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小夫妻爱健身2号8月前
年后减肥大挑战， 减肥一个动作就够了，一起来吧#年后减肥 #年后减肥大挑战 #瘦全身
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仲昭金Adam5年前
每天8组开合跳，一个动作也能瘦全身，快来跟我一起合拍吧！
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小橘子爱运动5月前
《开合跳大挑战》暴汗瘦全身💦挑战两周瘦十斤🔥 一遍直接暴汗，简单粗暴有腿就能跳，开合跳是燃烧脂肪的黄金动作呦🥰#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #健身 #居家锻炼
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生吃西兰花3月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，如果你也想跟我一样瘦肚子的话，这条视频点赞收藏跟我一起练起来#健身 #暴汗燃脂 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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爆辣米米1月前
一首歌开合跳🔥看看你能不能坚持完 #高效燃脂 #快速燃脂瘦全身 #一个动作瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂邪修
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雨朵儿跟练6月前
简单粗暴‼️ 2分钟150个开合跳🔥心率飙升💦 巨暴汗!超级燃脂的开合跳，一首歌全程就这1个动作，太爽啦💦30秒提高心率，一遍就暴汗。姐妹们快练起来 ‼️ ❗️跟练:一婷爱健身 ❗️难度：⭐️#居家锻炼 #居家锻炼 #变瘦 #一个动作瘦全身 #健康减脂
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苏小红2月前
#真实生活分享计划 150.暴瘦一整夏，500个开合跳燃炸了🔥🔥🔥 想瘦冲它就对了，毫无技巧‼️‼️ 今天特意为大家做了个开合跳的合集 不知道做什么运动的时候，直接跳它 不但暴汗，还能快速提高心率，加速燃脂 全程需要收紧核心，膝盖微弯 穿上避震且回有回弹力的运动鞋哦 #运动 #健身 #舞蹈 #开合跳
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🍎小萍子🍏3月前
三伏天是瘦身黄金期，开合跳一个动作帮你暴汗燃脂瘦全身😎😎 开合跳5000个第775天💃💃#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #逆袭 #瘦肚子 #开合跳减肥
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生吃西兰花3月前
你想瘦肚子吗，如果你也想瘦肚子的话，就快跟我一起练起来吧#健身 #暴汗燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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木子要自律吖2年前
肚子大腿粗的婆娘在哪里❓ 快来搞开合跳 甩油太猛了 音乐带感🔥全程一个动作 有效瘦全身 一遍就湿透💦 跟练：一婷爱健身 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #高效燃脂 @DOU+小助手 @抖音热点宝 @DOU+上热门
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当当爱运动1月前
燃脂不够开合跳来凑 又是一个爆汗的小动作#开合跳 #减脂 #减肥 #塑形 #健身
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罗哥说健身3月前
慢节奏也能燃！新手专属6分钟Hiit训练，每天6组轻松瘦起来～#hiit #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #有氧运动
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开合跳女王👑艾童小姐姐2年前
70后小姐姐一个开合跳动作研究三年，动作学对不受伤，不伤膝盖不伤脚踝，咱们是上半身发力带动腿向上，跳起来轻松，一小时燃烧1200卡路里。#开合跳 #开合跳正确姿势#暴汗燃脂瘦全身 #小蛮腰马甲线 #快速燃脂瘦全身
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云彩1年前
#居家锻炼 #开合跳一个动作高效暴汗燃脂瘦全身 @抖音小助手
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Sweet六六2年前
想瘦全身的姐妹看过来 早晚来一首开合跳，嘎嘎甩油 开合跳是有氧和无氧的结合 锻炼心肺、促进血液循环、增加身体免疫 最主要！！！全身减肥！！！！#瘦还来得及 #好身材就要不断的雕刻 #每天坚持一点点 #高效燃脂运动推荐
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🍎小萍子🍏1周前
健身就是一种坚持，开合跳一个动作高效燃脂瘦全身！加油💪💪 开合跳5000个第843天💖💖#开合跳减肥 #开合跳暴瘦全身 #瘦下来做最美的自己 #减脂 #健身
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江苏新闻5月前
坚持一个月开合跳，腰会变细，内脏脂肪也会变少！ #名医问诊
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何较瘦3月前
不用质疑！早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，做不做就看你自己了！#减脂 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #女生必看
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生吃西兰花3月前
hiit运动，早起空腹跟我练上几组，身高体重打在评论区，跟我一起打卡#健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂 #运动健身
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生吃西兰花2月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，快跟我一起练起来#健身 #健身 #减肥 #减脂
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仙姑爱运动3年前
如果你只能坚持一个动作，那就坚持每天500—1000个开合跳吧！瘦胳膊瘦腿瘦全身。#居家锻炼 #汗水不会辜负你
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开合跳女王👑艾童小姐姐3年前
开合跳坚持1个月变化惊人，只要记住一个动作重复做大量做快乐做，首先是后背变薄变年轻，肚子变平腰变细，法令纹淡化颈纹淡化，腿越来越细长直，睡眠变好，皮肤变好。#开合跳 #居家锻炼 #一招瘦全身 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #瘦全身 #健身
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开合跳女王👑艾童小姐姐3年前
如果你准备开始锻炼，体重在200以下，只需要记住这一个动作就够了！开合跳简单粗暴有效好坚持，只要你坚持就会收获惊喜！#一起来锻炼 #开合跳 #高效燃脂 #瘦全身 #居家运动 #变美变瘦变好看
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120斤的王达达5月前
这个火花刮油操真的好厉害 这个火花刮油操真的好厉害，我跳了好多天，每天5遍，很快衣服就大了，而且持续燃烧，赶快试一试吧#减肥 #减脂 #运动 #居家锻炼 #瘦 跟练:欣悦有氧健身运动瘦身塑形
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🍎小萍子🍏3月前
开合跳一个动作高效暴汗燃脂瘦全身，越跳越上头，越跳越上瘾🤗 开合跳5000个第781天💖💖#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #健身 #一起减肥打卡 #开合跳减肥
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开合跳女王👑艾童小姐姐3年前
想要女神背就开始开合跳，背薄一寸，年轻十岁，坚持1个月后背变薄，肚子变平，腰变细，手臂变紧致。#居家健身运动 #开合跳 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #女神养成记
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世界冠军罗丹2年前
每天这样跳，不瘦你来找我！#全民健身 #开合跳
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文小白与小姜姜3月前
#开合跳 #体型 #有氧运动 #健康运动 #开合跳一个动作高效暴汗燃脂瘦全身
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🍎小萍子🍏2周前
开合跳一个动作高效暴汗燃脂瘦全身，你准备好了吗😁加油 💪💪开合跳5000个第838天💖💖#开合跳减肥 #开合跳暴瘦全身 #健身 #好身材练起来 #减脂
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宋西浩3月前
包瘦的！ 高效瘦全身的方法！#瘦全身 #减脂操 #减肥 #减肥日常 #减肥vlog
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大树修炼中4年前
就算只是一个动作，只要你坚持，跳着跳着也就瘦了，贵在坚持！#我的减肥日记 #开合跳 #减肥打卡
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彭恰恰5月前
掉秤跳的最多的就是这组帕梅拉15分钟花式开合跳！动作简单，全程站立高效燃脂瘦全身！#居家锻炼 #运动 #自律 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身
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淡定&满级健身小胖墩3月前
快速燃脂瘦全身TABATA跟练，一组十分钟💪二十个动作，一起来挑战吧！小胖胖们一起加油去遇见那个更好的自己#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #体重管理#满级小胖墩的跟练#满级小胖墩的逆袭之路
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梦梦想要马甲线5月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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我是云云啊4月前
不用去健身房，不去去户外，不用担心刮风下雨，在家就能让你燃脂瘦全身，适合所有人，坚持一星期一定会瘦饮食别吃撑，亲测有效#塑型瘦身 #居家锻炼 #变瘦
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生吃西兰花2月前
hiit是减脂非常高效非常有用的一种方法，如果你不知道就快点给我一起练起来#健身 #健身 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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铁蛋妹妹5月前
143个花式开合跳挑战🔥刷脂天花板❗️掉秤巨快‼️ 开合跳是我心中最最刷脂掉秤的动作之二！ （第☝️当然是波比） 每天早上来五遍！真的想不瘦都难！ 💡💡💡 全程务必保持核心收紧！ 膝盖保持微曲～ 评论区告诉我你能做几遍 ps：这期开合跳动作有变式 所以我感觉比上期轻松一点 你觉得呢 跟练桑禹涵sky 👟onemix很软弹！好穿！ #暴汗瘦全身 #开合跳 #开合跳减肥 #瘦全身 #瘦肚子
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开合跳女王👑艾童小姐姐1年前
全网最简单的减肥运动，不饿肚子正常吃饭，只需学会一个动作，简单粗暴高效，一小时燃烧1200卡路里热量，一周效果肉眼可见，开合跳就像拆盲盒，一个一个惊喜都来了。开合跳4.0，5分钟激情跟练版，刚开始跟遍，慢慢跟10遍，终极目标每天15遍。 #开合跳 #健身打卡 #大肚腩变小蛮腰 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #变美变瘦变好看
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开合跳女王👑艾童小姐姐2年前
开合跳4.0激情跟练版，一个动作简单好学好坚持效果快，世界上最好听的除了我爱你还有你瘦了你美了你年轻了！#开合跳 #变美变瘦变好看 #健身打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #小蛮腰马甲线
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燕燕自律吖5月前
间歇性跳绳法 坚持一个月瘦15斤没问题！ 跳之前记得热身 后踢腿50 自由跳100 开合跳50 自由跳100 高抬腿50 自由跳100 这样为一组 每天坚持三到四组 一个月后记得感谢我嘻嘻😁#间歇性跳绳法 #自律遇见更好的自己 #小基数减脂 #跳绳 #梨形身材的人腿粗怎么减肥
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🍎小萍子🍏3月前
别犹豫别纠结早动早享瘦😁开合跳一个动作高效燃脂瘦全身！💪 开合跳5000个第771天💖💖#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #让锻炼成为一种习惯 #开合跳减肥
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开合跳女王👑艾童小姐姐1年前
这个动作对脂肪也太残忍了！ 这个动作超简单，快来跟练！ #马甲线 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #开合跳 #开合跳减肥
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🍎小萍子🍏1周前
贴秋膘与减秋肥之间你要如何选呢？我选后者😊开合跳一个动作高 效暴汗燃脂瘦全身！加油💪💪开合跳5000个第839天💖💖#开合跳减肥 #开合跳暴瘦全身 #逆袭 #健身 #减脂
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安安减脂塑形运动4月前
已瘦6斤⚡️时代峰峻减肥操，巨燃脂#瘦腰 #瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼 #减肥日常
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EnaSun伊娜（早7点直播）2年前
世界公认最有效最简单的燃脂动作-开合跳，一首歌时间，姐妹们能挑战多少个？#燃脂的一百种方式 #抖音健身房 #开合跳 #居家锻炼 #瘦全身
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范范塑形跟练1周前
128个开合+128个抬腿，高心率燃脂🔥，一遍暴汗瘦全身👍 原视频：力克体育 #居家运动健身 #一个动作瘦全身 #在家也能瘦 #练出好身材 #高效燃脂
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张教练3月前
新手如何快速瘦肚子 跟这套训练试试#瘦肚子 #全身燃脂 #居家健身
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初为人叔（要自律）3月前
抓住33天黄金期！台阶跳+开合跳=腰围-8cm｜暴汗挑战 减肥黄金33天来了！ 新陈代谢提高40%的时期， 错过再等一年！" 💥 【王炸组合】 ✅ 台阶跳（精准瘦腰腿） ✅ 开合跳（全身暴汗） ✅ 每天15分钟=跑步1小时效果 "注意！ ✔️ 收紧核心 ✔️ 落地要轻 ✔️ 少量多次"#减肥逆袭 #有氧运动瘦全身 #瘦肚子减脂肪
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科学健身汪教授3天前
练开合跳减脂快吗 每天100次开合跳，很快你就会没有大肚腩。#自律 #健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #我的电子健身教练
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减肥达人翡翠1周前
“开合跳”太厉害了，越跳越跳，每天10分钟，瘦全身减赘肉，月瘦10斤，瘦的都是内脏脂肪#在家健身系列 #居家健身运动 #居家锻炼 #居家健身有新招
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沐苒回首5月前
继续打卡连续200个开合跳✅ 就一个动作就暴汗了，简单粗暴！ #居家锻炼 #抖音全民健身计划 #暴汗燃脂 #开合跳 #一个动作瘦全身
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小仙女🧚3月前
关注➕点赞➕收藏#燃脂爆汗 #一个动作瘦全身 #瘦出小蛮腰 暴力开合跳#减脂有氧运动
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🍎小萍子🍏1周前
好身材练起来，开合跳一个动作高效燃脂瘦全身！加油坚持💪💪 开合跳5000个第845天💖💖#开合跳减肥 #开合跳暴瘦全身 #种草激励计划 #减脂 #让健身成为一种习惯
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阿良要笑着减肥😁2月前
全网爆火一分钟瘦肚子循环八组，Day28｜减肥真的很简单，只需要行动和坚持就够了。#健身 #逆袭 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #健康减脂
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🍎小萍子🍏1年前
开合跳5000个第502天💖💖 开合跳一个动作高效燃脂瘦全身，坚持盘它就完了！加油💪💪#运动塑形 #暴汗减脂 #全身脂肪就是这样甩没 #适合女生在家健身的动作教学 #开合跳减肥
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胖虎健身3月前
想要快速瘦肚子的朋友 可以试试这套动作 亲测有效#居家锻炼 #健身干货 #居家健身有新招 #夏日减脂大作战
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开合跳女王👑艾童小姐姐1年前
玩腻跟练版4分钟一个月惊到你！ 想要快速瘦的快来跟我跳起来，一个月惊到你，一个动作瘦全身，简单粗暴高效‼️ #开合跳 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #快速燃脂瘦全身 #马甲线
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小奇爱健身4月前
9分钟HIIT燃脂跟练，每天3组，暴汗燃脂瘦全身#瘦全身#高效燃脂 #Hiit #居家锻炼 #瘦全身
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安娜有氧健身运动5月前
减肥根本不需要跑步，也千万不要节食！又能塑性又能减肥的运动，跟练起来，让你一周瘦十斤！#减肥 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #塑形
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减重挑战赛1周前
混合练习-初阶#科学运动 #减脂瘦身
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生吃西兰花3月前
瘦肚子最快的方法就是hiit，如果你也想减肚子，那就快跟我一起打卡吧#健身 #暴汗燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身
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开合跳女王👑艾童小姐姐3年前
开合跳全身燃脂全身瘦，只要记住一个动作大量做重复做效果惊到！1个月效果明显，3个月彻底爱上，一年各种惊喜来报道。阴天光线不好显得皮肤黑黄显老，没关系运动的人靠的是潮气十足感染人，不靠颜值是不是？#居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来 #全民健身 #健身打卡 #全身燃脂 #开合跳 #艾童小姐姐开合跳 #运动 #瘦全身
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生吃西兰花3月前
你想要瘦肚子吗，想的话就快来跟我一起锻炼吧#健身 #暴汗燃脂 #居家锻炼
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大琪没有马甲线3周前
一首歌的时间开合跳🔥看看你能不能坚持完💓 我是累趴了💭#高效燃脂 #快速燃脂瘦全身 #一个动作瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #每天打卡健身
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