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C戈体态矫正2年前
怎么瘦小腿？ 跳绳小腿粗了怎么办？ 有办法！#体态矫正
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小黑呀（减脂中）3年前
跳绳小腿粗了怎么办？#跳绳 #瘦全身 #日常分享 #自律
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泡泡的逆袭日记3月前
4个动作根本性瘦小腿 小腿粗 肌肉腿每天两遍！已➖6cm❗️ #瘦腿逆袭 #肌肉腿 #瘦小腿 #告别肌肉腿
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小白白健身记（小号）3月前
跳绳后小腿变粗？5分钟拉伸动作，做完腿细1圈#跳绳后拉伸 #瘦腿 #跳绳不粗腿 #拉伸
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Crazy甩肉小小周3月前
跳绳后一定要记得做的七分钟全身拉伸跟练 #拉伸 #拉伸动作 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #全身拉伸
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❤️小跟班在减肥3月前
跳绳90天瘦了34斤之怎么跳绳瘦的更快#塑型瘦身 #告别大肚腩 #减肥日常 #产后恢复身材 #暴汗燃脂
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居家健身私教-小楠哥4月前
看看这是不是你的小腿，今天教你怎么变得又细又直！ #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿
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阿群形体管理8月前
跳绳粗小腿，这个事情我再说最后亿遍！！ #居家健身 #体态调整 #跳绳 #瘦小腿
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大腿粗的小伙伴们，赶快来试试这套间歇性跳绳法， 小伙伴，跳绳的同时一定要控制饮食哦！#跳绳减肥 #间歇性跳绳法
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悦合运动康复于老师3月前
每天跳绳3000个，膝盖废了小腿更粗！ #烟台运动健身 #体态纠正 #一起来锻炼 #推拿按摩养生 #纯手法
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燕燕自律吖3月前
跳绳后拉伸！对直腿瘦腿的杀伤力超大！！！ #漫画腿养成记 #跳绳 #矫正腿型 #漫画腿养成记 #逆袭
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林乔芝1周前
跳绳不粗腿小妙招——按摩加拉伸 #跳绳 #居家运动 #瘦小腿 #有氧运动 #健身
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小洁洁呀丶6月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子，小腿还有脸，一定要控制饮食，最重要的是坚持！#跳绳 #简单的事情重复做 #自律
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其是腿粗肚子大的小伙伴们，皮肤也会越来越好，但一定要坚持哦#跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你
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悦宝贝呀6月前
你们要的跳绳后的腿部拉伸，收藏起来，孩子跳完绳或运动完之后，一定要让孩子做好#拉伸，避免小粗腿！
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唐哈哈的减肥日记（多囊版）4月前
坚持跳绳一个月瘦了13斤的我，今天给大家分享一下新手怎样跳绳瘦的快！以上动作每天循环3-5组#跳绳 #自律 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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肖肖1月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子，小腿还有脸 而且皮肤也会越来越好，朋友们，如果通往成功有 捷径，那条路一定是坚持!!一起加油吧!#跳绳减肥#所有坚持都不会白费#瘦下来遇见更好的自己#变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳想要不粗腿跳绳后的拉伸非常重要‼️分享几组跳绳后的拉伸，简单易学#跳绳减肥 #跳绳后的拉伸动作
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汤圆爱跳绳1月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子，小腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，小伙们，如果通往成功有捷径，那条路一定是坚持！✊！加油吧！#跳绳减肥 #跳绳 #所有坚持都不会白费 #瘦下来遇见更好的自己
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阿忆要自律（已减40斤）1周前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子，小腿，还有脸。而且皮肤越来越好！！留下你的身高和目标，我们一起加油！#跳绳#跳绳打卡 #減肥 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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汤圆爱跳绳3月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子大，腿粗还有脸，而且皮肤也会越来越好，但最重要的是一定要坚持！任何运动贵在坚持✊加油💪#生命在于运动一起锻炼吧 #让锻炼成为一种习惯 #居家锻炼 #跳绳#瘦下来遇见更好的自己
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琪琪爱运动4月前
130—94！靠跳绳三个月瘦了36斤‼️姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！今天教大家该怎样跳绳 全过程！#减肥 #跳绳 #居家锻炼 #瘦全身
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苏苏爱跳绳3月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，每次3-5组 坚持一个月你会看到不一样的自己！配合饮食管理效果更好！夏天这个黄金期千万别错过！#居家锻炼 #燃脂爆汗 #跳绳减肥 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）3月前
你一句好胖 于是我瘦了又瘦 #运动 #暴汗燃脂 #有氧运动 #减肥 #变瘦
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汤圆爱跳绳3月前
跳绳后的4分钟拉伸，跳完绳一定要按摩和拉伸！每一步都不能少！拉伸能缓解紧绷肌肉，加速跳绳后的恢复！#居家健身 #跳绳
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳后的拉伸非常重要‼️ 今天分享几组户外跳绳后的拉伸动作给大家 记得点赞收藏哦
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Crazy甩肉小小周7月前
跳绳不拉伸，后悔下半身，都记得给我好好拉伸啊 腿部拉伸动作跟练，跳绳也不怕肌肉腿#居家锻炼 #拉伸 #腿部拉伸 #漫画腿 #健身
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汤圆爱跳绳5月前
我用了4个月时间瘦了40斤，顺利逆袭，你们也赶快来试试这套间歇性跳绳法吧！#自律遇见更好的自己 #瘦下来遇见更好的自己 #跳绳#自律#每天坚持会有不一样的收获
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姚姚乐3月前
跳绳后还不会拉伸？快来看这里，7个动作教会大家，不粗腿哦！ #跳绳 #减肥 #拉伸 #瘦腿 #逆袭
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肖肖3天前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子，小腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，朋友们，如果通往成功有捷径，那条路一定是坚持！加油吧！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #跳绳减肥 #每天坚持锻炼
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琪琪爱运动4月前
130—94｜纯跳绳瘦了36斤的全部流程，一定要试这套间歇跳绳法！姐妹们 跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本的减肥这样做起来～#跳绳 #减肥 #瘦腿 #瘦全身 #居家运动
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丹丹要你好看！5月前
跳绳只有零次和无数次 #无绳跳绳 #跳绳 #跳绳打卡 #夏天来了 #产后恢复
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琪琪爱运动3月前
130-94｜告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己～ #减肥 #跳神 #瘦腿 #瘦全身
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琪琪爱运动5月前
130—94｜跳绳瘦全身不可置疑！尤其是大小腿粗的姐妹，想要瘦的快赶紧来试试这套间歇跳绳法，新手循环三组慢慢来！跳完这套臀腿训练做起来。加油！#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
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琪琪爱运动6月前
130—94！姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！今天教大家该怎样跳绳！！全过程！#减肥 #跳绳 #居家锻炼 #瘦全身
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汤圆爱跳绳2月前
跳绳后的腿部拉伸跟练！每次跳绳后拉伸3-4组！跳绳后一定要按摩和拉伸哦！#居家锻炼 #跳绳#跳绳后的拉伸
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木子君跳绳（有氧运动）4月前
怎样跳绳瘦的快 三个月甩掉40斤，快来试一试这套跳绳方法吧#无绳跳绳 #跳绳减肥
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小老弟跳绳6月前
跳绳不粗腿拉伸动作#拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #拉伸
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳瘦全身不用质疑，四个月瘦40斤的我，今天给大家把我的这套间歇性跳绳法分享给大家，小伙伴们，没有任何捷径唯有坚持！加油！#跳绳瘦全身 #间歇性跳绳法
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苏苏爱跳绳4月前
跳绳减肥❓真的瘦的太快了❗️#跳绳减肥 #瘦全身 #居家锻炼 #努力成为最好的自己 #燃脂爆汗
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琪琪爱运动4月前
130—94｜跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大腿粗的梨形身材。都快去给我练超级燃脂！#减肥 #瘦腿 #空腹跳绳 #瘦全身
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琪琪爱运动4月前
130—94｜跳绳三个月瘦了36斤，身材从之前的这样到现在这样 今天分享一套我的跳绳方法！卡平台期的姐妹可以来试试～新手每天坚持三组 循序渐进 一周就有明显变化哈～#减肥 #瘦全身 #跳绳 #瘦腿
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团团爱健身2周前
跑步🏃🏻‍♀️跳绳、爬坡等有氧后不想粗腿？和我一起有氧后#拉伸#居家锻炼 #拉伸动作 #瘦腿
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爱跳绳的小陈4月前
跳绳后的腿部拉伸10分钟跟练版！ #爱健身的小姐姐又上线了 #运动后怎么拉伸 #10分钟拉伸操完整版 #夏日减脂大作战 #跳绳后拉伸
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跃野兔3月前
这些是我比较喜欢的轻松拉伸，你有什么喜欢的拉伸方式，评论区交流下#跳绳 #拉伸 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健身 #生活日常
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爱健身的葛教瘦（教学版）3月前
女生跳完绳后怕小腿大腿粗的一定要拉伸！这套组合拉伸动作赶紧收藏起来每天运动完打卡吧！筋长一寸，寿延10年！#健身干货 #健身教学 #居家锻炼 #拉伸 #女性拉伸
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爱跳绳的小陈5月前
新手运动完不会拉伸的，可以看完这个视频哟～ #居家锻炼 #坚持跳绳会有什么变化 #运动后怎么拉伸 #瘦腿 #肌肉拉伸
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琪琪爱运动3月前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤！告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己～#变美变瘦变好看 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
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苹果李爱蹦哒3月前
#跳绳的正确姿势 79年早更少女坚持无伤跳绳打卡第66天，115的定格不是最后的结果，明天一定会比今天更优秀，纯分享，新手学会这样跳绳瘦的更快#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦下来做最美的自己 #新手跳绳
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佳佳跳绳2月前
第三集 |跳绳后的5分钟拉伸，跳完绳一定要按摩和拉伸！每一步都不能少！拉伸能缓解紧绷肌肉，加速跳绳后的恢复！#跳绳 #运动 #跳绳拉伸 #拉伸 #dou+小助手
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汤圆爱跳绳5月前
每个人都可以通过自己努力，而自体发光，这套间歇性跳绳法，快来试试吧#跳绳 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 #汗水不会辜负你
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琪琪爱运动2月前
130—94｜跳绳真的超级牛！尤其是梨形身材腿粗肚子大的姐妹，都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿
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是棍棍呀1年前
坚持空腹跳绳掉了20斤！跟大家分享下我的整套跳绳流程！想跳绳减肥的小伙伴赶紧试试吧！#跳绳减肥 #自律 #瘦肚子 #减脂 #努力成为更好的自己
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汤圆爱跳绳2月前
跳绳4个月从140斤到现在94斤，没有任何捷径，唯有坚持，日复一日的坚持，简单的事情重复去做，间歇性跳绳法真的不错！尤其是体重卡平台期的小伙伴们赶紧的来试试吧！新手每天循环3-4组，有基础的小伙伴5-8组，一定要控制饮食！#居家健身 #跳绳瘦全身#每天坚持会有不一样的收获#瘦下来遇见更好的自己 #自律遇见更好的自己
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曹可爱3月前
跳绳后的拉伸动作来了，拒绝大象腿，拒绝脂包肌，拒绝肌肉腿，想要不粗腿，不想跳完小腿酸痛，这些拉伸动作要好好做哟#拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #跳绳拉伸动作 #跳绳拉伸 #瘦腿动作
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运动养生肖老师5月前
女生腿粗怎么办？#瘦腿#高效瘦腿攻略#瘦小腿#塑形瘦身#女生必看
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唐哈哈的减肥日记（多囊版）4月前
多囊跳绳13天瘦了7斤的我，給大家分享一下我跳绳前的热身动作！跳绳贵在要坚持✊#暴汗燃脂瘦全身 #多囊 #跳绳减肥
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Crazy甩肉小小周2月前
跳绳后小腿肌肉按摩跟练，轻松塑造紧致美腿，记得涂身体乳或身体油哟 #漫画腿养成记 #训练动作小技巧分享#新手健身tips#每日分享 #腿部按摩
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健身女魔头@倩倩3月前
梨形身材姐妹看过来了~ #哑铃 #运动 #减脂 #瘦肚子 #瘦腿 四个动作教你瘦腿
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琪琪爱运动2月前
103—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤‼️告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己！#跳绳 #瘦全身 #瘦腿 #减肥
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琪琪爱运动6月前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤‼️梨形身材三个月的腿部变化！跳绳瘦全身不可置疑，做好拉伸更瘦腿！还没瘦下来的姐妹一定要去试试这套世界公认间歇跳绳法！坚持一个月真的变化很大～#减肥 #跳绳 #瘦全身#瘦腿
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汤圆爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子大的腿粗的小伙伴们，快来试试这套间歇性跳绳法，每天循环3到4组，坚持一周就用明显效果！搭配饮食效果更加！#间歇性跳绳法 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳瘦全身
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Crazy甩肉小小周3周前
4个动作瘦小腿，告别脂包肌和肌肉腿 跳绳后做好按摩和拉伸，拥有纤细小腿！ 以上是我跳完绳以后利用筋膜枪按摩小腿的过程，大家get起来。 告别脂包肌和肌肉腿！ #瘦小腿 #按摩放松 #筋膜枪 #小腿按摩 #腿部放松
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