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汽水°2年前
0.5倍速镜面教学，快给我学起来！！！#贝雷编舞 #基础爵士 #镜面教学 #镜面舞蹈 #pingpong
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椰椰鱼仔3天前
wiggle wiggle～#贝雷编舞 #御姐 #wigglewiggle #微胖 #舞蹈
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Ray.小蕊1周前
#浅跳一下吧 #wigglewiggle #贝雷编舞 #Ray小蕊 #舞蹈穿搭
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未云何龙7年前
这么简单的舞，人人都能学会，32拍入门排舞 巴拉贝蕾，口令分解
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元气帆帆2月前
不跑跳也能瘦❗️《午夜恰恰》燃脂操，节奏带感，根本停不下来，全程无跑跳特别友好，快来试试吧！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃脂操 #居家健身有新招 #瘦全身
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一只小鹿🦌3月前
纯干货｜包有效的暑期【训练计划】它来啦！！ 暑期停止焦虑，开始提升自己，坚持两个月，不仅瘦了，整体气质都会提升一大截，九月开学你就是人群中最亮的仔！！！#跟着小鹿变瘦变美 #减肥逆袭#暑假逆袭 #暑假逆袭计划#减肥教程
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左艳健身舞2月前
课间操背面完整版来啦 #简单易学舞蹈 #眉飞色舞舞蹈 #完整版 不好意思迟到了好几年 哈哈哈#想怎么跳就怎么跳 #左艳健身舞
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燃脂小超人-橘子🍊5天前
《爱你》暴汗燃脂操！！快节奏的快乐，暴汗不枯燥！别再让减肥停留在“想”的阶段！ 换上运动服，走进健身房/打开跟练视频， 用一场淋漓尽致的暴汗，向全身赘肉宣战！ 让汗水雕刻线条，让坚持见证蜕变。 跟练：飞鱼塑形#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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灿灿萱草花呀🧚3周前
通过游戏的形式，告诉孩子们动物行走🏃🏻‍♀️的方式，通过模仿动物的行走，发展孩子的肢体协调性#体育游戏 #动物口令操 #户外游戏
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海狮贝雷儿童成长中心1周前
#海狮贝雷 】运动时间到了～一起来运动吧！打卡每天的动态快乐时光！！#体能训练 #托班宝宝 #感统训练 #记录成长过程
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孙老头爱跳操4天前
十舞九胯，简单易学，每天10分钟#扭胯舞#燃脂操#健身操
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徐来减肥日记4月前
适合200斤胖子健身房的运动，椭圆机对膝盖压力小 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #减脂塑形 #健身房
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铁蛋妹妹6天前
15分钟KPOP有氧拳击操🥊无跑跳✅轻松瘦全身‼️ 《不知道有氧做什么》之无跑跳拳击操🥊 动作超级简单！不跑也不跳！ 新手、大基数都非常适合！ 手臂、腰腹，甚至大腿都能很好瘦到🔥 空腹有氧✅运动前热身✅姨妈期双倍瘦✅ 饭后消食也很适合！冲击比较低～ 我一遍🔥140卡左右，平均❤️‍🔥149～ 很棒吧！ 我都会选择简单！好跳又好瘦的！夸我快夸我！😆 还贴心的换了bgm！ 谁不跳！谁不瘦真的说不过去🙂‍↔️ #有氧运动 #搏击操 #拳击操 #有氧燃脂 #空腹有氧 暴汗燃脂瘦全身｜不跑不跳轻松瘦 瘦腰腹｜瘦大腿｜瘦手臂 高效燃脂｜有氧拳击｜有氧搏击操
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小屁屁爱跳舞的店7月前
儿童春季长高操 热身舞蹈 《蛋仔派对》儿童少儿长高操 春天是长高的好时节，快来跟我们一起长高高哦，每天练习两边，你一定高人一等刨◎◎你不试试看怎么知道没有用呢，快来一起暴汗长高吧！#长高运动 #身高管理 #长高操 #热身舞 #幼儿园韵律操
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运动育儿李教练1月前
不知不觉又将迎来秋天，孩子们晒太阳的时间减少 增高运动要安排上，维D建议给孩子补充一下！ 运动+营养双重管理，不知道孩子怎么补，需要评估之后我来帮孩子安排！ #运动长高 #身高管理 #长高
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小橘子爱运动2月前
《小城夏天》暴汗燃脂操🔥🔥挑战月瘦15斤👯‍♂️有氧不知道跳啥就跳她！！跳出好心情跳出好身材！！跟练：力克体育#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #自律 #减肥
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饭阿团（180斤重塑版）3周前
干货分享｜180→105斤，我的私藏运动清单 #减肥 #大基数减肥 #运动减肥 #减肥经验分享
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雨朵儿跟练5天前
“懒人”也能跟🔥这首《我相信》爱上流汗的感觉 如果你是第一次运动，不知道从何开始的话，跳别的操感觉太难，想利用碎片时间，轻松动一动！那这首超简单有氧，快来试一试吧！ 跟练：阳阳有氧运动#适合零基础初学者 #健身 #减脂操 #居家健身有新招 #在家健身
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小橘子爱运动4天前
«爱你»爆汗燃脂操！！好跳又上瘾！！ 喜欢快节奏的姐妹在哪里❓❓快快来跳她！！简单高效，天气虽然冷，一首爱你让暖起来🥰 跟练：飞鱼塑型#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #减肥
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Carina陈自律2月前
《午夜恰恰》🔥3min燃脂舞✅无跑跳也能瘦‼️ 跟练：@东北赵又廷（减脂又塑形） #生命在于运动一起锻炼吧 #健身 #有氧运动 #燃脂操
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爱跳操的大姐姐（塑形跟练)1周前
106集，摆胯瘦侧腰赘肉，绝对是排得上号的效果好#侧腰训练 #腰腹赘肉 #居家锻炼 #健身操 #简单易学
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爱跳操的大姐姐（塑形跟练)4周前
54集，15分钟视频合集来啦，大家催的合集跟练说来就来，都是比较好跟练的动作，主要锻炼腰腹背，手臂线条。针对性的锻炼事半功倍#跟练版 #抖音新人 #瘦腰腹赘肉 #热点
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燃脂小太阳-赵赵5天前
超简单全程无跑跳《千年等一回》燃脂操🔥 ✨生理期不知道跳什么❓那就跳它吧 ✅居家锻炼全程不跑不跳 不伤膝盖 不扰民 ✅动作简单 一看就会 一起抓住黄金燃脂期 享受生理期双倍瘦❗️ ⚠️量大痛经者慎⚠️根据自己要求 跟练：尼古拉斯兆恩#生理期减肥 #好身材练起来 #运动 #跳操减肥 #出汗的感觉真好
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CiCi馨文3天前
开肩美背燃脂操《Jump》‼️全网最简单版本，零基础就跳这个，简单好学 一遍就会✅#blackpaink #jump #燃脂的一百种方式 #运动 #居家锻炼
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爱跳操的刘老头4天前
这节奏，爱了， 跳完后胳膊，腿，脑瓜子都#查尔斯顿舞 #一学就会 #暴汗燃脂 #居家锻炼
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雷师傅运动健身康养操3月前
肩颈不舒服的可以在家练起来@雷师傅运动健康管理#每天坚持锻炼 #肩颈不舒服的看过来 #控糖运动操 #控糖运动打卡 #中老年健身操
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燃脂小超人-橘子🍊5天前
《玩腻》暴汗燃脂操！！跳不够细节，太燃了！别再羡慕别人的马甲线、蜜桃臀！ 每一次力竭的坚持，每一次暴汗的酸爽， 都是在雕刻更好的自己。 脂肪在燃烧，肌肉在尖叫！ 全身燃脂，不留死角。 这世上没有白流的汗，只有不敢开始的你。 跟练：飞鱼塑形#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来
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娜娜要努力吖5天前
这首歌太好听了❗️哑铃燃脂塑形有氧操跟练，无跑跳瘦全身紧致 🔥一对小哑铃瘦手臂瘦肚子大腿，练出直角肩少女背。 零基础用1kg哑铃，有基础的姐妹可以2kg以上#哑铃训练 #有氧操 #开肩美背 #好身材练起来 #居家锻炼
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什么糖5天前
《哈尼宝贝》云南打跳舞！加长版燃脂操！动作简单，一遍学会！ 不得不说，跳起来真开心！循环练习，暴汗瘦身！跟练：邹邹～#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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老邓i健身3天前
#我心跳跳的 简单到犯规！《踏浪》燃脂操，谁跳谁是“瘦子”#居家锻炼 #一起来锻炼
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孙老头爱跳操3天前
《玩腻》燃脂操，每天10分钟，燃脂瘦身#简单易学#居家锻炼#贵在坚持
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石头和小草5天前
娃腿无力、不会跳、协调差？安排这套趣味踏板操！每天20分钟，锻炼+长高+感统训练全拿下，居家带娃运动就靠它～#育儿干货 #儿童长高 #感统训练 #居家锻炼 #协调性
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婷婷爱健身4天前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身运动 #居家锻炼 #简单易学
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美嘉带你瘦4天前
在家就可以练的无跑跳#爆汗燃脂操 ，不管你是大体重，零基础，还是#产后妈妈 ，都可以放心跟练，赶快行动起来吧！#有氧健身操 #瘦全身 #变瘦变美变好看
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李奶奶跳操5天前
想减肥的练起来#居家锻炼 #一学就会 #健康 #简单易学
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唯维爱运动4天前
《玩腻》暴汗燃脂操！跳不够，别再羡慕别人有马甲线、蜜桃臀！ 只要动起来，脂肪在燃烧，肌肉在喊救命 这世上没有白流的汗，只有不敢开始的你。 跟练：飞鱼塑形#健身 ＃减肥 ＃暴汗燃脂瘦全身＃居家锻炼 #好身材练起来
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爱跳操的小老头（已瘦30斤）5天前
燃脂尊巴完整版来咯 跟上3遍暴汗炸腿💥#尊巴 #尊巴燃脂舞 #燃脂爆汗 #瘦腿 #居家锻炼 @DOU+小助手
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是阿欢吖4天前
好听又好跳🔥芭蕾风格燃脂舞蹈💃#玩觅逍遥pura #跳操 #全身燃脂 #燃脂舞完整版
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Nicho4天前
#减脂减重 #运动训练 #跳操 #踏板操 #舒适堡
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居家健身私教-小楠哥4月前
梨形粗腿女孩，这套瘦腿动作你一定要练！#瘦腿 #瘦大腿 #梨形身材
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爱跳操的大姐姐（塑形跟练)6天前
#健身日常记录 114集，蹦迪舞来了，带劲，让你全身火热的燃脂舞，跳起来，暴汗燃脂塑形#燃脂的一百种方式 #塑形瘦身 #有氧健身操 #居家锻炼
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九九爱锻炼5天前
#居家锻炼 #小蛮腰 #瘦腰瘦肚子 #减肥 #减肥
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石头和小草4天前
娃腿无力、不会跳、协调差？安排这套趣味踏板操！每天20分钟，锻炼+长高+感统训练全拿下，居家带娃运动就靠它～#育儿干货 #儿童长高 #感统训练 #居家锻炼 #协调性
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小肥羊4月前
105-85 瘦了20斤的居家减脂塑形运动分享#居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥前后对比图 #减脂
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古风老者爱跳操4天前
跟着郭天王一起跳鲨鱼舞 #郭富城演唱会 #鲨鱼舞 #挑战郭富城同款鲨鱼舞
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玲姐减肥日记3天前
《踏浪》燃脂操#居家锻炼 #健身 #健身打卡 #燃脂塑形 #健身打卡
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熊饱饱1周前
11分钟7首连跳，全身燃脂必练！🔥 暴汗燃脂操，无敌好跳&巨能瘦，全身燃脂，每天来个三五遍！浑身都轻松了不少，想要瘦身的宝子们快跟练起来～新手友好呦 #宅家健身 #瘦身操 #有氧健身操 #居家锻炼 #翻跳
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玉洁有氧健身舞5月前
这套帕梅拉专门针对你腹部的训练，赶快连起来吧~#高效燃脂瘦身课合集 #好身材练起来 #让自己体态变好的方法 #运动健身 #减脂操
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中年少女减肥ing1月前
40分钟入门中低强度燃脂舞合集（含拉伸） 中低强度入门级燃脂舞合集练习，12首歌曲连跳～ 大部分低强度和少量中强度舞曲穿插跳，这样跳起来更好坚持噢🥰🥰🥰 00:00 午夜恰恰 02:29 Snorita 05:39 帕梅拉 bom bom 08:31 Buttons 12:16 Salt 15:12 别让爱凋落 17:39 Boom Clap 20:26 两个人 23:23 可爱摆 26:33 电话情缘 29:42 恋爱循环 33:56 失恋阵线联盟 36:47 拉伸 希望我们都能通过自己的努力锻炼变成更健康活力的美少女哇哈哈哈～ 一起加油哦～ #健身减肥 #燃脂操 #居家健身有新招 #好身材练起来 #宅家做运动
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杰熙妈妈爱健身2号4天前
90分钟减脂塑形@杰熙妈妈爱健身25.10.29早3 #运动#健身#减脂#居家锻炼
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国际健美健身孙教练1月前
瘦肚子最快的方法就是世界公认的核心燃脂法#健康 #锻炼 #运动 #高效燃脂 #居家锻炼
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