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芹姐吃不胖1年前
完全没有时间运动怎么办？学生党在学校怎么减肥，明明白白就这么几点。#连云港减肥 #连云港瘦身 #吃瘦不饿瘦 #纤泰曼诺 #怎么减肥减脂
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是里里啊3周前
减肥路上不孤单 在学业压力大的情况下，建议孩子每天保持半小时运动（如时间紧张可适当压缩），但需优先确保7小时基础睡眠。运动与作息规律结合，有助于提升学习效率。家庭沟通中，家长的支持和陪伴是关键，共同帮助孩子平衡学习与健康。 #儿童运动计划 #学业压力管理 #健康作息 #家庭支持 #学习效率提升
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饭饭公主1月前
小基数女大学生在校一天都吃点啥练点啥 今日运动： 器械练臀腿40分钟 爬坡30分钟 擀筋棒涂上精油刷腿➕揉腹（每个方向100下） 站立踩着足弓训练器做美丽芭蕾100下，然后站立20分钟 按摩放松大小腿肌肉再拉伸（按摩拉伸是两个板块） 日常泡脚 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #好好吃饭好好运动 #健康#我的减肥日记
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饭饭公主5天前
女大学生在校一天饮食日记 自律的一天 今日运动： 器械练臀腿50分钟 爬坡30分钟 擀筋棒涂上精油刷腿放松肌肉➕揉腹（每个方向100下） 按摩完拉伸10分钟（按摩拉伸是两个板块） 日常泡脚 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #好好吃饭好好运动 #健康#我的减肥日记
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肥杰没有休息日2年前
学生党吃食堂两个月快速#减肥 40多斤是如何做的#空腹有氧 #生活化减脂 #要做一个猛男 #精神氮泵
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咖啡不加糖7月前
学校减肥打卡 160/120女大学生在校减肥| 120→110需要多长时间 第6天打卡 体重121.7 #运动打卡#女大学生日常生活 #抖音小助手dou上热门 #饮食减肥
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凶猛脆脆鲨4天前
两个月⬇️30斤 | 在校减肥干货🔥照抄就能瘦～ 文字版总结在后面，记得码住！！！ #减肥 #在校减肥 #减肥逆袭 #减肥vlog #vlog日常
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堡堡秘方xx8月前
🏅宿舍运动｜i人运动不尴尬 实现锻炼自由❗️ 宿舍锻炼全身运动来了！ 这些上床下桌就能做的运动 你还有什么借口不开始运动呢 从背部到小腿的运动都给你们总结好了！ 赶紧在评论区开始打卡吧！ #自律 #宿舍运动 #运动 #懒人必备 #大学生
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弃白7月前
一个月三十斤?第二个月还能再减二十斤?校园饮食篇更新，下一篇校园运动篇（感谢亦菲彦祖指出视频文本开头的错误）#减肥 #自律 #减脂 #运动 #努力
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迈欧健身游泳-升龙小靳3天前
如果你从10.28开始减肥，距离元旦还有整整65天的时间，足够你去冲刺个15-20斤的！我已经在行动啦，明天开始运动，一起加油！#健身游泳 #减肥 #逆袭 #元旦 #郑州
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王哪兽6月前
大基数减肥什么时候适合加运动#减肥 #减脂 #减肥运动 #自律 #减肥分享
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梓涵5天前
女生生理期减肥该怎么运动！#生理期 #运动减肥 #减肥实用教程 #创作者中心 #创作灵感
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橙懿(减脂ing)3周前
在校大学生减脂饮食安排。减脂饮食需要灵活调整，不影响训练状态，合理的饮食和长期的坚持才是瘦下去的秘诀。#減肥 #减脂期 #健身干货 #健身减脂 #大学生
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凯里1731周前
如果你从10.22开始减肥，距离元旦还有整整70天的时间，足够你去冲刺个15-20斤的！我已经在行动啦，明天开始运动，一起加油！#减肥逆袭 #向元旦冲刺#冬季减肥
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无敌小面包2月前
学生党在校瘦60斤减肥方法分享 #女大学生#减肥#逆袭
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饭饭公主1月前
今天练一半生理期所以练的少 今日运动： 器械练练背50分钟 爬坡15分钟 按摩拉伸20分钟 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #好好吃饭好好运动 #健康#我的减肥日记
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佑佑爱吃肉（减重11斤追高3cm）4天前
小学生跑步减肥打卡 第五十八天 #跑步 #减肥 #减肥打卡 #跑步打卡 #dou来运动吧
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雷英琪创意服饰店5月前
大学生在校如何减肥?#雷英琪 #健身 #减肥 #在校大学生
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周博士聊减重4月前
早上、晚上、中午，那个时间运动最有利于减肥？#运动减肥 #科学减重 #体重管理
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一只蛋黄6月前
140-105斤！学校食堂一日三餐/附热量/运动/搭配！ #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #生活化减脂 #女生必看 #学校食堂
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跑渣不渣（P.Z）3月前
减肥黄金期应该注意什么？ 三伏天是减肥减重的黄金时期，赶紧运动起来！#运动 #跑步 #减肥 #跑步知识 #健身减肥 @DOU+小助手
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彬彬有氧运动回放（王钥）3天前
10.27号周一晚课彬彬有氧运动直播回放完整版健身减肥燃脂操 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬有氧回放 #彬彬回放 #减肥
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闪闪熙（美食版3天前
距离目标还有15斤，处于瘦身 但不掉称的时期 更要坚持👏👏严格执行16➕8轻断食减肥法。每日有氧和无氧运动结合💪#逆袭#变瘦#健身#女大学生
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你的体育韦员4天前
孩子减肥一周练几次？练错=白练！还可能长不高！#减肥#长高#上门体育#户外运动#上门体育
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軒軒軒軒軒同學1周前
大学生减肥的一天#vlog #大学生 #减肥
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小凡不秃头🌈（已减30斤）4天前
要去孩子学校的开放日，早练早结束#我的减肥日记 #费教练健身 #运动打卡
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小李练不动2月前
散步才是大众减肥最好的运动#减肥 #减脂小白必看经验 #减肥逆袭 #减肥知识
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骨科 郭东医生3月前
减肥最有效的运动，你一定想不到！ #减肥 #儿童减肥 #郭东 #北京儿童医院 #儿童健康 @抖音创作小助手
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陈喜爱5月前
160在校高中生两个多月从103到88共减15斤的详细教程来喽！仅供参考！#减肥逆袭 #减肥教程
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倩姐说健康4月前
早上运动 VS 晚上运动，到底什么时间运动合适？ #早上运动 #晚上运动#减肥 #科普 #涨知识
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彬彬有氧运动回放（王钥）4天前
10.26号周日晚课彬彬有氧运动直播回放完整版健身减肥燃脂操 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼
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pipi盆3天前
一周计划完成！#小基数减脂 #小基数 #校园减肥计划 #小个子女生 #减肥
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王同学（私教一对一）3月前
🤧减肥是有时间点的、熬过去了就能瘦#减脂 #美食推荐官
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碳循环环☘️（减脂版3天前
欢迎收看大一学生一天运动的日常#vlog日常 #健身 #日常生活 #减肥vlog #自我突破
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娜就奔跑吧4月前
如果你从七月开始减肥，两个月足够你瘦把大的！ #减肥 #逆袭 #减脂 #运动
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碳水大王2周前
跳绳前一定要跑步啊！！！#大基数减肥 #女大学生日常生活 #跳绳减肥 #生活化减脂
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鱼小红3天前
#减肥 #午休时间 #有氧运动 #自律 #脱脂牛马 公司午休时间是我在健身房的上班时间
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彬彬有氧运动回放（王钥）5天前
10.26号周日彬彬有氧运动直播回放完整版无跑跳减肥瘦身燃脂 #彬彬有氧运动直播回放#彬彬有氧运动回放#彬彬有氧塑形直播回放#彬彬回放#好身材练起来
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中医林雪医生5月前
早上运动 VS 晚上运动，到底什么时间运动合适？ #医疗健康创作训练营 #早上运动 #晚上运动运动 #中医 #科普
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北大博后刘志浩5月前
什么时间段运动对身体健康最好？答案因人而异 #抖出健康知识宝藏#医学科普#运动#健康生活#锻炼身体
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包哥有氧（燃脂&塑形）2月前
掉秤最快的时间就是早起空腹的时候，抓住三伏天的小尾巴，在这个夏天实现蜕变#居家锻炼 #掉秤 #空腹有氧 #减肥 #瘦全身
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陈喜爱5月前
105分/15斤 十一万人看过的视频方法过程分享来喽 仅供参考！#减肥学习两不误 #逆袭 #励志正能量 #我想要的就是最好的
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美美有氧健身运动3天前
冬天是你悄悄变瘦的最佳时机！ #冬天 #减肥 #减脂 #逆袭 #运动
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棚棚朱古莉5月前
减肥必看！有氧什么时间做会效率翻倍？#健身 #自律 #减肥
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阿余瘦瘦小课堂（看主页）5天前
35+女性秋冬季减肥这些时间点一定要记好 35+女性秋冬季减肥这些时间点一定要记好#减肥 #体育 #运动健身 #减脂 #减脂饮食
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雪儿有氧健身运动5天前
冬天是减肥燃脂的黄金时间，赶紧跟着雪儿老师一起锻炼起来 #冬天训练 #减肥 #逆袭
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麦老师说体态和减肥2天前
超慢跑的作用真的超乎你想象，上班族、老人、学生党都可以做#超慢跑 #居家锻炼 #减肥 #超慢跑的效果 #运动养生
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小杜老师运动康复1周前
掉秤最快的时间是什么时候？ #减肥 #居家锻炼 #好身材练起来
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皓皓坚持✅3天前
Day 2 午间充电完成！500下搞定！⚡️ 午休时间不浪费，跳绳500下，精神一下午！第二天打卡成功！ 小家伙说跳完好舒服，下午上课更有精神啦！ #跳绳打卡 #午间运动 #二年级的小学生 #减肥日记
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三文鱼很自律（减脂&塑型）5天前
减脂的黄金时间来咯～把握住，一起加油！ #减脂 #塑形 #冬季减肥
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荔枝形体有氧健身运动5天前
秋冬季是减肥的黄金时间，想要减脂，赶紧跟老师来打卡 #减肥#逆袭#冬季减肥
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营养师李俊峰4月前
最容易发胖的5个时间点，熬过去就能瘦了！ 最容易发胖的5个时间点，熬过去就能瘦了！#減肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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三豆4月前
跑步减脂，一周瘦5斤第2天🏃‍♀️夜跑7公里 其实想要瘦下来一点都不难，只要坚持就够啦！！！一周就能见效！！！！ #跑步 #中长跑 #减脂 #夜跑 #减肥
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幼幼3天前
#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧 运动前15分钟，先拿一杯黑咖啡跟两条左旋 爆汗燃脂 喝了左旋 真的是很爆汗 #减肥 #减肥逆袭
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桉～3天前
动起来，时间会给你答案～@抖音小助手 #爬坡#减脂#健身#减肥#运动
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汉堡先生4月前
#逆袭 #减肥计划 #07 跟着我一起，两个月三十斤没什么问题
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胡旭民医生那儿5月前
早上运动好，还是晚上运动好？ #减肥 #健身 #空腹有氧 #增肌 #抖出健康知识宝藏
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玥瑶妈妈减肥（已瘦10斤）3月前
经期运动，效果加倍，全程无跑跳，主要是练手臂，后背，臀，腿的最佳时间段#健身 #运动健身 #减脂训练 #坚持的意义#经期运动
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i5月前
看过来！爬楼梯的标准减肥时间#爬楼梯减脂 #减脂期
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李壮士的减肥日记3天前
掉秤34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！刷脂必备！ 30分钟空腹有氧训练，无痛掉秤！不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！新手大基数友好！每天一遍，两周瘦一圈！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #瘦肚子
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故淮若5天前
【运动世界校园跑翻倍通知】由于前段时间天气原因一直下雨，耽误学生校园跑，根据学生实际情况10月27日-10月31日一周的时间，跑步里程翻倍。 山西工商学院全部校区 #运动世界 #运动世界翻倍福利 #校园跑 #正确的选择 #大学生
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雪总健身运动回放5天前
75分钟有氧燃脂回放 #变美变瘦变漂亮#健康燃脂#一起减肥打卡#瘦腰瘦腿瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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阿佑教练6天前
按照这个爬坡黄金流程 拉伸一热身一爬坡一快走一拉伸 嘎嘎瘦 腿嘎嘎细 #女生必看 #体重管理 #减脂瘦身 #减肥小妙招
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娜就跑吧4月前
减肥的黄金期到了。夏天气温升高，人体代谢加快，运动消耗是平时的2-3倍。想要高效燃脂，注意下面几点。第一，晨跑比夜跑好，空腹晨跑更佳，经过一晚上的糖原消耗，早上有氧跑步直接消耗脂肪。第二，一定要慢跑，保持合理的心率，时长30-60分钟，小步幅 高步频。第三，合理饮食，当季有啥就吃啥，高蛋白低碳水优质脂肪为主。第四，一定要多喝水。减肥需要一个过程，尽量选择适合自己的方式，无论是跑还是吃，时间地点，选择自己能坚持下去的方式。今日份五公里结束，收拾好继续做牛马。#坚持锻炼给自己一个好身体 #晨跑打卡 #晨跑随拍 #创作者中心 #创作灵感
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