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彬彬陪你瘦4月前
办公室懒人的减肥真经！掌握了四个技巧，让你悄悄的惊艳所有同事。 #久坐族 #分享生活小技巧 #强烈推荐 #科普健康知识 #健康生活
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冬妮主任聊减重7月前
办公室“摸鱼”减肥法 边上班边减肥，你也可以#医学科普 #医学减重 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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热练吧APP7月前
办公室瘦肚子！3个坐姿动作，轻松甩掉“游泳圈” 久坐办公室，肚子上的肉越堆越多？别担心！这期视频教你3个超简单的坐姿动作，不用离开工位，轻松瘦肚子！每天坚持练，告别“游泳圈”，拥有平坦小腹！快跟着练起来吧！#减肥 #减重 #瘦肚子 #马甲线 #老板不在
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FY刘言菲语5月前
上班牛马们如何减肥？这套实用指南请查收，幅度以老板不发现为准 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #摸鱼 #减肥训练营
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徐梓涵（备婚减肥中）3月前
28岁不工作不上班，在家专门减肥的生活！#减肥vlog #日常分享 #减脂
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cy7月前
在沈阳，如果你久坐办公室，那么以下三个动作，你要学会#健身 #减肥 #运动健身 #沈阳健身房#沈阳
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秃头老肥猫·1月前
#瘦腿 #减肥 #办公室运动
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营养师李俊峰5月前
平台期不掉称，说明你真的瘦了，6招教你快速突破！ 平台期不掉称，说明你真的瘦了，6招教你快速突破！#减肥 #减脂 #减肥小知识 #吃瘦不饿瘦 #平台期
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卢骁的急诊日记4月前
坐着也能燃脂的动作来了，懒人必备～#减肥 #抖出健康知识宝藏
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说说盆底哪些事儿5月前
久坐办公室，伤盆底肌。来吧！3分钟运动，活动筋骨，让肌肉动起来，缓解肌肉疲劳！#办公室运动 #健身 #跳操
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帮帮事务所3月前
办公室带薪普拉提！ 工作一天久坐不动？一起来工位普拉提吧！#普拉提 #办公室 #体态调整 #摸鱼日常 #塑形
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嘉奇运动有氧健身(11.5左旋黑咖专场)6月前
办公室久坐肚子大怎么办，给大家分享这几个动作，专门解决你的办公室肚子#每个胖子都是潜力股 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #科学减脂 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看
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内分泌林毅博士2月前
久坐党必练！5分钟办公室微运动 #中国医师节 #医者精神以爱为光 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学界健康科普
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何哥说健康6月前
办公室或者家里的一个门框，就能带你轻松告别不良体态#小动作大作用 #国家喊你减肥 #居家锻炼 #体态纠正 #赶紧行动起来吧
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肥财懒妮妮3月前
办公室邪修减脂，懒人版养生壶一锅出 打工人减脂迷惑行为 ，同事以为我在熬中药#邪修减肥 #打工人的日常 #设计院日常 #养生#扎觅汉
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老雷饿兽4月前
减肥平台期怎么都减不动可以看这个视频！#减肥 #平台期 #涨知识 #干货分享
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胡旭民医生那儿1月前
过劳肥又不爱运动？别怕，胡医生来给您整点不运动也能减肥的邪修法#过劳肥 #邪修减肥法 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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皮肤科主任刘怡灵3月前
学会这四个动作，坐在办公室也能瘦肚子！快练起来！#瘦肚子 #瘦肚子运动教程 #办公室减肥 #减肥小知识 #变美变瘦变好看
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魏叨叨中年生存手册2天前
办公室牛马冬天减肥3做3不做 最简单的秋冬减肥实操方案 #减肥 #冬天 #上班族 #牛马 #饮食
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把饭加满(减脂中)4月前
久坐党靠这招，瘦成了闪电#减肥 #办公室减肥 #女生减肥
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小忙狗Mango-轩淼4年前
午休15min 🕒帮你打破办公室久坐必胖的魔😈咒#健康减脂 #瘦腿 #瘦身
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福建省立医院减重外科隋建6月前
办公室白领减肥法则 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #办公室减肥 #减重手术
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岐伯有话说5月前
跟练这四个动作，练出平坦小腹！适合懒人，上班族，长期久坐不动的姐妹，内容由AI生成。 #养生 #懒人运动 #上班族 #减肥 #居家锻炼
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）5月前
千万不要久坐不动，跟我一起练起来，坚持运动！跳出好身材跳出健康！#减脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减肥逆袭
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江姜疆（减肥版）2月前
坐着就可以练到背的运动，好多姐妹背都练薄了，非常推荐 非常适合平常久坐不动的上班族学生党#阿新 #椅子健身 #健身 #练背 #塑形
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小李（健身日记）3月前
大基数、久坐不动、爱犯困、没精神的姐妹们，早上空腹练起来吧🥰 #减脂训练动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #有氧运动
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小橘子爱运动4天前
«This how we do it»急性子燃脂瘦身操！！ 别再为赘肉找借口！别再对着镜子叹气！ 这套「暴汗全身燃脂操」，就是为你量身打造的脂肪火葬场！ 💪 专为谁设计？ ✔️ 久坐不动、腰腹赘肉多的上班族 ✔️ 想快速刷脂、突破平台期的减肥党 ✔️ 追求紧致线条、提升体能的运动小白/达人 跟练：旭连团 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来
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小橘子爱运动6月前
颖儿同款5天掉十斤兔子舞，动作简单，居家、办公室都能跳，一起跳起来，爆汗燃脂瘦全身，3分钟=慢跑一小时#变美变瘦变好看 #健身女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #有氧健身操
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露辣2月前
间隙运动总比不动强！！坚持下去就不会太水！ 注： 能不能运动还是要听大白的奥！#孕期 #孕期锻炼 #办公室锻炼
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金教练减肥爱吃肉3月前
办公室姐妹必看✅30天甩掉游泳圈💯 #减肥 #办公室减肥 #体重管理 #越吃越瘦 #瘦下来做最美的自己
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萍儿爱健身3年前
久坐办公室必备锻炼-4分钟Tabata全身燃脂#Tabata #燃脂
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爱迪生Acid（减肥版2月前
Day 65 司美 ，开会燃脂减肥，坐办公室的打工人减肥减脂的难点是什么？除了控制饮食外，缺少额外消耗能量的方式，很难规律的去健身运动。高强度的半小时开会，等于少吃了一根雪糕。这也算一种邪修了，也是用上GPT-5进行减肥计算开会消耗热量了。#减脂分享 #开会日常 #gpt5 #高效开会
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短颈鹿运动康复1年前
上班久坐不动 肚子越来越大，腰越来越粗怎么办？ 特别是下腹胖的肚子，上面看着不胖，下面这块一捏一大团肉 今天这条视频就给你盘清楚下腹部胖的问题，让你坐着就能甩掉肚子 #腰臀比 #办公室日常 #胖子都是潜力股 #体态纠正 #腰粗肚子大
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应文杰MK3月前
开会坐不住？不如坐着练出马甲线 椅子就是健身房！四个动作瘦腹瘦腰（办公室跟练版）#健身 #减肥 #健身干货 #内容过于真实 #自律
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一个达布溜5天前
拒绝“久坐肥”！跟我一起“跑”出办公室#健康减脂 #运动 #办公室日常 #减肥逆袭
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ASIA QUEEN官方号4月前
久坐上班族看过来！午休躺一躺，告别小肚子烦恼！#上班族减肥 #办公室轻松塑形 #亚后 #ASIAQUEEN亚后
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Ida.德德呀8月前
久坐扁平臀！办公室4分钟急速翘臀法🍑 家人们，每天久坐办公室，屁股都快坐扁啦！ 没有时间专门去健身房？ 别担心，今天就给大家分享一套4分钟就能完成的椅子翘臀训练，让你在办公室悄悄变美💕全程坐着就能完成，摸鱼健身两不误～ 动作简单易学，新手小白也能轻松上手！ #办公室健身#翘臀不粗腿 #翘臀#摸鱼健身#久坐必备
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神外甘博士3月前
3个动作，让久坐不动的人锻炼起来！ #久坐不动 #健身干货 #知识科普
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天赋平平嘉小凡（自律版）2月前
上班工位腰腹臀腿锻炼 #居家锻炼#瘦肚子#高效燃脂#减肥
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蒨豆儿2月前
办公室久坐有小肚子怎么办？四个简单动作站着瘦腰瘦肚子，下午茶时间抽空也可以练起来💪#瘦肚子 #瘦腰 #减肥打卡 #马甲线 #好身材练起来
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大蕊要改变（瘦身阶段）7月前
在办公室如何运动 #上热门 @抖音创作小助手 在忙也不要忘记锻炼哦，工作闲暇时间，小小的运动一下，清醒头脑，活动筋骨，不要忘了给身体保养啊#办公室减肥 #变美变瘦变好看
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胖莹200斤（已瘦60斤）1月前
适合长时间久坐的姐妹们，怕大屁股的、大肚子的，一分钟时间快速舒展整个身体，让你的身体得到放松，动作轻柔好跟，不用担心在办公室出汗有味道，经期、孕期的姐妹们也很合适呢，练起来吧❤️#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #减肥 #减肥逆袭分享 #体重管理
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麓尘香药局4月前
最适合气血虚体质的运动 一动不动也能减肥瘦全身的运动——靠墙站 适合于太极 八段锦 八部金刚这种非常温和还是会累或者办公室居家没有很大空间运动的小伙伴#气血虚 #减肥 #运动 #中医 #无跳跃运动
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群歌健身笔记2月前
如果你天天久坐不动屁股挪不开椅子，那没事就坐着这么练上几组，能让你紧致腰腹臀腿，身材更好看！#办公室运动 #腰腹训练 #腹肌马甲线 #小动作大作用
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无知学中医1周前
办公室恋腿#创作灵感 #养生 #办公室养生指南 #宝妈 #上班族减肥
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王可乐8月前
办公室的外卖党：只能吃外卖怎么办？ #外卖 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #外卖党
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Ida.德德呀4月前
4个动作紧致手臂｜赶走拜拜肉🔥 想要减掉拜拜肉紧致手臂？其实一对哑铃，四个动作就够啦！在家在办公室、健身房随时都能练，碎片化时间练出线条～ #减掉拜拜肉#瘦手臂#减脂#紧致手臂#夏日减脂大作战
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小小七6月前
坐着瘦大腿，三个轻松动作，办公室就能做！ #瘦腿 #运动女孩 #办公室减肥 #享瘦app
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飞飞运动了吗3月前
5招降皮质醇‼️少吃多动还不瘦的真相 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #逆袭 #皮质醇
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福尔摩女（逐渐漂亮版）2天前
60多块！家里、办公室各放一个！！不要太方便！ #懒人必备 #瘦腿神器 #居家好物 #变美 #变瘦
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营养师vivi4月前
长期坐办公室不动？三个动作让你身材更美丽！！！ #办公室日常 #运动健身 #好身材练起来
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飞飞的37+养己计划1月前
跟着养生堂专家做这1个动作，锻炼全身肌肉，送给久坐办公室的你#养生就是养健康 #久坐不动 #久坐族#办公室运动 #小动作大健康
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樱桃小晴子(瘦28斤版)7月前
打工人也要吃热乎饭，办公室养生壶水煮菜减脂餐达成 #水煮菜 #养生壶食谱 #减肥吃什么 #办公室做饭 #减脂餐
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Jay潘潘5年前
夏日瘦身跟练-办公室懒人瘦肚子运动 瘦下来 做最自信的女孩#健身光速成长计划
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目荣进步（控糖减脂版）5月前
3个无痛控糖运动法，躺着也能降糖瘦身！ ✅ 饭后黄金15分钟 ① 饭后20分钟轻松散步，保持能聊天的节奏防餐后血糖飙升 ② 15分钟靠墙站，脚跟离墙5cm，收紧小腹，实测血糖峰值直降1.8mmol/L ✅ 办公室瘦身3件套 ① 每小时用矿泉水瓶做3组×15次推举，提升胰岛素敏感度 ② 慢速深蹲（下蹲3秒+起立2秒），增肌降糖 ③ 每小时扭脚踝30次+夹后背15次，促进循环 ✅ 碎片时间燃脂术 爬楼5分钟=1.5倍跑步燃脂 | 站着办公15分钟≈少吃半碗饭 | 等车踮脚消耗热量抵1.5碗米饭 别再犹豫！利用碎片时间动起来，下一个控糖逆袭的就是你！#糖友 #控糖#胰岛素抵抗#减肥#内容启发搜索
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陈巧葳Pamela4月前
🏃‍♀️运动员私藏！20分钟全身拉伸｜办公室居家通用 💥肌肉紧到哭？这套拉伸让我重获新生！ #运动 #健身 #拉伸 #体态纠正 #减肥
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不加糖🍬4月前
办公室下午茶☕️自制无糖400次咖啡😄下次得加点冰🧊#减肥 #办公室美食 #一人食 #下午茶 #减脂
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阿杜一家3天前
像我这样久坐不动，肉肉堆积的办公室达人怎么办？#轻滋畅 #轻滋畅西梅饮 #轻上 #分享生活中的真实体验 #好物分享🔥
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医药卫生报·豫上名医3月前
夏日炎炎，办公室久坐青年注意了⚠️ 想减肥又懒得动？中医：这两套轻盈方法收藏好，随时随地都能做！#豫上名医
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一梦🧘3周前
四个动作！办公室摸鱼练臀腿太香了 #每日分享 #办公室练臀 #分享 #强烈推荐
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优优养气血1月前
天热穿薄衣显肉？4款办公室刮油茶，喝着喝着就瘦了！ 救命！气温一升穿紧身衣，肚子上的肉藏都藏不住谁懂啊！ 专为久坐不动、爱喝奶茶吃重口的姐妹整理了4款“掉秤茶”，材料在超市就能买，开水一泡超方便，办公室、家里都能喝！ 1. 清宿便茶：玫瑰+荷叶+山楂+陈皮，三天没上厕所的喝它，通畅到想囤货！ 2. 去湿气茶：陈皮+黄芪+茯苓+山楂，爱吃甜、脸肿的姐妹冲，喝出轻盈感！ 3. 瘦大腿茶：荷叶+黄芪+甘草+山楂，穿裤子磨腿的必试，坚持喝腿围真的小！ 4. 瘦全身茶：陈皮+山楂+玫瑰+荷叶+甘草+茯苓+柠檬，虚胖水肿的喝这个，掉秤超明显！ 我喝了一个月爆改自己，现在穿小裙子超自信！姐妹们别再瞎节食了，把奶茶换成它，轻松变美～ #养生茶 #办公室饮品 #女生变美 #掉秤小技巧
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骁骁&康复&功能训练3月前
🔥【大体重必看】不跑不跳也能暴汗燃脂！关节友好型瘦身神器来了！ 🏃♀️适合这些人群： ✓体重基数大怕伤膝 ✓运动小白想轻松入门 ✓办公室久坐党消肿 ✓产后妈妈恢复身材#健身 #锻炼 #居家锻炼 #运动 #大体重减肥
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丰风 <减肥中>7月前
十分钟最强瘦背，厚背必练 一周见效 【午休练背挑战】办公室打工人的直角肩速成法！💼 点击收藏，明天开始和我一起悄悄变美吧 ✨#开肩美背 #办公室健身 #改善圆肩驼背的训练 #时间管理 #居家锻炼
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应文杰MK3月前
随时随地练，碎片时间打造好身材！ 没时间去健身房？没器械？六个徒手动作，随时随地高效燃脂！零基础跟练，简单易学。在家/办公室都能练，坚持就能看到改变！收藏跟练版！#减肥 #自律 #居家锻炼#健身干货 #干货分享
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