎念❤️ #减肥心态 #减肥焦虑 #小基数减脂 #生活化减脂 #自律
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晚冰｜学习疗愈1周前
这才是顶级自律的本质 #自律 #学习 #疗愈 #自我提升 #个人成长
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丽莎Lisau6月前
高度压力导致失眠、焦虑，5分钟眼球训练有效缓解#压力缓解 #体态矫正 #身心疗愈 #失眠症
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稀饭是甜的🍚1周前
“健身真的可以缓解焦虑 ，勇敢的人才能享受世界” 日常的积，累日复一日#日常vlog #自律 #健身 #校园生活
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人文灯塔3月前
普通人怎么做到不焦虑，如何像自律靠齐#vlog十亿流量扶持计划 #自律 #缓解焦虑 #积极又向上 #从零开始
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胡悦悦（减肥勇士）6天前
做自己，慢下来，不内耗不焦虑好好爱自己，不要为了别人眼中的自己去生活，加油又是自律的一天#我的减肥日记 #内容过于真实 #女性成长 #自律 #减肥
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拿铁汪健身｜春总5天前
请不要制造焦虑，自律的含义有很多，不要套上精神枷锁！#健身 #热门🔥 #拿铁汪健身 #镇江健身 #男人不用太帅像个爷们儿就行
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凝神2月前
彻底解决拖延症、建立自信#自律#拖延#信心#自信#独立思考
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媛仔向阳生5天前
明白这个道理，对抗焦虑和自责不在话下 人生是马拉松，千万不要因为拗不过自己的趋易避难而自责，惰性是每个人的本能，那些看似自控力强的人是在一次次挣扎中对抗本能脑，慢慢让理性脑强大起来的，你也可以！#成长 #自律 #对抗惰性 #焦虑
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强子君2周前
第1集:最近有个网友关于堂哥事件引发热聊，人生有很多焦虑，我觉得应该由自律开始，我相信每个人都是想正向发展，只是生活不易..#堂哥 #原创视频
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李老师人生感悟2月前
人到中年，用自律改变油腻，用自足缓解焦虑，用自渡面对困境！ #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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章先生的健康生活3周前
健身最大的好处就是让你防止了焦虑 #健身 #运动 #正能量 #自律 #焦虑
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知味夜话5天前
第八节 · 自律是伪命题？ 自驱才是长期答案#认知觉醒#助眠#个人成长#电台#缓解焦虑
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程子没吃饱2月前
你生气，你难过，你焦虑，我理解，但是暴饮暴食并不能帮你解决问题，只会让你更加的焦虑——陪你自律的137天。#自律 #自律遇见更好的自己 #减肥真的会上瘾
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李开心🥳5月前
全网都在模仿的早起自律，真的有意义吗？#自律 #成长 #反焦虑 #打工人 #女性成长
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小富婆（越来越好）6天前
行动本身就能缓解焦虑！#生活感悟
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曼波讲心理1周前
警惕“假性自律”：你只是在用忙碌逃避痛苦#如何摆脱焦虑情绪 #焦虑的情绪 #缓解焦虑情绪 #焦虑情绪 #学会与焦虑的情绪和平相处
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健身房男妇女主任1周前
不要因为自己的懒惰感到自卑和焦虑，你要去锻炼不定多胖呢！ #内容太过真实 #减肥 #自律 #健身
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Awei5天前
为什么自律的事情能缓解焦虑？我想就是把当下的事能做好的确定感，能够抵消对未来的焦虑吧！#晨跑 #因为热爱所以坚持 #自律
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跟着光走呀（治愈每个灵魂）5天前
自律给我自由#治愈#自律
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蚂蚁在上网1月前
别人都在说自律带来自由，但是我想说适当放纵真的能减少很多焦虑#内容过于真实 #日常生活 #精神belike #看到最后
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酸菜羊右5天前
顺其自然，不要瞎自律 #人生感悟 #生活感悟 #自律 #真情实感
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多次拒绝赵露思5天前
保持自律，告别焦虑！#减肥逆袭
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关莹爱撸铁2周前
陪你自律的302天。 👻《运动改造大脑》大家可能都听说过“生命在于运动”这句话，但是你真的理解运动是如何影响我们的评语、注意力和学习能力的吗？如果有人告诉你有氧运动像抗抑郁药一样有效的缓解焦虑和抑郁，规律的体育训练甚至可以重塑我们的大脑结构，提升记忆力和专注力，你会不会觉得不可思议，这并非凭空想象，而是哈佛大学医学院临床副教授约翰•瑞迪博士在他开创性的经典著作《运动改造大脑》中提出的颠覆性的观点，瑞迪博士用25年的临床经验和大量的科学研究想我们证实：运动是连接身体和智力最大的力量。 运动是如何在我们的大脑微观层面创造奇迹的，如果你正在被焦虑、压力、注意力不集中所困扰，接下来要学习的可能一直是你在寻找的答案。 👻运动是如何重塑大脑的？你有没有想过，我们的大脑更像是一块肌肉，而不是一台电脑，电脑的硬件出厂就定好了，想升级完花钱换零件，但是我们的大脑有很强的可塑性，而运动就是那个免费又高效的“私人教练”，能把大脑练的更强大，更聪明。这一切都源自我们大脑一种堪称“神奇肥料”的物质，科学家给它起了一个很拗口的名字“脑源性神经营养因子”。我们每次运动，尤其是有氧运动，心跳加速，气喘吁吁的时候，大脑就会加足马力生产这种“神奇的肥料”。 👻这种“神奇肥料”的作用？它简直就是奇迹本身，他能鼓励新的脑细胞也就是圣经元快快长出来，还能加固和扩展神经元之间的连接网络，这就比如你本来只有几条乡间小道来传递信息，运动产生的“神奇的肥料”一来，瞬间帮你修成了四通八达的高速公路网，结果你的思维更快了，记忆更强了，学习东西更轻松了，可以说折中“神奇的肥料”就是我们大脑保持年轻、强韧和聪明的核心物质。 👻你可能会好奇，会什么偏偏是运动，而不是别的什么活动，这就要从咱们老祖宗那里说起了，想象一下几十万年前我们的祖先生活在草原上，他们什么时候需要动脑子，不是坐着发呆的时候，而是外追捕猎物或者躲避猛兽的时候，他们必须一边奔跑一边计算距离，判断方向，制定策略，在那个环境里运动和思考本身就是一回事，是打包再一起的生存技能，身体动的越厉害，大脑转的就越快，这种“运动思考”的绑定模式，已经写进了我们的基因里，所以当我们现代人舒舒服服的窝在沙发里，办公室，一天到晚不动弹，其实是违背我们大脑的根本的出场设置，大脑会觉得：“主人是不是不需要我了”？怎么整天都没有信号传来，于是它就是开始犯懒，有神。
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初柚书语5天前
不焦虑不内耗，这才是轻量成长的真相#读书#AI读书#读书变现#微习惯#自律
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大薛（科学戒Se）3月前
如何缓解破戒以后的焦虑 #戒色 #戒为良药 #自律 #戒欲 如何缓解破戒以后的焦虑，干货满满！
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五个亿4月前
假自律才会焦虑 减肥食谱 方法 都是习惯了被规训 #节食减肥 #食欲 #减肥食谱 #自律 #会吃才会瘦
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不晚爱运动5天前
健身是成年人对抗生活焦虑的最大救赎，你在汗水里熬过的每一分钟都算数～#自律 #健身 #女性智慧 #运动
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精神科戴俊平5月前
运动真的能赶跑焦虑？ #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #焦虑症
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吕大爱生活1周前
为了防止你对生活丧失信心，请你一定一定要去运动 #创作灵感 #自律 #吕大爱生活 #成长 #生命在于运动
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米兜育儿家5天前
自律才是孩子成长的底气，解除父母的焦虑！#创作者中心 #创作灵感 #家庭教育#育儿技巧#教育技巧
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天元养生1周前
自律两个月突然就不焦虑了#关注我 #你不知道的冷知识 #创作者扶持计划
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晓峰一馆1周前
“旺自己是有玄学的， 不要对他人心存期待，一切向内求。用自律对抗油腻，用自足来缓解焦虑。大概就是从一杯好茶开始吧！专注泡茶的过程本身就很治愈，香气氤氲中真的能让人静下来。今天你喝茶了吗？”#喝杯茶暖心暖胃又暖身#茶香四溢品茶品人生#与茶相伴的日子才是热气腾腾的好日子
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抓住一生的幸福6天前
#自律改变生活 在这个人人焦虑的时代，跑步成了一种最便宜最有效的而且能够终结内耗的解药。人一旦动起来血液循环加快那种焦虑感自然会下降，聪明的人总是去靠奔跑来清空杂念。时代对我们普通人越苛刻，强健的身体就越是一张逆袭的王牌。所以从现在开始让我们在躺着玩游戏、刷抖音，刷快手、成夜的追剧、泡酒吧、逛商场等等的这些弱不禁风的状态中跳出来好好吃饭、好好睡觉、好好锻炼自己的身体。因为身体才是你最该投资的人生原始股，记住不管你年龄多大都不算晚……
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大喵5天前
#dou上热门话题🔥 #生活感悟 #自律的顶端就是享受孤独 #反思成长 行动才是治疗焦虑的良药！
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鸟窝一下1周前
对抗焦虑最好的方法就是行动…只要动起来 让能量流动 那么生活自然会越来越好 #焦虑 #执行力 #自我成长 #自律 #内耗
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暖屿4周前
自律打卡——缓解焦虑拯救负面情绪 今日份无绳跳绳40分钟，平板支撑10分钟#发疯减肥 #关注我 #跳绳 #平板支撑 #万能的抖音
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K哥『美业高价值变现规划』1月前
曾经看到这样一句话：焦虑是未来的自己在警示现在的自己！ #焦虑 #情绪稳定 #感悟 #缓解焦虑
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何静3月前
又是强迫自己自律的一天，但真的很充实，也缓解了我的焦虑#vlog日常 #我的生活碎片 #取快递的快乐 #打工人日常 #直播
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张张不慌张（学习版）5天前
自我监督第582天｜坚持不偷懒20天｜果然运动可以缓解焦虑，舒服多了～持之以恒必会有所收获#自律#自我监督#学习打卡#遇见更好的自己 #下班后的日常
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聪姐的小本本儿1周前
我发现咱们成年人最顶级的自律，真不是逼自己多早起，而是——永远别提前焦虑。#电子家书#短视频日记#正念思考
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青青心理4月前
运动真的可以缓解焦虑抑郁情绪吗 #健康科普 #抑郁 #焦虑症 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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唔知6天前
多自律多运动，才会甩掉那些所谓的焦虑#健身 #正能量 #励志健身
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博兰光泽-形体美学林妹妹5天前
姐妹们，别再纠结身材啦！管理身材不是苦行僧，而是爱自己的开始！状态好了，自律就成了习惯，掌控人生so easy！告别焦虑，拥抱自信，你会爱上蜕变的自己！ #身材管理 #自律人生 #自信蜕变 #自我提升 #博兰光泽
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夫哥减肥美体1周前
减肥拒绝焦虑减肥成功的关键是自律减脂一定要保留肌肉科学减肥健身#减肥 #减脂 #自律 #干货分享 #健身@DOU+小助手
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佛佛两百斤5天前
如果最近状态不好，可以尝试锻炼一下身体 让自己的身体动起来，动起来，万物才有转机…… #让运动成为习惯 #焦虑怎么办 #dou来运动吧
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文刀先生书屋1周前
真正的成长，是原谅焦虑的自己 停止内耗才是真正的自律 #停止内耗 #自我疗愈 #读书分享 #精神松弛#读书成长
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blue破忒头2月前
无痛自律从现在开始 这三个 app一个让我不再拖延，一个让我慢慢自律，还有一个可以让我内核更加强大。所以好的自律工具真的可以让咱们变自律的过程附带的痛苦变小。而且我现在越来越觉得，大学生活过得好不好，不是看周边的环境，而是看你是以什么样的态度对面对，一定要好好利用碎片时间，而不是让你的时间变成碎片。#准大学生 #自律 #开学焦虑 #不想上学
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秋野yyy5天前
不要让过多的想法成为你的负担。 #大学 #焦虑 #知行合一 #intj #自律
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张浩哥1周前
#干货分享#动作引导 3分钟做一次冥想训练 。冥想不是玄学，坚持科学练习，帮助大脑回归自己掌控，逐渐走出焦虑和内耗的折磨，更加专注。#冥想 #技巧分享
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章先生的健康生活5天前
运动习惯养成的好处 #健康 #正能量 #自律 #运动 #健身
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努力的邓噔澄鄧6月前
希望能帮助大家提高专注力和行动力的一些小tips！😚#学习 #自律 #雅思 #变优秀和爱自己 #焦虑
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木木来了2周前
记录低能量早起习惯养成，早起去做具体的事真的可以缓解焦虑！#vlog日常 #打工人 #裸辞 #拒绝焦虑
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