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戴老师超级干4年前
看问题要看重点 这期多少还原本质了嗷 #好身材练一夏 #练腿
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肖海南6月前
大强度练腿真的会影响上半身的增肌速率！ 如果你每次练腿都要练得爬着出健身房，我承认你是汉子，令我欣赏加倾佩，但是，练完腿的第二天训练萎靡不振时，你会不会想如果昨天不练那么狠就好了🤣🤣🤣不过话说回来，上半身饱满和腿部饱满，你们更喜欢哪种？#运动 #健身 #撸铁 #日常vlog #肌肉 @DOU+小助手
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青州山崎贤人6月前
健身之南辕北辙 #健身小白 #新手健身 #变强 #练腿 对#上肢力量 的影响
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人民的艺术家7月前
看怎么练了 长远的看还是要大重量深蹲的#西格玛男人
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热血二叔2月前
自然健身，薄肌身材，不要练腿！#练腿 #薄肌 #薄肌男孩
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袁国盛6月前
虽然影响！但建议大家把腿练上！ #健身 #健美 #力量训练 #袁国盛
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三角男孩讲健身2月前
健身不练腿，迟早要后悔。 尤其男生！#每天跟我涨知识 #健身 #健身小白必看经验 #练腿 #增肌减脂
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努力的橙子（自律中）3年前
练腿对上半身肌肉的增长有没有帮助？能不能不练腿#健身 #肌肉 #增肌 #减脂#练腿
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心平气和的张老师7月前
#力量 #力量训练 #健身小白必看经验 #练腿 #心平气和的张老师 ，力量训练练下肢会不会影响上肢的发展？
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张震Zz1月前
自然健身练腿影响上半身长肌肉…害，不练腿上本身也练不了多大的#自然健身 #练腿 #增肌
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叶先森爱健身1年前
不练腿对上半身有影响吗？ 回复 @" 顽皮豹的评论 #健身干货 #力量训练 #练腿 #臀部训练 #增肌
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达闻西7月前
练腿影响上半身肌肉增长？健身不练腿，早晚要后悔？#干货分享 #经验分享 #健身房那些事儿 #健身科普
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叶先森爱健身2年前
练腿会影响上半身增肌？那到底要不练腿呢？#练腿 #健身干货 #力量训练 #练臀 #增肌
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大大大元1年前
健身一大谣言：练腿能促进上半身肌肉生长#健身干货 #增肌 #健身 #自律 #自律遇见更好的自己
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Cesare凯撒自然健身2年前
自然健身, 练腿影响上半身肌肉生长吗？ 连线世界自然健美冠军 #练腿 #健身知识 #自然健身 #健身干货 #自然健美
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小夫袋鼠先生（骨折修养版）2月前
练腿影响上半身 这周你练腿了不#健身 #自律 #增肌 #袋鼠先生 #dou来运动吧
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炼厨方程式1年前
不练腿，会让上半身涨的更快？ #增肌#健身#力量训练
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科麦（麦蔻回放）1年前
练腿的好处 规律练腿的老爷们就是猛#健身 #麦蔻 #练腿的快乐 #力量训练
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真话健身（别整虚的）1月前
普通人，自然健身，薄肌身材，不要练腿！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身
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小智7月前
不练腿的好处VS练腿的好处 #健身 #练腿 #练腿的快乐 #练腿日 #健身干货
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马老师（西域巨兽）1月前
健身可以不练腿吗 健身不练腿影响你练薄肌吗？练腿不练腿怎么选？#健身#健身知识分享 #练腿 #因为热爱所以坚持
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威威狗（原考文垂唐牛，狗屎大厨版）6月前
前两周灵感来了，开始练腿，然后就越练越累 可能是我真的不太适合练腿，上半身恢复的速度飞快，下半身一练就会影响睡眠和第二天的力量#vlog日常 #健身#减脂#vlog日常 #练腿
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Bella（贝拉）1年前
不练腿会影响上半身的进步吗？健身不练腿可以吗？#健身干货 #健身 #健身不练腿 #练腿 #增肌
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龙门罗教练3月前
新手增肌一定要练腿么，练腿到底有什么用？看完帮你解决所有疑问#健身干货 #好身材练起来 #新手健身 #健身小白必看经验
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）6月前
弯道超车系列！健身爱好者怎么样进步最快？？少练腿！！#健美 #自然健身 #下肢训练 #健身 #备赛
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小阿豪1月前
练腿是否会影响上肢肌肉量的增长？ #练腿#健身#力量训练#大稳定小调整 #增肌
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健身大白话8月前
健身大白话：新手健身练薄肌身材不建议练腿，把重心放在上半身#健身大白话 #健身小白必看经验 #不练腿 #健身
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鹿晨辉3年前
练腿不会促进上半身增长！练腿需要全身协调性…#鹿晨辉 #健身 #健美#bodydream#慕公子花絮
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悟放4月前
#健身 #力量训练 #练腿 如果上天给我一次从头再来的机会，我一定狠狠练腿！
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重塑Kbruce_1周前
除非你有伤，否则就是懒…… #内容过于真实 #知识分享 #干货分享 #vlog十亿流量扶持计划 #深蹲
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怡建健身集团2年前
只练上身不练腿的人，试着去理解一下！~为什么要练腿~ #健身干货 #健身教学 #健身知识
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火药桶3月前
#健身 #增肌#练腿#增肌
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胡一练1年前
练腿到底影不影响上肢发展？#一本正经 #变强 #练腿
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）3月前
如果练功的时候经常喜欢练一侧腿或者一边的软度，就很容易在训练后期造成肌力失衡，可能会影响体态或者出现疼痛，如果是这种因素下，导致的腰部问题，可以试试这个动作，重点是对侧#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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黄金时代贝贝院长10月前
男生健身练腿与不练腿，两者的差距到底有多大？#腿部训练#健身干货#健身教练培训#自律 #健身打卡
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搞健身的阿win（自然薄肌）5月前
健身要不要练腿？#练腿#健身#新手健身
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健身c凯（增肌减脂）6月前
关于练腿会不会导致上肢进步慢，先思考一个问题，高质量练完腿后的2-3天状态会比较差，那状态差的情况下你去训练是不是效率就不高呢，如果效率不高是不是就影响你最大程度进步了呢，如果你担心练腿阻碍上肢进步速度又怕不练腿会不协调，那你就用固定器械简单做2-3个动作发挥一下下肢蹲的功能就可以#健身 #健身干货 #练腿 #增肌 #日常训练
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队长的健身逻辑《九万力训》3年前
臀腿训练对上肢增肌影响？还是不影响？ at给不练臀腿的伙伴 #臀部训练 #腿部训练
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MuscleRain3周前
练腿 这四个动作一定要做#健身 #练腿 #健身干货 #训练 #新手健身
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呆呆胖5月前
到底要不要练腿 #健身 #臀腿 练腿性价比很高的
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考拉爱健身8月前
练腿心得 #健身#健身出装
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于浩（线上79包月）3月前
练腿会不会影响上肢的进步？
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滨江私教工作室7月前
健身不练腿会怎么样 #科学减肥 #练腿 #健身饮食 #干货分享 #瘦身餐
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小李安6月前
从训练中睾酮急性分泌 来倒推 练腿是否会影响上肢肌肉的发展。内容来自《ACSM体能训练概论》 #睾酮
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熊猫健身官号5月前
好好练腿直接影响上半身肌肉发展，收益翻倍！ #健身 #健身小白必看经验 #练腿
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拿铁的泽Bing（线上指导）5月前
练腿不能促进上半身发展！那你还会练腿吗 #健身 #健身干货 #练腿 #臀腿训练 #健身小白必看经验
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小童(增肌中)6月前
#腿部训练 #薄肌男孩 练腿会影响上半身发展 但是 还是喜欢练腿
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自强不息归来1年前
练腿与上肢 练腿跟蹲不完全一样。
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樱木花碳3月前
上半身练肌肥大可以为了好看，下半身一定要多练功能性训练#健身 #功能性训练 #练腿 #精神氮泵
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王衡爱健身8月前
#健身 #力量训练 #鞋子推荐 #运动鞋 #黑马体育生
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乌伊勒斯（运动康复）3月前
练腿很爽对吧～练腿会不会影响上半身？#练腿影响上半身 #练腿 #塑派健身 #呼市健身房 #呼市铁馆
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健身c凯（增肌减脂）5年前
练腿真的不促进上半身生长只能平衡上下的协调，我八个月不练腿循环上半身，进步很大#健身 #肌肉
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李曉 ❤️3月前
分享一套最近一直在练的体能燃脂训练，超级强化心肺+后侧链肌肉群！💪🏻💪🏻💪🏻 收紧核心，上身挺直锁紧，腿足保持稳定，均匀呼吸，臀腿发力顶起上身，间歇时深呼吸调整。 节奏跟好，6-8组，心跳到怀疑人生，但绝对爽的一批。 我的壶铃是8kg，女生锻炼建议6-8kg，太轻没效果，太重手臂容易借力。 加油，每一个努力的“灵魂”！🥰🥰🥰 #居家健身 #减脂训练 #壶铃燃脂 #体能训练 #居家燃脂
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大志真的很努力11月前
一个比例协调的身材 不能只练上身 腿部也一定要训练 ✅ #抖音健身房 #健身干货 #腿部训练#健身教学
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自律的电瓶车2月前
练腿会不会促进上半身肌肉的生长？#健身
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刘奎玮2月前
练腿促睾能让上肢肌肉更加发达，但练腿又会影响上肢运动表现，所以练腿等于不练腿，所以我练腿🧐#健身 #街头健身 #后水平#双力臂 #刘奎玮
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趙登凱4天前
男生练腿=开“激素挂”！上半身也跟着受益#练腿#增肌#干货分享
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青铜之花2月前
健身只练上半身，小心失衡埋下这些隐患 #弓步蹲 #练腿
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健身c凯（增肌减脂）2年前
练腿不会促进上半身生长，过度练腿甚至会影响恢复阻碍上半身的发展#健身 #肌肉 #增肌 #练腿
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肌友健身4天前
练腿促进睾酮对增肌有什么影响?#自然健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #运动解剖
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自强不息归来1年前
有氧跟增肌的影响，练腿会不会影响上肢，空腹运动之类，都是一个原理，尽量保障状态
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原力平衡Tzh4月前
足底对体态的影响 体态差，练肩练背练腰，不如练练你的脚#足弓塌陷 #体态纠正 #干货分享
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老锅来了2月前
早期力量训练，到底会不会影响发育？#青少年体能#力量训练#身体素质
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苗振诺亚第创始人3月前
足踝与全身影响，当脚失稳将影响上面所有功能#苗振 #脚 #锻炼 #健身干货 #学习成长
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IFBB PRO 任帅5月前
后侧链的强弱会影响到身体的稳定性和功能性，一定不要重前轻后。#腿部训练 #健身 #北京健身训练营 #IFBBPRO任帅
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